快速解决消化不良小妙招有了！帮助你吃喝无“腹”担

“吃”“喝”是人类最基础的生活需要。随着生活水平的提高，餐桌上的食物越来越丰富，鸡鸭鱼肉，年糕甜品等各样的食品，色香味俱全。恰逢节假日和周末，亲朋好友们欢聚一堂，享受各色美食。但连续食用油腻、辛辣食物，喝冰冷的饮料，都会给人们身体带来负担，易导致腹部胀滞不适、恶心呕吐、食欲下降、不思饮食、便秘等症状。

出现以上症状该怎么办?有哪些快速解决消化不良小妙招?

胃肠病的病因虽多，主要的是“饮食伤脾”，俗称：“病从口入”。中医最早医书——《黄帝内经素问·经典痹论篇》早有“饮食自倍，肠胃乃伤”等记载，这可谓肠胃病常见病因。所以要想缓解消化不良等症状，首先应该从饮食上入手。

出现肠胃不消化的情况，饮食选择应偏向于那些清淡且容易被身体吸收的食物。可考虑食用小米粥、白粥和面条等食物。与此同时，应当避免摄入难以被消化的粗糙与坚硬食品，比如火锅、烧烤和麻辣烫。此外，饮食模式上，建议采用少量多餐的方式，并注意在进食过程中细嚼慢咽，以七分饱为度来控制饮食量。早餐要确保营养充足，午餐则需质量优良，而晚餐应该减少摄入量，避免晚间大量进食，特别是夜宵，晚上吃太多宵夜是引起消化不良的“罪魁祸首”。

除此之外，肠胃的健康与人的精神有着密切联系。早在 1915 年，生理学家沃尔特·坎农(Walter Cannon)就在他的《消化的机制(The Mechanical Factors of Digestion)》中写道，当动物感到害怕时，动物的胃功能会发生变化，而近似的情况，在人类身上也能观测到。

一方面，胃肠的感受会影响情绪，比如，吃了高糖高盐高热量的“罪恶”食物，会感到心情愉悦，而饥饿时脾气会暴躁;另一方面，情绪似乎也能反过来影响胃肠道的反应，比如，见到让人恐惧、害怕的事物，会感到恶心、作呕，遇到紧张的事情，会感觉没有胃口;但“酒逢知己千杯少”，遇到开心的时刻，又忍不住食欲增加。

同时中医讲，情绪影响肝之调达，肝气不畅，则影响脾胃运化，进而引起食物消化不良。因此，为了保持肠道健康，情志方面应该宁静，心态平和，戒躁戒烦，戒紧张，恐惧不良的精神刺激，保持情绪稳定。

而一旦已经出现消化不良的症状，就需要采取一些措施来缓解，避免引起其他并发症，造成更严重的健康危机。消化不良患者可以服用温和的中成药，例如汉森四磨汤口服液。据悉，四磨汤由四味中药材用水磨服而得名，至今已有四百多年历史，其有效性和安全性早已被验证。汉森制药古方今用，于1994年研发上市汉森四磨汤口服液。汉森四磨汤有顺气降逆、消积止痛的效果，在治疗胃动力不足引起的消化不良、腹胀、便秘等方面，均有着不错的效果。

目前，汉森四磨汤年销售已经超数亿支，得到了临床医生和患者的一致认可，被广泛应用于各种科室，也是很多人心目中解决消化不良小妙招。所以当感觉自己消化不良，出现胀气、食欲不振、便秘等症状时，都可以服用四磨汤来缓解症状，也有儿童专用版，各年龄段人群按照说明书的剂量服用，即可达到缓解效果。

声明：发布该信息旨在为读者提供更多新闻资讯。所涉内容不构成投资、消费建议，仅供读者参考。

责任编辑：吴英兰