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本文转自：甘肃日报【健康关注】顺应夏时 调养身心立夏后养生防病 徐骏□ 衣晓峰 春夏秋冬，时序变迁，四季轮回。中医养生始终强调要顺应四时的阴阳变化规律来调整衣食起居，以调摄人体阴阳平衡。夏季时分，阳气升腾...……更多
2024-05-13 07:39:00夏时,身心,阳气,脾胃,血液,人体
...绪，有助于养阳气。可以通过冥想、听音乐等方式来放松身心。在中医养生的观念中，顺应自然、调和阴阳是保持健康的基本原则。早晨作为一天中阳气初升的时刻，我们应该格外珍惜并妥善养护这一阶段的阳气。通过合理的作...……更多
2024-05-09 10:21:00升阳,阳气,脾胃,醒来,阳气,身体
提升脾胃功能和人体阳气是中医养生中的重要概念。以下是一些具体的方法和建议，帮助改善脾胃功能并提升阳气。饮食调理1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持脾胃的正常运作。2. 温性食物...……更多
2024-10-08 18:02:00阳气,脾胃,人体,功能,阳气,脾胃
导语：阳气这种物质是人们身体当中的一种气，具有着温热、兴奋等方面的特性，从中医的角度上来讲，阴是指的人们的身体，而阳指的是人们的身体所具备的能量。阳气是身体里的能量，也代表着生命力，而阴气则代表着病...……更多
2023-10-07 16:09:00小动,阳气,小动作,激活,阳气,身体
一提到阳气的话，他们首先都会想起男性，都用阳刚之气来形容男性，对于男性来说非常的重要，阳气足，身体棒，肾气足，让人感觉到精神焕发。而阳气对于女性来说，也非常的重要。阳气是储藏在肾里面，肾乃先天之本，...……更多
2024-02-11 06:16:00阳气,人体,男女,阳气,脾胃,之本
在中医理论中，阳气是指人体内的热量和能量，它维持着生命活动的正常运转。当阳气充足时，人体健康、精力充沛，能够抵御外界的各种侵袭。然而，现代生活中的压力、饮食不规律、缺乏锻炼等因素，常常会导致人体阳气...……更多
2024-05-30 14:50:00当阳,信号,身体,阳气,信号,脾胃
...，他才意识到，这可能不仅仅是天气的原因。\"你可能是阳气不足了，\"一位老友半开玩笑半认真地说，引起了大家的一阵讨论。这番对话激起了张伯伯的好奇心，他开始思考：阳气不足是什么？它又是如何影响我们的身体的？...……更多
2024-04-05 06:41:00当阳,末梢,手脚,部位,身体,影响
中医理论认为，人体的阳气是保持身体健康和延缓衰老的重要物质基础。然而，现代生活中有5个恶习却会逐渐消耗人体的阳气，给身体健康带来负面影响。恶习1：熬夜在现代生活中，熬夜已经成为许多人的常态。然而，长期熬...……更多
2024-04-27 13:03:00阳气,恶习,中医,人体,阳气,身体
在中医的理论体系中，阳气被视为生命的原动力，它温煦着脏腑，推动着气血的流通，是维持人体正常生理功能的重要因素。当阳气充足时，人体就表现出活力充沛、精神旺盛的状态；而阳气不足，则可能导致各种疾病的发生...……更多
2024-05-09 10:48:00升阳,脾胃,方法,阳气,身体,脾胃
...旺，引发各种疾病。因此，立夏后要做到戒躁戒怒，静养身心，保持心情愉悦，以降心火。可以通过看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等手段使自己心情平静、愉悦。黎斌提醒，适当增加运动，也有助于激发阳气，促进血液循环...……更多
2024-05-05 09:14:00重在,养生,心火,时间,阳气,脾胃
...们的生活质量与幸福感受。让我们在寒冷的冬季里，温暖身心，健康生活。 ……更多
2023-12-15 06:42:00阳气,脾胃,食物,身体,健康,食物
...及时在太阳下进行晾晒，这样方能祛除衣物中的湿气，让身心更加放松。 ……更多
2024-02-29 13:47:00脾胃,虚弱,生活,脾脏,免疫,器官
...养心的食材，能够帮助我们有效应对夏季的健康挑战，让身心焕发生机。接下来，让我们详细探讨三种夏季养生的超级食材，以及一些实用的养生小贴士，让你的夏天不再“难熬”。夏季养生的重要性夏季，自然界阳气旺盛，人...……更多
2024-06-30 06:22:00养生,三大,薏米,红豆,养生,绿豆
...内。
养气小建议：当然是少说话、不说话，保护我们的身心和气血。补气练气，最简单的方法就是吐纳，就是深呼吸，腹式呼吸。好好吃饭，少吃破气食物，多吃小米粥，小米得天地之气，补气非常好。多跟大自然产生链接，...……更多
2024-08-15 09:58:00中医,气血,脾胃,小米,气虚,阳气
...新鲜空气，放松心情，使自身情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。同时，适量多做舒展运动，最简单的就是伸懒腰，促进身体气血运行、推陈纳新。伸展时，全身肌肉用力收缩，尽量吸气，放松时，全身肌肉松弛下...……更多
2024-02-05 00:02:00阳气,春饼,肝气,人体,脾胃,节气
...是秋不忙添衣，不要一下子穿得太多，避免过多出汗，使阳气外泄。二是秋季天气干燥，此时宜养阴，如果穿得太多，易伤阴生燥，对身体不利。适当秋冻可增强身体抵抗能力，促进身体血液循环，但秋冻需要接受寒冷刺激，并...……更多
2023-10-13 10:21:00科学,阳气,人体,部位,血液,中医
...们就来介绍4个简单易行的动作，帮助大家把气补足，让身心回归活力充沛的状态！一、4个补气动作1、深呼吸深呼吸是最简单有效的补气方法。它能激活肺脏功能，促进氧气的吸入与二氧化碳的排出，为身体各器官输送新鲜氧气...……更多
2024-04-28 13:20:00手脚,动作,阳气,八段锦,督脉,八段
...，要通过户外散步、踏青等活动，来清净心气，达到愉悦身心的目的。二、清肺气春季气温多变是流感等传染性疾病高发时期，要坚持到开窗通风，呼吸新鲜空气，并适当运动，给自己的肺脏换换气。三、清肝气每日一碗“明前...……更多
2024-03-27 16:48:00顺时,中医医院,黄飞,免疫力,北京,免疫
...霜降时节的上佳选择。
### 4不去：避免不利环境，保持身心愉悦除了饮食起居的调整，环境的选择同样重要。“4不去”原则指的是：一是不去阴暗潮湿之地，以免湿邪入侵；二是不去人多拥挤的公共场所，以免感染疾病；三是...……更多
2024-10-22 09:59:00时节,身体,养生,食物,脾胃,颈部
立夏时，气候温暖趋热、新鲜果蔬纷纷上市，民间节俗有谚曰：“立夏尝三鲜。”南京人还习惯将三鲜分为水中、田里和树头。水中的三鲜是螺蛳、河虾、鲥鱼；地里出产的三鲜分别是苋菜、蚕豆、豌豆糕；树头上长的三鲜是...……更多
2024-05-06 13:11:00节气,科普,养生,梅子,三鲜,豌豆
...时，也可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，帮助自己放松身心，缓解压力。冬季养生，是中医智慧与现代生活方式的完美结合。通过养肾固阳、温补固阳、防寒保暖、适度运动和情志调节等多方面的努力，我们可以在寒冷的冬季...……更多
2024-11-05 16:16:00养生之道,养生,方中,养生,阳气,情志
导语：古人有言“阳气不足百病生”，此言非虚。阳气，无形无质，却是生命之根，健康之源。若阳气充盈，诸邪不侵，身体强健；反之，则体质虚弱，疾病缠身。尤其女性朋友，日常生活中有些不经意的行为，实则会损耗身...……更多
2024-01-07 06:10:00医生,行为,女性,阳气,身体,人体
...又被称为阴阳，阴阳其实是从事物孕育直到死亡的动力。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持,所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充...……更多
2023-10-11 12:08:00阳气,秘诀,错过,阳气,身体,人体
...固表多食苦味以清心饮食调养方面，林娟介绍，中医讲究夏时多食酸味以固表生津，多食苦味以清心降火。市民可适当饮用绿豆汤、乌梅小豆饮等解渴消暑；食用苦瓜瘦肉汤、绿豆粥、薏米冬瓜汤等清热解暑药膳。此外，夏季虽...……更多
2024-05-05 01:37:00养生,黄沙,阳气,福州,菊花,心气
...者总结了几点建议分享给大家。早睡早起助睡眠。春季是阳气生发的季节，如果人体阳气不足，加上谷雨时节空气湿度加大，就容易出现乏力、困倦等“春困”症状。良好的睡眠是促进人体阳气生发的前提。建议大家在谷雨时节...……更多
2024-04-14 05:38:00时节,阳气,穴位,人体,时节,建议
在中医理论中，阳气是人体生命活动的基础，对于男人来说，阳气尤为重要。阳气充足的男人通常精力充沛、体魄健壮。然而，生活中有些不良习惯会耗损阳气，影响健康。下面将揭示4件最耗减阳气的事情，以及教大家如何做...……更多
2024-04-29 14:21:00阳气,男人,阳气,长时,消耗,身体
...比如说莲子、百合、灵芝等。丁红生告诉记者：“春季是阳气生发的季节，体内阴血不足的人，阳气不容易进入体内，夜晚人比较兴奋，就很容易导致失眠。”早晚温差大，“昨天”和“今天”温差也大，每天出门前穿衣也是大...……更多
2024-04-04 07:15:00保姆式,保姆,养生,中医,阳气,脾胃
...：保持心情愉悦，避免长期情绪压抑。可以尝试一些放松身心的方法，如冥想、听音乐、与朋友交流等，以缓解压力，舒缓情绪。阳气对女性的健康至关重要，因此我们需要时刻关注自己的生活方式和行为习惯，尽量避免“伤阳...……更多
2024-03-08 09:10:00医生,行为,女性,健康,阳气,女性
霜降过后，天气越来越冷，很快将进入冬季，同时也是阳气由收到藏的过渡。此时，我们的身体需要足够能量才能更好地应对严寒，提高抗病能力。太原市中医医院肿瘤科副主任医师于小梅提醒大家，霜降来临后，我们应注意...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...能够刺激脚底的穴位，促进人体内部血液循环，帮助温暖身心呵护，身体健康。2、脖子脖子也是寒气容易入侵的一个重要位置，如果说颈部受凉的话，很容易就会出现咳嗽的情况，所以在冬至的时候一定要注重颈部的保暖。可...……更多
2024-08-01 14:01:00身体,阳气,节气,保暖,寒气,有利
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