- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...找到一条既健康又有效的路径。然而，理解并调整自身的基础代谢率，可能是实现这一目标的关键。换句话说，如果您整天什么活动都不做，仅仅躺着，您的身体还是会消耗一定数量的卡路里来保持基本的生理机能运作。这个数...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...肉比脂肪更能消耗能量，所以通过增加肌肉质量可以提高基础代谢率。进行力量训练和体重训练可以帮助增加肌肉质量。增加有氧运动 有氧运动，如慢跑、游泳和跳绳等可以提高心率和呼吸频率，加速代谢过程。每周进行至少15...……更多
2023-10-20 00:32:00代谢,调节,减肥,代谢,减肥,运动
...肉比脂肪更能消耗能量，所以通过增加肌肉质量可以提高基础代谢率。力量训练和体重训练可以帮助增加肌肉质量。力量训练通过使用哑铃、杠铃、器械等重物进行负重练习，刺激肌肉生长和发展，增强肌肉力量和耐力。而体重...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...学原理远比这更复杂。为了有效减重，我们必须首先理解基础代谢率（BMR）和能量平衡的概念。基础代谢率：身体能量的基石基础代谢率是指我们在安静状态下（比如睡眠或休息时）身体维持基本生命活动（如呼吸、心跳、体温...……更多
2024-02-28 09:31:00晚餐,减肥,能量,减肥,基础代谢率,代谢
...刘兆祥解释道，短期内摄入过少，体重快速下降的同时，基础代谢率也会随之下降，此时一旦恢复到原来的一日三餐，摄入的卡路里超过当前代谢率，体重就容易反弹，甚至增加更多。“身体为应对节食造成的能量损耗，还会过...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...，能引起肥胖的其它因素统称为生活习惯因素。刘阳说，基础代谢率相对高的人，比其他人燃烧更多脂肪，相对不容易胖。反之，基础代谢率相对低的人，更容易肥胖，也可以认为是易胖体质。多项调查研究显示，与肥胖相关的...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...，节食还有更大的一个缺陷，就是随着热量摄入的减少，基础代谢率会下降。市面上节食的减肥方案有很多，代餐奶昔、代餐饼干、5+2轻断食、苹果减肥法等等都是属于节食减肥，都有效果，但都有显著的弊端，需要结合自身情...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...拾健康、活力与自信。易胖体质并非单一因素造成，它是基础代谢率降低、内分泌调节失衡及饮食习惯等多重因素交织的结果。基础代谢率，即我们在安静状态下（如睡眠或静坐）消耗的最低能量，决定了日常消耗的总能量。一...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...物质以维持组织器官的正常功能等。人体的代谢水平是由基础代谢率决定的，而基础代谢率又受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、肌肉含量等。晚餐不吃是否能够改善代谢状况，首先要了解是否与这些因素有关。从理...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...身体健康构成严重威胁。代谢减缓： 长期节食可能导致基础代谢率下降，这意味着身体在静息状态下消耗的能量更少，反而可能导致减肥效果减弱。心理健康影响： 过度关注食物和体重可能引发焦虑和压力，有时甚至会导致饮...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...织是燃烧卡路里的重要器官，所以快速减肥会导致身体的基础代谢率下降，这意味着身体消耗的卡路里减少，容易导致体重反弹。2、一些人在减肥后会恢复到原来的不良饮食习惯，他们可能会过度摄入高糖、高脂肪和高盐的食...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...，但力量训练同样重要。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助减肥。4.不吃早餐。有人认为不吃早餐能减少热量摄入，有助于减肥。实际上，不吃早餐会导致身体代谢变慢，反而不利于减肥。二、科学减肥的方法1....……更多
2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体
...，对新陈代谢产生显著影响。研究表明，咖啡因能够提升基础代谢率（BMR），这意味着即使在静息状态下，体内也能燃烧更多的热量。对于那些寻求通过改善代谢功能来管理体重的人来说，这是一个重要的发现。食欲调控：咖啡...……更多
2024-01-17 10:06:00体重,医生,咖啡,建议,控制,还是
...体的能量消耗；而力量训练则有助于塑造身体线条，提高基础代谢率。综合不同类型的运动，可以加速减肥的效果，同时对身体健康也有积极影响。除了饮食和运动，专家们还着重强调心理调适的重要性。减肥过程中，压力和焦...……更多
2024-02-22 11:56:00瘦身食谱,食谱,减肥,身体,饮食,健康
...-搭配力量训练：结合力量训练，增加肌肉的含量，提高基础代谢率，从而更有效地消耗脂肪。扩展：良好的睡眠和适度的压力管理也是减肥的关键。充足的睡眠有助于维持身体的平衡，有效调节食欲和代谢。适度的压力管理可...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...不同的减肥穴位处方，控制患者异常亢进的食欲，并增加基础代谢率，同时通过穴位刺激调节脏腑机能，使身体状态逐步恢复平衡。一个参考：减肥目标不宜高，5%刚刚好如果你对自己的肥胖十分苦恼，想让全身的多余重量一下...……更多
2024-02-19 10:22:00减肥法,中医,减肥,推荐,减肥,肥胖
...。通过增加身体活动量，我们可以促进脂肪的燃烧，提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，这些运动不仅有助于减肥，还能提升心肺功能和身体素质。3、维持良好的作息习惯...……更多
2024-04-29 17:01:00可可粉,热量,可可,减肥,可可粉,减肥
...日常所需热量：使用在线计算器或咨询营养师，了解你的基础代谢率（BMR）和每日所需热量。制定热量赤字：通常，每天减少500至1000卡路里的摄入可以安全地每周减轻约0.5到1公斤。2. 增加蛋白质摄入优质蛋白源：包括鸡胸肉、...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...切忌用力过猛。进行适量的有氧运动和力量训练，可提高基础代谢率。·规律作息保证充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累。·健康生活戒烟限酒，避免长时间久坐不动，保持心情愉悦。·不盲目减肥建议到专业的医疗机构进行评估...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...达到抑制患者食欲、加快患者体内循环和代谢速度,提高基础代谢率,减少摄食量的同时也调节了机体的整体功能,从而使体力、精力维持在正常状态。同时,埋线还可以对患者的身体状况进行综合调整,如便秘、失眠、胸闷、咳嗽、...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...适量的运动对于减肥瘦身是非常有帮助的。运动可以提高基础代谢率，帮助身体消耗多余的热量。同时，运动过程中，水分的摄入和补充也非常重要。运动前、中、后都要适当喝水，以补充因运动而流失的水分，保持身体的水分...……更多
2023-11-06 06:38:00过度饮水可能导致水中毒，影响身体健康
...更多地燃烧脂肪，从而助力减重。事实上，跑步能够提高基础代谢率，即使在休息时，你的身体也会消耗更多的卡路里。2.跑步与脂肪燃烧持续的跑步不仅帮助减少体内脂肪，还能改善体脂分布。研究发现，定期跑步的人体内有...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...，保持饮食均衡。饮食量与代谢的关系：过度节食会导致基础代谢率下降，反而使减肥变得更加困难。适量饮食，结合定期的力量训练，有助于维持甚至提高代谢率。泡澡与泡脚的辅助作用：定期泡澡或泡脚可以促进血液循环，...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...性的十分之一，所以在力量上较男性有较大差距， 同时基础代谢率也会较同体重的男性更低一些。不过，女性的体脂成分较高也是具有重要生理意义的。研究显示，女性维持正常月经的体脂率至少为17%。女性月经期间的内分泌...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...越大，初期瘦得就越快。第二，就是身体肌肉含量越多，基础代谢率就越高，减肥就越容易。除此之外，我们的身体健康状况不同，减重速度也有所差异。一般单纯性肥胖的人，也就是没有基础疾病的人，往往减肥更容易，但如...……更多
2024-04-10 06:20:00中医,原理,两个,科学,方法,穴位
...空腹状态，会加强胃肠对早餐和中餐食物的吸收率，降低基础代谢率，使更多的能量转化为脂肪。那么晚饭到底应该怎么吃？韩霜说，儿童群体处于生长阶段，因生长发育需要，其代谢能力较快，因此建议晚饭必须吃，长期不吃...……更多
2024-04-02 03:21:00晚饭,多人,减肥,晚饭,减肥,消化内科
...右，甚至更低。过度饥饿虽短时间内能让身体瘦下来，但基础代谢率也随之降低，恢复正常进食后，体重会反弹。运动需循序渐进廖子龙还谈到最近走红网络的生酮饮食减肥法。这是一种特殊的饮食方案，在糖尿病、帕金森病等...……更多
2024-02-26 09:21:00误区,减肥,专家,减肥,运动,子龙
...在25g以下。减重期间应严格限制饮酒。 可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量，分别给予超重和肥胖个体 85%和 80%的摄入标准，以达到能量负平衡，同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率的基本需求，帮...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...的目的。同时，力量训练不仅能增强肌肉力量，还能提高基础代谢率，帮助身体在休息状态下也能持续消耗热量，进一步助力减肥。3、规律作息养成良好的作息习惯对于减肥同样重要。充足的睡眠能够促进新陈代谢，减少脂肪...……更多
2024-04-29 17:01:00精油,减肥,效果,精油,减肥,效果
...代谢的关键慢跑不仅在运动过程中燃烧卡路里，还能提高基础代谢率，意味着即使在休息时，身体也能消耗更多的能量。这种效果称为运动后氧消耗过量(EPOC)，可以在运动后几小时乃至几天内持续提高能量消耗。然而，仅仅依赖...……更多
2024-04-04 06:51:00根本,减肥,效果,方法,问题,减肥
更多关于健康的资讯：
大众网见习记者 李燕琦 通讯员 王永芹 枣庄报道近日，薛城区周营镇中心卫生院组织开展了情暖冬至健康义诊志愿服务活动，为辖区居民送上冬日的温暖与健康关怀
2024-12-25 16:50:00
多彩贵州网讯(黎福慧 宋丽萍)春节渐近，年味渐浓。在江口县历来都有吃米粉的习惯，而“传统手工干粉”更是贯穿江口人记忆的一道美食
2024-12-25 16:50:00
本文转自：人民网-安徽频道村民正在制作传统非遗美食手工咸挂面。近日，安徽省合肥市庐江县泥河镇“洋河面乡”的村民正在制作传统非遗美食手工咸挂面
2024-12-25 16:54:00
中国消费者报报道（记者李洪涛）近日，吉林长春消费者张女士向《中国消费者报》反映，她到位于长春市朝阳区湖西路长影世纪村附近的卓秀美眼美容院（湖西路店）美容
2024-12-25 17:16:00
本文转自：人民网-海南频道人民网昌江12月25日电 昌江黎族自治县十月田镇才地村作为第二批乡村治理积分制试点村，积极借鉴“千万工程”经验
2024-12-25 17:25:00
本文转自：人民网血友病是一种罕见病，由于缺乏凝血因子，患者体内凝血与抗凝血机制失衡，需终身接受治疗。近年来，随着血友病管理体系的持续发展以及非因子药物的创新突破
2024-12-25 17:29:00
大众网记者 王晓姝 菏泽报道冬季什么水果最值得期待？酸酸甜甜的草莓必占一席！粒大饱满、色泽鲜艳、香甜多汁……那鲜艳欲滴的红清香爽口的甜谁能抵挡得住这样的诱惑
2024-12-25 17:38:00
中国消费者报沈阳讯（记者王文郁）12月24日，“珍奇辽味”——2024东北亚美食文化交流周暨“沈阳臻品•地标美食”推介品鉴会在沈阳K11购物艺术中心启幕
2024-12-25 17:46:00
中国消费者报北京讯（记者孟刚）12月22日，“寻找好茶•品鉴基地”项目活动在北京举行。该项目旨在培育区域茶业优势品牌，确保茶叶品质与安全
2024-12-25 17:47:00
多彩贵州网讯 冬至刚过，迎来了一年中最冷的“三九天”，气温剧降，寒气逼人，这时是人体阴气最盛、阳气最弱的时候，人体抗御寒邪的能力下降
2024-12-25 17:54:00
衰老是一个让每个人都无法回避的话题，随着岁月的流逝，身体的各种细微变化在不知不觉中显现，尤其对男性而言，些许的不适往往是身体在无声诉说衰老的来临
2024-12-25 18:27:00
本文转自：人民网-广西频道12月4日—8日，由中华医学会、中华医学会骨科学分会主办的“中华医学会第二十三届骨科学术会议暨第十六届COA学术大会”在湖北武汉举行
2024-12-25 18:45:00
中国消费者报报道（记者李建）眼下，美味的糖炒板栗正当季。有人发现，有些放了几天的板栗，剥壳后栗仁是褐色的，怀疑是栗子质量不好或者放坏了不能吃
2024-12-25 18:47:00