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...明日报》（ 2024年01月20日 07版）【把脉】 三餐烟火暖，四季皆安然。一日三餐是构成日常生活最基本的要素，也是提供人体每日能量的重要保障。而中医作为中华优秀传统文化的重要组成部分，在摄食养生上有着独到见解和丰...……更多
2024-01-20 06:21:00四季,中医,智慧,饮食,养生,食物
...内经》作为中医理论的瑰宝，详细阐述了春、夏、秋、冬四季养生的方法与原则，人体内的阴阳气血随着四季的更迭而起伏变化，若能顺应这一自然规律，便能达到内外和谐，健康长寿。春季养生：推陈出新，生机勃勃春天，万...……更多
2024-11-12 14:16:00调和,时节,身心,养生,中医,自然
...合一：顺应自然规律，与自然环境保持和谐。例如，根据四季变化调整作息和饮食，以适应不同季节的气候特点。阴阳平衡：维持体内阴阳的相对平衡，避免阴阳偏盛或偏衰。在饮食上，要荤素搭配，五味调和；在生活上，要劳...……更多
2024-04-17 14:13:00中医医院,永刚,中医,中医养生,北京,养生
...夏季多吃清淡食物，冬季则适当进补，以达到阴阳平衡、四季养生的目的。中医还认为，情绪波动是影响人体健康的重要因素之一。长期的精神紧张、焦虑抑郁等不良情绪，会扰乱人体内的气血运行，导致脏腑功能失调，使身体...……更多
2024-11-12 14:18:00外感,气候,中医,理论,健康,寒暑
...道德淳厚，养生之道完备，能够随阴阳变化而变化，适应四季冷暖的变迁。在中医看来，人与自然是一个不可分割的整体，人的生命活动受到自然界阴阳消长、四季更替的影响。因此，至人懂得如何顺应自然规律，调整自己的生...……更多
2024-11-11 18:23:00长寿,贤人,圣人,中医养生,养生,中医
...养生智慧在中医的养生观念中，女性的身体如同自然界的四季更迭，每个阶段都有其独特的生理和心理特点；然而，随着年龄的增长，女性下半身可能会出现一些变化，这些变化有时被视为衰老的信号；今天，我们就来聊聊这个...……更多
2024-05-02 08:40:00下半身,衰老,迹象,女性,衰老,中医
...和心血管疾病。因此，饮食应五味调和，不可偏嗜。三、四季食疗四季食疗是根据四季气候特点，合理搭配食物以达到养生目的的方法。春季宜食清淡蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果等，以养肝疏肝；夏季宜食清热解暑食物，...……更多
2024-03-22 01:01:00滋养,身体,疾病,食物,膳食,中医
冬季，作为四季之末，是大自然万物收敛、阳气内藏的季节。在中医理论中，冬季养生重在养肾固阳，增强体质，以应对寒冷的气候变化。中科御方中医研究院，作为中医传承与创新的重要平台，深入探索冬季养生之道，为现...……更多
2024-11-05 16:16:00养生之道,养生,方中,养生,阳气,情志
...云：“四时阴阳者，万物之根本也。”这告诉我们要根据四季的变化，合理调整饮食和作息，与自然同步，以增强身体的免疫力和适应力。中医养生强调“阴”和“阳”的平衡，即阴阳调和。根据《素问·阴阳应象大论》的理论...……更多
2023-08-27 14:44:00骨质疏松,骨质,中西医,中医,骨质疏松,骨质
一年之计在于春，春天做好养生，一年四季身体好。早春乍暖还寒，气候多变，因此会对人的身体及心理变化产生影响，反复的气候常会引起呼吸道疾病、皮肤病、心脏病、脑血管病等多种疾病，所以春季又称“多病之春”。...……更多
2024-02-26 16:13:00之春,中医,肝气,食物,养生,海燕
本文转自：玉林日报四季轮转，每一季都如同一位大Boss，带给我们不同的挑战和奇遇。对人体来说，适应季节变化至关重要，而中医正是我们与这些季节大Boss打交道的秘笈。让我们一起踏上一段中医养生之旅，学习如何与四季...……更多
2023-08-25 15:24:00秘笈,养生,中医,季节,素问,气调
...疏利气血，通达阳气的重要作用。3、少吃补品和盐一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但春天里，不论是食补还是药补，进补量...……更多
2024-06-24 19:43:00阳气,脾胃,养生,阳气,肝气,养生
...早卧早起，与鸡俱兴。”任青玲主任表示，我们需要顺应四季阴阳变化的规律，秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏，要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如《千...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...，如同穿越时空的指南，引领我们回归自然，倡导一种与四季更迭同频共振的饮食哲学。“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，这句流传于民间的俗语，是对“食岁谷”最生动的诠释。霜降之际，大自然以它独有的方式告诉我...……更多
2024-10-16 17:33:00传统,健康,自然,身体,古人,饮食
...得到改善，工作效率也有所提升；此外，中医还提倡根据四季变化调整生活习惯；比如冬季要注重藏养，减少剧烈运动，多吃温补食物；夏季则要清凉解暑，避免过度暴晒；3.情志调摄，心态平和情志，即情绪，对健康的影响不...……更多
2024-05-07 10:24:00养生,中医养生,中医,核心,高手,就是
...此时降水增多、气温回升，春天的气息愈加浓厚。春季是四季之始，也是一年之中养生的好时候，做好养生功课，可以为接下来一整年的健康打好基础。具体如何养生？一起听听专家怎么说。雨水过后，冰雪消融、雨量增多，湿...……更多
2024-02-20 07:42:00脾胃,节气,雨水,家教,养生,中医
...以养肺润燥。从立秋开始，鼓楼中医院为大家免费提供的四季养生茶中的秋季养生茶就要登场了，由百合5克、青果5克、枸杞5克、陈皮3克、甘草2克组成，具有补气健脾、养阴润肺的功效，欢迎大家前来品茶养生，也可以根据自...……更多
2023-08-25 01:27:00三多,时节,养生,饮食,养生,蜂蜜
...防止补脾太过克伐肾水。
顺时而食，对健康有益一年有四季，春、夏、秋、冬，温、热、凉、寒，随着气温的变化，人体对季节的适应性也在不断地改变。中医在饮食方面还讲究与天地同步，也就是“应季”，这个季节出产什...……更多
2024-08-19 14:01:00体质,问题,脾胃,猪肚,饮食,东西
...慧，请她为网友解读立秋养生的内容。瞿慧表示，立秋是四季变化的关键节点，预示着阳气渐收，阴气渐长，万物逐渐转入收敛的状态。四季交替时节，往往也是人体免疫力低下容易患病的时候，人们需通过顺应节气变化，积极...……更多
2024-08-07 10:58:00二十四节气,养生,穴位,肺燥,中医,阴气
...紧，不妨把握“两润一养”。平补生津润燥中医认为，在四季五补（春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补）的相互关系上，霜降之时已进入深秋，此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养生...……更多
2023-01-06 23:15:00润一,节气,养生,芡实,脾胃,节气
...过程中未能严格控制卫生条件，这就容易导致食品污染；中医养生的智慧中医养生强调“天人合一”，认为人体健康与自然环境密切相关；中医养生不仅仅是吃对食物，更是一种生活方式的调整；下面，我将从中医的角度，为大...……更多
2024-04-25 15:57:00地沟,榜首,养生,食物,养生,食物
...粮因为粗粮含有植物的完整信息，比如种子就包含有一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。若只吃精面粉，则种皮所包含的五行属性会缺失。另外，精制食品中会有添加剂，这些东西无益于人体。粗茶淡饭，最助养生...……更多
2023-01-09 21:37:00养生,饮食,阳气,气血,食物,五行
...渐行渐远，春天带着温暖的气息和勃勃生机悄然而至。在四季更迭中，春季是一个新的开始，也是养生的黄金时期。古人有云：“一年之计在于春”，意味着春季养生对于整年的健康至关重要。那么，春季如何养生？春天养生又...……更多
2024-03-08 09:15:00养生,养生之道,须知,要点,呵护,关键
1、视力提升：营养与中医的智慧结合在数字化时代，屏幕成为了我们生活和工作中不可或缺的一部分。长时间盯着电脑或手机屏幕，对眼睛的伤害是巨大的。而鸡蛋，作为日常饮食中的常见食物，其在保护视力方面的作用不容...……更多
2024-05-26 06:16:00开水,养生,好处,鸡蛋,鸡蛋,肝脏
...少油炸、烧烤等易上火的烹饪方法。3、季节性调整顺应四季变化调整饮食，春季万物生发，可适量吃辛散食物助阳气升发；夏季炎热，应多吃清凉降火之物；秋季干燥，润肺生津为主；冬季寒冷，温补为宜。遵循自然规律，可...……更多
2024-06-01 06:05:00发物,中医,朋友,发物,食物,疾病
...活习惯调整以及心理疏导等方面，力求做到因人制宜。2. 四季养生：中医主张遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的四季养生原则，根据四季气候变化对人体的影响，调整养生策略。春天宜养肝疏泄，夏天宜养心安神，秋天宜养肺润燥...……更多
2024-03-28 02:00:00免疫力,视角,免疫,中医,感冒,健康
...硬的部分，却也常常因为不当的饮食习惯而遭受损害；在中医的养生智慧中，饮食调养是维护健康的重要一环；今天，我们就来聊聊如何通过调整饮食习惯，来守护我们的口腔健康；那些对牙齿不友好的食物首先，我们得知道哪...……更多
2024-04-25 14:15:00牙齿保健,牙齿,秘诀,口腔,食物,保健
...，五行归木，与五脏中的肝脏相对应而。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。“春季既是养肝护肝的最佳时节，也是肝病的多发时节。”张建伟说，春季如果不注意情志调节，肝气抑郁，则会生...……更多
2023-02-28 07:05:00养生,饮食,科学,肝脏,张建,张建伟
...：“养生之道，贵在持久，重在预防。”现代医学与传统中医理论相结合，进一步揭示了如何通过科学养生，来延缓衰老，实现长寿。我们常听到的长寿之道，不仅仅是通过高强度的运动或严格的饮食限制来达到的，而是通过调...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
...调理措施在寒冷的冬季尤为重要，但它们同样适用于一年四季。无论是在寒冷的冬天还是炎热的夏季，维持均衡的饮食、规律的生活方式以及积极的心态，对于保持身体和心理的健康都是至关重要的。记住，身体的每一个信号都...……更多
2024-05-28 17:48:00气虚,气节,要点,气虚,身体,寒冷
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