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春节吃得太油腻,节后试试这些食物,有助于“刮油”,吃得更健康
...水分的同时还能促进肠道蠕动。柠檬水:柠檬含有丰富的维生素,切几片柠檬,加点温水,自制柠檬水完成,可以代替各种饮料,促进消化又解油腻。水果茶:果茶的好处也有很多,选择自己喜欢的水果,切片加水煮开即可,水...……更多
肝脾不和不仅会导致代谢紊乱,还可能加剧脂肪在肝脏中的积累
...的甜美与土豆的绵软完美结合,为您的身体提供了丰富的维生素和矿物质。这道菜的低脂肪和高纤维特性,使其成为了健康饮食的优选,尤其适合那些追求健康生活的家庭。 在寒冷的冬日,一碗热腾腾的南瓜炖土豆不仅能温暖...……更多
“癌症”害怕7种“碱性食物”?一文揭晓答案
...对于癌症的预防也可以起到很好的作用,南瓜当中含有的维生素A的含量高是不可想象的。除此之外南瓜当中还含有丰富的维生素C、钙和纤维素,以及抑制致癌物色氨酸-p的未知成分,此外,经常吃一些南瓜籽有助于消除致癌物...……更多
...物,而且由它提炼出的芥子油富含不饱和脂肪酸,和一些维生素和抗氧化物质。有人说这些不饱和脂肪酸可帮助分解脂肪和淀粉,从而降糖。 但实际上,现有证据只能说明不饱和脂肪酸有改善炎症和胰岛素敏感性的作用,并不...……更多
冬季的“不老菜”,不仅价格亲民,而且其叶酸含量是苹果的8倍
...南方地区常见。营养丰富: 不老菜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分,尤其是叶酸的含量高于许多蔬果,被誉为“不老长寿菜”。价廉物美: 不老菜的价格相对较低,一斤仅需1块钱左右,是家庭经济实惠的选...……更多
白露过后是进补最佳时机,这6种食物每天换着吃,延年益寿身体好
...。因为苦瓜具有很好的清热降火的功效,而且苦瓜含有的维生素c的含量也比较高。能够很好地缓解人的疲劳感,而且苦瓜还能够有利于将体内的毒素和垃圾排出体外,对于秋季养生非常适合。 红薯含有丰富的膳食纤维,能够有...……更多
这些食物被称为“天然的米诺地尔”,一周吃三次,提高发量
...黑豆是一种营养丰富的食物,含有丰富的蛋白质、铁质和维生素,特别适合用来增长发量。蛋白质是头发的重要组成部分,铁质可以促进血液循环,维生素则有助于头发健康生长。适量食用黑豆可以为头发提供所需营养,增加头...……更多
我喜喝粥,但不喝白粥,粥里放它,功效不算少!
...有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,为病后康复食补之佳品。山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效...……更多
用这些食材熬汤不仅能补血益气,还有滋润养颜的良好功效
...多吃一些樱桃是很不错的。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,维生素和矿物质,是补血和改善肾虚的极好食材,除了补血养肝,补中下气之外,还能改善因肝血亏虚引起的视力下降,夜盲症等病症,同时还能改善因脾虚食滞引起的消...……更多
主料:大米(20克)、糯米(15克)、小米(15克)、燕麦片(15克)、枸杞(15克)、红枣(15克)、花生(20克)、薏仁米(15克)、小南瓜(2个)、蜂蜜(适量)、红糖(适量)制作步骤:1.将薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。2.将花生淘洗干净...……更多
焖南瓜色泽金黄,口感软糯甜美,非常适合秋天的美食
...营养丰富、价格便宜的蔬菜。它含有丰富的类胡萝卜素、维生素A、纤维素等营养成分,具有多种保健功效。今天,我将为大家介绍几种利用胡萝卜制作的美味菜肴,不仅口感鲜美,而且营养丰富,适合老少皆宜。胡萝卜汁胡萝...……更多
冬季养生应吃动平衡
...能够通过‘阳’而生‘气’,使身体虚的问题得到解决。维生素是我们人体重要的营养成分之一,与健康关系密切,五谷杂粮当中的维生素含量很高,应多食用。”安定祥说。在西北地区,提起温补食物,大多数人的首选一定是...……更多
小米是一种常见的杂粮,具有健脾益胃、养肺补血的功效
...肉汤羊肉是一种经典的补气血食材,富含丰富的蛋白质、维生素B群和铁质等营养物质。它具有补肾壮阳、益气血、滋养肝肾的作用。清炖羊肉汤是一道非常简单的做法,可以将羊肉与香菜、枸杞、白酒、姜和当归等配料炖煮,...……更多
养胃的2个“雷区”,胃不好的人勿入
...合物和蛋白质,同时,还含有人体所需的多种微量元素和维生素。与大米相比,小麦在湿滞方面略显不足,因此通常被加工成面制品或干燥成麦片食用。然而,小麦在养胃生津方面的效果稍逊于大米,但在补益气充形方面却有着...……更多
冬季减肥多吃“它”边吃边瘦 让你7天暴瘦10斤 我已经瘦8斤了
...甜南瓜。这种南瓜不但有像栗子一样的味道,而且还含有维生素A、膳食纤维蛋白质、多种氨基酸等成分等。由于彩南瓜以碳水化合物为主,脂肪含量很低。无论煮汤、炒菜还是烤着吃都是很好的低脂食品。芋丝之所以被女性视...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...,这些主食的加工程度低,淀粉含量低,富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养素,升糖指数低,也就是说,吃了这些主食后,血糖会缓慢升高,对血糖的控制有利。杂豆类:包括红豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等,这些主食的...……更多
胡萝卜不仅营养丰富,而且可以制作出各种美味的菜肴
...食的代表,但其实它们的营养价值并不特别高。南瓜富含维生素A和纤维素,但糖分含量较高,容易造成血糖升高。而土豆则是一种高淀粉食物,摄入过多会导致血糖升高,对中老年人的身体健康不利。因此,中老年人在饮食中...……更多
献血科普(二)
...是少油、少盐、少糖“荤”是优质蛋白的来源,也是B族维生素和重要微量元素的来源,比如鱼、虾和去皮禽类的肉等,都属于高蛋白、低脂肪肉类。但要控制好摄入量,过高的蛋白摄入同样可以转化为脂肪,导致肥胖或血脂增...……更多
腊八喝粥?这3种喝粥方式,可能伤胃又致癌,现在改还来得及!
...节,推荐您试试这款明目八宝粥,粥里的红豆和小米富含维生素E、叶黄素、玉米黄素、胡萝卜素,对眼睛有好处。除此之外,粥里还放入了一些枸杞和玉米粒,这些都是聪耳明目的好食材。2.红枣芝麻粥冬天天气寒冷,有些肾气...……更多
10款不同口味的早餐饮品,每天换着喝,营养更全面,暖胃又暖心
...薯去皮后切成小方块。红枣去核。3、因为有紫薯,淀粉含量较高,所以水可以稍微放多一点。选择五谷豆浆功能,口感香浓顺滑,营养满分。七、赤小豆薏米豆浆准备食材:赤小豆、薏米、红枣、黄豆。制作步骤:1、赤小豆很...……更多
天然养胃食物,对改善胃部健康、保持胃部功能具有重要作用
...一、山药山药含有丰富的黏液质、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分,对胃部健康有很好的保护作用。黏液质可以滋润胃黏膜,改善胃部干燥、瘙痒等症状。蛋白质、碳水化合物可以增强胃部免疫力,预防胃部疾病的发生...……更多
5种食物,它们不仅可以补脑益智,还能提高孩子们的记忆力
...,要如何补脑呢?答案就在我们的餐桌上。有些食物富含维生素、矿物质和抗氧化物质,它们被认为是大脑的“超级食物”。这些食物可以促进神经细胞的生长和连接,提高脑细胞的活力,从而增强记忆力和智力。 接下来,我...……更多
医生劝告:这4种主食,尽量少吃
...所售卖的大米为了改善口感,通过精致处理,失去了一些维生素E、膳食纤维等营养物质。但是大米同时也保留了蛋白质、淀粉以及少量的矿物质等营养物质,总的来讲,大米这种主食绝对不是最不健康的主食,而是人们平时所...……更多
常吃这6种“高镁”食物,营养美味助睡眠,让你活力满满更有劲
...类都是富含镁元素的食物,大多数的全杂类还含有丰富的维生素B、硒和级維,能降低发炎反应和心脏病的风险。推荐食谱:全麦馒头、燕麦牛奶、麦片粥等。怎么样?除了以上六种食材之外,还有紫菜和菠菜含镁量也是很高的...……更多
春天,要多吃“1豆2果3菜”!不犯困,精神足,舒服过春天
...的活力。柠檬——缓解疲劳的酸爽果实 柠檬具有丰富的维生素C和柠檬酸,是春季饮食中一款极具清新解暑功效的水果。柠檬中的柠檬酸能够帮助缓解疲劳,提振精神,让您在春日里焕发活力。饮用一杯柠檬水,不仅口感清爽,...……更多
天冷了,提醒中老年多吃5种“高维C”菜,手脚利落,提高抵抗力
...是需要格外注意身体健康。你知道吗?在这个季节,增加维生素C的摄入不仅能帮助我们提高抵抗力,还能让我们的手脚更加利落哦!维生素C,这个听起来很普通的营养素,其实是我们身体的超级英雄。它不仅能帮助我们抵御外...……更多
医生:除了小米粥,4种早餐建议撤下餐桌
...多好处。小米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、烟酸、钙、铁等营养成分。这些物质能够为人体提供足够的能量,增强体力和耐力,尤其适合从事体力劳动或运动的人食用。小米粥具有健脾和胃、安神养...……更多
食用腊八粥有讲究 专家教你“量身定制”
...具营养,例如,谷类除了提供人体所需能量,还富含B族维生素;豆类中富含蛋白质、膳食纤维及矿物质;各类果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸。“家庭配制腊八粥原料时,可在白米等精细食材的基础上,搭配一些杂粮类。同时...……更多
红枣富含铁质和维生素C,能增强身体免疫力,同时也有助于补血
...味又有助于通便的营养粥品。南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素A,有助于促进肠道蠕动,改善便秘。红枣则富含铁质和维生素C,能增强身体免疫力,同时也有助于补血。这款粥品适合早餐食用,能为一天的活力提供支持。具体...……更多
多给孩子吃7种“护眼菜”,含丰富的“叶黄素”,预防近视
...放凉。3、根据口味自行调味,撒上香菜即可享用。二、小米菠菜粥食材:小米适量、菠菜适量、玉米油适量、盐适量、葱末适量。 步骤:1、小米提前泡2小时。放入料理杯打成米浆。2、菠菜洗净切好。3、锅内放油烧热,放入...……更多
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牙缝里的脏石头又腥又臭?教你用这几招,不用洗牙也可以解决
你是否曾经有过这样的经历,微笑时被人指出牙齿间有“不速之客”,或是在享受美食时,突然感觉到口中有异物,用舌头一探究竟,发现是一颗脏石头般的食物残渣
2024-10-08 13:37:00
肝堵多屁,肺堵多痰,脾堵多湿,中医教你如何调理
中医上有句话叫“不通则痛”,也就是说当体内气血运行不顺畅了,身体就会出现各种各样的问题,今天咱们就从肝脾肺这三个脏腑来给大家分析一下
2024-10-08 13:38:00
眼睛是五脏的“照妖镜”,出现这几种问题,可能是身体在“报警”
咱的眼睛啊,不仅仅是心灵的窗户,还是五脏的“照妖镜”,身体的很多问题,都会在眼睛上有所表现,那么具体怎么来看呢?首先是脾看眼睑中医的五轮学说啊
2024-10-08 13:39:00
告别上火烦恼,中医大师揭秘10大秘法,打造不上火好生活
找到好书啦!这本小说绝对是书荒的终结者。情节紧凑,每个角色都像活在你身边,每一个对话都能打动你。读完之后,我只想把它推荐给全世界
2024-10-08 13:40:00
一味活血“高手”,搭配得好,能化去瘀血
今天,要给大家分享一个活血“真高手”,能够活血化瘀,赶跑一身的瘀血,那就是丹参。说起来丹参,这味药能入心、肝二经,而我之前也说过
2024-10-08 13:42:00
40岁后身体断崖式下跌,一个古方6味药,从内到外恢复活力
咱们都知道,男性朋友们到了40岁以后啊,身体就开始出现各种小毛病了,比如头发变白、记忆力变差、耳聋眼花等等。这些问题啊
2024-10-08 13:44:00
失眠少食身体弱?分享三个中成药,补精益气还安神
摘要•帮你速读文章内容精不足寿短,神不足失眠,气不足少食。分别对应肾精、心脾、脾胃虚。可用六味地黄丸补肾精,人参健脾丸健脾安神
2024-10-08 13:44:00
黄芪的6种搭配,便宜又有效,用好了,气血双补,效果翻倍
中医认为血小板低的原因主要是气血不足,中医讲究药食同源,许多中药材不仅能治疗疾病,还能在日常饮食中发挥保健作用。外行吃人参
2024-10-08 13:46:00
2味药搭配,对付脂肪瘤有奇效,简单的消瘤方法千万别错过
民国中医第一人张锡纯,有个方子叫做健脾化痰丸。只有两味药,白术和鸡内金。用他自己的话说,“此方不但治痰甚效,凡廉于饮食者
2024-10-08 13:47:00
如何缓解“秋燥”?中医专家推荐“五汁饮”
本文转自:人民网人民网北京10月8日电 (记者乔业琼)今日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍“时令节气与健康”有关情况
2024-10-08 17:02:00
为什么海鲜死了就不好吃了?挑海鲜的技巧看这篇就够了
本文转自:人民网-科普中国买过海鲜的朋友都知道,鲜活的海鲜宰杀后,哪怕只是拿回家进冰箱放上一小会儿,再做熟后,味道就不如活的那么鲜甜
2024-10-08 17:05:00
五脏之液:脾看口水,肾看尿水,肝看泪水,心看汗水,肺看鼻水
你知道吗?通过观察身上的津液情况,就能看出来脏腑有什么问题,今天王医生教你怎么看。第一个,先来说脾看口水。比如说,平时你觉得口水多
2024-10-08 13:48:00
三焦一堵,百病生!先小柴胡,再补中益气,简单两招,专通三焦
三焦一堵,百病生,这里说的堵,其实是中焦堵。因为三焦分为上、中、下三焦,中焦就像是连接上下的通路,所以中焦一堵,问题就来了
2024-10-08 13:49:00
现在人需要的是通,而不是补!教你一个方子,赶走一身淤堵
很多朋友来问身体要怎么补,其实,缺营养的人很少,大部分需要的是先通,而不是一上来就补。说到淤堵,其实常见的不过那种:气滞
2024-10-08 13:50:00
主打“能量轻食”肯德基KPRO广州首店开业
近日,肯德基新模式餐厅 KPRO广州首店登陆环市东商圈。区别于肯德基经典的红白 LOGO配色与红色装饰的店面设计,KPRO广州首店位于广州环市东商圈淘金街
2024-10-08 13:56:00