- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...的姿态，从而让我们看起来健康并充满活力，并且紧致的后背还会让我们看起来显瘦显年轻。因此，虽然背部不能被自己直观的看见，同样要给予背部肌群足够的重视，另外，背部训练的好处还在于改善含胸驼背以及双肩内扣的...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...，包括长头与短头，同时大臂前侧这个部位不太容易堆积脂肪，因此，只要不是体脂率太高，当自己弯曲手臂时就会看到这块肌肉。在锻炼方法的选择上，当手臂弯曲之时会刺激到肱二头肌，主要锻炼动作为弯举。当肘部向后拉...……更多
2023-01-22 12:30:00麒麟,手臂,肌肉,特点,动作,结构
...粗的问题，其实并不是。首先，腿粗的主要原因在于腿部脂肪比较多，并非腿部肌肉发达，所以想要瘦腿则先减脂；另外，导致腿部肌肉发达的一个重要原因就是臀肌无力。简单地说就是因为臀部肌肉没有承担起它应该有的作用...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
...结构有关，我们可以把人理解为一个“传送带”，如果把后背练紧致，加速“传送带”后面的“后表链”，这样颜面部的表情肌就会有一个提拉作用，所以说练背可以改善法令纹。关于下颌线，是因为在练背的同时可以打开胸廓...……更多
2024-10-28 18:56:00真相,医生,动作,胸廓,背部,弹力
...致背部比较厚的一个重要原因就是体脂率，也就是背部的脂肪比较多。所以，想要让背部变薄，减脂是第一步，随着体脂率的慢慢下降，背部的脂肪也会慢慢地减少，此时我们整个人看起来就会相对纤细一些。当然，对于如何减...……更多
2023-01-21 22:30:00背部,学习,背部,动作,肌肉,训练
...臀部外形的因素上来看，除了天生的骨骼结构以外，就是脂肪与肌肉，从脂肪的角度来看，虽然说臀部是一个脂肪比较容易堆积的部位，但是想要通过这种方法来达到让臀部形态饱满的目的的话，则需要自己的体脂率比较高，也...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
...。另外，我们还要知道，自己双腿粗的主要原因在于腿部脂肪比较多，所以要瘦腿最重要的是要减脂，然后通过规律的腿部训练来雕刻腿部肌肉从而让双腿变得紧致修长。所以，在腿部塑形过程中，规律的训练同样起着重要的作...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...为我们知道，臀大肌对臀部外形的影响最大，所以在臀部训练过程中，很多朋友们都非常关注对于臀大肌的训练，不过越是这样，臀中肌就会因为受到臀大肌的压制而得不到锻炼，从而越薄弱。另外，从臀部塑形的目的上来看，...……更多
2023-01-22 18:58:00臀部,臀部,动作,背部,身体,弹力
...的线条感更漂亮，但是，当我们进行并坚持针对性的臀部训练之时，我们所收获的不仅仅是对外形的影响，还有利于身体的健康。从臀部肌肉对外形的影响来看，臀大肌的影响最大，所以，训练臀大肌则是臀部塑形的重点，不过...……更多
2023-01-22 10:42:00一文,科普,作用,动作,臀部,身体
...个部位来讲，对于背部的训练应该给予同等的对待，背部脂肪过多会让我们看起来非常的壮实，不但看起来显胖，还会看起来显老，并且背部肌群薄弱还会让我们没有活力，缺乏气质，而如果背部线条紧致，不但会使得整个身姿...……更多
2023-01-22 11:36:00原因,背部,训练,肌肉,动作,二头
...自己身姿挺拔且比例协调，所以我们注重对于各个肌群的训练，而对于女性朋友们来讲，除了对马甲线的追求以外，所以关注的就是臀部了。因为我们知道规律的臀部训练可以有效的塑造臀部的形态，从而练出饱满的翘臀。虽然...……更多
2023-01-22 18:47:00效率,参考,臀部,动作,肌肉,训练
...：中国体育报本报记者 刘昕彤不同于一般运动，功能性训练是为提高特定动作质量而进行的准备训练，在日常力量训练过程中，适当加入功能性训练，能辅助提高力量，减少伤病，改善体态。四川省体育科学研究所专业人士表...……更多
2023-12-14 04:03:00功能性,健身,训练,效果,功能,训练
...够打通膀胱经，促进身体循环，排寒祛湿，还能有效瘦化后背，让你重拾年轻态。通过张伯的真实案例，我们将展开探讨，如何通过简单的拉背动作，改善生活质量，重塑健康体态。让我们一起跟随张伯的脚步，开启健康养生的...……更多
2024-04-07 11:30:00膀胱,后背,背部,健康,肌肉,身体
...想的状态，不过，随着体脂率的下降，我们会发现腹部的脂肪会相对难减，即使腹部脂肪在减少，也会或多或少地伴随着腰腹部松弛的问题出现，那么，如何解决这样的问题呢？腹部训练是否有一定的效果呢？第一：如何减掉腹...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...前霉霉翻车的领奖生图~表示「胸得有D，已经大到了能把后背压驼的程度，有种胸掉肚子上的既视感」????不过一姐U1S1，其实霉霉这肱骨前移的体态问题真的不是一天两天了，和暴涨的胸围关系不大。
要知道和前几年的红毯体态...……更多
2024-11-27 13:42:00后背,用力,体态,姐妹,农夫,动作
...钟4个动作，帮你拉提下垂屁股，练出蜜桃翘臀，而这个训练对减肥很有帮助喔，快点跟着老师一起动起来！臀部的主要肌肉群有臀大肌、臀中肌和臀小肌，如果这些肌群足够有力，他不仅能帮助你在做爆发性训练的时候强而有...……更多
2024-01-22 11:42:00蜜桃,屁股,动作,臀部,动作,膝盖
...题，因为从影响臀部形态的因素上来看，在于骨骼结构、脂肪和肌肉这三个因素，而臀部训练所针对的只有肌肉这一个方面，如果过于关注训练则会忽视体脂率这个因素。1.减脂是第一步在体脂率较高的情况下，臀部的脂肪就会...……更多
2023-01-21 22:36:00扁平,臀部,饱满,状态,学习,臀部
...起肩部疼痛，提示冈上肌肌腱病变。
肩袖损伤如何康复训练？1、制动休息急性期，首先要做的是制动，让肩部得到充分休息，避免对损伤部位过度刺激诱发疼痛，尤其减少上肢上举过头的动作。其次，可以对患肩进行冰敷，可...……更多
2024-09-19 17:07:00肩周,肩周炎,鉴别,损伤,肩关节,损伤
你是否觉得自己的腹部脂肪太多了？如果你觉得腹部脂肪太多，你可以试着做以下这3个动作，可以用这些方法来减掉腹部脂肪。这些运动也适合锻炼腹部肌肉。如果你想锻炼腹部，这些动作无论是脂肪减少还是肌肉增加都会很...……更多
2023-12-29 10:52:00腹部,易得,脂肪,方法,腹部,动作
...体脂率高的情况下，即使肌肉变得相对发达一些，也会被脂肪遮盖而不看不出效果，而控制好自己的饮食则是有效减脂的前提。另外，良好的饮食结构与习惯也更有利于肌肉的生长，那么，如何调整自己的饮食结构呢？从三大营...……更多
2023-01-21 22:12:00一文,效率,动作,选择,学习,训练
...教师，曾因膝关节疼痛几乎无法自由行走，通过坚持力量训练，不仅重返教室，还成为了社区健身的标杆。这不是虚构的故事，而是力量训练真实的改变力量。力量训练，通常与健身房里挥汗如雨的年轻人联系在一起，但它同样...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
在减肥和塑形的过程中，选择能够有效燃烧脂肪的运动项目至关重要。以下将为您介绍一些燃脂效果最佳的运动项目，帮助您更有效地燃烧脂肪，实现减肥和塑形的目标。一、有氧运动有氧运动是指以有氧代谢为主要能量来源...……更多
2023-11-07 06:03:00至关重要,脂肪,选择,运动,项目,训练
...因为从臀部的外形来看，除了天生的骨骼因素以外，就是脂肪与肌肉，然而如果想要增加脂肪的方式来达到目的显然不符合我们的预期，因为此时全身都会比较胖，所以如何增加臀部的肌肉量则是我们真正要做的事情。所以从这...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...合成与生长，会让增肌更简单；并且睾酮素能够抑制体内脂肪细胞的生成，从而有助于降低与保持一个健康的体脂率，所以一定的睾酮水平对于有效减脂同样重要。除此之外，一定的睾酮水平还有利于心脏的健康，有利于心情的...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...导的，肌肉不怎么需要代偿发力。如此一来，各种肩颈、后背、腰部的疼痛自然大大减少，久坐也可以让人感觉很舒服～在坐下的时候，保证头部、胸廓和臀部在一条直线上，处在受力均衡的状态，通过骨骼传力。
如果不能很...……更多
2024-04-18 22:06:00杨紫,坐姿,转体,身体,胸廓,体态
...带拉伸等。对于自我减压，陈莞婧推荐了3个缓解压力的训练动作。坐姿呼吸训练坐在椅子上，双手放在腹部或下肋部，鼻吸口呼；吸气时鼓肚子至最大程度，保持3秒后吐气；吐气时腹部下沉至最大程度，保持6秒。尽量不要抬升...……更多
2024-06-18 15:07:00压力,动作,人民网,身体,气时,训练
...也能燃烧更多的卡路里。这对于维持健康的体重和控制体脂肪非常有帮助。特别是在中老年阶段，由于身体的代谢自然减慢，增加肌肉量成为维持健康体重的关键策略之一。4.平衡与协调：站稳每一步随着年龄的增长，我们的平...……更多
2024-02-28 09:53:00大越,年龄,力量,训练,问题,训练
...心血管疾病风险因素，包括降低血压、血糖、血脂、体内脂肪等。防治心血管病声明指出，力量训练对心血管疾病和危险因素具有良好的防治效果。与未进行力量训练的成人相比，进行规律力量训练的成人全因死亡风险降低近15%...……更多
2024-01-04 10:26:00心血管病,心血,只需,运动,训练,肌肉
...中，腹肌会逐渐增大变厚，但他依旧被覆盖在一层厚厚的脂肪下面，不会凸显出来。因此高质量的饮食尤为重要。尽量摄入高蛋白低脂肪的食物，有助于降低体脂，合成肌肉。
与自然跑步不同，登山跑属于变速有氧运动，在运...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...确的深蹲姿势应保持膝盖与脚尖对齐，或略微向外张开。后背弯曲做深蹲时，保持上半身挺直非常重要。如果后背弯曲，可能会导致腰部和膝盖的额外压力，增加受伤的风险。正确的深蹲姿势应保持背部自然弯曲，避免前倾或后...……更多
2024-08-08 20:11:00膝盖,关节,标准,膝盖,脚尖,肌肉
更多关于健康的资讯：
张阿姨和孩子们都喜欢吃鱼，她认为鱼肉营养价值高，含有优质蛋白质。家里平均每周要吃两次鱼，她的厨艺也得到了家人的称赞。然而
2025-01-12 20:46:00
张大姐是社区里出了名的“醋坛子”。无论是早餐的豆浆油条，午餐的面条饺子，还是晚餐的米饭炒菜，她都会习惯性地加上一勺醋。尤其是吃面时
2025-01-12 17:14:00
本文转自：人民网-江西频道乡村主播正在采摘和推销脐橙。饶方其摄近日，在江西省抚州市东乡区小璜镇浩添农业大棚基地，乡村主播正在采摘和推销脐橙。近年来，当地依托大棚经济发展果蔬产业，
2025-01-12 17:58:00
血糖水平的忽高忽低不仅影响生活质量，还可能增加并发症的风险。本文将介绍3种常见的血糖波动现象，并分享一些实用的应对策略
2025-01-12 10:43:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 胡又懿 刘姿麟“做完手术以后，呼吸顺畅了，心里也舒坦了，再也不喘了。特别感谢咱中医医院的医生和护士
2025-01-12 10:53:00
糖尿病眼病是糖尿病最常见的微血管并发症之一，也是导致糖友视力下降和失明的主要原因之一。那么，如何预防糖尿病眼病呢？以下是预防建议
2025-01-12 11:05:00
挖鼻孔是许多人常见的小动作，但它带来的健康风险不容忽视。9月16日，一位女生因频繁抠鼻子导致鼻内长出十多团真菌的消息引起了广泛关注
2025-01-12 11:19:00
2025年1月3日，知名普洱茶品牌合和昌宣布其年度贺岁新品——金玉满堂熟茶正式上市。这款新品以美好的寓意、优秀的品质成为了节前熟茶市场中的一个亮点
2025-01-12 15:07:00
胚胎停育，即孕早期受精卵发育不良，生长停滞，导致胚胎在妊娠早期不幸夭折，这是所有孕妈妈心中的一大忧虑。为了确保孕期平安
2025-01-12 09:12:00
在备孕与怀孕的过程中，不少女性遭遇了反复胎停的困扰。其中，免疫问题往往是一个被忽视的重要因素。本文将详细剖析免疫系统异常如何干扰胚胎的正常发育
2025-01-12 09:15:00
出品 | 搜狐健康作者 | 袁月编辑 | 周亦川1月11日，在“2025 中国好大夫峰会”上，好大夫在线创始人王航首次公开确认正式加入蚂蚁集团
2025-01-12 08:15:00
近年来，益生菌作为一种热门的保健品，逐渐走进了人们的日常生活中。无论是追求健康的年轻人，还是关注孩子健康的家长，甚至是希望通过瘦子菌减肥的人群
2025-01-12 03:37:00
李大爷是个非常注养生的人，一直坚持早睡早起，他觉得自己比身边的同龄人健康许多。然而，最近李大爷在刷手机时，却看到一则这样的消息
2025-01-12 04:59:00
永远的汤圆文/杨玲红“卖汤圆，卖汤圆，小二哥的汤圆圆又圆，一碗汤圆三毛钱，吃了汤圆好团圆……”尚未过年，《卖汤圆》已在老父亲的口中哼唱了很久
2025-01-12 06:49:00
子宫是受精卵着床的地方，如果在子宫不能住的“舒服”，受精卵很可能没办法发育成长，也就没发成功完成生育目标。那你知道子宫异常有哪些情况吗?1
2025-01-11 16:13:00