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冬天已经悄悄来临，适应寒冷的季节，除了补充营养外，还需要通过饮食来扶阳。虽然牛羊肉常常被冠以暖身的美誉，但是摄入过多的肉类对身体并不利。其实，在冬天有很多适合食用的食材中，红豆是一个不起眼但滋补的好...……更多
2024-01-09 09:58:00好香,防寒,羊肉,牛肉,红豆,圆子
...此外，骨头汤中的胶原蛋白对皮肤健康也有很好的作用，可以使皮肤更加有弹性和光泽。那么，如何炖出更鲜美的骨头汤呢？下面将分享三种做法，希望能给大家带来一些参考。
菌菇玉米骨头汤这款骨头汤主要以菌菇、甜玉米...……更多
2024-01-09 10:51:00补钙,免疫,骨头,老人,孩子,方法
...有的抑郁情况，我们可以通过晒太阳来缓解，充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。冬日晒太阳的最佳时间是早晨10:00到下午2:00之间，每次可以晒20—3...……更多
2023-01-05 22:00:00养生,寒冷,红色,人体,阴气,节气
...是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。每天多睡一小时,可以使身体内的阴阳平衡,滋养脏腑,增加身体的强壮程度。俗话说,“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。因此,最近到立春前,入睡前都别忘记泡脚。建议选择中...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...，也要多吃3黑，早知道早受益！冬日寒冷，如何健康延年益寿成为人们关注的话题。而“冬吃3黑，延年益寿”成为了健康饮食的经典之选。这里的三黑指的是：黑芝麻、黑米、黑豆，蕴含丰富的营养，有助于...……更多
2023-12-12 17:44:00中老年人,建议,黑豆,黑米,黑芝麻,红枣
在寒冷的冬季，人们很喜欢吃一些既能满足口腹之欲又能养生的食物。而黑米，这个被誉为“天然延寿食物”的食材，无疑是冬季餐桌上的一道亮丽风景线。它不仅口感香糯，营养丰富，而且具有很好的抗饿效果，让人一口入...……更多
2023-12-06 20:05:00黑米,膳食,大米,含量,纤维,黑米
...的珍品米，又称“贡米”。其B族维生素，锌、铜、锰等营养是普通白米的2倍左右，蛋白质也高出不少，深色的外表更含有丰富的花青素、胡萝卜素等成分，是抗氧化，保护眼睛的好营养，更是滋补身体的好食材。关于黑米的吃...……更多
2024-01-20 21:16:00特养,糯米,滋味,味道,黑米,糯米
...麻等食物富含营养，且有益于提高免疫力，使中老年人在寒冷的冬季保持健康。通过合理的食物搭配和食用方法，能够满足身体各项营养的需求，让中老年人在冬季中过得更加舒适、健康。虽然中老年人在冬季需要注意忌口，但...……更多
2023-12-08 06:03:00心脑血管,心脑,丸子,贫血,血管,营养
进入秋冬季节，随着气温的逐渐降低，寒冷的天气会让一些体寒怕冷的女性朋友感到不适。因此，为了帮助女性朋友提高体温、补充能量并改善气色，我为大家整理了四款养颜补气血的粥。这些粥品采用天然的食材组合，具有...……更多
2023-11-02 06:54:00滋补,口感,功效,秋冬,食用,季节
...效的促进头发黑色素的生成，除了可以治疗脱发以外，还可以使头发变黑。3、黑芝麻，有补血的功效，可以有效的扩张头部的毛细血管。 ……更多
2024-02-17 15:31:00头发,头顶,回事,头发,黑木,头顶
...大降温来袭，广州真的有些冬天的感觉了。这段时间天气寒冷干燥，大家一定要注意保湿补水，不仅仅是皮肤，饮食也要注意。本周除了推荐暖身的清甜羊肉汤，还有可以在家里自制三黑饮，有护肤、养发、润肠之效。汤水推荐...……更多
2024-01-23 04:01:00健康,松茸,羊肉,生姜,栗子,白萝卜
...身体健康。少吃一口饭
国外有学者经过研究证实，少食可以使动物体温下降，降低死亡速度高达三分之一以上。对于人类而言，少吃同样可以保健康、促长寿。细胞对食物的消化处理能力是有限的，一旦达到极限，死亡便如期...……更多
2024-01-20 11:53:00平安,养生,时期,身体,养生,健康
...秋冬季节，由于气温下降，我们的身体对食物的消化吸收能力会有所下降，此时喝汤可以帮助我们更好地消化食物。此外，汤还可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重和减肥。最重要的是，汤可以补充营养，提高免疫力...……更多
2023-11-02 06:04:00白萝卜,美容养颜,猪蹄,黄豆,滋补,营养
...立冬如何养生？专家表示，“立冬养生重在‘补’，天气寒冷影响人体内分泌系统，立冬开始适当进补对御寒很有好处。冬季养生要顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。”如何补冬？听听营养师和中医师的建议。引补循...……更多
2023-11-09 00:25:00重在,养生,王霞,御寒,食物,阳气
...是合成血红蛋白的重要基础，它能促进血液循环，缓解因寒冷引起的四肢乏力和寒痛。2.补充能量：黑芝麻是一种高能量食物，每100克黑芝麻约含有590千卡的能量。在寒冷的冬季，为了让身体保持活动力和抗寒能力，适量摄入黑...……更多
2024-01-13 10:35:00香气扑鼻,色泽,香气,馒头,营养,黑芝麻
...是品种丰富的食材，二者的搭配既能满足口感的需求，又可以使汤品更加丰富多样。萝卜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等多种维生素和矿物质，具有改善肠道菌群、促进新陈代谢、增强免疫力等作用。而排骨则富含胶原蛋白...……更多
2023-10-31 14:58:00排骨汤,家常菜,排骨,家常,萝卜,一道
...仅能够为身体提供充足的能量，还能够滋补养生，让您在寒冷的季节里保持健康活力。在这个小雪后，让我们用五谷团子为身体添砖加瓦，让冬季变得更加温馨美好。 ……更多
2023-11-24 14:50:00小雪,早餐,半年,黑豆,红豆,黑米
调整饮食，养精蓄锐过秋冬小雪过后，气温逐渐寒冷，对于中老年人来说，需要及时调整饮食，养精蓄锐，以顺利度过秋冬季节。在这个时候，我们可以选择一些营养丰富的“冠军菜”来补充身体所需的营养。1.萝卜：冬吃萝卜...……更多
2023-12-04 11:49:00季节性,小雪,顶级,过后,季节,营养
寒冷的冬季，寒气袭人，人们迫切需要一些温暖的食物来抵挡寒冷。而在这个时候，红豆成了许多人心中的首选，不仅因为它的美味，更因为它的丰富营养。红豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B、铁、锌等多种营养成分...……更多
2024-02-03 16:19:00早餐,半年,红豆,面团,豆沙,黑米
...解毒的功效，有助于清理体内毒素。采用盐焗烹饪方式，可以使鸡肉保持原汁原味的口感，且不会过于油腻。这道菜品的独特调味和鲜美口感，为冬季餐桌带来一份特殊的美味。
以上就是四种鸡肉的家常做法，它们既能为身体...……更多
2023-11-02 06:39:00滋补,道菜,食谱,美味,选择,鸡肉
...烹饪技巧：红枣可以直接食用或煮粥、泡茶。煮枣或蒸枣可以使其营养更好地释放。与黑木耳、龙眼等一同煲汤，还能增加补血效果。日常建议：每日建议食用5-6颗红枣，可以早晨空腹吃或作为零食。3.菠菜的科学食用法烹饪技...……更多
2024-01-27 17:13:00美颜,气血,延缓衰老,面色,大夫,衰老
...地发挥。首先，黑糯米和糯米一般都需要提前泡制，这样可以使米粒更加柔软糯滑，口感更佳。其次，选择干净的莲子，去除苦涩味道的莲子芯后加入制作过程中，不仅可以增添口感，还可以提升甜品的整体美味。在烹饪时，可...……更多
2024-03-21 06:47:00食物,黑色,建议,女人,糯米,口感
...发育的关键时期。在这个季节，孩子们的身体需要更多的营养支持，以促进身体健康和智力发展。因此，为了满足孩子们的营养需求，多给他们摄入一些碱性食物是非常重要的。尤其是在早餐时，选择一些富含碳水化合物的食物...……更多
2024-04-19 13:44:00碱性,早餐,食物,孩子,黑米,燕麦
...这个冬季保持活力，迎接每一个清晨的挑战。1.黑米粥在寒冷的冬日里，一碗热腾腾的黑米粥不仅能温暖您的身体，还能为您提供丰富的营养。黑米，这种被称为“禁米”的谷物，因其丰富的营养价值而备受推崇。它含有的花青...……更多
2024-01-06 06:44:00食用,食物,营养,肝脏,健康,营养
...饭，这个名字或许并不陌生，它以其丰富的色彩和多样的营养价值吸引了无数人的目光。那么，如何正确煮制五色糙米饭？它又对身体有哪些好处呢？一、五色糙米饭的正确煮法1.准备材料：糙米、红米、黑米、白米、绿叶蔬菜...……更多
2023-11-02 17:03:00五色,糙米饭,糙米,食用,美味,食物
...”，这里的胭脂米说的就是皇室田地里出产的黑米。黑米营养极佳，冬季常吃可以补肾养肾，古人说肾是先天之本，养好肾冬季天寒地冻时更耐寒，更不易有乱七八糟的病邪侵扰，其还含有丰富的花青素、B族维生素、钾元素和...……更多
2023-11-17 15:12:00延寿,特养,山药,食物,天然,黑米
冬天多喝汤，来年更安康进入11月中下旬以后，天气渐渐寒冷，冬季的气息扑面而来。无论是南方还是北方，为了抵御寒冷，人们开始加强保暖措施，特别是在饮食上更加注重补充营养。冬天是一个适合喝汤的季节，喝汤不仅可...……更多
2023-12-01 14:50:00营养,羊肉,白萝卜,萝卜,切成,营养
...颜，温暖身体的效果，在这个冬季，温馨快乐，度过这个寒冷的冬天，抵抗寒冷能力逐渐增强，不断提高身体的免疫力。
红豆加莲子红豆和莲子搭配在一起煮，对于缓解失眠有一定的好处，因为红豆可以补充气血，不断促进血...……更多
2023-12-27 11:27:00红豆,红豆,美容养颜,肠胃,营养,身体
...熟后出锅时要小心，避免烫伤。最后，将蒸饺焖一会儿，可以使饺子更加入味，味道更加鲜美。通过以上步骤，我们就成功做出了美味可口的白菜蒸饺。这道美食不仅色香味俱佳，而且富含丰富的营养，是冬季健康饮食的不二选...……更多
2024-01-09 11:01:00蒸饺,制作过程,实用性,白菜,味道,过程
...的粗条，然后加入适量的盐和白糖，腌制一个小时，这样可以使萝卜更加脆嫩，并且去掉一部分辛辣味。接下来，煮开一碗清水，加入白米醋、冰糖、盐，煮至冰糖完全溶解后，放凉备用。一个小时后，将腌制好的萝卜中的水分...……更多
2024-01-09 10:23:00吃法,萝卜,皮肤,萝卜,食用,面糊
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在这个寒风凛冽的季节里，你是不是经常感觉自己像是从冰箱里走出来的“冷冻人”，手脚永远暖不起来？别担心，今天我们就来一场轻松愉快的探讨
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民生义诊进社区10月20日，郑州民生耳鼻喉医院与河南广播电视台共同走进管城区康桥花园社区，把义诊服务送到居民“家门口”
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每个人都渴望拥有健康美丽的皮肤。女性朋友特别注重美容和保养皮肤。除了使用各种护肤品外，日常饮食也非常重要。在众多水果中
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