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春季养肝好时机,分享六道养肝护肝菜做法,保肝护肝增免疫
...许芝麻,即可食用。温馨提示: (1)选择嫩绿色的韭菜,口感更好,营养更丰富。(2)烹制过程中注意掌握火候,大蒜末炒香后及时关火,避免焦糊。(3)凉拌韭菜的酱汁调味要适中,不宜过咸或过甜,以保持韭菜的原味。二、蒜苗...……更多
营养开胃祛湿祛寒的家常菜,超简单,一看就会做,一上桌就光盘
...葱花和小米椒点缀即可。这道菜品的特点是鲜香不油腻,口感鲜美且下饭。 鲜香入味的花开富贵 这道花开富贵的制作步骤和原料与前面的花开富贵基本相同,不同之处在于在包肉的时候加入了一些蔬菜。首先,用五花肉、白...……更多
肝脏偏爱这5种菜,春天吃润肺降火,护肝养颜
...适量的蒜蓉或姜片,增加菜肴的香味。(3)如果喜欢更多的口感,可以加入一些其他蔬菜,如胡萝卜丝、青椒丝等。二、杏鲍菇: 杏鲍菇是一种营养丰富的食用菌,富含蛋白质、维生素和矿物质,尤其是维生素D和维生素B族,对于...……更多
秋天一碗汤,不用医生帮,这汤清热利尿养颜护肾,秋后记得要常喝
...下肉丸的时候,记得转小火,这样丸子不会散开,吃起来口感滑嫩。 ……更多
初冬多吃这六种养生蔬菜,补精益气,对身体好处多
...有助于消化,同时具备降低胆固醇的作用。其独特的辛辣口感也被认为有利于驱寒。推荐做法:芥菜炒牛肉材料:牛肉片250克;芥菜1把;大蒜2瓣(切碎);姜1小块(切末);生抽2汤匙;料酒1汤匙;盐适量;食用油适量步骤:1...……更多
我的养生日记:分享6道素菜做法低脂低卡、家常快手
...新鲜的豆芽为主料,经过简单翻炒后,保留了豆芽的脆嫩口感和清香味道。豆芽富含维生素C、维生素E和纤维素,具有清热解暑、润肺益气的功效。食材准备:豆芽:适量、蒜蓉:适量、生抽:适量、食用油:适量、盐:适量烹...……更多
宝宝也可以吃的夏季素菜,清爽可口,超级下饭
...青椒土豆丝:青椒土豆丝是一道色香味俱佳的家常素菜,口感清脆,适合宝宝食用。青椒富含维生素C和胡萝卜素,土豆则含有丰富的淀粉和维生素。搭配在一起,不仅丰富了口味,还能提供宝宝所需的营养。食材:土豆:1-2个...……更多
下周小满,这些菜可多吃,清热利湿,滋阴补阳
...菜、杏仁、玉米、绿豆和扁豆都是理想的选择,它们不仅口感鲜美,而且具有丰富的营养成分,能够为我们带来清凉的感觉,同时调理身体,帮助我们度过这个炎热的时节。一、卷心菜,它是一种营养丰富、口感清爽的蔬菜。卷...……更多
女人更年期多吃这些“天然黄体酮”,补充雌激素,更具女人味
...、八角、香叶等,增添香气。(3)炖煮的时间越长,猪蹄的口感越软烂,但也要注意火候,避免煮烂成糊状。(4)炖猪蹄的汤汁可以根据个人喜好决定是否留着一起食用,汤汁营养丰富,也是一道美味的汤品。二、南瓜蒸鸡腿南瓜蒸...……更多
“春吃3豆,胜过肉”一周吃两次,预防三高还能瘦
...防三高疾病的发生。荷兰豆的嫩脆与荷塘的鲜香相融合,口感极佳。此外,荷兰豆富含膳食纤维,能够增加饱腹感,有助于控制体重,是一道理想的健康减肥菜肴。材料:荷兰豆:适量、胡萝卜:适量、青椒:适量、红椒:适量...……更多
春季减肥多吃碱性食物,营养高,掉秤快
...口蘑则味道鲜美,富含蛋白质。将芦笋和口蘑一起炒制,口感丰富,营养丰富,低热量,是一道美味又健康的减肥菜肴。食材采购清单:芦笋:150克、口蘑:200克、大蒜:3瓣、姜:适量、葱:1根、食用油:适量、盐:适量、生...……更多
多给孩子吃这6种应季菜,强骨骼、补营养、长得高!
...时而食,吃蔬菜当然要吃应季的啦。当季蔬菜含有丰富的营养,有时甚至是其他季节的好几倍。秋季是各种蔬菜丰收的季节。市场上各种蔬菜琳琅满目的。那么在秋季有哪些时令蔬菜呢?南瓜、胡萝卜、茄子、冬瓜等等....这些...……更多
这六道菜每天吃一道,抵抗衰老,皮肤越来越好
...。8.最后可以根据个人口味加入少许芝麻或紫菜碎,提升口感和营养。9.金枪鱼拌饭即可享用,可以搭配其他小菜或海苔卷等美食一同食用。温馨提示:金枪鱼拌饭是一道快捷美味的家常菜,可以根据个人口味自由搭配,丰富营...……更多
年纪大了,想要老得慢,这五种抗衰食物千万别错过
...调味料的用量,以达到喜欢的味道。(2)红烧鹌鹑蛋的汤汁口感稍微浓郁,喜欢清淡口味的朋友可以适量减少调味料的使用量。(3)在加入清水之前,也可以用鸡汤或高汤来提升汤汁的口感和香气。二、蓝莓:蓝莓是一种富含天然抗...……更多
这菜是“天然润肠菜”,刮油排便,建议常吃,身材更好
...是备受推崇的一种。作为一种常见的绿色蔬菜,韭黄不仅口感鲜美,而且富含丰富的营养成分,特别适合作为日常饮食的一部分。它被誉为“天然润肠菜”,以其独特的功效,为人们的健康保驾护航。韭黄,又称韭菜花,是韭菜...……更多
40度的高温天,就别总往外跑了,在家做点好吃的
...省略:鸡爪焯水不仅可以去腥,还能去除血水和杂质,使口感更加清爽。(2)调味控制:生抽和老抽的比例要控制好,生抽主要调味,老抽主要上色,避免颜色过深或口味过咸。(3)炖煮时间:鸡爪炖煮时间不要过长,30分钟左右即...……更多
中老年人别太节俭,多吃这5样高蛋白食物,补充蛋白质,低脂美味
...时要掌握好火候,不要炒得过久,以免丝瓜过于软烂影响口感。(3)如果喜欢汁水多一些的口感,可以适量加入清水或者高汤。(4)可根据个人口味添加适量的调料,如辣椒、料酒等。二、冬瓜:冬瓜是一种低热量、高纤维的蔬菜,...……更多
立冬后,有钱没钱,经常给家人煲汤,补充营养,顺利度过寒冬
...少皆宜。它既富有海鲜的鲜味,又有火腿肠和肉丸的肉质口感。立冬后,无论家庭经济状况如何,经常给家人喝这款汤,不仅可以补充营养,还可以让家人温暖度过寒冷的冬季。扩展:海鲜菇火腿肠肉丸汤以新鲜海鲜菇为主要食...……更多
这种菜2元1斤,健康低脂,常吃可以润肠通便,做法多样
...馅。(2)可根据个人口味加入适量的辣椒或其它调味料增加口感。(3)如果喜欢更加香滑的口感,可以在肉馅中加入少量水,搅拌至肉馅变得更加柔软。三、菠菜拌金针菇材料:菠菜200克、金针菇150克、葱姜蒜适量,切末、食用油适...……更多
春季养生正当时,常吃这几种食物,吃出健康好身体
...麦和糯米倒入其中。3.加入适量清水,水量可以根据个人口感和粥的浓稠度自行调整,一般以覆盖食材为准。4.如果喜欢甜味,可以加入一些果干或干果,如枸杞、桂圆等,增添口感和营养。5.盖上盖子,选择煮粥模式或者普通煮...……更多
春天补钾睡得更香,建议失眠常吃这5种高钾菜,改善睡眠质量
...。8.出锅前可根据个人口味调整味道,如加入少许糖增加口感。9.装盘后即可食用,可搭配米饭或面食食用。小提示: (1)炒制过程中火候掌握好,避免肉片过老或过生。(2)蚝油已经含有盐分,调味时要注意,避免加入过多的盐。...……更多
春季湿气重,这5种食物多吃,除湿补脾,气色越来越好
...个人口味添加适量的核桃仁、葡萄干等坚果和干果,增加口感和营养。(2)煎小饼时火不宜过大,以免煎糊或者熟不透。(3)小饼可以根据个人口味撒上少许糖粉或者芝麻点缀。(4)山药小饼制作好后,可以放在密封容器中保存,当做...……更多
天冷进补,多给孩子吃这6道菜,荤素搭配营养足,身体健康好
...清水中,静置片刻,让其吸收水分,同时有助于保持虾的鲜嫩口感。冬瓜也需彻底清洗干净,去除表面的污垢。2.切配:将香菜和姜分别切成适当的长度,方便在煮汤时均匀分布,增加风味。3.烹饪:在锅中加入足够的清水,大火烧开后,先下...……更多
女人不想老得快,多吃这6种食物,调节雌激素,补气益血美容养颜
...细清洗银耳,确保去除杂质和沙土,以保证做出的银耳羹口感更加纯净。3)炖煮时间:炖煮时间要足够长,确保银耳完全溶化,汤汁变得浓稠,口感更好。4)冰糖用量:冰糖的用量可以根据个人口味调整,喜欢甜一些的可以适量...……更多
冬三九建议多吃这6道当季蔬菜,润肺增免疫,舒服过寒冬
...有助于调节肠道功能,保持消化系统的健康。菠菜独特的口感和绿色鲜艳的外表也为冬日的餐桌增添了一抹生机。推荐做法:凉拌菠菜木耳食材:菠菜:适量;木耳:适量;大蒜:适量,切末;青蒜:适量,切段;生抽:2汤匙...……更多
春天养肝黄金期,常吃这4道菜,养肝护肝,中医建议常吃
...渴的功效,被中医视为滋阴养血的食材。此菜简单易做,口感鲜美,是春季养肝护肝的良品。材料:鲜藕:适量;葱姜蒜:适量;食用油:适量;盐:适量;生抽:适量制作步骤: 1.将鲜藕去皮,洗净,切成细丝备用。2.葱姜蒜...……更多
春不补夏受苦,春季常吃这五种“春天之宝”,滋补营养少生病
...用量,增加或减少糖和盐的份量。(3)如果喜欢更加香脆的口感,可以将青椒和红椒稍微留一些生,翻炒的时间不要过长。三、菠菜菠菜富含维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、铁、钙等营养成分,有助于提高免疫力,增强抵抗力...……更多
女人更年期失眠,吃这7道菜,安神助眠,滋养气血,更年期也很美
...温馨提示:(1)炖煮时火候要适中,以保证排骨熟烂而不失口感。(2)可根据个人口味适量调整盐和胡椒的用量。(3)如果喜欢酸甜口味,可以适量加入番茄酱或白糖。(4)番茄和洋葱可以提供丰富的汤汁,增加菜品的美味度。二、芦笋...……更多
这菜清火去湿气,春天多吃还能提高免疫力
...增添风味。(3)在拌匀苜蓿时要轻柔一些,以免损坏苜蓿的口感。二、苜蓿菜团材料:苜蓿:适量、胡萝卜:适量、青椒:适量、红椒:适量、黄瓜:适量、香菜:适量(可选)、食用油:适量、盐:适量、生抽:适量、香醋:适...……更多
中国六大 “补肾猛将”,建议男人常吃,头发黑密,朝气蓬勃精力旺
...和葱花,完成!这样做出的泥鳅汤,不仅味道鲜美,而且营养价值高。 三、羊肉推荐食谱:红烧羊肉食材:羊肉(根据个人喜好选择羊排、羊腿等部位)、姜、蒜、葱、八角、桂皮、花椒、干辣椒等香料、生抽、老抽、料酒、...……更多
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