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...腹型肥胖。另外，在减肥时，体脂率也是一个非常重要的参考指标。那体脂率多少算是标准呢？《中国肥胖症基层诊疗指南（2019）》中明确表示，肥胖的诊断标准除了体重指数（BMI：体重/身高2）和腰围外，生物电阻抗法测定的...……更多
2024-08-18 13:48:00永久,卵巢,生育,减肥,能力,功能
...字的。事实上，体重秤上的数字只是作为瘦体的其中一个参考标准而已。我一直建议减肥者将体脂作为减肥的标准更为准确，体脂率即身体中含有的比率。当体脂率降到一定程度的时候，或许你的体重不会有太大浮动，但是身体...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...的运动有助于促进身体的代谢和排毒，减轻肝脏的负担。建议每周进行至少150分钟的有氧运动。4.避免接触有毒物质。某些化学物质、药物和环境污染物可能会对肝脏造成损害，因此应该尽量避免接触这些有害物质。总之，预防...……更多
2024-01-24 06:48:00肝脏,咖啡,还是,研究,咖啡,肝脏
大家都想拥有一个苗条健康的身材，但是为了快速减肥，很多人会选择一些极端的方法，比如节食、运动过度、甚至是吃药，这样做虽然可以让你快速瘦下来，但是对身体的伤害却是不可忽视的。那么，减肥速度太快，会有什...……更多
2023-05-28 22:21:00后果,速度,减肥,建议,减肥,速度
...，食物难以充分消化，易产生胃胀气等症状。因此，专家建议，如果午休时没有床，可仰靠在椅子上，放个靠枕到腰椎下部形成支撑，再用一个U形枕垫在颈后，可缓解入睡后腰部和颈部肌肉的受力，防止劳损及受伤。需要注意...……更多
2024-08-06 10:33:00减肥,效果,流言,草酸,助听器,保鲜膜
...只是简单地记录流水账。为了打磨这篇论文，王春承不仅参考了身边同学的减肥经验帖，还查阅了大量科普资料，力求使文章内容更加科学、准确。在连续一个月的实践后，王春承的体重成功地从81.5公斤降到了78公斤，体脂百分...……更多
2024-12-10 22:58:00减肥,博士生,博士,成功,论文,王春
四月不减肥，六月徒伤悲。一顿美食只能给你30分钟的满足；一件衣服能让你快乐3天；一个包包或许可以让你开心3周，但是一个好身材绝对是你一生的底气和自信。如果你想在夏天来临之前瘦个20~30斤，那这篇文章一定要认真...……更多
2023-04-22 22:23:00核心,减肥,建议,方法,学习,主食
...的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩。(二)肥胖评定方法1.标准体重测定法标准体重(kg)=身高(cm)-105，体重超出标准体重10%为超重，超出20%为肥胖，超出20%~39%为轻度肥胖，超出40%~49%为中度肥胖，超出50%为重度肥胖。2.体质指数...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
小体重基数的人怎么减肥？体重150斤的人要减到140斤是非常容易的，因为体重基数比较大，下降空间也比较大，但是，100斤要减掉90斤是有一定难度的，因为体重基数不大，下降空间有效。但是，总有一些小体重基数的人，想要...……更多
2023-05-15 21:18:00一文,基数,体重,减肥,参考,体重
...溶到茶水中。如果你已经属于低钙饮食或者骨质疏松了，建议少喝浓茶和咖啡。2号“偷钙专业户”吃得太咸食盐的咸味来自它的成分氯化钠，钠在体内存在“多吃多排”的特质，要知道98%以上摄入的钠都是从尿中排出，不巧的...……更多
2023-11-14 14:31:00专业户,身体,正在,专业,生活,骨质
...会考虑性别、年龄、体重和身高等因素。以下是两种流行方法的示例：哈里斯-班尼迪克特方程：男性：BMR = 88.362 + (13.397 * 体重kg) + (4.799 * 身高cm) - (5.677 * 年龄)女性：BMR = 447.593 + (9……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...有食补和药补两种办法。轻度贫血（血红蛋白≥100g/L）（参考值130g/L-175g/L）且血清铁蛋白≥10ng/ml（参考值11ng/ml-306.8ng/ml）的女性，可以先食补一个月看看效果。根据《国人膳食营养素参考摄取量》，建议成年女性每日铁质摄取...……更多
2024-03-20 03:41:00缺铁性,贫血,女性,贫血,缺铁性,女性
...朋友来说，身高的对比，应该和同性别的人进行，而不是参考人类总体身高，对于1米6左右的女性来说，如果按照正常的数据比对，或许并不矮。02我国女性的平均身高是多少?女生1米6算矮吗?
根据《中国居民营养与慢性病状况...……更多
2022-12-19 21:09身高,程度,参考,女生,建议,方法
减肥成功后，为什么身材无法保持下来，总是会反弹？怎么才能避免复胖的问题出现呢？作为一个曾经的胖子，我深知减肥的痛苦和反弹的心酸。在这里，我分享一些个人经验，希望可以帮到正在减肥的你。学习6个方法降低减...……更多
2023-05-15 20:27:00几率,减肥,建议,成功,方法,减肥
当我们想要变瘦而减肥之时，首先想到的就是如何让体重快速下降，却会忽略非常重要的一点，就是在体重下降的同时，如何尽可能地避免肌肉的流失。但是变瘦固然重要，肌肉也很重要，所以当我们想要减肥变瘦之时，从目...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...，方法至关重要。以下是一些关于如何正确饮用柠檬水的建议：适量饮用：虽然柠檬水对减肥有益，但并不意味着我们可以无限制地饮用。过量饮用柠檬水可能导致胃酸过多，引起胃部不适。建议每天饮用1-2杯柠檬水，以满足身...……更多
2024-06-13 17:49:00柠檬水,柠檬,减肥,方法,柠檬水,柠檬
...么科学地控制体重，25位来自不同领域的专家给出了实用建议。《中国居民健康体重管理之减重行动20条》（下文简称《20条》）近日发布，其由中国营养学会肥胖分会组织来自多所大学、研究机构和医院的跨学科专家共同编写，...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
...不懈，享受减肥的过程和结果。通用型的减脂方案，供您参考每周目标有氧运动量为150分钟，按照三种强度的分配比为2:3:2，即每周有两天的低强度运动，三天的中等强度运动，两天的高强度运动。你可以选择以下的有氧运动模...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...下面的这些运动方式，往往会损害我们的腰椎健康，所以建议大家在运动的时候就要注意，避开这些减肥运动，保护自己的腰椎健康。①胖的人，就别仰卧起坐了建议肥胖的人群生活中尽量不要多做仰卧起坐，这是因为本身现在...……更多
2022-12-20 22:04看吧,减肥,方式,学习
...运动加饮食疗法的方式，这也是最科学和最健康的减肥的方法。肚子上的赘肉一般都是因为久坐不去锻炼而造成的，所以在平时大家一定要避免久坐，即使工作期间也可以起来稍微的活动15-30分钟，尤其是在饭后的时候更是要活...……更多
2024-02-10 21:02:00赘肉,赘肉,肠道,益生,腹部,大肚
...看，这种方法会给身体带来很多危害，而且很容易反弹。建议：减肥期间，一周减脂速度不要超过2斤，减肥周期至少在2个月以上，减肥后也要花费一定时间来巩固体重，这样才能避免身材复胖。减肥错误二：不注意饮食结构很...……更多
2023-05-15 20:52:00错误,减肥,运动,身体,效果,错误
...。所以对于在减肥期间饿的实在是不行了，可以按照我的方法去做哦！ ……更多
2024-06-04 09:29:00减肥,饮食,控制,方法,血糖,东西
...妇女和婴幼儿也不宜饮茶。2.酒后不要喝茶
醉酒之后不建议喝茶，因为茶叶容易带走体内的营养物质成分，醉酒之后很容易导致体内的营养物质成分流失，并且喝茶叶会影响肝脏的代谢，所以醉酒之后不建议喝茶。酗酒后要注...……更多
2024-11-21 09:16:00忠告,健康,浓茶,茶多酚,血管,茶叶
要问全球最物美价廉的食物，莫过于就是鸡蛋。毕竟一枚小小的鸡蛋，蕴含着巨大的能量，因此也被称之为“理想的营养库”。不过鸡蛋有价廉、营养、美味等优势，即便到今日，还是有不少人将视为“坏蛋”，从而不敢多吃...……更多
2023-05-22 02:07:00胆固醇,参考,帮助,方法,胆固醇,鸡蛋
...发生，还能提高脂肪的燃烧率。但需要注意的是，喝咖啡减肥一定要喝不加糖的咖啡，如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点奶，但是不能加糖，因为糖会阻碍脂肪分解。另外，喝咖啡减把时，还要把握好时间，午饭后30分钟至1个...……更多
2024-02-19 17:30:00脂肪,咖啡,咖啡,脂肪,减肥,脂肪酸
...人最好每年做次胃镜检查，早发现早治疗。”听从了医生建议的小刘，已经开始慢慢改变饮食习惯了，她希望自己的胃病能早日痊愈。病例二喝冰黑咖啡或可引起胃部不适“前几天我正在享受每天早上冰黑咖啡带来的清凉时，突...……更多
2024-04-11 14:23:00胃癌,胃癌,胃炎,小刘,胃部,王颖
...也不可能保证一个指南或者建议就适应所有人，只是一个参考”，曾经尝试“5+2”轻断食两周的王小茗（化名）说道，“我个人不会向周围人推荐‘轻断食’，如果聊起来，我会说这是一个可以体验一下的选择，因为吃什么、怎...……更多
2023-01-07 02:52:00学问,饮食,方式,体重,减肥,英霞
...程中，为了让减肥行为持续下去，并且不会影响到健康，建议的减重速度在一个月4斤左右，当然，此时的热量缺口在日平均500大卡左右，这也正是我们所建议的300-500大卡的量。但是，当500大卡的热量缺口存在之时，就意味着日...……更多
2023-01-22 11:39:00细水,减肥,建议,减肥,过程,行为
...们营养行业最权威的书籍《中国居民膳食指南》里提到，建议每月减重4-8斤。所以目标不要定的过于宏大，一定要符合我们人体的生理结构。3、了解真正的减重曲线很多朋友在减重的过程中，都想当然的认为：“既然我都开始...……更多
2024-03-15 10:42:00减肥,不反弹,细节,健康,减肥,炸鸡
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新华社瑞士达沃斯1月22日电 1月21日，中共中央政治局常委、国务院副总理丁薛祥在达沃斯出席世界经济论坛2025年年会致辞后就如何促进人工智能等科技创新更好造福全人类回答了提问
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1月15日，河南卫视发布“李子柒河南春晚梦幻联动”预告视频。视频中，李子柒穿着一身红色改良汉服披袄，手提醒狮灯惊艳亮相
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江西手机报讯（钟海强、章白） 近日，江西省赣州监狱一款名为“云上邮局”的信件传输系统正式上线。它由赣州监狱自主研发，专为罪犯与家属之间的信件沟通所设计
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余杭经济总量突破又一个整数关口！1月22日，余杭公布2024年发展“成绩单”：据初步核算，2024年全区实现地区生产总值3355
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南海网1月22日消息（见习记者 路静）蓝天白云下，鲜花绿地旁，纸鸢上下翻飞，游客观景赏花，欢声笑语不断……随着蛇年春节的临近
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在信息洪流冲刷的数字时代，政务媒体如何高效传递权威声音，引领社会正能量，成为了行业关注的焦点。近日，百度APP正式发布了《2024年百度政务媒体合作白皮书》(以下简称“白皮书”)
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近日，针对第三方软件推出付费“加速包”、“邀请好友助力提速”等抢票服务，铁路12306的工作人员回应称，加钱和没加钱的抢票效果是一样的
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据“昆明发布”微信公众号消息，1月22日，昆明市委常委会和滇中新区党工委召开扩大会议，通报云南省纪委监委对刘佳晨涉嫌严重违纪违法进行纪律审查和监察调查的决定
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