喝茶不利于健康？忠告：尽量少碰这3种茶，别不放在心上

茶叶的化学成分是由3.5-7.0%的无机物和93～96.5%的有机物组成。茶叶中的无机矿质元素约有27种，包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物。

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喝茶对于人体有哪些好处？

1.提神醒脑

饮茶的最主要功效就是提神醒脑，可以赶走瞌睡。因为茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。

喝一些茉莉花茶可以起到提神醒脑的作用。假期中作息不规律，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑涨，提不起精神。茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯可以提神醒脑。茉莉花茶对安抚情绪也很有益。

2.塑身减肥

茶叶中含有碱性物质，经常喝茶可以调节体内的酸碱平衡，但是喝茶可以减肥这种说法是不科学的，只有摄入一定量的茶酚才可能产生减肥效果。可以进行有氧运动，多吃高纤维素的食物，如青菜、芹菜等，以增加饱腹感。

喝茶能够达到辅助减肥的效果，每个人喝的茶叶不同具体的情况也会有所区别。身材比较肥胖会影响到身体的美观，想要改善身材肥胖的问题，也可以选择水动力吸脂术的方法解决。

3.保养皮肤

喝茶对皮肤有好处。因为茶含有丰富的维生素C,能防止皮肤老化、清除肌肤的功能。如绿茶中的儿茶素能够消除自由基的抗氧化剂，促使形成褐斑的物质氧化分解，加速黑色素的分解，达到以内养外、消除色斑的目的。

4.帮助排毒

如果身体内存在毒素无法排出体外，这种情况也是可以通过喝点茶来进行身体排毒的，但是要注意，如果身体出现不适反应的话，就不要喝太多了也不要喝太浓的茶，对于肠胃虚寒的朋友来说，可以喝点红茶，因为红茶是可以养胃的。

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1.隔夜茶

有抗氧化和抗癌的作用，隔夜茶中含有丰富的皂素，另外茶水放置时间长，由于茶多酚氧化会变为红褐色的茶色素，研究表明茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化、抗炎症功效。

另外茶汤放久了茶里的茶多酚、维生素c等营养成分减少，味道也变了很多。因此隔夜茶虽无害，但一般情况下茶还是随泡随喝得好。

2.浓茶

浓茶很容易伤胃，其中含有的咖啡因、茶碱等物质会刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，使胃黏膜受到刺激和损坏，胃肠蠕动过快，所以长期喝浓茶很容易导致胃溃疡。浓茶可以导致神经过度兴奋，引起失眠的症状，平时最好不要选择喝浓茶。

浓茶喝多了是会对身体造成伤害的，因为浓茶含大量咖啡因，过量摄入会引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适。其次，喝太凉的茶会使脾胃虚寒的人腹泻，喝太烫的茶极易损伤食道和胃黏膜。

3.烫茶

茶一般都是用高温的水冲泡的，但是不能在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉，食道和胃刺激较强。如果长期饮用太烫的茶水，可能引起这些器官的病变。另据国外研究显示，经常饮温度超过62oC茶者，胃壁较容易受损，易出现胃病的病症。

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喝茶的注意事项

1.喝茶有量

虽然喝茶对人体有好处，但并不是喝得越多越好，一般来说每天1~2次，每次2~3克的茶叶量是比较合适的。，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。

2.酒后不要喝茶

醉酒之后不建议喝茶，因为茶叶容易带走体内的营养物质成分，醉酒之后很容易导致体内的营养物质成分流失，并且喝茶叶会影响肝脏的代谢，所以醉酒之后不建议喝茶。

酗酒后要注意什么喝酒后不要洗热水浴,因为热水的刺激会导致血管进一步扩张,导致血压下降,进而导致头晕、呕吐甚至晕倒。饮酒后一定要避免洗冷水浴,因为冷水会刺激血管收缩,有可能导致血管破裂,洗澡时还容易因为滑倒而发生意外。

3.喝牛奶时不要同时喝茶

茶和牛奶不宜同时饮用。茶叶中儿茶酚可以帮助人体预防心脏疾病，多数认为牛奶中的干酪素会破坏儿茶酚，降低茶的保健功效，但此说法目前尚有争议；其他说法还有茶里的弱酸弱碱和咖啡因成分会阻碍牛奶中钙的吸收以及促进钙的流失。

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哪些人群不适合喝茶？

1.胃部疾病

红茶是全发酵茶，茶性温和，红茶中含有的物质成分，能在胃部形成一种保护粘膜，有养胃护胃的功效，胃部不适、胃溃疡的人群，经常饮用，有一定治疗的效果。

如慢性胃炎、胃溃疡，那么不太适合喝茶，喝茶之后有可能会加重胃部的症状，所以在平时要注意提高警惕。

2.神经衰弱

神经衰弱的患者最好不要喝茶，喝茶可能会让人处于兴奋状态，不利于入眠，会加重失眠的症状，失眠严重可能再次出现头晕乏力的症状。平时要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝浓茶和咖啡。

3.心脑血管疾病患者

心脑血管疾病的患者可以适当地喝茶，但是一定要喝淡茶，不能喝浓茶，喝浓茶会导致患者交感神经兴奋，引起心率增快，血压升高，甚至诱发心脑血管疾病的发生。

心脑血管疾病的患者偶尔可以适当地少喝淡茶，不要喝浓茶。平时可以用决明子，山楂片泡水喝能够缓解心脑血管疾病，有降血脂活血化瘀的效果，有利于心脑血管疾病患者的康复。

4.过敏人群

部分人群对茶叶中的茶多酚等成分过敏，饮用后会出现发热、皮肤红疹、瘙痒等不适症状，所以不建议饮用。

茶的种类是特别多的，皮肤过敏的患者是可以喝茶的，但是也不要喝得太多，因为茶是会刺激到胃，而且在晚上喝茶还会影响到睡眠，也尽量的是不要喝饮料的，因为皮肤过敏本身抵抗力就是非常差的，要多吃一些能够增强自身抵抗力的食物。