偏矮的女生，可以用什么日常方法一定程度改善身高?建议参考下

导语：身高，一直都是很多女性朋友非常在意的话题，拥有修长的身形，也是大多数女性的终极梦想。但事实却是，女性因为身体结构和基因的缘故，能够长到各自预期身高的非常少。很多女生也因此而感到自卑。其实大可不必这样，女性的平均正常身高，或许比您想象的要落差很多。

01女性的身高普遍较低，其实主要有两个原因：

第一个原因：男女的腰臀比不同

因为遗传等因素的影响，女性的腰臀比相较于男性来说，要更大一些。越大的腰臀比，就意味着身体的重心越低。

较低的重心给予骨骼的压力也会越大，身高也就会受到影响，祖先的生理特征遗传到现在，自然就会显得女性普遍身高较矮。

第二个原因：生长激素分泌

我们的骨骼身高的发育，大抵是依靠身体里分泌的生长激素，如果生长激素分泌得多，自然发育成长的就快，反之就慢。

根据相关的研究显示，男性和女性的总体生长激素分泌数据是差不多的。但是就平均的生长激素分泌而言，女性要比男性更少一些，体现在身高上，就是女性的身高普遍会比男性更矮，这都是非常正常的现象。

因此，对于大部分女性朋友来说，身高的对比，应该和同性别的人进行，而不是参考人类总体身高，对于1米6左右的女性来说，如果按照正常的数据比对，或许并不矮。

02我国女性的平均身高是多少?女生1米6算矮吗?

根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》的最新数据，18到44岁之间的女性，平均身高为158.0厘米。男性为169.7厘米。顺带一提，女性的平均体重为59千克。

也就是说，如果您的身高达到了平均身高以上，至少在我国的判定中，是不能被认定为矮的。那么很显然，即使您只有1米6，就女性的身高而言，是非常正常的，无需抱怨，也无须自卑，您非常健康且正常。

当然，话说回来，如果您的身高低于我国平均身高，并不能说明您有健康隐患，您一样是健康且正常的。只是在生活中，如果能够有意识的调节饮食和生活，帮助身高促进成长出一份力，或许也能有非常不错的效果。

03偏矮的女生，可以用什么日常方法一定程度改善身高?

这里给大家分享两个方面的改善方法：

第一个方面：生理方面

也就是通过营养，运动等干预方式，来尽可能提高自己身高的方法。例如吃钙片，多做拉伸运动，跑步等等。

但是这类方法对于大部分成年女性来说，存在一定的局限性，因为成年女性大多骨骼成长闭合，即使增加了钙质的摄入，做出了刺激骨骼生长的行为，取得的效果也非常小。很难从本质上对身材进行拔高。

因此，在此给您分享第二种方法：提高身材气场。

简单来说，就是通过行为举止，穿衣搭配等方式，提高自己的身高气场，达到“变相增高”的目的。

举个例子：我们可以在日常穿搭中，选择高腰裤+短上衣的搭配方法，尽可能的提升腰线。腰线是一个人身材的中心点，提高了腰线就好比增加了下身的比重，看起来自然也就会很高。还有例如黑色的背心+高腰西装短裤，也是同理的搭配方法。

另外，我们也可以从鞋子上做手脚，例如可以尝试一些精致的高跟鞋或者高帮运动鞋，既增加了体表装饰的丰富度，也一定程度拔高了女性朋友的身材，属实是两全其美的选择。

但需要提醒各位女性朋友的是，我们追求身高的最终目的，其实是为了更加匀称的身材，如果一味的在意身高，而忽略了体重的变化，对于整体外形的美感自然也是有非常大影响的，大家可以根据相应身高和体重的比例，来进行自我调整。

04以1米6的女性为例，适配的标准体重是多少?公认的标准体型又是什么样的?

根据公认的bmi计算公式表，1米6的女性，标准体重应该在56.3kg左右。

如果想要追求修长一些的身材，大约在51.2kg左右。

如果您追求到极致，1米6模特的身材标准是48.6kg。大家可以根据自己的需求，往不同的目标上进行努力。但要记住，减肥或者干预的一切前提是健康，一定要在保证营养摄入和健康生活的基础上进行身材调整。切不可因小失大。

这里附带体重和身高标准的相关计算方法，供给身高不一的女性朋友们参考计算：

标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.

重度肥胖：大于标准体重50%以上。大家可以根据以上分类数据，详细的进行对比和参考。如果能够达到标准体重的数值左右，就一定程度说明您的身材具有标准的参考性，达到了“标准身材”，请继续保持。

结语：由此可见，相比于身高，身高和体重的比例显然更重要，矮个子的女生往往也不用太过担心，只要学会一定的调整手段，了解穿搭，也是可以一定程度上挽回身高的劣势的，生活中处处都有解决问题的思路，千万不要自我拘泥，反而给自己的生活带来负面影响。