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消除压力 欢度春节
...人们的生活方式和价值观也在发生改变,春节带来的各种压力和烦恼也日益增多。如何应对这些压力和烦恼,让自己度过一个更加愉快的春节呢?下面介绍五种方法,希望对大家有所帮助。一、善于沟通春节是一个人际交往密集...……更多
精神健康的护理方法,从日常做起!
...幸福生活的基石,但在现代社会中,越来越多的人面临着压力、焦虑和抑郁等心理问题。因此,关注和护理精神健康变得尤为重要。本文将介绍一些简单易行的方法,帮助您从日常生活中开始关注和保护自己的精神健康。通过了...……更多
每天十分钟冥想:减轻压力,提高生活质量,心理学专家的放松技巧
在这个快节奏的现代社会中,压力已成为我们共同的挑战。每天,我们都在与时间赛跑,处理各种工作和生活中的压力。但是,如果我告诉您,仅仅投入每天十分钟,就能显著减轻您的压力,提高您的生活质量呢?是的,这就...……更多
秋天养生,应注重阅读滋养心灵,舒缓压力与情绪
...气候逐渐凉爽,人们容易受到繁忙生活节奏的影响,感到压力与疲惫。本文将围绕秋天养生的主题,探讨阅读如何疏解压力、舒缓情绪,为内心带来滋养,帮助您度过一个美好的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特...……更多
...个人心理和情绪上的良好状态,使其能够积极应对生活的压力和挑战,并享受生活。心理健康的重要性在于它对一个人的身体健康、人际关系、工作表现等方面都有积极影响。(二)理解心理健康意识1.定义与内涵。心理健康意识...……更多
卢熠翎《减法的奇迹》:断舍离可以帮助青少年更好的管理情绪与压力
...风险。而断舍离可以帮助青少年更好地管理自己的情绪和压力,减轻内心的负担,从而有助于维护心理健康。(知名心理学作家 卢熠翎)在青少年心理健康方面,断舍离可以帮助他们学会如何处理人际关系和家庭关系中的问题...……更多
...视频有解压效果呢?要解答这个问题,我们必须了解人的压力是怎么来的。美国心理学家理查德·拉扎勒斯提出了压力的三因素模型,他指出:当刺激事件打破了个体的平衡和负荷能力,超出个体的承受范围,就会产生压力。拉...……更多
不良情绪如何影响健康?一文了解清楚
...反应。这种现象通常被称为身心关联。当人们感到悲伤、压力或焦虑时,人们的身体会试图发出信号表明有问题。例如,在亲人去世等压力事件之后,人们更有可能患上高血压或胃部不适。以下症状表明人们的心理状态失衡:背...……更多
职场人,学会给自己适当减压
本文转自:今晚报临近年底工作任务重、心理压力大职场人,学会给自己适当减压本报讯(记者狄慧)临近年底,不少职场人工作量大、完成时间紧、岗位责任重、绩效指标高,这些都可能让人感觉到“压力山大”。长期如此...……更多
每周工作时间≥55小时与65岁前感染和心血管死亡风险陡增45%?
...时和心血管死亡风险的关联近年来,随着社会发展和竞争压力的增加,越来越多的人开始长时间工作,每周工作时间达到甚至超过55小时。与此同时,不少研究表明,过长的工作时间可能会导致心血管疾病的风险增加。心血管疾...……更多
万事皆可“年后再说”,是有依据的
...望在此刻都有时间有机会达成。对于平日生活单调、倍感压力的人们来说,这简直是帮助身心放松的超级疗愈期。不过,节日的一切也并非全然美好。尤其是那些持续时间较长、具有一定“狂欢”性质的重要节日,在骤然到来之...……更多
心理咨询师谈新十条后公众心理:感染后发朋友圈可视为解压方式
...冲期;有许多感染者会发朋友圈,这可以被视作一种缓解压力的方式,也可以看到社会对感染者的歧视有所改观。医护人员需要特别关注王滋是扬州贝克强迫症心理咨询工作室的心理咨询师,自2020年起,他多次远程参...……更多
长期的单身生活是否真的会影响健康?
...症状。这种心理上的支持,帮助人们更好地应对生活中的压力,从而减少心理健康问题的发生。在生理层面,爱情和长期的伴侣关系对身体健康也大有裨益。例如,一些研究指出,稳定的伴侣关系可以降低心脏病和高血压的风险...……更多
壮医情志调理如何促进脾胃功能恢复
...者通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来缓解情绪,减轻心理压力。(二)心理疏导:在护理过程中,要注意观察患者的心理状态,及时给予心理疏导。可以通过与患者进行沟通和交流,了解患者的心理状态,帮助患者消除不良情绪...……更多
心理健康的重要性,心理医生讲解,提升幸福感的方法!
...中透露出疲惫。她的日子似乎总是灰暗且重复,被烦恼和压力所笼罩。但就在这个看似平凡的日子,她的生活轨迹发生了改变。当天下午,李阿姨参加了一个社区举办的健康讲座,主题是“心理健康的重要性”。她聆听了一位经...……更多
四大养生法则,帮助您度过一个健康的秋天
...含维生素和矿物质的食物,还开始学习瑜伽和冥想以减少压力。【医生回答】秋天是一个令人陶醉的季节,五彩斑斓的叶子、宜人的温度、丰收的季节。然而,秋天也是一年中容易感染疾病的季节。幸运的是,我们可以通过一些...……更多
运动对心理健康有着积极的影响,以下是一些解释
...学物质的产生,从而改善心情、缓解焦虑和抑郁。2.缓解压力和焦虑:运动可以帮助人们释放紧张和压力,减少焦虑感。运动时,身体会释放出肾上腺素和皮质醇等应激激素,这些激素有助于提高心理应对能力,减少压力的影响...……更多
抑郁症患者的自我管理
...一次社交活动等。确保目标量力而行,不要给自己过多的压力;2.制定行动计划:为实现目标,制定具体的行动计划。明确每个步骤和所需的资源,并制定详细的时间和地点安排。将目标拆解成更小的任务,逐步完成,增加成功...……更多
假期报复性玩手机,小心患上手机焦虑症
...断筛选和处理这些信息。长时间关注手机,可能导致心理压力增大,产生焦虑感。3.社交比较:通过社交媒体,人们经常可以看到他人的生活点滴和成就。这种比较可能导致自我价值感下降,增加焦虑情绪。4.缺乏自律:在假期...……更多
当你感到焦虑的时候,就去做这三件事吧
...是人们常见的情感之一,特别是在现代社会中,由于各种压力和挑战,很容易让人感到无助和不安。在这种情况下,有一些方法可以帮助缓解焦虑,其中包括一些特定的行为。运动运动可以帮助缓解焦虑。运动可以产生多巴胺,...……更多
...、学生、职场人士、老年人等,目的是帮助人们缓解心理压力,提高自身的承受能力。假设我们在个人成长、人际交往、恋爱、工作、学习及生活中遇到难题或困难时,若自己不能很好地缓解,就可以进行心理咨询。2.心理咨询...……更多
“伤春悲秋”可咋办?多晒太阳!抵御负能量
...自然环境下,人们可能会产生孤寂、失落的伤感情绪。在压力变化层面,秋天是丰收的季节,丰收意味着人们的各种忙碌,史宇表示,人的压力一般集中在秋季,包括自己给自己的压力、公司给自己的压力等,这些压力任务会让...……更多
现代人都喜欢养宠物,养宠物对身心健康有何好处?需注意这三点!
...家庭每天的真实写照。随着生活节奏的加快,城市居民的压力越来越大,人们开始寻求各种方式来缓解这种压力。而在这些方法中,养宠物成为了一个越来越受欢迎的选择。不仅仅因为宠物可爱,更因为它们在改善我们的身心健...……更多
晨练不仅可以促进身体健康,还能预防多种疾病
...气供应能力。改善心理状态:早晨锻炼可以释放身体内的压力,提高心情,使人感到精神愉悦。这对于缓解焦虑、抑郁等心理问题具有一定的帮助。预防疾病:晨练可以增强免疫系统功能,提高身体抵抗力,从而有助于预防感冒...……更多
...冠病毒感染前或是在感染了新冠病毒后,如果长时间存在压力、焦虑、孤独、抑郁等负性情绪,那么出现长期新冠症状的风险更高。因为,压力可以激活身体产生炎症的分子,还可能导致免疫反应受到抑制,使身体更难抵御病毒...……更多
心理压力大易不孕?4招教你缓解
...更准确地找到针对性治疗措施。PART01有哪些因素一、自身压力来自自身的生育要求,有些夫妇一旦不避孕,便迫切希望怀孕,渴望有自己的孩子,并对哪一月怀孕,哪一月生,属猪属马等问题做了详细计划,并备好了各种育儿设...……更多
比烟瘾、酒瘾还厉害的上瘾,是什么?患者自述:用了10年才戒掉
...起始于看似无害的习惯。例如,偶尔的网上购物为了缓解压力,可能逐渐演变为无法控制的购物成瘾。一个人开始时可能觉得完全控制了行为,但随着时间的推移,这种行为逐渐占据他们生活的重要部分,最终发展成为难以摆脱...……更多
压力、焦虑、抑郁,你受到哪些负面心境的困扰?
...当心跳加速、额头冒汗、精神紧张时,人们可能感到心理压力,也可能感到焦虑。同时,我们时常感到心烦,那么焦虑和抑郁也有可能。要针对性地消除负面情绪,首先需要正确识别。心理压力就像在前方出现了一个未知的对手...……更多
...聊城市第四人民医院精神科专家杜志国采访整理:鞠圣娇压力是生活中不可避免的一部分,来自工作、家庭、学业、人际关系等方面,有时人们也会面对多重压力。我曾有位中年患者,孩子进入高中后,学习成绩从名列前茅下降...……更多
一遇到事就心慌害怕,这是咋回事,中医告诉你四大病因!
...午,李阿姨在家中突然接到了儿子的电话,说他因为工作压力巨大感到异常焦虑,心跳加速,几乎无法控制自己的情绪。这让李阿姨想起了自己多次在夜深人静时,也会感到莫名的心慌害怕。这种情况是怎么回事?是身体的某种...……更多
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立秋养生,忽视这些细节你就错了!
立秋,这个标志着秋季开始的节气,已经悄悄到来。天气逐渐由炎热转向凉爽,我们的养生方式也需要随之调整。在这个过渡期,有很多细节容易被忽视
2024-08-08 09:53:00
立秋养生,是时候调整你的作息了,这样做才能健康!
立秋,是二十四节气中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气。每年的8月7日或8日,太阳到达黄经135度,即为立秋。立秋意味着降水
2024-08-08 09:53:00
立秋“贴秋膘”别盲目进补,西瓜、甜瓜成“啃秋”首选
今日立秋,意味着秋天的开始,暑去凉来,此时全国大部分地区气温逐渐转凉。民间喜欢用各种饮食庆祝这一节日,比如吃肉“贴秋膘”
2024-08-08 09:53:00
半年不吃油,身体会发生怎样变化?女白领半年没吃油,瘦了30斤
油是我们一日三餐中必不可少的用料,油脂同样也是我们身体中必需的成分。但是我们现在的饮食中,普遍都存在着油脂摄入过多的情况
2024-08-08 09:54:00
立秋过后,建议大家:少吃茄子和羊肉,多吃3样,滋阴补阳不上火!
立秋过后,建议大家:少吃茄子和羊肉,多吃3样,滋阴补阳不上火!立秋过后,阳气渐收,阴气渐长,气温将逐渐降低,人们的胃口也会出现好转
2024-08-08 09:54:00
男性长期“不喝酒”,会有哪些变化?别不信,4个现象很明显
中国的酒文化源远流长,尤其是逢年过节,亲朋好友聚会的时候,都会端上一杯酒来表达自己的感情。但是,白酒作为我国的传统饮品
2024-08-08 09:55:00
6条减肥心得,每一条都很实用!
6条减肥心得,每一条都很实用!1. 不要只盯着体重在减肥过程中,体重并不是衡量减肥效果的唯一标准,体重的组成包括肌肉、水分
2024-08-08 09:55:00
男人“糟蹋”肝的4行为,烟酒排后面,榜首很多人不知道,应远离
我们体内最大的消化器官不是胃部而是肝脏,它受损后人体会出现食欲下降,突然暴瘦的情况,所以它的健康关系着我们人体的健康。这些年来肝病人群一直在增加
2024-08-08 09:56:00
长期吃面条,对身体有益还是有害?不妨听听医生咋说的
面条,作为中国传统的主食之一,深受广大人民群众的喜爱。无论是北方的拉面、刀削面,还是南方的阳春面、担担面,都以其独特的口感和丰富的变化赢得了食客们的青睐
2024-08-08 09:56:00
痛风病人如何注意饮食?少碰3种食物,降低尿酸,或许能减小发作
什么是痛风,痛风是身体内血液中的尿酸偏高,大量尿酸聚集发生结晶作用,然后沉积在我们各个关节的部位,引起关节不适,局部关节出现红肿
2024-08-08 09:57:00
中老年人缺乏5种维生素老得快,常因6种食物吃不够!
中老年人身体各项机能退化,也进入多种疾病的高发期,而足量的营养支持是防病养生的基础,研究显示:中老年人群中有5种营养素容易缺乏
2024-08-08 09:58:00
高血压人群能不能吃绿豆?注意这几类人可不能随便吃
虽然立秋已至,但天气依旧处于酷暑之中,让人难以忍受。在这样的高温天气里,很多人都喜欢喝绿豆汤消暑,李阿姨便是其中一位重度爱好者
2024-08-08 09:58:00
痛风“冤家”被发现了,多吃2种食物,轻松降尿酸,躲开肾病
痛风是一种病,在现在这个社会患痛风并不是一件稀奇的事情。身边也有朋友患上痛风,患痛风不分年龄和性别,无论是什么年龄段或者是男是女都有可能患痛风
2024-08-08 09:58:00
糖尿病晚餐吃这4盘菜,既有营养又降糖,血糖不会高
糖尿病,这个看似与我们生活息息相关的疾病,实际上却隐藏着许多我们不为人知的秘密。如何让糖尿病患者吃得健康、营养,又能有效控制血糖
2024-08-08 09:59:00
立秋时节健康防护有啥要点?专家支招
“云天收夏色,木叶动秋声。”8月7日是立秋节气。8月6日,国家卫生健康委召开新闻发布会,就立秋后户外运动、心血管疾病的风险控制
2024-08-08 07:50:00