心理压力大易不孕？4招教你缓解

心理性障碍导致的不孕往往被忽略。专家指出，其实，心理因素同样是导致女性不孕的一个重要原因。

关于不孕不育，大多数人都认为是身体上的原因，很少有人从心理方面去关注，这是非常错误的。其实心理因素也是造成不孕不育的一大杀手。不孕症的病因相当复杂，既可能是器质性病变，也可能是功能性障碍，更可能是心理方面的原因。心理性障碍导致的不孕往往被忽略。专家指出，其实，心理因素同样是导致女性不孕的一个重要原因，更需要尽早治疗并得到家人的关心爱护，以便更准确地找到针对性治疗措施。

PART01

有哪些因素

一、自身压力

来自自身的生育要求，有些夫妇一旦不避孕，便迫切希望怀孕，渴望有自己的孩子，并对哪一月怀孕，哪一月生，属猪属马等问题做了详细计划，并备好了各种育儿设施，对亲朋好友也广而告之。一旦达不到目的，则失望沮丧，焦虑不安，同时怀疑自己生育能力是否有问题。

二、传统观念影响

我国自古以来就很注重传宗接代，俗话说“不孝有三，无后为大”，结婚之后夫妻双方深受这种传统礼教的束缚。加上亲朋好友又都殷切期望有孩子的诞生，尤其是偏远地区，人们更是十分注重传统习俗。这样的社会环境更是增加了不孕不育患者的心理压力。

三、初期治疗失败压力倍增

为了尽快能达到生育的目的，有些不孕的女性想尽办法，四处奔波，甚至盲目治疗。初期治疗的不成功、社会的歧视和亲朋好友的不理解，往往使得这部分女性的悲痛、压抑、震惊、否认、愤怒、内疚、孤独等不良情绪进一步加重，甚至在这种沉重打击下精神完全崩溃。

PART02

怎么调整心态

一、选择正规机构积极治疗

积极面对已经存在的不孕不育事实，对困扰自己的各种疑惑，多与医生沟通，避免因就诊过程中的迷茫、焦虑等负性情绪加重原有的心理压力，在科学能达到的范围内积极寻求治疗方法。

医院应通过改善服务态度，加强医患沟通，提供医疗咨询，指导就诊程序，进行人文关怀，提高医疗质量等措施来解决不孕不育患者心理情绪上的问题。

二、保持乐观的心态

在治疗过程中相信医生，提供准确的病情信息，积极配合治疗。正确认识不孕不育的相关知识，提高自身的心理素质。保持良好心态，尽量克制不好情绪。为自己创造良好、轻松的生活环境，有利于调整心态，消除紧张。

三、自我调节

女性要调整好自己的求子心态，不能把对孩子的渴望放得太大，更不要把生育当做一项工作任务，强加给自己多少时间内一定要生出小孩，或者一定要生个男孩或者女孩等“硬指标”，如此只能加重自己的紧张和焦虑，影响受孕。

四、家人关心

对于结婚一段时间仍然没有受孕，有思想负担的女性，家人在日常生活中要多关心她们，帮助她们调整心态、打破恶性心理循环，以积极的心态配合治疗，以期达到尽早怀孕。

男女双方应该调节好心态，可能都要靠双方自己正确理解生活，理解受孕的过程。再有一些焦虑情绪，或有医学上不懂的知识，也可以咨询医生。所以还是要放轻松，不要给自己那么大压力，放轻松好状态就更容易受孕。

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