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...时锻炼多个肌群，最大化肌肉增长。2.黄金法则二：有氧运动，燃烧脂肪、提升心肺健康虽然力量训练能塑造肌肉，但有氧运动同样重要，尤其在减脂和提升心肺功能方面。有氧运动有助于燃烧体内多余脂肪，改善血液循环，增...……更多
2024-09-14 16:41:00法则,健身,黄金,男人,专家,健身
...老年人晨练注意事项，提醒老年人在晨练前要做好充分的准备工作，包括热身运动、穿着舒适合适的运动服装和鞋子等。在晨练过程中，老年人需要注意控制运动强度和时间，避免过度劳累。专家建议，老年人可以选择以低强度...……更多
2024-06-28 16:30:00老年人,讲座,知识,社区,老年人,健康
...表达，从而逃避免疫系统的攻击。肿瘤专家：最好的抗癌运动，并非跑步和跳绳，多数医生为它打卡
汤钊猷是我国备受赞誉的肿瘤外科专家，同时也是中国工程院的院士。他曾以自己独到的观点著称：游泳是最好的抗癌运动。...……更多
2023-10-29 09:42:00肿瘤专家,打卡,抗癌,肿瘤,医生,最好
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）近年来，随着交通条件的改善和户外活动的普及，脑外伤发生率逐年上升。一些患者或因此陷入长期昏迷状态，给家庭和社会带来沉重负担。那么，为何这些脑外伤患者会陷入长期昏迷？又该...……更多
2024-05-30 20:15:00太和,脑外伤,患者,健康,患者,太和
...行”典型工种体质状况报告》，提出了不同工种的针对性运动建议。针对从事重体力劳动的煤矿工人，《报告》显示，煤矿工人相比于其他生产工人心肺耐力较好，合格率及以上占88.1%，而平衡能力较弱，合格及以上占61.9%。另...……更多
2023-12-27 04:03:00煤矿,工人,运动,专家,双手,身体
十堰广电讯（全媒体记者 白璐）10月19日，茅箭区第五届全民健身运动会广场舞比赛在十堰环球港购物中心举行，茅箭区文旅局党组成员、总工程师吴兰致开幕词，茅箭区文旅局党组书记、局长舒斌宣布比赛开赛，来自辖区的10...……更多
2024-10-20 12:44:00茅箭区,茅箭,全民健身,第五届,运动会,全民
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在日常生活中，众多睡眠误区像隐形的陷阱，让我们在追求良好睡眠的道路上频频受挫。那么，日常生活中应注意哪些睡眠误区呢？8月15日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市...……更多
2024-08-15 21:45:00太和,误区,睡眠,健康,生活,睡眠
...何在日常生活中实现对血管的呵护，却往往被忽视。美国运动专家的见解为这一命题提供了新的视角。他们的建议并非空中楼阁，而是基于科学研究和临床观察，为我们指明了一条简单却实效的路径。在这篇文章中，我们将揭开...……更多
2024-03-01 14:00:00美国,血管,保护,建议,运动,专家
...，跑步对老年人来说是比较安全的。只要有合适的训练与准备，老人们就能在不提高损伤危险的情况下，享受到慢跑的好处。但是，老人在进行跑步运动之前，应先谘询医师，然后再针对自己的体质作适当的调整。老年患者的骨...……更多
2024-11-04 09:05:00寿命,过后,联系,运动,运动,老年人
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）随着我国2型糖尿病患者数量的增加，糖尿病肾病问题日益突出。通过调整生活方式，可以有效降低糖尿病肾病的发展风险，显著提升患者的生活质量。6月17日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康...……更多
2024-06-17 21:58:00太和,糖尿,肾病,生活方式,糖尿病,患者
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）帕金森病，这一中老年人群中常见的神经系统退行性疾病，正以它特有的方式影响着人们的生活质量。10月12日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院神经康复二病区的主...……更多
2024-10-12 21:56:00太和,帕金,帕金森,健康,帕金,帕金森
...气从碗碟间升腾而起，形成一种温暖的氛围。今天，他们准备了一道他最喜欢的红烧肉，加上几道清淡的绿色蔬菜，还有一碗热气腾腾的米饭。李军是一名忙碌的中年职场人士，工作繁忙常常忽视自己的饮食和健康。近来，他开...……更多
2024-09-20 18:38:00床上,两个,运动,不适,食物,李军
十堰广电讯（通讯员 刘雪琴 胡雪琪 彭刚凤）9月29日，湖北省政府新闻办在武汉洪山礼堂召开2024世界武当太极大会新闻发布会，宣布大会将于10月12日—14日在湖北省十堰市武当山旅游经济特区举行。武当山，古名太和山，仙室...……更多
2024-09-29 14:12:00武当,武当山,十堰,太极,湖北,将于
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）春风送暖，万物复苏。随着天气回暖，越来越多的市民走出家门，踏青赏花尽享春光。然而，户外踏青一不小心就容易发生崴脚，甚至还有人会出现习惯性崴脚，这是怎么回事？3月1日，FM101.9...……更多
2024-03-01 21:01:00太和,习惯性,回事,健康,足踝,十堰
...关重要。热身可以提高肌肉温度和弹性，增加关节润滑，准备心血管系统逐渐适应即将到来的运动强度。没有充分热身的锻炼可能导致肌肉拉伤、关节损伤等问题，长期下来，这些小伤害积累会加速身体的衰老。误区三：过度训...……更多
2024-08-20 13:50:00抗癌,柳叶刀,运动,柳叶,最好,推荐
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）人的一生中，有近乎三分之一的宝贵时光沉浸在梦乡之中，这段时光不仅是身体得以休憩、机能恢复的关键期，更是记忆整合与巩固的黄金时段，因此，睡眠无疑是健康之基，不可或缺。然而...……更多
2024-07-30 21:59:00太和,睡眠,防治,障碍,健康,睡眠
...游戏化课程。研讨会紧密围绕幼儿园科学幼小衔接“四个准备”中的身心准备之健康领域运动专题展开。通过现场观摩创新体育游戏、户外体育游戏示范课展示以及体育游戏案例分享，与会者深入了解了高新区在幼儿体育游戏方...……更多
2024-06-29 20:39:00新篇,新篇章,高新,济南,体育游戏,高新区
十堰广电讯（全媒体记者 刘嘉辉 白璐）3月20日上午，东风商用车·2024十堰马拉松新闻发布会在十堰传媒中心新闻发布厅召开，东风商用车2024十堰马拉松赛事组委会主任、十堰市人民政府副市长朱云慧现场发布赛事相关信息。...……更多
2024-03-20 13:27:00十堰,东风,商用车,马拉松,奖牌,新闻发布会
...磺酸和咖啡因可以很好地缓解疲劳。赛后全身酸痛，赛前准备很关键当你终于抵达终点，接下来还将面临赛后期肌肉酸痛，甚至赛后第二天全身酸痛得下不来床，这个时候怎么办？专家提醒：赛中乳酸的堆积会导致肌肉酸痛和四...……更多
2024-05-16 02:38:00关键,科学,碳水化合物,糖原,肌肉,能量
说到运动，很多人想到的是，每天运动是好事，但要是不运动出汗的话，总是觉得没有达到健身的效果。就比如走路这件事，中国有“饭后百步走活到九十九”的说法，也就是说在大家的意识里面，吃完饭后走一会会根本达不...……更多
2023-10-12 10:27:00风险,运动,研究,运动,身体,剧烈
...易发生运动损伤，如肌肉拉伤、韧带和关节挫伤。充分的准备活动可提高中枢神经系统的兴奋性，使心率加快、体温升高、血流加速，缩短肌体对运动的适应时间，加大关节活动范围，提高动作的协调性，从而有效预防运动损伤...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
...无论是营养师量身定制的饮食计划，还是健身教练设计的运动方案，都在确保其减重过程科学又健康。同时，贾玲的运动强度和饮食方案并不完全适合普通减重人群。运动强度大、时间长，饮食方案复杂，会有断水、断碳的情况...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...要什么样的身体？相信每个人自然会有自己的答案，并且准备真正实践起来。自古以来，人们对于健康长寿的追求从未停止。近100年来，人类的平均预期寿命随着现代医疗技术的快速发展而不断延长，如今人们已不再满足于寿命...……更多
2024-02-19 06:05:00长寿,减肥,方案,科学,长寿,健康
十堰广电讯（通讯员 谭梦婕 李秀文）10月13日下午，由中华文化促进会主办、武当山文化旅游发展集团有限公司承办的道文化国际学术讨论会在十堰市武当山特区举办。中华文化促进会有关负责人，文化界、宗教界嘉宾和相关...……更多
2024-10-13 19:57:00武当山,武当,十堰,讨论会,学术,文化
本文转自：中国体育报本报记者 刘昕彤春天是适合户外运动的好季节，但对于过敏人群也是一年中的敏感季，不少敏感人群的过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性结膜炎、过敏性哮喘等就会发作。对此，专家提醒，春季是过敏高...……更多
2024-03-26 03:38:00运动,科学,运动,过敏性,免疫,患者
...了自己身体疲劳的困扰。在一次偶然的机会下，他遇到了运动医学专家王明，并从中了解到了正确走路姿势和日常运动对于维持和改善健康的重要性。李华日常工作繁忙，每天长时间坐在办公室里工作，很少有时间进行体育锻炼...……更多
2023-12-20 06:39:00姿势,身体,关键,就是,运动,健康
...的骨骼、肌肉造成的损伤，生之前没人告知，生之后毫无准备，每个妈妈都要自己摸索着上好这产后第一课——产后修复可网上搜到的大多是带有隐晦暗示的广告：「紧致」「缩阴」，更是加深了妈妈们的焦虑。因此不好意思正...……更多
2024-05-28 09:27:00阴道,方法,盆底,产后,妈妈,凯格
...果对上述食疗方或代茶饮中有成分过敏者慎用。四是适量运动对身体恢复有关键作用。适量运动可以促进身体气血运行、提升心肺功能、缓解压力和焦虑，能够强身健体，促进健康。提倡轻度活动为宜，比如每日散步或者慢跑一...……更多
2023-12-24 17:11:00呼吸道,中医,方面,提示,疾病,专家
十堰广电讯（全媒体记者 罗奎 通讯员 刘胜兵）9月20日，由中国乒乓球协会主办，十堰市乒乓球协会承办的2024年“体彩杯”社区运动会暨第三届中国乒乓球城市联赛(太极泉杯南部赛区)在茅箭区九泰运动公园开赛。比赛期间，...……更多
2024-09-20 16:06:00赛区,乒乓球,中国,第三届,联赛,城市
...动作正规，过度可能适得其反，运动前先进行充足的热身准备。特别注意避免关节的机械性损伤，避免急停、急转。尽量减少关节的负重和磨损，膝、踝关节的关节炎患者要尽量避免爬楼梯、蹲起等运动，关节炎患者可以选择散...……更多
2023-10-12 15:25:00骨关节炎,骨关节,患者,关键,我国,骨关节炎
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白带是女性一种正常的生理现象。不过，如果白带有血丝的话，那就不正常了。那白带有血丝是怎么回事呢？今天就带大家了解一下。▶▶白带——女性身体状况的信号灯正常情况下
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最近天气变幻莫测，身边不少朋友都被咳嗽缠上了。那种咳起来没完没了，嗓子又痒又难受的感觉，真的让人苦不堪言。今天就来聊聊一种常见的咳嗽类型——咳嗽属风邪犯肺证
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春节假期一眨眼就过去了，重返工作岗位的你，是否还在感慨时间飞逝，甚至还有小小的焦虑和紧张？最近这几天间，很多人的牙龈红肿出血症状似乎也更严重了
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春节期间，一位27岁的青年演员因感冒导致中枢神经感染离世，消息一出便登上新闻热搜，让众多网友唏嘘不已。看似扛两天就能好的小小感冒其实并非“人畜无害”
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日常如果碰到有人说血压有点高，我们往往会先关心对方“是不是昨晚没睡好？”的确，睡眠和血压的关系非常密切，只不过在快节奏的现代生活中
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目前市面上以善百年为主的二酯油品牌受到消费者广泛关注。那么，二酯油对人体的好处主要有以下几点：控制体重二酯油中的甘油二酯在人体内消化时
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生活中，常常会以为尿频、尿急只是喝水多了或天气冷的原因。然而，这些看似稀松平常的症状，背后可能隐藏着更为复杂的健康问题
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更年期，其实是人体由中年向老年过渡的一个自然过程，体内激素水平、生化环境及心理状态都会在这一阶段发生显著变化。有趣的是
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长期失眠不仅导致疲惫、焦虑，更会诱发高血压、免疫力下降等健康危机。一、失眠的中医密码：失衡的“阴阳太极”中医视失眠为“不寐”
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感染是诱发肾病加重,血尿增多、尿蛋白升高、血肌酐上涨的重要因素,而冬季是呼吸道感染的高发期。根据中国疾控中心的数据显示
2025-02-17 13:08:00