肿瘤专家：最好的抗癌运动，并非跑步和跳绳，多数医生为它打卡

癌症，这种可怕的疾病，治疗长而艰辛，治愈更是难上加难，甚至有些患者永远无法摆脱它的困扰，对于许多癌症患者来说，这种恐惧感无疑是强烈而残酷的。

医学界对于癌症患者的康复，从不轻率地使用“治愈”这个词，因为癌症带来了太多的不确定性，如果草率宣称能够轻易治愈，那只会误导大众，事实上，治疗后的5~10年生存率是评估治疗效果的重要指标。

癌症的治疗和康复过程是艰辛而复杂的，此外，癌症康复还需要长期的监测和治疗，这于患者来说，无疑是一场巨大的心灵和生活上的挑战，尽管如此，我们也应该以乐观和勇敢的态度面对癌症，为自身康复而努力。

为什么人类至今无法攻克癌症？

1、目前临床上的癌症治疗方案仍存在一些缺陷，例如，手术只能切除可见的病灶，对于已经转移的癌细胞束手无策，因此，手术后需要辅助放化疗等方法来消除残余的癌细胞。

2、放疗和化疗只能有效消灭活性较高的癌细胞，对于尚未成熟或不活跃的癌细胞难以击杀，正是由于这些逃脱了治疗的癌细胞，往往会在免疫力低下或受到刺激时重新复发。

3、癌细胞具有比正常细胞更强的增殖能力，并且没有增殖上限，随着体内癌细胞的累积增加，它们会不断侵袭周围组织，浸润至浆膜层，甚至可能通过血液循环扩散到脊柱、肝脏、大脑等部位。

4、癌细胞是由正常细胞发生恶变而来，恶变后的细胞中，有些具备逃避免疫系统攻击的能力，可以在体内自由游走，此外，癌细胞还可以通过某种糖基化方式隐藏细胞表面的抗原，降低抗原表达，从而逃避免疫系统的攻击。

肿瘤专家：最好的抗癌运动，并非跑步和跳绳，多数医生为它打卡

汤钊猷是我国备受赞誉的肿瘤外科专家，同时也是中国工程院的院士。他曾以自己独到的观点著称：游泳是最好的抗癌运动。

为了验证这个观点的有效性，汤院士曾亲自带领团队进行了一项对照研究。最终结果发现，适度的游泳可以提高体内多巴胺的水平，而多巴胺在抗肿瘤和免疫调节方面发挥着重要的作用。

因此对于肿瘤患者来说，适度的游泳可以帮助改善血液循环和新陈代谢，保持和恢复机体的正常功能，此外研究还发现，游泳可以刺激体内干扰素的产生，对于预防癌症复发也具有一定的作用。

汤钊猷还分享了自己的亲身经历，他从60岁开始每隔一天坚持游泳30分钟，如今身体状况依然良好，思维也保持敏捷，可见游泳对他的帮助不言而喻。

除了汤院士之外，许多医生也经常选择游泳作为他们的健身方式，比如，浙江中医药大学肿瘤研究所副所长舒琦瑾，她从年幼的七八岁开始就开始游泳，并几乎每天都坚持这项运动，即使在出差期间也不忘记游泳。这些医生们的选择进一步加强了游泳对于健康的重要性。游泳会给身体带来哪些好处？

1、改善关节

当水位到达腰部时，身体需要承受50%体重，而当水位到达脖子处，身体只需要承受10%的体重，身体承受体重越轻。

运动时，身体受到的震荡就越校相比跑步等陆地运动，游泳时关节受伤风险校对一些关节受伤的人来说，游泳是其最佳的运动选择。

2、降低血压

得克萨斯大学研究人员，对43名患有高血压或前期高血压的老人进行研究，研究人员将参试老人随机分成两组，一组进行游泳锻炼，另一组学习放松运动。

经过为期12周研究，参试者平均收缩压从131毫米汞柱降到122毫米汞柱，该项研究证明，游泳可改善人的血管功能，并能控制高血压。

3、改善心血管系统

坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。

4、提高呼吸系统

因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸，经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。

5、改善肌肉系统

游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高，正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。

游泳不仅是一项健身运动，更是一种抗癌的有效方式，汤院士和众多医生们的经历不断验证着游泳的益处，希望更多的人能够从中受益。