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Q：什么是入睡时抖动？A：入睡时抖动是口语化的描述，医生称之为\"催眠抽搐”或者“夜间抽搐”，是指入睡时突然出现的不自主肌肉收缩。催眠抽搐是无痛的，但会伴随其他感觉，如做梦、幻觉或声音。催眠抽搐是清醒到睡...……更多
2023-10-17 16:17:00前人,感觉,这是,睡眠,运动,焦虑
...巨大的她经常出现发热、腹泻、乏力的情况。“去医院看感觉应该也看不出什么吧，就是休息不够。朋友给我种草了蛋白粉，打算试试。”小徐上网一搜发现，和她一样打算尝试蛋白粉，试图通过增加蛋白摄入提高免疫力的人不...……更多
2024-02-06 01:42:00免疫力,焦虑,免疫,年轻人,免疫力,免疫
...，最近一个多月更是入睡困难，入睡就需要3-4个小时，人感觉燥热，手脚心热，口干、喝水多，食冷腹泻，平时大便软黏，喝茶、喝咖啡多，水果也吃得多，且有早泄困扰。舌诊：舌淡红，舌尖红，苔白腻。然后，我又对Z先生...……更多
2024-01-13 11:50:00焦虑症,壮汉,焦虑,医师,中医,壮汉
...就觉得心烦易怒，总是特别的紧张。”“不知为何，总是感觉自己心慌，每天都是坐立难安。”不用怀疑，当你出现这些情况时，百分百是焦虑的表现。可能这一刻，你已经被焦虑情绪环绕，只是不自知而已。若是长期深陷焦虑...……更多
2023-11-09 17:32:00焦虑,方法,朋友,焦虑,运动,睡眠
...好睡眠环境。整洁、安静、黑暗的环境能帮助找到入睡的感觉。规律作息。一般来说，建议定时就寝，理想时间段为晚上10时至12时。每天睡6~8小时，无论夜间睡眠好坏，每天早上按时起床，午睡时间不要过长，20~30分钟即可。适...……更多
2024-03-19 16:28:00中国,附属,科学技术,睡眠,障碍,医院
...谓了。但这几天林阿姨总是睡不好觉，晚上还没有10点就感觉困，睡到凌晨3、4就醒，醒来后闭上眼睛躺一两个小时也很难再次睡着。晚上睡眠不足，林阿姨白天干什么都是无精打采的。林阿姨的老伴张大叔看她这样，说：“你...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...准确识别这些信号，我们才能有效应对。消化不良：饭后感觉胃部沉重，或经常打嗝，可能是消化不良的信号。胃痛和胃胀：胃部不适、胃胀气或持续的轻微胃痛，尤其在晚上更加明显。饱感和饥饿感混乱：即使吃得不多，也会...……更多
2024-04-07 10:35:00脾胃,睡眠,质量,方法,胃部,睡眠
...行为，你可以消耗负面的情绪和压力，增加愉悦和放松的感觉，提高身体素质和心理健康。因此，在焦虑的时候，可以尝试这些行为，以帮助自己更好地应对生活中的挑战和压力。 ……更多
2023-12-11 19:22:00焦虑,时候,焦虑,冥想,帮助,运动
...特定事件或情境；它往往是一种长期存在的、难以控制的感觉。抑郁症：超越悲伤的心理阴霾
抑郁症超越了普通的悲伤或情绪低落。它是一种持久的心理状况，影响个体的情感、思维和行为。典型症状包括：长期的情绪低落对...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
最近总有人问医生，我最近总感觉很累，下班回家就浑身没力气，只想躺床上，没有精神，怎么回事？夏季，天气炎热，最容易耗气伤津，所以人容易感觉疲惫。夏季贪凉，寒湿直中，侵犯脾胃，脾气虚，人也容易没力气。上...……更多
2023-11-11 16:31:00警钟,症状,身体,疾病,亚健康,身体
...，缺乏这种睡眠会导致白天的功能和警觉性下降，醒来时感觉头脑不清醒。伊朗阿瓦兹朱迪沙普尔医科大学的护理学家进行的随机临床试验要求106名绝经后妇女每天口服2次、每次250毫克的酸枣仁胶囊，连续21天。结果显示，与对...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...睡后两小时左右就醒，睡不足，精力差；胸闷，一整天都感觉困倦。我将Z先生的症状录入到中医大脑，并推高失眠这一主症，开出7剂处方。接下来就是静等Z先生的好消息了。因为Z先生并非深圳本地，药物需要邮寄过去。3月6日...……更多
2024-01-09 10:48:00焦虑,医师,中医,先生,睡眠,中医
...素。实践要点：使用睡眠日记记录睡眠时间、质量和次日感觉，评估哪些习惯有助于改善睡眠。 ……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
...刚结束一天的忙碌，做了一场令人满足的晚间慢跑。身体感觉放松，心情愉快，你期待着一个好觉。但躺在床上，你却发现自己辗转反侧，难以入睡。这种情况听起来熟悉吗？张先生，一位65岁的退休教师，就有着这样的经历。...……更多
2024-03-06 09:27:00睡眠,不好,质量,运动,运动,睡眠
...己辗转反侧，无法入睡。或者更糟糕的是，你一觉醒来，感觉仿佛一夜之间变老了十年。这不仅是个别案例，而是许多步入更年期女性共同的现实。更年期，一个女性生命中不可避免的自然阶段，带来了一系列生理和心理上的变...……更多
2024-03-11 10:03:00不好,女性,睡眠,质量,女性,影响
...还被留下了“后遗症”。在我们转阴之后，不少人依旧是感觉身体不如感染之前，许多感染期间身体上出现的小问题，即便是转阴后也没有明显改善。难道，这是新冠后遗症了?“阳康”不代表完全恢复，转阴后还会有8大症状，...……更多
2023-01-11 20:44:00先测,症状,代表,身体,症状,焦虑
...的根源。生理层面：身体的SOS信号心慌害怕不仅仅是一种感觉，它是身体发出的SOS信号。当我们遇到压力时，身体会启动“战斗或逃跑”反应。这一机制通过激活交感神经系统，增加心跳速率，扩大血管，以便更多的氧气和营养...……更多
2024-03-13 12:07:00心慌,病因,中医,回事,这是,情绪
...能性增加35%。胃酸逆流烧心的不适让人睡不着，即使没有感觉烧心，食道中的酸也会触发反射，扰乱睡眠。呼吸问题季节性过敏、感冒都可能导致夜间辗转反侧或早醒，其他因素也会使气道狭窄，如鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体...……更多
2023-12-13 16:24:00睡眠,时间,闹钟,小时,羟色胺,甲状
...王阿姨这样，许多中老年人经常体验到心慌的症状，这种感觉既令人不安又充满疑虑。心慌真的总是预示着心脏病吗？这是一个我们经常听到的问题，也是无数患者在夜深人静时反复思考的忧虑。心慌真相：心脏病的信号还是误...……更多
2024-01-17 10:43:00心慌,心脏病,真相,信号,心脏,还是
...性的，但也可能是一个更严重状况的征兆。1. 心跳加速：感觉心跳快速，有时候在没有进行剧烈运动或强烈情绪波动的情况下也会出现。2. 心跳过慢：感觉心跳异常缓慢。3. 心跳不规则：感觉心跳节奏不均匀或杂乱无章。4. 心脏...……更多
2024-03-22 11:25:00心慌,回事,原因,治疗,药物,心脏
...大众健康意识在提高，大家对健康水平的关注度在提高，这是好事。在唐洪渊看来，产生“脆皮”大学生这个现象原因是多方面的，学生普遍体力活动不足、久坐，是这个问题的最直接原因；家庭环境也有影响，迫于学业压力，...……更多
2023-11-17 23:31:00半月谈,脆皮,心理,运动,专家,健康
...轻其翻身时的眩晕感。在复诊时，王大爷表示自己眩晕的感觉明显好转，但头部仍有些昏沉。张医生告诉王大爷，这是手法复位治疗后的残余症状，需口服抗头晕药物，提醒他要坚持治疗、定期复诊。什么是“耳石症”？张瀚文...……更多
2024-03-26 07:42:00耳石,脱落,耳石,治疗,体位,大爷
...能会导致睡眠片段化和白天疲劳。不安腿综合症（RLS）：这是一种神经系统疾病，表现为腿部不适感和强烈的移动欲望。RLS的确切原因尚不清楚，但可能与遗传、缺铁或慢性疾病有关。为了缓解这一问题，建议保持良好的睡眠习...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...者的心率是明显增快的。心跳次数太快，会带给人心慌的感觉，在安静的时候，甚至都能听到自己砰砰砰的心跳声，感觉心脏都要跳出来一样。医学上，心跳过快或过慢都被认为是不正常的。通过对这名男性患者进一步检查，医...……更多
2023-10-27 06:05:00心率,心率,心脏,运动,疾病,寿命
...究会的调查数据，中国成年人失眠发生率达38.2%。孟繁强感觉到，近年来主动就诊的睡眠障碍患者逐渐增多，过去人们对睡眠问题的关注和认知度较低，但现在越来越多人认识到失眠是一种疾病，选择来医院就诊。病人的年龄构...……更多
2024-01-29 04:07:00时长,睡眠,问题,时间,建议,障碍
...到了老太太的桌子上，告诉她放心，万一有事了有药。“感觉老人就是有些焦虑，对疫情和身体状况现在过度地紧张和关注。”她说。海量信息易增加焦虑“目前受疫情直接影响患者，普遍有焦虑、紧张情绪，并不影响正常的工...……更多
2023-01-07 07:58:00蒙脱石,西安,老太,症状,感觉,焦虑
...是人体血液循环的末梢，容易在睡眠中产生麻木和冰凉的感觉。如果在温暖的环境中睡觉时把脚露在外面，可以促进血液循环，缓解脚部麻木和冰凉的症状，有助于提高睡眠质量。其次，把脚露在外面有助于调节体温。在睡眠过...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...一名50多岁的女性患者，晚上睡觉时双腿会出现酸胀感，感觉就像无数只蚂蚁在腿上爬一样，起身活动一下就会好转，躺回床上这种不适感又重新袭来。每天被折磨得睡不着觉的患者，来医院就诊，在睡眠监测下发现其夜间周期...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...硬需适中，床垫太软容易导致腰椎疾病，床垫太硬人体会感觉不适。此外，噪音可导致入睡困难和觉醒，卧室的门窗要隔音。适度运动和科学饮食 每天坚持如慢跑、快走、游泳这样的有氧运动不仅可以强身健体，还可以改善睡...……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...活动时相对好转，就要考虑帕金森病的可能。同时，身体感觉僵直、面部表情减少、走路时手臂没有自然地摆动，或者动作明显迟缓等症状，也要警惕是否为帕金森病的早期表现。”除运动症状之外，帕金森病的症状还包含了非...……更多
2024-04-12 03:38:00帕金,帕金森,表情,帕金,帕金森,症状
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蒲公英也叫“婆婆丁”，在野菜的品种中一直很受欢迎，鲜嫩的蒲公英可以焯过水之后，简单加上几种调味料拌一拌就能吃，清香可口
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随着冬天的到来，气温骤降，寒气逼人，滋补养生成了我们关注的重点。寒冷的季节，正是养护身体、增强免疫力的最佳时机。而在众多的养生食物中
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关于“最顶级的生活方式”的讨论层出不穷。有人说是多睡觉，有人说是坚持运动，而我认为，最顶级的生活方式，是喝茶。喝茶，不是简单的喝饮料
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#冬日发文打卡#随着20世纪中期出生高峰的人口陆续进入老年，中国的老龄化进程加快，老年人口规模越来越庞大，因此中老年人的健康就特别受到人们的重视
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在中医理论中，气血是人体的生命之本，充足的气血可以滋养人体、振奋精神，还能帮助身体驱邪疗疾。人老了，气血也会随之衰弱，抵抗疾病的能力下降了
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俗话说，“白菜豆腐保平安”。冬天养生不知道吃啥好，不如吃点营养美味又清淡的豆腐吧～豆腐有“植物肉”的美誉，不仅蛋白质含量丰富
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立冬过后，天气逐渐寒冷，气候干燥，人体的新陈代谢减缓，容易积聚湿气和毒素。因此，进入冬季后，排毒养生尤为重要。通过合理的饮食调理
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