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每天都在努力锻炼、坚持减肥，但体重一点都没有减少，稳如磐石！没有改变，失去自信，想要放弃变瘦……实际上，很大可能是你进入了一个错误的“胡同”，所以才会如此艰难！因此，今天小康要和大家谈一谈六大常见的...……更多
2024-03-19 12:56:00减肥,误区,减肥,身体,误区,肉类
...天气越来越温暖，身上的肉肉，再也无法靠衣服遮挡了。减肥期间，人们最纠结的就是如何选择面食，水果和肉类。下面就为大家介绍几种减肥期间，可以敞开吃的食物，有助呵护身体。减肥期间，哪些“面食、水果、肉类”，...……更多
2024-07-31 09:52:00面食,肉类,水果,减肥,热量,减肥
很多减肥的女性朋友，每天不敢吃任何米饭馒头等等主食，就弄点水果拉沙填肚子。自己饿的难受不说，其实未必能真的起到减肥作用。想减肥的人注意了，这几种水果热量极高，吃了只会让你长胖。芒果俗话说的好“一个芒...……更多
2024-05-27 09:52:00长胖,热量,水果,减肥,减肥,山楂
减肥已经成为了多数女性朋友的必修课，可能很多人在减肥的时候不怎么敢吃主食，像是米饭，馒头，面条这类的主食当中的淀粉含量比较高，摄入体内会被转化成糖分和碳水化合物，造成身材肥胖的情况。但是如果完全不吃...……更多
2024-07-23 18:11:00能越,水果,身体,减肥,减肥,主食
...向。本文将介绍5大常见的错误观念，帮助你远离错误的减肥方法，实现健康瘦身的目标。一、低卡饮食就能快速瘦身许多人认为，只要控制热量摄入，避免高热量食物，就能够快速瘦身。因此，他们选择了低卡饮食，限制碳水...……更多
2024-05-12 10:19:00观念,错误,健康,减肥,健康,身体
...因其神奇的形态和独特的口感，成为了近年来备受追捧的减肥食物。它虽然热量为零，但却富含丰富的膳食纤维，能够有效调理消化系统，减少脂肪的吸收，有助于控制血糖和血脂。魔芋的独特纤维结构，使其具备较高的饱腹感...……更多
2023-11-29 09:36:00魔芋,麻酱,瘦身食谱,食谱,制作,健康
在减肥的道路上，饮食的调控无疑是关键一环。而在众多的食材和调料中，可可粉因其独特的味道和营养特性备受关注。尽管可可粉含有较高的热量，但它却常被推荐为减肥的辅助食品。这究竟是何原因？今天，我们就来探讨...……更多
2024-04-29 17:01:00可可粉,热量,可可,减肥,可可粉,减肥
...，健身减脂似乎已经成为大众健康中一直热门的话题，“减肥”永远在路上。如今人们确实更容易受到高体脂的困扰，主要原因包括饮食结构中高脂、高糖成分过多，日常生活中身体活动明显不足等。不过您知道吗，在健身减脂...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
在如今这个追求健康与美的时代，减肥成为了许多人关注的焦点话题。人们不断探索各种减肥方法和饮品，其中蜂蜜水就备受关注。那么，喝蜂蜜水真的可以减肥吗？与此同时，减肥产品市场上的赛乐赛奥利司他也吸引了不少...……更多
2024-11-01 09:54:00奥利,蜂蜜,减肥,效果,奥利,蜂蜜
...身基础1.控制热量摄入：摄入热量低于消耗热量，是实现减肥的基本原则。2.均衡膳食：合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素及矿物质等营养素。3.控制食量：每餐吃七分饱，避免暴饮暴食。4.规律用餐：保持三餐规律，...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...该改正不良的生活习惯，培养积极健康的生活习惯。三、减肥方法(一)运动减肥法运动项目：慢跑、快走、跳绳、游泳、跳舞、做瑜伽、骑自行车等。运动强度：一般运动强度可达本人最大吸氧量的60~70%，或最高心率的70~80%。运...……更多
2024-05-25 06:16:00治疗方法,肥胖,治疗,方法,肥胖,减肥
减肥已经不再是女性的专利行为了，它已经成为了每个人对自己健康衡量的一个最基本的标准。因为肥胖会容易导致三高、造成行动迟缓、增加身体负担。这些对人体健康有着巨大危害的因素，都是因为肥胖而来的。为了减肥...……更多
2024-11-13 09:07:00少油,食物,减肥,减肥,一根,燕麦
...不觉得饿的情况下保持饱腹感,有助于控制饮食,从而达到减肥的效果。黄瓜:黄瓜水分含量极高,几乎不含糖分,吃了之后会让你感觉清爽又不增加卡路里负担。黄瓜还能帮助代谢,促进体内废物排出,对减肥有正面影响。西兰花:西兰...……更多
2024-08-20 06:51:00黄瓜,玉米,食物,减肥,黄瓜,西红
...下几点。1.根据自己的减重目标计算每日应该摄入的热量减肥最重要的一点就是减少热量的摄入，减轻体重，但每个人的情况不一样，减少的量也不一样，必须按照以下公式来计算。1）计算标准体重：标准体重（kg）=身高（cm）-...……更多
2024-06-25 06:52:00血糖,肥胖,体重,只需,饮食,体重
吃苹果、香蕉、西柚、柠檬等水果减肥效果快。苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收，对减肥是很有利的。香蕉有助于消化，易让人产生饱腹感，助于人体控制食欲减肥。西柚含有丰富的钾钾质...……更多
2024-02-14 12:32:00水果,减肥,效果,减肥,人体,脂肪
...易行的运动方式，受到了广泛的欢迎。那么，早上跑步能减肥吗？这是许多人关心的问题。早上跑步能减肥吗？早上跑步确实可以帮助减肥。早上的空气清新，温度适中，有利于人体的新陈代谢，早上跑步可以帮助消耗体内的热...……更多
2024-04-29 17:01:00减肥,减肥,运动,时间,热量,身体
一说到减肥，是生活当中很多人都非常感兴趣的话题。尤其是很多女性朋友，都希望自己可以变得更加瘦一点。在我们的日常生活当中，有一些女人对减肥是非常下狠心的，甚至不惜用节食的方式来减肥。这次减肥无非就是让...……更多
2024-02-10 18:35:00晚饭,减肥,效果,健康,减肥,晚餐
...营养物质，如果经常食用会增加身体肥胖风险，影响整个减肥效果。然而瓜子就不一样，个头比较小，吃太多也不会给身体带来一些脂肪含量，事实究竟是怎样的？我们不妨一起来了解一下。瓜子跟花生，一个增肥，一个减肥，...……更多
2024-11-17 08:49:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,肠胃
...可能的利用闲暇时间来进行这些小运动。三、控制餐量是减肥的重要手段
当我们控制自己的餐量时，不需要做到每餐都吃得很少，而是要控制每天的总摄入量。对于饮食，我们要有正确的认识。食物是我们获取能量的方式，吃...……更多
2024-06-16 08:52:00体重,不断,减肥,技巧,热量,运动
每天喝粥能起到减肥的效果，因为粥的水分多，热量低，有一定的饱腹感，能达到一定的减肥作用。但是长时间的只喝粥，会导致营养不良，也会有过度饥饿等情况发生。吃粥减肥的同时，还要多吃蔬菜水果，吃热量低的食物...……更多
2024-02-16 02:03:00减肥,减肥,热量,运动,有氧运动,能量
...有每一个人都羡慕的完美身材，所以对于很多女性而言，减肥就变成了每天都在做的一件事。只有拥有完美的身材和颜值，人们才能够展现出自己独特的魅力，也能够深得他人的喜爱与欢迎。俗话说：“管住嘴，迈开腿”，不想...……更多
2024-10-01 14:35:00主食,主食,热量,减肥,食物,凉皮
...电（记者谷训）春节期间，电影《热辣滚烫》引发人们对减肥话题的热议。电影女主角乐莹和她的扮演者贾玲都靠运动实现了大幅减重，有人赞叹，有人质疑。贾玲用一年时间减重100斤，对普通人而言有没有参考价值？造成肥胖...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
很多人是不是觉得减肥这件事就是少吃多动？但正在减肥或者减肥了很多次的人，他们难道没有少吃多动吗？即使做到了，他们最后发现，减肥的效果不尽如人意。你确实是少吃了，却吃进去了很多损害代谢的食物，或者你的...……更多
2024-08-06 06:15:00减肥,底层,逻辑,代谢,消耗,运动
减肥需要远离发胖恶习，养成自律的生活习惯，这样就能不知不觉瘦下来。减肥的人做到这9件事，可以让身体保持热量赤字，让你速度掉秤。1、清空各种零食减肥的第一件事就是清空家里、跟不上的零食，尤其是薯片、小蛋糕...……更多
2024-07-14 23:08:00减肥,减肥,热量,身体,时间,水果
...食品，不过，很多人惧怕发胖，因而不敢吃零食，那么，减肥可以吃鱿鱼丝吗？减肥适合吃的食物有哪些？下面一起来看看吧。减肥可以吃鱿鱼丝吗减肥可以适量吃鱿鱼丝。鱿鱼丝是一种营养价值比较高的食物，热量相对较低，...……更多
2024-04-19 16:31:00鱿鱼,减肥,减肥,鱿鱼,人体,魔芋
本文转自：今晚报减肥很久但是没有效果？减肥反反复复，体重不减反增？关于怎么科学地控制体重，25位来自不同领域的专家给出了实用建议。《中国居民健康体重管理之减重行动20条》（下文简称《20条》）近日发布，其由...……更多
2024-02-07 02:05:00国人,科学,补充剂,照镜,膳食,饮食
许多减肥的人常常会出现绝食减肥的习惯性，要是感觉近期长胖了便会开展绝食减肥，直到感觉体重下降的情况下就终止减肥瘦身，那样便会出现暴食暴饮的状况。那么暴饮暴食后第二天断食有效果吗？一起来了解一下吧。暴...……更多
2024-04-16 14:30:00效果,减肥,二天,有氧运动,胃部,运动
晚上可以吃黄瓜、马铃薯、萝卜、酸奶等有助于减肥。黄瓜经常用来做减肥餐，所以晚上吃黄瓜对减肥也有很大的帮助。马铃薯含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产...……更多
2024-02-10 21:01:00减肥,减肥,山楂,葡萄柚,食物,脂肪
减肥时这四种蔬菜不要多吃减肥过程当中，很多人会将主食换成蔬菜，这是因为主食热量是特别多的，事实上有一些蔬菜热量甚至超过了主食，要是减肥过程当中经常使用这些高热量的蔬菜作为主食的话，不仅不会瘦，而且有...……更多
2024-07-24 06:47:00长治,妇产医院,妇产,蔬菜,减肥,医院
...以减少乳腺癌的风险，也能够用于预防一些肠道癌症。3.减肥瘦身燕麦麸皮里面含有大量的水溶性膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进脂肪燃烧以及增加饱腹感，抑制人体对食物的欲望，所以可以达到减肥瘦身的效果。4.降低血...……更多
2024-04-13 22:03:00燕麦,麸皮,功效,作用,燕麦,麸皮
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12月20日，广东省中医院贵州医院（贵州省中医医院、贵州中医药大学附属贵阳医院，下称“省中医院”）在该院门诊综合楼广场举行“粤黔携手 健康同行”大型义诊活动
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在西南地区，走遍贵州、重庆、四川、云南，会发现凡是冬季吃火锅或者烫菜都会有豌豆尖，而且是不论老少都十分喜欢，毫不夸张地说豌豆尖可以称得上是冬季火锅的“顶流”
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王宁 广西壮族自治区江滨医院在儿童成长的过程中，疾病是难以避免的。当孩子因为各种疾病需要到门诊接受输液治疗时，部分家长容易感到担忧和迷茫
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李春桃 广西壮族自治区民族医院在人类与疾病的漫长斗争中，支气管扩张伴感染无疑是一场复杂而微妙的“博弈”。支气管扩张，这种疾病特征为支气管的异常扩张和慢性炎症
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天气越来越冷，大多数人都选择裹紧了衣服待在家里，然而有些跑步爱好者，丝毫不畏惧温度的挑战，每天坚持夜跑，旁人眼中他们无疑是“大神”般的存在
2024-12-21 07:18:00
很多人觉得HPV感染只在年轻群体中高发，殊不知，绝经后的女性同样也是HPV感染的高危人群。而且由于中老年人免疫系统下降
2024-12-21 07:18:00
冬至已来，也标志着一年中最寒冷的时期开始。都说“寒从足下生”，而泡脚不仅能改善血液循环，改善体寒；还能“收藏”阳气，提高身体免疫力
2024-12-21 07:18:00
人这一生当中，做什么事情花的时间最长呢？毫无疑问是睡眠了，人这一辈子基本三分之一的时间都用在睡觉上了，可现代人因为社会和工作压力大等原因而导致夜晚难以入睡
2024-12-21 07:18:00
本文转自：人民网-广西频道藤县古龙镇：党建引领 龙淳八角猪生态种养模式成效突显在乡村振兴战略的宏伟蓝图中，藤县古龙镇党委将党支部的战斗堡垒作用巧妙地构筑于产业链之上
2024-12-20 18:23:00
江南时报讯 冬至，这个兼具自然与人文特殊内涵的节气，自古以来便备受重视。在这一天，北半球迎来一年中白昼最短、黑夜最长的时刻
2024-12-20 18:44:00
本文转自：人民网-广西频道村民正在给西兰花施肥。谢海兵摄冬至将至，正是冬菜丰收的季节。12月18日，走进贵港市港北区中里乡中里村汇川农牧种养基地
2024-12-20 18:50:00