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...椎，调节中枢神经系统，改善身体的抗病能力。5、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。仰卧起坐的正确做法1、仰卧，两腿屈膝，大小腿弯...……更多
2024-02-09 20:03:00减肥,腹肌,肌肉,腹股沟,脊椎,背部
...调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。5、锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。 ……更多
2024-02-15 13:31:00腹肌,腹部,腹股沟,肌肉,脊椎,背部
...有效提高脂肪燃烧速度，在运动结束后也能持续燃脂，对减肥及腹部训练极为有效。正确姿势：双手双脚自然与肩同宽撑于地上，双脚屈膝往前延展，保持背部挺直，整个过程匀速运动，注意呼吸。训练4组，每组坚持20秒。作为...……更多
2023-11-11 16:04:00高蛋白,脂肪,肌肉,食物,腹肌,训练
...式，可以有效伸展脊柱，放松肩颈，预防不良体态，锻炼腹肌，消除多余脂肪，促进代谢。体式要点：A.练习者双膝跪在地面上，屈肘，身体前屈，双手手掌相触撑地，头顶轻触地面放于双臂中间位置，腰部受力，双腿向后上方...……更多
2024-01-26 10:31:00体态,瑜伽,气质,女性,女人,体态
...效的缓解由肌肉痉挛所致的腰酸背痛。拉单杠的好处1、减肥瘦身用单杠做各种练习时，能够起到消耗身体热量，燃烧体内多余脂肪的作用，从而达到减肥瘦身的效果。2、增强臂力单杠锻炼过程中，双手需要握住单杠作为支撑，...……更多
2024-02-09 07:31:00单杠,好处,单杠,肌肉,脊柱,身体
...而是日积月累的后果。长时间的坐姿工作导致背部和腰部肌肉紧张，缺乏必要的伸展和运动。当肩背肌肉长期处于紧张状态时，自然会导致肩膀向前弯曲，形成含胸姿势。研究表明，平均每天超过6小时的连续坐姿，会显著增加...……更多
2023-12-17 15:07:00长时,坐姿,脊椎,身体,功能,影响
...疾病的总称。它涉及到脊柱骨骼、间盘、神经以及周围的肌肉和韧带。脊椎病可能会导致疼痛、僵硬、不适感甚至神经功能障碍。以下是一些常见的脊椎病类型：1. 椎间盘突出：当脊椎的椎间盘中心部分（核）突破外层并压迫神...……更多
2024-03-22 11:26:00脊椎,治疗方法,错误,类型,治疗,方法
...，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。每组保持30秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。在做以上的运动的时候你要充分感觉到肚子...……更多
2023-01-07 17:17:00家居,运动,方法,腹部,运动,地面
...源于多种原因，并影响到我们的工作、生活甚至情绪。1. 肌肉或韧带拉伤：经常由于重物提举不当、突然运动或姿势不良造成。2. 椎间盘问题：比如椎间盘膨出或椎间盘退行性变。3. 脊椎结构不正：例如脊柱侧弯、脊柱滑脱。4. ...……更多
2024-03-21 11:57:00腰疼,回事,原因,肌肉,疼痛,长时
...还有印象不????继阴暗「爬行」之后，一姐又发现了一个减肥新方法！据说是躺着就能瘦！特别适合懒人的居家减脂新招！那就是????△姐妹们没看错，就是这个精简又神奇的字这时候姐妹们可能会有疑问了，「滚」不是骂人的吗...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...配”的男星们，如今都配不上你玲姐了。但说实话，演员减肥不是稀奇的事情，明显瘦下来都很容易。而像贾玲这样短时间内减下一百斤，瘦出一身腱子肉，不知道打了多少男演员的脸！在《热辣滚烫》中贾玲有一个镜头让人瞬...……更多
2024-02-19 10:31:00热辣,肌肉,塑料,腹肌,男演员,观众
...秀出清晰凸显的马甲线，不少人在健身房挥洒汗水、苦练腹肌。事实上，人体在正常行走时，就需要靠腰腹部的核心肌力来维持身体稳定。因此，只要掌握正确的腹部发力方式，马甲线也可以“走”出来。虽然人们每天都在走路...……更多
2024-02-23 10:38:00马甲,肌肉,腓肠肌,小腿,腓肠,腹肌
...节段不稳、脊椎滑脱、压缩骨折、纤维环撕裂、小关节或肌肉韧带损伤1、年龄大于70岁。2、外伤史（包括骨质疏松者或老龄者跌倒、不当用力、重物压迫）。3、长期应用类固醇类药物。脊柱骨病与畸形的“红旗征”提示炎性骨...……更多
2024-01-08 14:22:00脊椎,症状,天气,疾病,健康,红旗
...皮屑。
体式一、神猴式主要功效：1、拉伸小腿、大腿、腹股沟的韧带，塑造腿部线条。2、灵活髋关节和膝关节，增强关节灵活度，软化身体。3、缓解坐骨神经痛，增强臀部肌肉，美化臀部形态。4、按摩内脏、改善消化功能。...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...怪的梦。此外趴着睡时，头颈长期保持偏向一边的姿势，肌肉会高度紧张、疲劳，可能会诱发颈椎病。蜷缩着睡：背部肌肉过度牵引，引起驼背、腰酸背痛等蜷缩入睡虽然能带来安全感，但是却对腰背伤害满满，缩成一团睡觉，...……更多
2023-12-22 14:05:00脊椎,四肢,姿势,醒来,睡姿,腰椎
你们看了《南海归墟》吗？这部戏里，潘粤明拼尽全力减肥，甩肉30斤，目的就是演好胡八一。很多人第一眼甚至没认出潘粤明。制片人调侃说，潘粤明本来是想秀一下腹肌，可是剧中每次都穿着潜水服，是不是有点可惜？第一...……更多
2023-11-28 10:02:00南海,腹肌,机会,南海,潜水服,腹肌
...就诊。医生根据他的描述、症状和体征，诊断他得了右侧腹股沟斜疝。这究竟是怎么回事呢？腹股沟疝非小事现代解剖学研究表明，腹股沟区的深层薄弱是人类进化过程中的缺陷，也是腹股沟疝发生的根本原因。我院疝与腹壁外...……更多
2023-10-17 13:39:00腹股沟疝,腹股沟,肿瘤,腹股沟,腹股沟疝,腹壁
...脂肪物质，还存在6条经络，分别是子宫、肛门、阴道、腹股沟淋巴、卵巢、附件，有助于进步女性朋友子宫功用，避免盆腔积液。特别是关于在办公室久坐的人，身体长期缺乏运动，臀部会呈现一些瘀血现象，容易形成宫寒，...……更多
2023-12-29 06:11:00蜜桃,运动,脂肪,臀部,安康,身体
...注意以下几点，以保护关节：训练前充分热身，激活身体肌肉和关节部位，减少肌肉、韧带、肌腱等软组织的粘滞性，加大其弹性及伸展性，促使关节滑囊分泌滑液，从而保持关节软骨润滑，规避关节损伤。训练中重视关节周围...……更多
2023-10-22 07:12:00骨骼,损伤,训练,科学,训练,损伤
...和心脏的工作负担也会加重。它对于降低患心血管疾病、减肥十分有帮助。测试：穿双慢跑鞋，以平稳的步伐，绕着附近的公园或者自家的后花园跑圈。（事先做好热身运动，以免肌肉拉伤）如果你跑不到5分钟就累了，那么你...……更多
2024-01-31 06:01:00健康,身体,测试,力量,肌肉,身体
...心医院普爱院区普外科就诊，医生检查发现，张先生右侧腹股沟区有疝气包块。原来，张先生在一家油厂工作，经常需要提重物，导致腹内压增高，出现了右侧腹股沟疝。其实，早在5年前，他就出现了疝气问题，但由于工作繁...……更多
2023-10-26 03:45:00微创,外科,患者,特色,健康,服务
...，如驼背，这种变形不仅影响身体形态，还会导致腰背部肌肉、韧带的过度拉伸和压力增大，引起疼痛。微骨折：骨质疏松增加脊椎发生微骨折的可能，微骨折可能不被及时发现，但会导致慢性疼痛和不适。与椎间盘突出的区别...……更多
2024-03-01 13:26:00椎间盘,疼痛,原因,骨质,骨质疏松,脊椎
...和脊椎的压力分布不均。此时骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。时间久了，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。损伤髋关节和膝关节。髋关节与膝关节长...……更多
2023-12-23 10:48:00关键点,坐姿,身体,关键,二郎,二郎腿
...老年人的健康同样具有巨大的益处。跑步不仅能强化腰背肌肉，还能提升整体精神状态，改善生活质量。腰酸背痛与精神不振：探究根源腰酸背痛和精神不振并非偶然，背后往往隐藏着生活方式和生理变化的双重影响。长时间的...……更多
2023-12-17 15:55:00肌肉,过程,帮助,运动,身体,肌肉
...。睡眠质量同样与颈椎健康息息相关。良好的睡眠有助于肌肉的放松和血液循环，这对于缓解颈部肌肉紧张和疼痛至关重要。另一方面，睡眠不足或睡眠质量差不仅会加剧颈部的疼痛，还可能导致长期的颈椎问题。
此外，选择...……更多
2024-02-26 06:14:00硬板,骨科,颈椎,不好,医生,还是
...助于保持颈椎的自然曲线，而不当的高度则可能导致颈部肌肉紧张、睡眠中断，甚至长期颈椎问题。对于绝大多数人来说，枕头的理想高度应该是在10到15厘米之间，足以保证头部和脊椎保持一条直线。选择合适的枕头材料枕头...……更多
2024-02-28 09:05:00无忧,姿势,健康,睡姿,睡眠,枕头
...控制在40分钟-60分钟左右为宜，可以帮助提高心肺功能，减肥瘦身。但骑速过快、骑行时间过长易引发尿路感染及前列腺增生。
⑸适合老年人的深呼吸运动：深呼吸即用鼻子把大量空气吸入到肺部，让腹部尽量鼓起来，再通过...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
3个减腰误区巧妙避免健康瘦误区对于爱美的女生来说，减肥永远是不会退场的话题，因为他们始终高度关注自己的身材。当然，在减肥过程中，减腰也是一件比较持久的事情，但是在减腰的过程中，避免减腰误区对于你减出小...……更多
2023-01-07 17:14:00误区,健康,误区,动作,肌肉,腰部
...二天都会觉得腹部疼痛。其实平板支撑是一个非常好的练腹肌的体式，可以锻炼我们腹肌中最深层次的腹横肌。而瑜伽体式中，更是融入了上半身的平板支撑以及腿部各种伸展动作，让我们的平板支撑动作不僵硬，同时也可以锻...……更多
2023-11-04 19:44:00平板,程度,体式,平板,身体,腿部
...动越来越受年轻人的欢迎，健身的动作也越来越多，背部肌肉也成为了许多年轻人的健身需求，因为背部训练能够很好的处理脊椎问题如驼背，也能够使男生看起来更加高大。但是背部肌肉的训练也是被普遍认为最难锻炼的部位...……更多
2023-11-11 15:51:00背部,肌肉,动作,动作,背部,杠铃
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骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首。世界卫生组织（WHO）将每年10月20日定为“世界骨质疏松日”
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10月18日—20日，由重庆市医学会主办，重庆市医学会聚焦超声治疗分会和重庆医科大学附属第二医院共同承办的重庆医科大学附属第二医院“百年宽仁·智惠海扶”聚焦超声肿瘤治疗系统问世2
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10月15日是国际盲人节，盲人是指视觉有障碍的人，主要分为全盲（失明）和半盲（弱视）。今天一起来了解一下五大致盲眼病。糖尿病性视网膜病变简称“糖网”
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