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...种高效的训练方法；但另一方面，也有人担心慢跑会导致小腿肌肉过于发达。而快走，虽然看似轻松，但又担心其训练作用不行显着。那么，在慢跑5公里和健走5公里之间，究竟哪个更好呢？01跑步会添加患骨关节炎的危险，真...……更多
2024-07-08 20:57:00医生,运动,运动,身体,关节,强度
...压的定义、原因、常见症状以及预防和处理方法，以帮助准妈妈们更好地了解和应对这一问题。一、什么是孕期高血压？孕期高血压是指孕妇在怀孕20周后出现的高血压症状。正常情况下，孕妇的血压水平会有所升高，但如果超...……更多
2024-06-13 00:15:00妊娠,高血压,风险,高血压,症状,医生
...：腘绳肌，臀大肌，竖脊肌）
将杠铃置于双腿前方，让小腿贴近杠铃杆，双脚比肩略窄站立，挺胸收腹，双手垂于体前保持背部挺直，屈髋屈膝向前俯身，使双臂位于杠铃正上方，双手比肩略宽握住杠铃然后脚跟蹬地，臀部收...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...调动腿部8处肌肉。踮脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有助于增加人体站立、行走、跑跳时的耐受能力，强健体质。03辅助保...……更多
2024-08-16 17:41:00骨骼,小腿,血管,肌肉,脚尖,小腿
...踮脚运动的核心在于经过不断地提起和放下脚跟，来练习小腿和踝关节的肌肉。这种重复的动作不只加强了肌肉的力气和耐力，还可以协助老年人更好地把握身体的重心变化。经过不断地练习，老年人可以逐步进步自己的平衡感...……更多
2024-06-21 13:57:00好处,惊喜,老人,运动,运动,腿部
...的特点，以及为何她们会成为医生关注的焦点，希望每位准妈妈都能从中获得启示，确保自己和宝宝的健康。一、不按时进行产检的孕妇在怀孕的十个月里，孕妇的身体和胎儿的发育都会经历许多变化。为了及时发现并处理可能...……更多
2024-01-24 12:57:00忧虑,孕妇,医生,医院,孕妇,胎儿
怀孕是一个漫长的过程。面对分娩，很多准妈妈难以抉择是顺产还是剖腹产。尽管很多准妈妈都认为自然分娩更有益于母婴健康，但是想到分娩的疼痛，不免感到紧张和忐忑。准妈妈应该怎样克服顺产疼痛呢？本文将对此进行...……更多
2023-11-18 05:33:00顺产,疼痛,疼痛,孕妇,顺产,胎儿
...孕妇的皮肤保养方法，最主要的就是要进行彻底的洁面，准妈妈一定要坚持每天早晚认真清洗脸部皮肤，可以使用孕妇专用的无刺激的洁面乳，清洗脸部的每个角落。还有脸部按摩，通过脸部按摩可以加速脸部皮肤的血液循环，...……更多
2024-02-12 10:31:00皮肤保养,孕妇,保养,皮肤,方法,孕妇
...人民医院在孕育新生命的过程中，分娩方式的选择是每位准妈妈及其家庭必须面对的重要决策。阴道分娩(顺产)和剖宫产作为两种主要的分娩方式，各有其特点和适用性。本文旨在科普这两种分娩方式的基本知识，帮助准妈妈们...……更多
2024-07-12 23:12:00阴道,方式,选择,孕妇,阴道,胎儿
...了许多白色的皮屑。
体式一、神猴式主要功效：1、拉伸小腿、大腿、腹股沟的韧带，塑造腿部线条。2、灵活髋关节和膝关节，增强关节灵活度，软化身体。3、缓解坐骨神经痛，增强臀部肌肉，美化臀部形态。4、按摩内脏、改...……更多
2023-12-18 14:07:00体式,瑜伽,养生,肌肤,血液,循环
...院产房推出诸多服务项目中的一项——产房开放日。为让准妈妈们舒适、安全分娩，该院作为三级妇幼保健院吹响“服务集结号”，率先在我市开展了一系列服务项目：导乐分娩，水中分娩，家属陪伴待产，无痛分娩，为产妇送...……更多
2024-05-22 03:09:00保健院,服务,妇幼,孕妇,保健,产房
...医生通过穿刺针置入一根专用加药导管。导管的一端连接准妈妈身体内，另一端连接镇痛泵（自动加药盒），产程中镇痛泵定时向导管内追加镇痛药以减轻分娩疼痛直到分娩结束。问：什么时候可以打“无痛”针？答：进入产程...……更多
2024-04-03 07:44:00腰痛,老是,麻醉,镇痛,腰痛,准妈妈
...尤其是孕期的最后阶段和孕妇分娩期。本文旨在说明一些准妈妈们需要知道的产科住院和分娩期保健指南，希望对您有所帮助。一、产科住院指南(一)什么情况应准备入院孕妇有规律的子宫收缩、羊水流出、胎动异常、腹部胀痛...……更多
2024-03-29 10:00:00分娩期,产科,准妈妈,保健,指南,分娩期
...娩的方式，主要分为顺产和剖腹产。正常情况下，大多数准妈妈都想着要顺产。虽然顺产将要面临更大的挑战和痛苦，可是对于胎儿和产妇都有好处。更何况谁也不愿意肚子上有难看的疤痕，这对于爱美的女人来说可是难以接受...……更多
2024-07-25 18:49:00顺产,孕妇,特征,身体,顺产,准妈妈
...大分开贴近地面,弯曲膝盖,使得两大腿与地面平行,大腿与小腿呈90度夹角,腹部及胸部贴近地面,就像一个休息的青蛙姿势,坚持动作15-20秒即可.女神式:练习瑜伽体式中,女神式也是有很多女性朋友经常练习的,对修炼女神形体有很好...……更多
2023-11-26 06:17:00西施,体式,体形,瑜伽,身材,体式
...很难做到。是什么样的姿势呢？坐在地板上，弯曲膝盖，小腿伸向臀部外侧，让臀部落在地板上。这时从正面看过去，下半身就像英文字母“W”，所以这种坐姿叫做W形坐姿，在日本曾被评为最可爱、最少女的坐姿。W形坐姿俗称...……更多
2024-04-10 01:17:00鸭子,鸭子,坐姿,姿势,力量,大腿
导言生孩子的疼痛是众所周知的，但其实让准妈妈们备受折磨的，不仅仅是分娩的剧痛，还有无尽的尴尬与羞耻。无论是产前检查还是分娩过程，孕妈妈们的隐私部位都不得不展露在陌生人的面前。虽然这些人都是受过专业训...……更多
2024-09-12 10:34:00生理,尴尬,需求,尴尬,医生,情况
...要避免摄入过多的高蛋白食物，因为过多的蛋白会补充到小腿肌肉中，从而影响了腿部的塑形。5、跑步时间的频率：若是跑步的量比较大，那么可以一天隔一次进行跑，若是一直持续不断跑，那么肌肉就很容易肿胀起来，长期...……更多
2023-10-16 19:23:00女生,技巧,肌肉,腿部,运动,热身
小腿经常抽筋，不一定是缺钙，相信很多人都有这样的经历，小腿突然开始抽筋，虽然持续只有几十秒，但其疼痛难忍，抽筋后小腿酸痛，确实让人不适，小腿抽筋实质上就是腓肠肌不自主痉挛，也就是我们常说的小腿肚子，...……更多
2023-10-13 06:59:00小腿,情况,小腿,肌肉,痉挛,腰椎间盘
...就会产生自然的剥离感，无法完成角色转换。”院方倡导准妈妈在产检时请准爸爸一起陪同，一起看产检报告，一起参加“岗前培训”，让准爸爸做好充足的心理准备和过渡。“母亲十月怀胎，与孩子的连接天然存在，但父亲的...……更多
2023-02-10 05:36:00袋鼠,热情,爸爸,驱动,新手,更多
...希望，为进一步改善孕妇这个特殊群体的就医环境，确保准妈妈能够享受更加严谨且温馨的就医体验，9月8日产一病区告别了老楼迎来了崭新的开始。在新楼宽敞、温馨、整洁的病区里，有一支充满爱心和耐心的护理团队，我们...……更多
2023-10-17 11:38:00环境,产科,准妈妈,护理,病区,二维码
...止痛的作用；推拿可以选择按摩腰部、臀部、大腿后侧、小腿后侧等部位，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。药物治疗：如果腰痛是因为腰部的血液循环不好或着凉引起，可以通过消炎止痛类药物进行治疗。例如，...……更多
2024-03-02 05:36:00来龙,腰痛,产后,腰部,腰痛,产后
...为贵港市2024年优秀护理团队。让孕期保健更科学“各位准妈妈们要注意保持均衡饮食，摄取足够的营养物质，特别是富含铁、叶酸和维生素B12的食物。”每周五早上10时，该院的产科医生及助产士都会在产科门诊的“孕妇学校”...……更多
2024-05-19 10:49:00产房,护理,温度,团队,产房,护理
...女孩就会不自觉地陷入纠结：明明不算太胖，为什么感觉小腿又粗又肿？更要命的是小腿肚子上有时候还能看到一条条青紫色的“小蚯蚓”……这是怎么回事？看看你此刻的坐姿，是不是正不自觉地把两腿交叉叠在一起呢？如果...……更多
2024-04-13 02:56:00双腿,隐患,交叉,交叉,腿部,二郎
...起的肌肉不自主、无征兆的过度收缩。最常见的是发生在小腿和脚趾，发作时表现为肌肉群压榨性收缩疼痛难忍，可长达数秒或数10秒之后，逐渐缓解，但是会残留局部的疼痛感。抽筋主要分为这几种类型夜间抽筋夜间腿部出筋...……更多
2023-10-13 13:02:00无忧,睡眠,时间,肌肉,运动,小腿
...保健院开展了多期孕妇群组化管理活动，活动吸引了不少准妈妈及家人参与，获得众多一致好评。“孕妇群组化管理模式是以孕产妇的生理、心理、家庭及社会需求为基础，打造生育全程优质服务，改善和提升服务质量，促进母...……更多
2023-10-26 19:36:00泰安市,泰安,保健院,医疗服务,妇幼,管理模式
...加重。部分患者在足踝内侧会有麻木和轻度的疼痛感，双小腿有类似蚯蚓状蓝色的曲张静脉团块。静脉曲张后期的症状包括：双腿长时间站立后酸胀感较重，甚至影响生活和工作；双小腿布满曲张静脉团；足踝部出现湿疹、溃疡...……更多
2024-06-17 07:37:00静脉,静脉,长时,治疗,方法,症状
...喜1、锻炼肌肉力量踮脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有助于增加人体站立、行走、跑跳时的耐受能力，强健体质。2、辅助...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
孕育的过程充满着甜蜜，准妈妈在整个怀孕期间，都会按照医生的嘱托进行B超检查，希望能够诞下一个健康聪明的宝宝。但是在B超检查没有发现问题的时候，并不意味着胎儿一定是健康的，因为有些畸形根本就不能通过B超检...……更多
2024-09-11 12:45:00胎儿,畸形,孕妇,胎儿,准妈妈,先天
...字中心医院产五科联合多学科医护团队，紧急为孕32周的准妈妈摘除巨大囊肿，孕妇于8周后成功分娩重3700克的健康女婴。目前，这对母女已平安出院。直径20厘米囊肿突然破裂日前，还有8周就到预产期的准妈妈小蕾（化名）腹...……更多
2023-11-02 07:26:00囊肿,妊娠,子宫,孕妇,医生,成功
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本文转自：人民网-湖南频道人民网长沙1月18日电 （记者吴茜薇）“怀化是湖南省国家中医药综合改革示范区先导区，我们要把优质的中医医疗技术下沉到民间
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随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，许多老年人会面临脾肾两亏的问题，表现为腰膝酸软、神疲乏力等症状。这些不适不仅影响着老年人的日常生活质量
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维生素B12，也被称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对维持神经系统健康、促进红细胞生成以及DNA合成等至关重要。今天，我们就来聊聊糖友维生素B12缺乏可能带来的问题
2025-01-18 10:42:00
本文转自：人民网-山东频道冬至到清明蛎肉肥津津又到了牡蛎“贴膘”的时节作为餐桌上的“领鲜”担当饱满丰腴的蛎肉展现出肥美之姿让大海的极致鲜甜澎湃于唇齿之间“蚝”门盛宴
牡蛎
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本文转自：人民网-广西频道冬季无闲田，耕地披绿装。田东县地处右江河谷，有着优越的自然条件，十分适宜发展秋冬菜生产，是全国“南菜北运”的重要基地之一
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解读中医药经典，弘扬中医药文化。1月17日，第三届全国说医解药科普大赛重庆赛区颁奖典礼在重庆市中医院学术报告厅举行，为这场备受瞩目的中医药科普盛事画上圆满句号
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在美丽的三亚，美食不仅是味蕾的享受，更是文化和生活态度的体现。为了挖掘三亚的美食瑰宝，推动餐饮行业的创新发展，我们特此举办“三亚舌尖美食评比大赛”
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祥龙辞旧岁，金蛇迎新春。2025年1月14日，在蛇年春节即将来临之际，重庆医科大学附属第二医院党委书记袁军，党委副书记杨现洲
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