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...晚报□文刀中医认为，肾主水，藏情，在志为惊与恐，与冬令之气相应。《黄帝内经素问·六节脏象论》说:“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。”心主火，藏神，只有水火相应，心肾相交，方可神清心宁。因此，在冬月闭藏之时...……更多
2023-01-06 13:41:00冬令,动静,养生,嗜欲,阳气,运动
...不胜，肾气太旺则可能损害心、脾两脏。至于人们常说的冬令进补，可不是适用于所有人。老话说“冬令进补，来年打虎”，但盲目瞎补，不仅打不了虎，还容易火上浇油、雪上加霜。中医讲究辨证，不仅看病需要辨证，进补也...……更多
2023-12-09 08:28:00养生,指南,肾气,阳气,中医,冬令
本文转自：南京晨报俗话说：“冬令进补，来年打虎。”现在正值“大寒”时节，进补正当时。于是，很多市民就会用各种珍贵食材炖煲、熬汤，以食补的方式调理养身，可口腔溃疡、牙龈肿痛、脸上冒痘也跟着来了，甚至有...……更多
2024-01-30 00:44:00冬令,关键,冬令,人群,阳气,虚弱
俗话说：“冬令进补，春天打虎。”祖国医学认为，人作为自然界的一分子，其生命规律与自然变化息息相关，而人必须要主动适应自然，才能更好地保持健康。《黄帝内经》有云，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...季情绪失调的最好方法。二、御寒远离寒邪平安过冬寒为冬令主气，“御寒”为冬季养生之首要任务。冬季气候寒冷，寒性收引，易导致人体气机、血运不畅，筋脉拘挛抽搐，关节屈伸不利。寒冷是腰腿痛、膝痛、腿抽筋等在冬...……更多
2023-01-06 21:34:00养生,阳气,肾气,养生,御寒,自然
...产热量多，既可以抵御风寒，也可以滋补身体，是最佳的冬令食品，深受人们欢迎。羊肉因为有一股羊膻怪味而受到不少人的诟病，其实1000克的羊肉放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，就能去其膻气而又可保持其羊肉风味...……更多
2024-11-27 17:39:00养生,排骨汤,鱼汤,羊肉,鸡汤,排骨
...冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，我国自古就有冬令进补的习俗。现代医学认为，冬季的低温环境容易诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎、哮喘、肺气肿、关节炎等疾病发作。商丘市中医院肛肠科副主任医师袁国立说...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...合、银耳等，温润之品可选芝麻、核桃、杏仁、板栗等。动静结合小强度运动秋分过后，秋意渐浓，天气凉爽，这是开展运动锻炼的好时机。散步、慢跑、打球、游泳，或打太极拳、八段锦、五禽戏等养生气功均可。但应注意秋...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
...养生之道，当着眼于“藏”与“肾”。精神调养为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，首先要求精神安静，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。保持安静自若，不要妄事操劳，精神要饱满。否则，损伤肾脏，肾精不足，提...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...早睡晚起。避免不必要的户外活动，防止阳气过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...多参加娱乐活动，多晒太阳，激起对生活的热情和向往。冬令进补。冬令进补，有一定的道理。这是因为冬天气温低，人体代谢相应下降，精气物质封藏，服用补药补品，有利于吸收储存，对身体健康最为有利。然而，每个人体...……更多
2023-11-22 03:04:00防寒,保暖,小雪,时节,运动,保暖
...，能够促进血液循环，温暖全身，助眠安神。民间素有“冬令进补，来年打虎”的说法。中医认为，秋收冬藏，从萧瑟的秋季迈入寒冷的冬季，气温降低、天气渐寒，此时正是冬令进补的好时机。如何给身体好好地“补一补”？...……更多
2024-11-08 07:15:00序幕,时节,养生,建议,专家,气温
...、运动等方面，选择合适的中医养生方式。大寒时节，是冬令进补的好时机。徐嫚丽建议，在饮食养生方面，可适当增加具有滋阴功效的食物摄入，如鳖、龟、藕、木耳等。这些食物有助于滋养人体的肝肾阴虚，使体内阴阳达到...……更多
2025-01-20 07:38:00御寒,养生,中医,专家,运动,养生
...期，人体的阴阳消长代谢还处于相对 缓慢期，为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，要保持精神安静、劳逸结合、养精蓄锐、减少思虑，使精气内聚以润五脏，有利于来春的阳气萌生。起居调养。在寒冷的冬季里，不应...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...酸软、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果，被称为冬令补品，深受人们欢迎!【食材】羊排500克，胡萝卜块适量，葱适量，姜适量，八角适量，盐适量，老抽适量，冰糖适量，桂皮适量，山楂片适量，党参适量。【做法】...……更多
2024-07-31 09:56:00养生,炖菜,节气,滋补,重在,季节
...夜最长，这天之后，白昼逐渐变长，阳气初生。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。冬至时节进补养生有哪些好食材？为您推荐以下几款养生食疗方。当归羊肉汤材料：当归30克、生姜30克...……更多
2024-12-20 16:33:00食疗,养生,时机,推荐,羊肉,小火
...寒；而体质偏热者，应多食寒凉性质的食物以清热降火。动静结合是养生中的另一重要原则，适度的身体活动能够促进气血循环，增强体质，但过度的体力消耗会损伤气血；相对地，适当的休息与静养有助于恢复体力，涵养精神...……更多
2025-05-30 10:07:00中医养生,基本原则,养生,中医,原则,养生
...的大好时机。大雪素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补不仅能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
...在体育锻炼中的调养作用日益受到关注。中医理念强调“动静结合、形神共养、三因制宜”，通过与体育健康的融合，为大众提供更全面的健康管理服务。一、中医理念中的运动养生理念动静结合，调和阴阳。中医强调“动静有...……更多
2025-04-30 07:53:00下体,视角,中医,价值,健康,中医
...于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳。太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。然而，对老年人来说...……更多
2024-06-10 12:38:00生冷,保健,阳气,养生,运动,情绪
...阴阳变化。膏方四季皆宜，冬夏有所侧重。民间常说：“冬令进补，来春打虎”，强调了冬令膏方调补的重要性。目前冬季膏方有冬令滋补膏，夏季膏方有夏令清膏等。所以不同季节用不同膏方，要分别不同膏方基本功效，冬令...……更多
2023-10-25 17:56:00泰山,养生,体质,亚健康,疾病,冬令
中新网上海新闻11月20日电(徐银)民间有“冬令进补，三春打虎”之说。眼下正值冬令，沪上各大中医药老字号也人气渐旺。传统的“一人一方一铜锅”的膏方养生正当季，野山参、人参等补元气的进补佳品也迎来销售高峰。中...……更多
2023-11-21 09:23:00野山参,野山,铜锅,冬令,一人,一方
...温阳，从而增强体质。食补讲究因人而异多餐少油不过咸冬令进补应该根据个人体质有针对性地选择药膳。张冰说，气虚者可多食用参类、黄芪、山药、白术、大枣等；阳虚者可在日常饮食中多搭配熟地、何首乌、当归、枸杞子...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...辣食物，以免过度发散阳气，导致出汗过多，阳气外泄。冬令进补的选择因人而异。根据疾病寒热选饮食。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春，适当多吃羊肉、桂圆、胡桃肉、姜等食品；体...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...，做好一动一静，胜过任何补药。动则生阳，静则生阴，动静兼修，形神共养，才能使体内气血流畅，阴阳平衡，从而达到健康的目的。 ……更多
2024-05-13 10:04:00养生,运动,养生,身心,健康,阳气
根据《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”的养生保健原则，冬季是进补养生的最佳季节，俗话说“冬季进补，来年打虎”。下面介绍几种绿色安全有效的中医保健方法！一、冬病冬治、三九贴敷三九天是冬季最寒冷的时候...……更多
2024-12-16 16:11:00泰安市,泰安,冬令,香囊,保健院,妇幼
...物，如黑芝麻、核桃等温而不燥、润而不腻的食品。虽然冬令药食进补可以御寒，但“食补不如运动补”。“冬季适度运动，一可调节自身热能，抵御严寒；二则活动肢体关节，精气血流畅通，增强免疫能力。”许云说，休息之...……更多
2023-11-22 16:00:00寒潮,节气,新华,重在,小雪,养生
...出，以免风寒或寒湿之邪侵袭而致病。饮食：温补养阴“冬令进补，开春打虎”。陈长春表示，冬至饮食当以补阳、补精、补肾为主，但要注意适度，在温补阳气的同时也要养阴，避免过度食用辛温食物而伤阴。这时候的饮食，...……更多
2023-12-22 07:59:00养生,中医,长春,阳气,寒冷,扬州
...量多食咸味食品，如海带、紫菜、海蜇等。初冬时节正是冬令进补的好时节，尤其是服用膏方对身体大有裨益。比如，在哮喘缓解期服用膏方，可以增强小儿抵抗力，减少哮喘的发作次数。但要切记，膏方不可盲目服用，须咨询...……更多
2023-11-09 07:16:00养生,时节,技巧,时节,睡眠,建始
...中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保。因此“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。寒冬起居养生重在保暖头脚背胸是养阳防寒关键部位“冬至后室外寒冷，外出...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
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