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...能内心，也不容易拓展起来。更不容易成熟起来。02 掌握心理学常识现实里，一个人想要减少内耗，其实，就要改变自己的思维方式。而很思维方式的改进，可以从心理学里得到借鉴。比如说，心理学里有一些认知疗法，告诉我...……更多
2024-11-28 22:17:00内耗,从不,心态,特点,内耗,心理学
...就不是件坏事。日常生活中，如何避免过度精神内耗？从心理学角度讲，一方面是针对问题的应对。遇到问题时，从解决问题的角度考虑自己有什么优势和办法，先关注事情的解决而非情绪的变化。这样，往往随着问题的解决，...……更多
2024-01-09 00:45:00内耗,精神,内耗,精神,赵伟,心理
...会发现，她拥有着传奇的一生。她是一名从业70年的资深心理学专家，一直到88岁前，每周坚持工作6天，90岁仍然未退休，每周工作4天。恒子奶奶一生都在为生活奔波，工作她并非热爱，只是要解决生存问题，养小孩。她还有一...……更多
2024-05-31 09:41:00大都会,厉害,思维,焦虑,范蠡,内耗
...会和隔阂，也伤害了我们自己。这时，我们可以通过学习心理学知识，帮助自己更全面和深入地理解“内耗”的来源，并给出有效的解决方法。第一，每个人心理上都有三大基本需要:被需要感、被尊重感和自主感。这三点构成...……更多
2024-01-29 17:56:00内耗,真相,背后,精神,内耗,中体
...本就自带皇冠，何必舍弃光芒。02
正向吸引，负向远离心理学中有一个词叫：“受害者心态”。当一个人总是扮演受害者时，就是在培养你的受害者能量。吸引力法则，就会让你吸引到“给你伤害的人”，让你名副其实的遭受...……更多
2024-11-21 03:51:00命中注定,吸引力,法则,男人,女人,磁场
...入恶性循环。一旦出现这种情绪，就意味着你正处于精神内耗的状态。焦虑，犹豫，迷茫，自责，这些无形的压力，让你的生活变得越来越糟糕。中国有一则古老的寓言：杞人忧天.“杞人忧天”这句话的意思是，做人要脚踏实...……更多
2024-06-28 09:22:00内耗,心境,心理,内耗,事情,精神
在这个快节奏的时代，越来越多的人被精神内耗所困扰，感到生活失去了热情和乐趣。那么，什么是精神内耗？它又有哪些表现呢？今天，我们就来一起揭秘精神内耗的四大特征，助你重拾生活热情，成为一个充满正能量的人...……更多
2024-06-19 08:18:00内耗,特征,热情,精神,生活,内耗
...我价值的质疑，这种自我指责远超出了正常的自我反省。心理学专家认为，持续的过度自责会损害孩子的自尊心，长期来看，可能导致更严重的心理问题。情绪的过山车：忽上忽下的心境之旅情绪波动是孩子内心斗争的外在表现...……更多
2024-04-06 11:11:00内耗,家长,精神,孩子,孩子,内耗
...得到一些负面影响世界卫生组织有研究表示，严重的精神内耗会影响一个人的身体健康，世界上所有的疾病中有90%的疾病适合情绪有关。所以说，其实有些时候并不是因为身体真正的生病了，而是因为心病。因为一件小事，但是...……更多
2023-01-24 14:02:00内耗,焦虑,养生,焦虑,内耗,身体
...得和他们一样“美丽”呢？如何获得这样的“松弛感”？心理学家认为，我们的心理具有很强的可塑性，每个人都可以通过有意识地调整和练习，改变非适应性的认知和行为习惯，从而减少精神内耗，形成更加健康的心理免疫力...……更多
2024-08-11 10:14:00内耗,运动员,运动,边界,心理,情绪
...你已经演了无数场内心戏，却始终无法由衷地相信自己。心理学有个词叫FOPO（the fear of other people's opinions）：害怕别人的意见就困于他人的评价。很多时候，我们都是因为害怕外界负面的评价，而不敢离开糟糕的关系和环境；为...……更多
2023-12-12 15:39:00内耗,精神,内耗,冷漠,伯格,消耗
...e.” (1984). 239 - 250.[2]戴晓阳,陈小莉,余洁琼.积极独处及其心理学意义[J].中国临床心理学杂志,2011,06:830-833. [3]Weinstein, N., Hansen, H., & Thuy-vy, T……更多
2024-08-24 14:27:00内耗,人际,方法,内耗,社交,人际
...轻人甚至还把它们搬到了工位上。摄影：林乙乙其实，从心理学的角度而言，种植绿植是一种很经济、有效的自我疗愈方式。作为自然元素的一种，绿植不仅蕴含着视觉美、自然美、生命美和坚韧美，更是治疗精神内耗的优秀缓...……更多
2024-07-15 15:45:00内耗,成本,方式,植物,绿植,生命
...叛逆呢？恕我直言，乖孩子并不是一个值得骄傲的事。从心理学上来看，乖孩子背后意味着委屈和压抑，他们只是用了乖的外在来克制和隐忍内心真实的想法。曾经有很多年，我都为养出一个乖孩子而沾沾自喜。心想我的孩子小...……更多
2024-07-30 06:13:00内耗,父母,孩子,孩子,父母,乖孩子
...的很重要。而决定家庭和睦的主要因素，就是夫妻感情。心理学上有个概念，叫“踢猫效应”。意思是：人们的负面情绪，往往是自上而下传递的；相互影响，并且由上面的人向下传递。父母传递给孩子，而孩子又传递给家里的...……更多
2023-10-17 15:13:00主心骨,角色,家庭,家庭,夫妻,子女
...来自各个方面的压力。这些压力可能会导致我们产生心理内耗，影响到我们的情绪、生活质量和人际关系。为了拥抱更美好的自己，我们需要学会拒绝心理内耗，积极应对生活中的挑战。以下我们将探讨心理内耗的表现，以及如...……更多
2023-11-07 06:20:00内耗,心理,生活,内耗,心理,生活
容易产生心理内耗的人有几个明显的特点:想得太多，做得太少;情绪敏感，性格多疑;过分关心外界的意见，活在别人的评价中;优柔寡断,拖延。是一种长期陷入精神内耗的状态，这无疑是痛苦和煎熬;你什么都想做，最后却什么...……更多
2023-10-22 13:55:00内耗,精神,内耗,外界,精神,内在
...就已经很好了。就像我在面对负情绪时，虽然我有多年的心理学基础，但也不是一下子就立刻从负情绪中走出来的，需要自我疗愈时间，更需要与自己和解的耐心。尤其是对自己特别在乎的事情，谁都不能做到心如水止。我现在...……更多
2024-07-30 06:13:00转运,情绪,个人,情绪,孩子,内耗
...对于那些离不了的人来说，这个问题就变成了现实问题。心理学家用一段笑谈，给出了答案：破镜重圆，要么没有破，要么没有镜，要么没有圆。这背后的真相是，镜子一旦破了，就不可能恢复完如初。一段婚姻中，如果男人发...……更多
2023-12-20 09:46:00妻子,婚姻,能力,男人,老公,婚姻
...我们的心态是否强大。当代年轻人普遍有一种毛病——“内耗”。形成内耗的主要原因是太过于在意他人的目光，总觉得自己不够完美，将自己贬低得体无完肤，从而陷入精神内耗的怪圈。说到这里，有人不禁会问：内耗不就是...……更多
2024-02-29 10:18:00心态,成就,心态,内耗,小明,小红
...，这样就能将问题更快的解决，必要时父母也要学点育儿心理学和生活心理学，这样也能逐渐提升察觉和解决问题的能力，也能更好做到临危不乱。 ……更多
2024-07-30 06:09:00父母,孩子,孩子,父母,情绪,内耗
...越多，这些才是拖垮原配，让原配痛不欲生的真实原因。心理学上有个概念叫做野马效，是指因对外部挑战的剧烈情绪反应而导致负面后果的现象。野马效应来源于自然生物界的规律。在非洲大草原上，有一种血蝙蝠，专门靠吸...……更多
2024-04-30 12:45:00原配,野马,三不,婚外情,漩涡,心理学
《我的外婆，从不内耗》里说：“快乐和存款一样，是需要积攒的。”你不知道什么时候命运就会出难题，解决这些难题是需要耗费心理能量的。如果平时不存钱，到有急事时就拿不出钱；内心能量也是一样，平时要保证自己...……更多
2024-06-17 10:28:00内耗,三个,方法,女人,生活,内心
...番话，引起了广大女性的共鸣和关注。她建议女性要停止内耗，远离那些让人糟心的事和糟心的人，多做一些让自己快乐的事情。内耗，是指个体在心理上因为过度纠结、担忧、自责等负面情绪而造成的精力消耗。
对于女性而...……更多
2024-03-11 20:24:00内耗,心事,建议,女性,快乐,内耗
...之用，方为大用。教孩子从根本上摆脱自卑，不焦虑也不内耗，学会与生活和解，母女俩这一幕对话，后来也被许多观众认为是剧中最治愈、最戳人的场面之一。像朋友一般相处“父母和孩子应当彼此独立，成为平等相待的朋友...……更多
2024-05-16 13:49:00中情,张凤,内耗,文秀,张凤,女儿
...不开心。到底是什么原因导致我们不开心了呢？不开心，内耗的原因有哪些？1.快节奏生活：现代社会的快节奏生活往往使人感到压力和焦虑。人们需要在短时间内完成大量的任务和工作，导致缺乏休息和放松的时间，从而影响...……更多
2024-05-10 06:35:00内耗,方法,内耗,情绪,时间,问题
这部剧我最喜欢的是宋莹的生活态度，鲜明而自信，她懂得爱自己，并且坚持在婚姻中保持自我。在那个年代也不忘选择漂亮的裙子，尤其订牛奶的时候给自己也来一瓶，放在现在很多人也不会给自己订牛奶。不会只为孩子活...……更多
2024-11-23 20:43:00内耗,小巷,从不,生活,生活,社交
阅读一项心理学研究:“一个人所有消极情绪和不断增长的消极情绪的根本原因是抱怨。”当你遇到问题和困难时，你的第一反应是逃避责任或不断解释，用抱怨来发泄情绪，表达你的不满。你越喜欢抱怨，你就越喜欢把问题复...……更多
2023-12-16 15:31:00二字,女人,生活,女人,益阳,情绪
...导致人们疲惫不堪的并不仅仅是这些。隐藏在职场中的“内耗”“高期待”“玻璃心”和“抱怨多”，这些才是更为可怕的问题。表面看起来，人们工作累死累活的，是工作的任务量和难度。但是，如果深入了解，就会发现真正...……更多
2023-10-06 15:19:00从容,职场,心态,只有,工作,内耗
本文转自：金陵晚报过不内耗的人生——读李娟《阿勒泰的角落》有感□何娟娟生活中的大部分烦恼，是从内耗开始的。内耗影响人的心绪，还给生活系上了千千结。可如何过一个不内耗的人生呢？李娟的《阿勒泰的角落》一...……更多
2024-05-29 01:38:00内耗,人生,内耗,生活,阿勒泰,阿勒
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人品，是一个男人最真实的底色。一个人的语言，就是他灵魂的样子。那些开口闭口挂在嘴边的话，往往早已泄露了他的内心。如果一个男人
2025-04-28 15:55:00
男人到了中年，事业稳定了，家庭安定了，但心里却常常有种说不出的孤独。有些话，不能和老婆说；有些情绪，不能和兄弟聊；有些疲惫
2025-04-28 15:59:00