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冬天睡觉养生,除了要“懒一点”这些讲究也重要,建议参考
...主任王日光表示,因为在冬天天冷,万事万物都开始“休养生息”,人类这时候不仅要注意保暖,避免为数不多的阳气流失。同时还要有一个良好的睡眠“封藏阳气”,冬天昼短夜长,是一个非常适合休养生息的时间,所以大家...……更多
女性睡前常做6件事,或能改善肌肤,延缓衰老,建议参考
睡眠,可以帮助我们休养生息,可以让身体器官开启自愈功能,继而使得我们的健康机能更加完善。不仅如此,睡眠还有帮助排毒,加速代谢等效果,尤其是对女性而言,相反如果长期保持错误的睡眠状态,或者遵从不健康的...……更多
健康科普 | 夏季中医话养生
...等,如不注意防护,很易损伤身体阳气。那么夏季应如何养生呢?1、重在调心在中医学中,夏季“五行”属火,对应于人体“心”气。故夏季首先注意心神的调养。《黄帝内经》认为在夏季应“使志无怒”,保持心情和顺,戒...……更多
“阳气”不足怎么办?多注意这4个习惯,也许阳气不会再“走丢”
...的是特别的多,所以说大家不妨坚持一下。其实现在日常养生真的被大家非常的推崇,而养生不洋气,其实,对于我们的睡眠也是有一定讲究的,比如说睡子午觉,此时是在,晚上11点到凌晨一点,这段时间也是我们身体对于氧...……更多
...作为冬季的第一个节气,立冬意味着冬季的来临。中医的养生之道是顺应自然,根据岭南的气候特色,广州初冬的“冬意”未浓,气温不算低,进补方式建议适当进行平补,兼顾养阴润燥、补脾健胃。A、盲目大补,易致上火冬...……更多
中医专家为你支招立夏养生
...生理状态也随之发生变化。立夏时节如何健康生活?夏季养生要注意哪些方面呢?浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽认为,立夏是养生的重要节气,需要顺应自然规律,调整生活方式和饮食习惯,以保持身体的阴阳平衡和...……更多
睡觉也能养生?这样躺着睡,就像吃了补药一样,阳气直线上升
...引起各种不适症状。战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物。所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”睡觉...……更多
节气微科普丨“少洗澡,多泡脚”,大雪节气千万别让阳气外泄
...呼吸道疾病的人比平时明显增加。我们可以通过一些中医养生方法提高自身免疫力,安然过冬。1、中药泡脚冬季气候寒冷,人体阳气内敛,因此保持体内阴液充足,阳气不外泄,是维护身体健康的关键。“冬季建议少洗澡,多...……更多
阳气不足百病来,多吃3样菜多做3件事,补足阳气身体好,少生病
...、失眠多梦、免疫力下降等问题。因此,补足阳气是春季养生的重中之重。常吃3样菜那么,如何通过饮食来补足阳气呢?在春季,我建议大家多吃以下三样应季蔬菜。1.春笋图片来源于网络,侵删春笋肉质鲜嫩,营养丰富,具有...……更多
少吃辛辣、油炸等刺激性食物,以免伤津耗液
...,自然界的阳气开始收敛,阴气逐渐上升;作为一位中医养生爱好者,我想和大家分享一些秋分前一天的养生小贴士,帮助大家更好地适应季节变化,保持身体健康;首先,秋分时节,我们应该调整作息时间,以顺应自然界的变...……更多
【妇产科普】冬季如何养生?中医给的7条建议收好!
...气极盛,万物收藏,同时中医认为“冬季应肾”,故冬季养生之道,当着眼于“藏”与“肾”。精神调养为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰,首先要求精神安静,养精蓄锐,有利于来春的阳气萌生。保持安静自若,不要...……更多
冬天藏精,应该如何做养生,养肾?一文参考下
...句话,也是很少听说的,有什么寓意,什么叫藏精、如何养生,身体才会更健康?今天就和大家聊一聊。“冬不藏精,春必病温”有什么寓意?什么是“精”?中医上指的是“肾精”,就是肾脏里面的精气肾精的盛衰与一个人的生命...……更多
2022-12-16 17:34一文,养生,参考
炎炎夏日,老年人如何健康养生减少生病?这些建议请收好!
...的饮食习惯和生活习惯使得阳气受损严重。在三伏天做好养生,对老年人来说十分重要。《黄帝内经》中指出,“春夏养阳”。对老年人来说,夏季养生重在“养阳”,就是要求人们顺从自然界“春主升,夏主长”的规律,重视...……更多
养生之计始于“春”
...意味着在生生不息的春风中,一年的序幕由此开始。立春养生是肯定要“养”的,但到底怎么养?哪些方法可行,哪些又要不得?记者带着大家关注度较高的一些问题,来到市中西医结合医院心病科,听相关专家的权威解答和支...……更多
“数九”寒天好养生,常吃6物,防寒抗病,坚持5件事养出好身体
...年中最冷的日子到了。人们应该抓住这九九八十一天善加养生,为来年健康打下良好基础。“数九”天常吃6物,防寒抗病俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,这充分说明了萝卜对人体健康的重要性。数九寒天正是食...……更多
冬季养生,注重阴阳平衡:如何保持阴阳平衡来进行冬季养生
冬季养生,注重阴阳平衡冬季,万物收藏,天地间阳气渐藏,阴气渐盛;在这样的季节里,人体也需顺应自然,注重阴阳平衡,以维持健康状态;今天,我们就来聊聊如何在冬季通过中医的智慧来养生;一个小故事张阿姨是一...……更多
本文转自:生活报惊蛰时节咋养生?中医建议 少食生冷多吃梨生活报讯 (记者周琳) 黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心负责人、省青年名中医客蕊介绍,惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳...……更多
小雪节气如何养生?中医专家来教您
...发作准备。”扬州市中医院主任中医师刘晓静表示,小雪养生要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”的原则,具体如何做?请和记者一起学学。饮食 不宜生冷,不宜燥热刘晓静说,小雪时节,日常饮食既不宜生冷,也不宜燥热,最...……更多
立夏时节记得喝“神仙茶”,一直喝到入伏前
...”。1、立夏神仙茶—姜枣茶的由来与制作在中国传统的养生食谱中,姜枣茶以其独特的温补效果被誉为“神仙茶”。它由生姜和红枣精制而成,不仅口感独特,更具有健脾养胃、升阳祛湿等多重功效。立夏时节,每天煮上一杯...……更多
教你判断阳气不足的6个信号,补阳气6小妙招让你焕发能量!
...气的生成和平衡,从而改善阳气不足的症状。同时,中医养生的方法也可以帮助改善阳气不足。根据中医理论,保持心情舒畅、正念修炼、定期按摩等都可以帮助调节人体的生理功能,促进体内的气血流通,有助于改善阳气不足...……更多
「人洗三澡,命比纸薄」什么?爱干净也有错?
...会导致身体虚弱,甚至会危及生命。这也源于传统中医的养生理念,中医将人体的生命活动归纳为“气血津液”等方面,认为人体的养生需要保持一个平衡状态,如果这种平衡被破坏,就会影响身体健康。从中医角度来看,洗澡...……更多
...为常见。若能在春季好好调养肝脏,则可抗病防衰。春季养生,在饮食、起居、精神、用药等方面,都需顺应春气重在养肝。在春季中,作息安排最好是能适当地夜卧早起。立春时节,睡眠的最好时间是晚上23点至早晨6点左右。...……更多
女人不想“老得快”,三招教你补足阳气,建议参考下
中医常说:”阳气不足百病生“。阳气是指人的身体所具有的能量,人的一生就是阳气伴随的一生。中医理论认为,阳气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用。生活中有许多女性并不注重这点,使得自身阳气一点点被损耗...……更多
春天睡不着,多半是肝火旺,建议中老年多吃它,一周2次,助睡眠
...。 莲子食谱推荐:小肠莲子汤小肠莲子汤是一道美味而养生的汤品,主要由干莲子、小肠、海蛎干、葱干、当归、生姜、葱结等食材制作而成。首先,干莲子需要提前浸泡半个小时,这样能够缩短烹饪时间。然后将小肠处理干...……更多
当阳气不足时,首先受影响的往往是身体的末梢部位,特别是手脚
...回失去的温暖和活力。让我们一起迈出这一步,开启健康养生的新篇章。阳气:中医的能量之源 在中医学中,阳气被视为维持生命活动和身体功能的根本动力。它不仅推动血液循环、调节体温,还支撑着人体的代谢活动和生理...……更多
春夏宜养阳也需防伤阳
...节气,虽然气候意义上的夏天还未到来,但春夏之交亦是养生的重要时节。“春夏养阳”是中医因时制宜养生的原则之一,春夏之时自然界阳气升发,养生者宜顺时而养,护养体内阳气,避免耗损阳气及阻碍阳气畅达的情况,才...……更多
最近身体不对劲?是不是阳气不足了!补阳气,你需要知道这些常识
...阳气。如果说我们的生命体质是一团阳气,那么在治疗或养生上,就需要在体内的阳气上多下功夫,而病症之所以可以缓解,是因为邪退阳安;身体之所以康健,也是因为阳气的亢盛,让病邪难以入侵。因此,在治疗病症时,往...……更多
一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法
...之计在于春”,春季不仅仅是万物生长的季节,更是人体养生的关键时期。此时,人体的阳气开始上升,生命力逐渐增强,通过合理的调养,可以为全年的健康打下坚实的基础。想象一下,如果我们忽视了春季的养生,可能会遇...……更多
立春养生重点是护肝保阳
...间,也有立春是农历新年伊始的说法,一年之计在于春,养生之道亦是如此。杭州市第一人民医院中医科副主任傅大治表示,立春时节中医养生逐渐从“秋冬养阴”到“春夏养阳”,保肝护阳成为这一时期的养生重点。进补增甘...……更多
...)今天是小寒节气。广安门医院主任医师赵昕介绍,小寒养生的重点是让人体的阳气能够顺利萌发,为此要保持充足睡眠、注意平和心态。小寒时节,人们要保持充足的睡眠,等天亮了再起。中医认为恬淡虚无的精神状态是最适...……更多
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灵川:梯田美如画 稻农插秧忙
本文转自:桂林日报秀美的梯田。村民驾驶铁牛在梯田上耕种。 本报讯(记者刘健 通讯员阳海翔 黄宇 文/摄)春蓄水,夏插秧
2024-06-08 09:29:00
央广营养课|专家:警惕隐性饥饿正危害你的健康
本文转自:央广网央广网北京6月8日消息(记者 郭彦伟)常言道:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”这里的“饿”指的是没有吃饭时的一种感觉
2024-06-08 10:01:00
村里有棵白果树
本文转自:巴中日报胡晓先村里那棵白果树,至今无人知晓它的树龄,也从未有人见过它开花。儿时,我们曾多次好奇地问过爷爷辈,“村头粮站旁那棵白果树有多少年啦
2024-06-08 10:14:00
秸秆以“用”代烧,成效几何?
本文转自:信阳日报□本报记者 高晶晶 通讯员 裴强 易全程6月3日,河南省农业生态与资源保护总站就我省2024年中央财政农作物秸秆综合利用项目重点县拟定名单进行公示
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雄安安新寨里乡:种下娃娃菜 抱起“金娃娃”
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本文转自:扬州日报今年夏粮收购开秤市国资国企全力保障“颗粒归仓”夏粮收购中。 肖为 摄本报讯(通讯员 扬国资 农投宣 记者 肖为) 车辆穿行
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2024-06-08 08:09:00
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2024-06-08 08:17:00
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本文转自:菏泽日报好“丰”景,在“农”田—— 菏泽市农业科学院积极培育小麦良种工作侧记日前,在菏泽市农业科学院小麦试验田里
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曹县中医医院开展“爱眼日”主题宣传活动
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东方一餐饮店连续6年为考生提供免费早餐
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