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即将四月春意浓,建议八道美食使劲吃,补充蛋白维生素,老少皆宜
芦笋炒鸡胸肉食材准备:鸡胸肉、芦笋、蒜米、黑胡椒碎、欧芹碎。做法流程:1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小条放入大碗中,接着加入适量的淀粉、黑胡椒碎、料酒、食盐、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。2....……更多
在日常饮食中,老年人还需要注意以下几点
...这道菜选用了山药、板栗和莲子等食材。山药含有丰富的维生素和矿物质,能够增强身体免疫力,保护胃黏膜,帮助消化。板栗则含有丰富的营养物质,如维生素C和B族维生素,能够提高身体抗病能力。莲子则具有补肾益气、滋...……更多
...,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精。鸡肉含有维生素C、E等,蛋白质的含量比例较高,容易消化,有增强体质的作用。制作方法:将鸡肉洗净切块,香菇泡三分钟,锅中放姜片翻炒,再放入鸡肉翻炒两分钟,放入酱油...……更多
冬季增强免疫力,这4种肉类是关键,老少皆宜,让你冬天少生病
...肉低脂肪、高蛋白,是健身爱好者的最爱。它含有丰富的维生素B6,有助于身体的能量代谢,对于维持正常的神经系统功能也很重要。而且,鸡胸肉的脂肪含量低,适合想要控制体重的朋友。 不过,鸡胸肉虽好,也要注意烹饪...……更多
周末聚餐,8道家常菜,要备好,营养丰富又健康,大家都抢着吃
...喜爱。豆腐是优质植物蛋白的来源,还富含多种矿物质和维生素。搭配炒香的肉末和豆瓣酱,味道更加丰富多样。第四道菜:蒜蓉西兰花。蔬菜是餐桌上的必备品,它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。蒜蓉西兰花选用新鲜的西...……更多
这些下饭菜不仅美味可口,而且营养丰富,适合老少皆宜
...悦目炒熟即可。这道菜酸甜可口,色泽诱人,樱桃的丰富维生素C和猪肉的蛋白质含量,使之成为营养丰富的下饭菜选择。接下来,我们来介绍一道香煎脆皮豆腐。所需材料包括豆腐、小葱、香菇、红椒、酱油和调料。做法非常...……更多
早餐不知道吃什么?教你5道懒人早餐,简便又好吃,老少皆宜
...,对身体增强免疫力有益处;青菜则为我们提供了丰富的维生素和矿物质。这样一道懒人早餐不仅美味可口,还能为我们的身体带来全方位的营养。秋葵虾仁鸡蛋饼 秋葵虾仁鸡蛋饼,色彩艳丽,口感清爽。大虾、秋葵和鸡蛋的...……更多
少喝鸡汤,多喝这八道汤——滋阴润燥,增强免疫力
...料:南瓜、甜玉米、排骨、姜片 功效:南瓜含有丰富的维生素A和C,能够促进皮肤健康;甜玉米富含膳食纤维,有助于改善肠道功能。6. 薏米红豆汤材料:薏米、红豆、冰糖 功效:薏米和红豆都是利水消肿的好食材,尤其适合...……更多
春天吃它胜过鸡肉,一补蛋白,二强免疫,三滋补养颜,老少皆宜
...身体细胞的修复和生长有很好的支持作用。(二)丰富的维生素和矿物质:鸽子肉含有丰富的维生素B群、铁、锌、硒等微量元素,有助于维持身体健康和免疫系统的正常功能。(三)低脂肪:鸽子肉相对其他肉类而言脂肪含量较低...……更多
夏天多喝这六道营养汤,老少皆宜,有助于补水润嗓
...热解毒、利尿排湿的功效。绿豆中富含蛋白质、矿物质和维生素,有助于补充人体所需的营养。将绿豆提前浸泡数小时,然后加水煮至绿豆烂熟,加入适量冰糖调味即可。绿豆汤口感清爽,是夏季消暑的理想饮品。第二道:冬瓜...……更多
夏天宜养骨,建议大家多吃八道养骨菜,补钙强骨,维生素D含量高
...八道天然养骨菜,补钙强骨的同时,补充我们养骨所需的维生素D和其它矿物质,促进钙吸收,健康强骨过夏天。接下来,我分享一下这八道天然养骨菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、菌菇胡萝卜排骨汤食材准...……更多
“可乐土豆”3元一道的美食,营养丰富,老少皆宜!快来学吧
...容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。土豆含有多种维生素和无机盐,也是所有粮食作物中维生素含量最全的,它可提供大量的维生素c。土豆中含有丰富的膳食纤维,并含有丰富的钾盐,属于碱性食品。因此胃肠对土豆的...……更多
这3类食物是“补钙之王”,营养又美味,男女老少都适合
...效果非常好,而且含有非常多的优质蛋白,以及氨基酸和维生素类。并且牛奶当中的胆固醇含量特别低,100克牛奶中只含有16毫克的胆固醇。在补钙的同时,不会给人体的血管造成负担,而且还能够起到保养血管的效果。 二、...……更多
过年买年货,别总买花生瓜子,多囤这6种,老少皆宜,好吃不上火
...和花生为主要原料制作而成。黑芝麻富含蛋白质、脂肪、维生素E等多种营养成分,而花生则含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸。黑芝麻花生酥既保留了芝麻和花生的天然风味,让人在咀嚼时尽情感受到丰富的层次和口感。这款...……更多
二十四节气·小份菜推荐|小雪:繁花似锦蒸蛋羹 营养丰富老少咸宜
...元素,鲜虾具有高蛋白低脂肪的特点,青豆则含有丰富的维生素和矿物质。这些食材相互搭配,能够为身体提供全面的营养供给。此外,这道菜的制作方法也非常简单易学。只需要将食材和调料按照一定比例准备齐全,然后按照...……更多
春季吃牛羊肉不如吃它,低脂高蛋白,买来锅中一煮,滋补暖胃强免疫,老少皆宜
...白鹅。 鹅肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类,还富含多种维生素、以及多种矿物质等营养元素,这些都是人体不可缺失的营养元素,食用后,对高血脂等有一定的预防作用,同时还可以起到抗氧化和暖胃的作用,另外鹅肉中的蛋...……更多
分享4道做法简单的家常菜,营养美味又下饭,老少皆宜!
...,以抵御各种疾病的侵袭。而在饮食方面,选择一些富含维生素的水果和蔬菜是非常必要的。首先,我们推荐大家少吃黄瓜和番茄。虽然黄瓜和番茄都是非常常见的蔬菜,但它们在秋季并不是最适合的选择。黄瓜的性寒味凉,容...……更多
常吃哪些食物,能帮助养生护胃?
...,可以满足身体所需,同时还含有丰富的植物蛋白,以及维生素,这些对于胃肠蠕动,以及促进食物的消化吸收等,都是有积极效应的。而且关于豆腐的做法也有很多,所以人们吃起来不会觉得腻,可以变着花样去吃。因此,建...……更多
中医建议:肝不好的人,常喝这4道汤,养肝血,清肝火,助睡眠!
...体。猪肝作为汤的主要成分,富含高质量的蛋白质、铁和维生素A。枸杞则是著名的中药材,含有丰富的抗氧化剂和维生素C。这种汤不仅味道鲜美,而且营养全面,特别适合需要补血和改善视力的人群。 长期食用枸杞猪肝汤对...……更多
寒冬季节,建议多给家人安排这几道家常菜,强身健体,增强抵抗力
...爽脆,还能提供丰富的营养。猪肉富含优质蛋白质和多种维生素,白菜含有丰富的维生素C和纤维素,枸杞具有养肝护眼的功效。这道菜既适合老人、儿童,也适合上班族和学生。每天适量食用,既可以增强免疫力,也可以提高...……更多
早春时节,别忘记品尝这汤,简单省事,营养全面,应季而食多受益
...腐羹色香味俱佳,口感丰富。青豆蕴含丰富蛋白质和多种维生素,虾滑富含优质蛋白,结合豆腐的丰富钙质,是一道营养均衡的汤羹。不仅味道美味,而且易于消化吸收,老少皆宜,适合全家分享。每一口青豆虾滑豆腐羹,都是...……更多
“开水冲鸡蛋”滴香油,喝了有什么好处?医生:建议了解一下
...、生物素和和钙、磷、铁等物质。而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D,且含有较多的铁、磷、硫、钙,开水冲鸡蛋能够最大水平的保存里面的营养物质,每天喝一碗,能给身体补充多种营养,进步免疫力和抵御力。 开水...……更多
眼下最该吃的肉类就是它,补肝明目,增强抵抗力,全家老少都爱吃
...光眼的可以多吃一些;二是羊肉营养丰富,富含蛋白质和维生素,且容易被消化,多吃能提高身体抵抗力,秋冬季节少感冒;三是羊肉能促进血液循环,增加人体的热量,提高秋冬季节的御寒能力。秋冬季节吃羊肉有这么多好处...……更多
秋天,牛奶豆浆靠边站,最该喝“香芋花生糯米汤”!高钙高蛋白
...有高蛋白高钙,而且它还含有丰富的“铁、硒、磷、钾、维生素E、维生素C”等营养,在秋天多喝花生汤,可以防秋燥益脾胃。而香芋具有促进肠道蠕动、去除口臭的功效,糯米具有健脾胃的功效,将这2样和花生一起煮汤喝,不...……更多
虾肉是一种富含蛋白质和矿物质的食品,特别是锌
...经系统发育所需的欧米茄-3脂肪酸的优质来源。鱼肉中的维生素D有助于促进钙的吸收,维护骨密度。建议大家尝试清蒸鲈鱼这道菜品,既简单又美味。将鱼切片立起来蒸,这样会更美观,同时去掉鱼腹部的鳞片,使口感更佳。蒸...……更多
请停止食用这5种鱼,或许对身体不好,建议转给家人看看
...的养分价值,是一种低热量、低脂和高蛋白的食物,富含维生素A、维生素E和铁等人体所需的养分成分。蛋白质是组织构成和生长的主要养分素,蛋白质是儿童骨骼正常生长发育所需求,维生素A有助于坚持正常视力和免疫系统的...……更多
藏在身边的“补钾猛将”,建议中老年每周吃2次,腿脚有劲身体好
...针菇、白玉菇、蟹味菇等,不仅钾元素充足,还含有多种维生素和矿物质,有助于提升免疫力,促进新陈代谢。 推荐食谱:西葫芦炒双菇材料:西葫芦1个,白玉菇、蟹味菇各100克,大蒜2瓣,橄榄油适量,盐、生抽、醋、味精...……更多
“肝脏”爱这4种蔬菜,建议大家常吃,养肝护体,清淡爽口
...:清新爽口,适合春季养肝。 起源自美洲的苋菜,富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质等多种营养成分,具有润肠通便、滋阴降火的作用,是肝脏的好帮手。独特的蒜泥红苋菜更是在春季餐桌上广受欢迎,清新的口感,让人回味无...……更多
3月,吃香椿不如多吃它,鲜嫩可口,缓解失眠,营养饱满真香!
...是人们喜爱的春季蔬菜之一。春笋富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素,既味道鲜美,又有助于健康。其性味甘寒,具有清热化痰、益气和胃、安心养神的功效。无论是炒、炖、煮、蒸,春笋都能展现出其独特的鲜美风味。...……更多
春意浓浓闹元宵 老少同堂共团圆
正月十五闹元宵,老少同堂共团圆。2月24日,云阳县盘龙街道盘石中心幼儿园40余名师生走进社区养老院,为老人们表演舞长龙、手工制作花灯,包汤圆,陪伴亲人不在身边的老人们一起欢度元宵佳节。师生们为老人们表演舞长...……更多
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输卵管不完全梗阻好怀孕吗?输卵管不完全梗阻如何备孕?
对于备孕女性来说,输卵管是精卵相遇的“鹊桥”,更是受精卵回归子宫的“生命通道”。当检查报告提示输卵管不完全梗阻,许多女性陷入焦虑
2025-02-24 16:09:00
93岁老人肺部感染引起严重心衰,专家提醒:肺部感染可诱发或加重心衰,不可大意
大众网记者 刘慧慧 通讯员 赵洁 烟台报道93岁的李奶奶(化名)因突发憋闷、呼吸困难被紧急送到青岛市公共卫生临床中心内科(干部保健科)就诊
2025-02-24 17:36:00
一口尝尽江南味 中洋鱼天下打造系列春鲜季水产快手鲜食
春风拂过江南水乡,唤醒沉睡的万物,也唤醒了味蕾对鲜美的渴望。中洋鱼天下深谙“不时不食”的饮食智慧,携手头部生鲜平台,深入洞察消费者对春鲜的需求
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小小沙棘让荒漠“披绿生金”
本文转自:人民网欧阳易佳一颗“小沙棘”,背后能孕育出多大的产业?在辽宁阜新科尔沁沙地上,一片片沙棘林枝繁叶茂,一串串金黄色的沙棘果挂满枝头
2025-02-24 19:39:00
云岩区茶园路街道野鸭社区关工委开展未成年人健康知识讲座活动
近日,贵阳市云岩区茶园路街道野鸭社区关工委联合普天卫生服务中心在新时代文明实践站开展了一场主题为“护祖国之苗,养浩然之气”的知识讲座
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云岩区黔东街道三民社区关工委开展“用爱呵护,共筑安全城堡”文明实践活动
为进一步丰富辖区未成年人精神文化生活,营造关心关爱未成年人良好社区氛围,近日,贵阳市云岩区黔灵东路街道三民社区关工委组织辖区未成年人及未成年人家长开展了“用爱呵护
2025-02-24 20:03:00
云岩区黔灵医院开展慰问走访退休老党员、老干部活动
近日,贵阳市云岩区黔灵医院党支部书记杨永杰带队开展慰问走访退休老党员、老干部活动,为他们送去了慰问品,带去了院党支部的深切关怀和全院干部职工的真诚祝福
2025-02-24 20:03:00
修文县阳明洞街道开展义务植树活动
近日,贵阳市修文县阳明洞街道组织干部职工、退休干部等到辖区程官村开展义务植树活动,以实际行动践行绿色发展理念,共筑绿色生态梦想
2025-02-24 20:04:00
云岩区人民医院开展走访慰问退休干部职工活动
近日,贵阳市云岩区人民医院党委牵头,联合工会及退协职工组成的慰问小组,对院离退休干部职工开展走访慰问活动。一声问候传温情
2025-02-24 20:04:00
修文县文旅局慰问探望退休老党员
近日,修文县文旅非公企业联合党支部书记带领支部委员前往退休干部党员家中,代表局党委看望慰问生病的老党员伍绍元和王树芬同志
2025-02-24 20:04:00
云岩区卫健局走访慰问本单位离休干部
近日,贵阳市云岩区卫健局副局长刘军宇看望慰问离退休老党员老干部宋立,送去牛奶、大米等慰问品,表达了局党委对老干部的关心关爱
2025-02-24 20:04:00
情暖桑榆晚 慰问传真情——云岩区第二人民医院开展走访慰问退休职工、老党员活动
连日来,贵阳市云岩区第二人民医院联合医院工会委员会通过上门走访的形式开展慰问退休职工、老党员活动,为退休老同志们送去组织的关怀和祝福
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云岩区杨惠街道惠龙社区儿童之家开展“社会实践活动周”系列活动
寒假期间,贵阳市云岩区杨惠街道惠龙社区关工委联合贵阳市花伴雨社会公益服务中心开展了系列儿童服务活动,近期,又将组织开展“社会实践活动周”系列活动
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乌当区龙广路街道关工委开展“乐猜灯谜 喜闹元宵”系列活动
为传承弘扬中华优秀传统文化,丰富辖区“五老”及青少年精神文化生活,营造欢乐、喜庆、祥和的节日氛围,近日,贵阳市乌当区龙广路街道关工委组织开展“乐猜灯谜 喜闹元宵”系列活动
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花溪区老年大学参加书画联合大赛获奖
近期,贵阳市花溪区老年大学组织学员参加“东方红”三十省区市中国书画联合大赛,获得多个奖项。据悉,由安徽雏凤书画教育科技机构倡导发起并联合全国三十个省
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