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...加入了胖子的行列。然而，我们必须清醒地认识到，没有健康的胖子！胖而健康的人少之又少，别妄想做其中之一！一、肥胖对健康的危害肥胖是指身体质量指数（BMI）超过正常范围。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5-24.9为正...……更多
2024-04-27 12:29:00健康,胖子,肥胖,胖子,健康,身体
...境健康。建立睡前例行习惯，在睡觉前1小时左右，降低活动量。保持卧室安静、环境黑暗和温度适宜。减少电子产品使用，避免电子产品发出的蓝光抑制褪黑激素分泌，从而影响睡眠节律。3.规律进食定时进餐。一日三餐，定时...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...不是什么魔法，跟我来，咱们走上科学运动减肥的道路，健康瘦身才是王道！别再被那些奇怪的减肥法忽悠啦，和我一起迈向健康瘦身新时代吧！最近很火的减肥针，究竟是什么？减肥针是一种用于治疗肥胖或超重的药物，主要...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...增长了近2倍。杭州市近10年百岁老人人数统计表 这五种健康生活方式有助健康长寿经过调查走访发现，百岁老人有一些共同特点，即拥有良好的生活作息习惯、饮食习惯和积极的心态。每天早睡早起，睡眠充足，清淡饮食，膳...……更多
2023-10-23 22:23:00长寿,杭州,生活方式,老人,方式,生活
...醒自己不要纠结体重秤上的数字，而是更在意自己的身心健康。(本文是Kiny自我重塑的心路历程)“因为胖，我没有安全感”我从五岁开始，一直胖到读研究生阶段。最胖的时候到过220斤，半年时间一口气减掉了60斤，后来又陆续...……更多
2024-02-26 08:18:00后人,减肥,体重,运动,生活,饮食
...生活中，例如步行或骑自行车上下班、做家务时增加身体活动量等。这些看似微小的改变却能在长期内对妇科健康产生积极的影响。三、结论与启示综上所述，日本女性妇科病发病率低的原因主要得益于先进的医疗体系和健康意...……更多
2024-03-09 16:23:00妇科病,日本,妇科,原因,女性,学习
...能够增强肌肉，促进新陈代谢，从而帮助减脂。#立夏聊健康#三、如何提高代谢率1.锻炼：增加体内肌肉量是提高代谢率的有效途径。定期进行有氧运动和力量训练，可以有效促进肌肉生长，提高代谢率。2.规律饮食：保持规律的...……更多
2024-05-11 08:48:00之路,代谢,畅通,至关重要,原理,身体
...尿病等疾病的风险。因此，我们要根据自身的身体状况和活动量来调整饮食量，保持适当的体重，控制脂肪和盐的摄入。四、合理搭配食物我们还要学会合理搭配食物。不同食物之间的营养成分可以相互补充，提高营养价值。例...……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...生身体素质的提高已是“迫在眉睫”，在学生群体中加强健康教育，鼓励学生坚持锻炼非常重要。扬子晚报/紫牛新闻记者 杨甜子 ●“脆皮大学生”画像有人一学期去了四次医院“脆皮大学生”指的是当代大学生虽然年纪轻轻，...……更多
2023-10-19 01:49:00大学生,脆皮,大学,素质,身体,脆皮
...骑得太猛或采取一些错误的骑行姿势，也对膝盖有一定的健康隐患。建议：自行车座椅高度调至：脚踏踩到最下端位置时，膝关节微弯约170°；骑车中挺胸抬头，保持膝关节和脚尖朝向前方；保持匀速骑行，不要突然用力加大速...……更多
2024-05-03 14:09:00护膝,膝盖,活动,膝关节,膝盖,运动
...在一段时间内确实能让体重有所下降，但长期如此是否对健康有害呢？医生表示，长期不吃晚餐的人，除了变瘦，还可能改善以下三个问题。本文将详细分析这一现象背后的原因，并给出合理的建议。一、减轻胃肠负担不吃晚餐...……更多
2024-01-14 10:38:00晚餐,三个,问题,晚餐,胃肠,血糖
...常运转。然而，如果血糖水平过高或过低，都可能对身体健康产生不良影响。高血糖是指血糖水平高于正常范围，通常是由于摄入过多的糖分、缺乏运动、糖尿病等原因引起的。高血糖可能导致口渴、多尿、头晕、头痛、恶心等...……更多
2023-12-21 21:11:00血糖,大妈,半年,学习,糖尿,血糖
...降低。新的一年，兵团各医疗机构的专家送给大家六个“健康锦囊”，帮您提升免疫力，助您平安过节。第一个锦囊：护兵团奎屯中医院皮儿（疼痛）科主任 王顺利《黄帝内经》中说：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气...……更多
2024-02-14 00:02:00平安,锦囊,健康,运动,疾病,健康
...血糖含量不断上升，很简单诱发各种并发症，所以，为了健康考虑，定时进行体检十分有必要，而且日常日子中一定要留意坚持血糖水平。血糖高什么原因引起的？现如今医学认为高血糖的呈现多与以下这几种因素有关：胰岛β...……更多
2024-04-11 11:30:00血糖,区间,范畴,标准,血糖,糖尿
...然而，身材管理同样不容忽视。女性们深知，一个匀称、健康的身材不仅能提升自己的气质，还能在社交场合中更加自信地展现自己。因此，她们会积极投入到各种运动锻炼中，通过健身、瑜伽等方式来塑造自己理想的身材曲线...……更多
2024-06-17 13:42:00对照表,体重,身高,不用,减肥,标准
...方式，如爬楼梯、走斜坡等。这些活动不仅可以增加身体活动量，还有助于锻炼不同的肌肉群，提高身体的协调性和稳定性。二、多睡觉：优质睡眠对健康的益处睡眠是人体恢复精力、维持正常生理功能的重要环节。充足的睡眠...……更多
2024-01-20 11:31:00延年,小事,医生,健康,睡眠,有氧运动
...的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；增加日常活动量，如步行、骑自行车、做家务等。避免久坐不动，定期起身活动。控制体重通过合理饮食和适量运动控制体重在健康范围内。避免超重和肥胖，超重和肥胖是高血压...……更多
2024-06-04 05:35:00高血压,杀手,高血压,血压,朱建,患者
...瓜子的时间也非常重要，避免在睡前或晚上嗑瓜子。晚上活动量减少，身体代谢速度放慢，此时摄入过多的瓜子不仅容易导致消化不良，还可能因为摄入过多热量而影响体重管理。合理安排嗑瓜子的时间，可以帮助我们更健康地...……更多
2024-02-27 13:18:00瓜子,瓜子,脂肪,健康,盐分,营养
...定制营养摄入计划。首先，了解自身的基础代谢率和日常活动量，基于此定制日常热量摄入。重视膳食结构的多样化，确保每餐有足够的蛋白质、健康脂肪以及纤维素。例如，选择鸡胸肉、豆腐作为蛋白质来源；橄榄油、鳄梨提...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...可能导致人们对食物产生恐惧、焦虑等心理问题。这种不健康的心态会影响人们的生活质量，甚至可能导致厌食症等严重心理疾病。5、内分泌失调：饮食不规律和营养不均衡可能导致内分泌失调，如女性可能出现月经不调、闭...……更多
2024-01-20 10:59:00头发,脱落,苍老,营养,营养不良,胃肠
...的速度，从而让基础代谢保持相对稳定的状态。3.肌肉对健康也有着积极的意义
肌肉除了对身材以及基础代谢的影响以外，对健康还有着积极的意义，这一点随着年龄的增长会更为明显，简单地说，保持一定的肌肉量可以保护...……更多
2023-01-21 22:23:00饮食,过程,参考,建议,肌肉,热量
...这份印象：如此轻薄小巧的机身里，竟塞入了这么厚实的健康应用，超出了对于一块入门级智能手表的认知。说它轻巧，是因为它的机身有着极致的 26 克重，厚度不到 1 厘米。维持与上代 WATCH Fit 2 相当重量的同时，且把屏幕做...……更多
2024-06-06 09:31:00小方,华为,性价比,健康,华为,深圳湾
...脆弱，增加动脉粥样硬化风险。引发消化道疾病睡觉之前活动量少，吃宵夜增加肠胃负担更容易出现消化不良，腹胀，尤其是高蛋白，高热量可能会诱发急性胰腺炎，胃黏膜上皮细胞更新速度快，晚上是上皮细胞更新修复黄金期...……更多
2024-05-29 17:13:00宵夜,健康,热量,宵夜,夜宵,身体
...或腌制性质的食品。在生活方面，张阿姨需要增加自己的活动量，并减少食用高糖食物，这是对于糖尿病的防治。最后，关于治疗药物的选择，医生会根据张阿姨所呈现的具体病况来作出决策，张阿姨只需要遵循医嘱，并按时进...……更多
2024-05-27 10:50:00好事,倒是,老人,身体,检查,最好
...。体重过高或过低都是不健康的表现，食物摄入量和身体活动量是维持健康体重的两个主要因素。春季要更关注饮食均衡，适量摄入能量，切忌暴饮暴食。要增加鱼肉蛋奶等优质蛋白，多吃蔬菜水果，多喝水，控制油、盐、糖的...……更多
2024-04-02 10:24:00健康,体重,健康,体重,食物,运动
...品的同时也要注意饮食和运动，任何减肥产品都不能替代健康的饮食和规律的运动。记者注意到，该商家售卖的奥利司他胶囊药品介绍中说明奥利司他胶囊为（非处方）化学药制剂，并有OTC红标认证。用药指导中提到，该药品的...……更多
2024-02-18 20:17:00热辣,减肥,健身减肥,减肥药,大火,热潮
本文转自：解放军报科学减肥，保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
嘿，各位养生达人，你们有没有注意到，最近健康饮食的新趋势来了个大反转？是的没错，以前我们为了追求苗条身材，总是在吃的时候要盯着热量、脂肪和碳水化合物的摄入量。但是现在，听说了吗？有个新概念，叫做\"胖着...……更多
2024-05-04 12:22:00健康,健康饮食,趋势,饮食,健康,饮食
...大量的脑力劳动，那么可以选择面条或馒头。如果每天的活动量比较少，也没有进行一些高强度的脑力活动，那么可以选择米饭。四、米饭、面条血糖反应低对于减肥人群来讲，主食应选择血糖反应低的食物。在米饭和面条、馒...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...一部分，可通过减少脂肪成分和增加肌肉含量使机体保持健康状态。提倡每日主动运动6000步，根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式，运动量和强度应当逐步递增。多走路，少坐车。尽量走楼梯。不要久坐，如长时...……更多
2024-02-08 09:02:00肥胖,体重,控制,女性,肥胖,运动
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河北新闻网讯（纵览新闻周星宇、刘晔、张文进、王青峰、桑亚君）小米褪去五层“衣”，古法碾制成就原色原味。金灿灿的谷子，经过去杂、碾磨、抛光、水洗等13道工序后，进入全自动化包装环节
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本文转自：人民网-江西频道江西省抚州市南丰县桔都小学，学生们正在进行视力测试。谢东摄春季开学以来，江西省抚州市南丰县教体局组织工作人员对全县中小学
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中国消费者报报道（记者李燕京）“我每天都来吃早餐，方便便宜。5元套餐包括不限量豆浆、小菜，还有油饼、糖火烧、茶鸡蛋，另外还有8元
2025-02-25 18:34:00
本文转自：人民网-江西频道时下，正是羊肚菌采摘旺季，吉安市庐陵新区禾埠街道新村村的羊肚菌种植基地迎来了丰收的喜悦。走进新村村羊肚菌种植基地
2025-02-25 18:56:00
家庭医生面对面、公益体检暖人心……2月25日，大渡口区“义渡健康集市”义诊巡诊活动走进春晖路街道社区养老服务中心（合展守护者养老机构）
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