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...增强抵抗力，提高免疫力。当然，除了食物的补养，注意保暖也是非常重要的。在寒冷的冬季里，要多穿衣服、避免受凉，注意锻炼身体，保持良好的睡眠和饮食习惯，才能更好地度过这个冬天。总之，在深秋时节，为了顺利度...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
...时节，一般天气是比较寒冷的，这个时候一定要注重防寒保暖。第一，要注意科学穿衣，注意头部、颈部、足部与腰背部的保暖，随着气候和温度来改善和增减衣物，内层衣物一般选择能够吸汗、排汗、快干的衣物，中间层选贴...……更多
2024-01-16 02:43:00养生,中医,阳气,保暖,节气,衣物
...00是脾经循行时间，可以在此时间段进行艾灸，选天枢、足三里等穴，能达到健脾和胃的功效。手持艾条点燃一端，对准施灸部位，距离皮肤2~3厘米进行艾灸，以局部皮肤有温热感而无灼痛为度，一般可灸15分钟左右。 ……更多
2024-04-12 14:35:00脾胃,不适,脾胃,延年,艾灸,食物
...寒天，冷在三九”。在这寒冷的季节里，人们特别要注意保暖，同时也需要关注饮食，确保身体的健康。为了度过寒冷的三九天，我们可以从饮食入手，选择适合这个季节的食物，保养身体。一、高蛋白食物
在三九天，由于寒...……更多
2024-02-03 16:06:00阳气,家人,健康,食物,羊肉,花菜
...它能够通过振奋足太阳膀胱经的阳气，排出人体的湿气。足三里：足三里是治脾健胃第一穴。湿气重的人，用手拍打足三里，则会产生酸胀感，每次拍打时间要达到3分钟以上。阴陵泉：阴陵泉属于脾经，健脾利湿、消肿利尿的...……更多
2024-04-27 06:16:00湿气,身体,湿气,丽萍,身体,承山穴
...邪侵袭，损伤人体阳气。所以在大寒时节，养生重在防寒保暖，温固阳气。
一到冬天脚部就感到冰凉“一到冬天，尤其到了大、小寒节气的时候，脚就始终感觉到很冷，别人穿个普通鞋子就行了，我穿带厚实填充物的棉鞋都不...……更多
2024-01-23 06:40:00阳气,防寒,重在,保暖,养生,海霞
...。刘金波建议,市民平日可以适当揉按穴位中脘、梁门、足三里以固护脾胃之气,促进消化,调节胃肠功能。 ……更多
2023-10-24 00:14:00防寒,饮食,刘金,保暖,防寒,脾胃
...节脏腑功能，达到温补阳气的目的。推荐两个穴位：一是足三里艾灸，足三里是足阳明胃经的重要穴位，位于外膝眼下三寸处。艾灸此穴可温补脾胃、益气养血、强壮身体。将艾条点燃后，对准足三里穴进行熏烤，每次10-15分钟...……更多
2024-03-29 04:06:00倒春寒,乌头,附子,中医医院,草乌,李丽
...按揉一分钟，补脾经200~300次，腹部顺时针摩腹2~5分钟，足三里按揉1~2分钟，捏脊4~6遍。(四)药浴、足浴。可根据小儿的体质辨证给予药物处方，比如可以选择藿香、葛根、荆芥等具有祛风散寒、开窍散邪效果的中药进行药浴。足...……更多
2024-03-02 05:36:00小儿,流感,防治,中医,方法,小儿
...主任医师钟军华表示，“小寒”节气后养生，注意起居要保暖、睡觉勿蒙头;睡前泡脚，拒绝寒从脚下生;饮食要吃熟食热食，避免生冷食品。起居要保暖 防范心脑血管疾病发生“小寒是一年中最冷的节气之一，此时在起居上一定...……更多
2023-01-05 20:44:00熟食,海南,起居,保暖,科普,养生
...人体新陈代谢亦趋缓慢，所以冬季养生的关键在于“防寒保暖、节欲养肾、静养少动、固护阳气”这16个字，核心在于“闭藏”。在一天的小周期中，夜晚是阳气“闭藏”的时段，人体的阳气通过睡眠得到蓄积补充，因此可以早...……更多
2023-12-19 07:39:00养生,奇峰,阳气,泰安,养生,冬季饮食
...的棉衣。此时可艾灸温阳散寒保健，穴位选气海、关元、足三里等。具体方法：点燃艾条，距穴位2-3厘米处进行艾灸，使局部感觉温热，每次5-10分钟，灸至皮肤红晕为度，每天一次。老鸭山药桂圆汤老鸭一只，山药适量，桂圆10...……更多
2023-10-25 16:46:00保暖,情绪,金辉,时节,萝卜,牛肉
...影响，下周可能迎来2024年的第一场雪。因此，做好防寒保暖仍是重点。三处保暖很关键浙江省中医院推拿科主任杜红根表示，从中医角度讲，寒主收引，寒冷使全身气血运行缓慢，体质下降，容易受风寒侵袭，导致心血痹阻、...……更多
2024-01-20 08:44:00初雪,从头,秘诀,阳气,党参,保暖
...平时艾灸丰隆穴（位于小腿外膝眼和外踝连线的中点）、足三里穴（位于外膝眼直向下四横指处）、三阴交穴（位于小腿内侧足内踝上方四横指处）、神阙穴（位于脐窝中央）等穴位。（摘自央视） ……更多
2024-03-20 02:42:00艾灸,穴位,艾灸,穴位,食物,如牛
...因此，对于长期居住在北方到南方旅行的人，更加要注意保暖，特别是贴身衣服要柔软、吸湿、透气，有利于保温干燥，避免呼吸道感染。由于南方没有集中供暖设备，所以冬季的室内温度通常偏低，而北方冬季常常有集中供暖...……更多
2024-01-25 18:19:00中国,中国网,专家解答,传染性,呼吸道,流感
...，以免伤津耗气，如此才能形体健壮，精神饱满。1避寒保暖① 头暖“头为诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒等疾病。因此，冬天外出活动时戴...……更多
2023-12-04 17:23:00栗子,阳气,康复,功效,八段锦,益气
...理是很好的养胃方法，人们平时可以艾灸、按摩关元穴、足三里等穴位。关元穴位于脐下三寸处，有培元固本之功效，凡元气亏损均可使用。艾灸、按摩关元穴可理气和血、温肾补阳补气，调理腹胀、泄泻、吐泻、肠炎等。足三...……更多
2024-04-29 07:33:00脾胃,重在,养生,脾胃,艾灸,足三里
...生活方式。中药泡脚可以健脾、增强免疫力。泡脚时按摩足三里、涌泉穴，以紫苏叶、艾叶、红花、生姜、桂枝等煎水，晚上睡觉前泡一泡脚，提升抵抗力和抗病能力。夜间注意增衣被。其次，健康的饮食非常重要。充足的优质...……更多
2023-12-02 09:41:00正气,中医,呼吸道,疾病,老年人,中医
...中医院药学部主管中药师倪晶莹提醒市民，养生切记防寒保暖，固护肾气暖脏腑，内敛生机，静以待之等春来。《黄帝内经》有云：“冬三月，此为闭藏……早卧晚起，必待日光。”倪晶莹说，起居养生上，小寒节气也应遵循冬...……更多
2024-01-05 07:45:00肾气,脏腑,时节,节气,保暖,食物
...温经散寒止痛的作用，艾灸也可以温补阳气，常用穴位有足三里、关元、肾俞等穴位，可以每次取1-2个穴位，每个穴位灸30分钟。第四，根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”和《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的理论，...……更多
2023-11-18 15:46:00寒气,是由,中医,多种,疾病,方法
...”。“百病从寒起，寒从脚下生。”寒冬里要做好双脚的保暖，常用热水泡脚，就是一种不错的养生方式。
泡脚时，还可以顺便搓搓脚心上的涌泉穴是非常实用的穴位，大家泡脚的时候记得按按~ ……更多
2024-02-17 19:18:00阳气,养生,时机,小事,羊肉,牛肉
...”才能养护好体内较弱的阳气。刘红国建议，要做好防寒保暖，及时添加衣服，尤其要注意头面、脚部的防寒保暖。中医认为，头面为诸阳之会，常暴露在外而易受寒邪侵扰，因此在户外要特别注意头面部的保暖防护。寒从脚下...……更多
2023-12-31 08:19:00阳气,养生,运动,阳气,气血,保暖
...最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时。二、合理保暖避寒邪小寒时节，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。中医认为“寒性凝滞，主收引”，若不能应时增添衣被，就可能使抵抗力下降...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...有病情加重。因此，可以在冬季里给自己加穿一件贴身的保暖背心增强背部保暖。最后要说的保暖部位是脚了，俗语说“寒从脚起”。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...，帮助生火升阳的中医方式之一，通常艾灸会取涌泉穴和足三里穴两个位置，驱寒效果更好，缓解手脚冰凉的作用也更显著。据中新社等 ……更多
2023-01-05 03:06:00手脚,男人,女人,手脚,血液,身体
...，促进新陈代谢，帮助血液到达手脚这些末端部位；艾灸足三里穴、涌泉穴、关元穴等穴位，也可以在三伏天做艾灸、贴三伏贴，提升人体的阳气；平时少吃生冷食物，适当进食羊肉、狗肉、老母鸡、生姜、红枣、当归等温补的...……更多
2023-12-25 07:46:00手脚,手脚,莉芬,血液,益阳,艾灸
...及时对证处理，做好养生保健。满汗贪凉易伤阳养阳按揉足三里进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热...……更多
2023-01-10 22:05:00时节,足三里,胫骨,坐功,阳气,一横
...体消耗掉的阳气，所以，进入冬季，除了锻炼和增加衣物保暖外，还要吃一些增加阳气的食物，因此说“立冬不补阳，手脚会发凉”，今日立冬，建议常吃这4种食物，暖身防寒过好冬！第一种：韭菜韭菜是冬季包饺子的主要馅...……更多
2023-11-12 13:47:00防寒,食物,建议,阳气,羊肉,大虾
...寒冷，顺应“闭藏”的规律，适当进补，强身益气，驱寒保暖。天津中医药大学第一附属医院营养科副主任医师张克明说，天寒地冻，人体的阳气也会随着环境转变而变换。冬季是进补的好时节，建议多食一些温热性味的食物，...……更多
2023-12-20 17:31:00张克,黑豆,益气,蛋白质,羊肉,蛋白
...汇聚之处，也是阳气最易发散的部位。头颈部如果不注意保暖，受寒后容易出现头晕、头痛等症状，因此建议市民天冷外出时要戴上帽子、围上围巾，避免头部受寒，素体虚寒的人尤其要当心注意。俗话说“寒从脚下起”，脚距...……更多
2023-12-07 15:38:00衣食,养生,时机,阳气,黄帝内经,建议
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