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...气温逐渐下降，早晚温差较大，老年人锻炼身体时要注意保暖，适当增减衣物。要经常开窗通风换气，每日早晚可选择空气清新处主动咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物质，减少对肺部的损害。此外，平时要注意呼吸系统的锻...……更多
2023-10-16 00:31:00之秋,养生,指南,干燥,综合征,肥胖
...过于暴露的衣物。可以选择轻薄的长袖衬衫、薄款外套等保暖透气的衣物。此外，注意夜间空调的温度不要调得太低，以免寒气入侵。二、秋季养生与锻炼1.饮食调养秋季气候干燥，易导致人体水分不足。因此，在饮食上应以滋...……更多
2023-11-08 14:06:00免疫力,体质,免疫,感冒,运动,感冒
...天中午坚持1件事平安过冬天养生要谨记的第1点：要护肤保暖在冬季，护肤的重要性不言而喻。由于气温骤降，皮肤的水分极易流失，导致皮肤干燥、缺水，甚至出现皱纹、皮肤瘙痒、冻疮等问题。因此，我们不仅要注重护肤，...……更多
2024-01-20 11:53:00平安,养生,时期,身体,养生,健康
...阳虚寒邪侵袭的情况。因此，冬季养生应以养阳、补肾、保暖为主。1.冬季饮食养生冬季饮食应以温补为主，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等富含蛋白质和脂肪的食物。同时，适当摄入富含维生素和矿物质的食物，以保证营养均衡。2....……更多
2024-03-01 12:51:00五道,无忧,养生,四季,健康,养生
...。保持积极的情绪态度，避免过度焦虑和压力。5、注意保暖秋季气温变化较大，要注意保暖，避免受凉受寒。特别是要保护好腰腹部和下肢，因为中医认为这些部位与气血运行有关。6、合理调节饮食除了食物的选择外，还要合...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...宜；年轻人穿衣不可过厚；婴幼儿体温调节能力低，应以保暖为主，切忌捂得过厚。要多开窗通风，以免造成室内二氧化碳浓度过高。勤开窗通风也可以减小室内外温差，从室内到室外时免遭突然的寒风侵袭。要注意双脚保暖，...……更多
2023-11-22 07:08:00阳气,御寒,狐狸,小雪,节气,食物
...睡，很容易损耗精血，损伤肾气，使人日渐憔悴。2.注意保暖陈健一介绍，冬季不可“只要风度不要温度”，还要注意保暖，尤其是腹部、腰部、头部、关节等部位，外出时可佩戴帽子、口罩、围巾、手套，防御寒邪。3.适当进...……更多
2023-11-23 01:26:00外邪,越来,侵袭,小雪,越来越,陈健
...所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体。做好足部保暖，除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外，还应养成睡前用热水洗脚的习惯，水温要适宜，时间在30分钟左右为宜。 ……更多
2023-10-09 08:52:00养生,关键,食物,粳米,脾胃,银耳
...，不觉已是深秋。这个早晚凉的时节，有一个身体部位的保暖最容易被忽视——膝盖。经常能看到户外锻炼的人上身已经穿上了外套，下半身还是短裤打扮，虽说老寒腿和不穿秋裤没啥直接关系。这时养生的重点之一是避免突如...……更多
2023-10-27 00:31:00保暖,部位,腰部,保暖,颈项,身体
...节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，继续保持防寒保暖、早睡晚起的规律，外出时根据自身情况添加保暖衣物。尽量增加日晒时间，既可促进血液循环和新陈代谢，又能使人心情愉快。如果室内经常开暖气或空调，应做好...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...，天气乍暖还寒，昼夜温差大，李春燕表示，平时要注意保暖和及时增减衣物，避免受凉感冒以及冷空气刺激诱发哮喘。春季阳气生发中医养生有妙招春季是自然界万象更新的起始，也是人体阳气生发的关键时期。市机关医院治...……更多
2024-03-14 11:42:00大意,疾病,阳气,皮炎,花粉,皮肤
...上并未到春，市民仍要“春捂”，衣食住行要注意。防寒保暖 注意“春捂”现在正值雨水节气，降水开始增多，气温极易变化，即所谓“倒春寒”。北方冷空气活动频繁，如赶上寒潮，还会出现降雪天气。而此时，阳气刚刚生...……更多
2024-02-22 04:03:00衣食,阳气,背部,足三里,腹部,中医
...藕鸡汤等。呵护肠道袁国立说，进入冬季，大家都很注意保暖，然而却忽略了这时的肠道也很脆弱，一不小心，肠道疾病就犯了，便秘、腹泻、腹痛、消化不良纷纷找上门。有数据显示，我国约90%的人群都会遇到肠道问题。尤其...……更多
2024-01-12 06:46:00养生,肠道,冬令,胃肠,体质,国立
...，很容易损耗精血，损伤肾气，使人日渐憔悴。二、注意保暖陈健一主任介绍，冬季不可“只要风度不要温度”，还要注意保暖，尤其是腹部、腰部、头部、关节等部位，外出时可佩戴帽子、口罩、围巾、手套，防御寒邪。特别...……更多
2023-11-22 09:46:00节气,外邪,侵袭,小雪,科普,气温
...提醒老年朋友，冻要冻得有度，早晚温差大，还是要注意保暖；有心血管疾病和呼吸道疾病的患者更要加倍小心。另外，秋天是户外活动的黄金时节，应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操、打拳、慢...……更多
2023-01-07 22:29:00养生,知识,专家,秋燥,阳气,养生
...天我们给大家做一期科普，希望大家在赏雪、玩雪时注意保暖，注意安全，雪后注意养生。雪后寒冷，体质弱者免疫力下降易诱发呼吸道疾病专家表示，下雪天的气温很低，老人和儿童等体质较弱者的免疫力下降，呼吸道黏膜抗...……更多
2024-01-25 08:01:00养生,须知,常识,健康,膝关节,保暖
...茶产品的规模化生产，这在一定程度上契合当下消费者对养生、健康的需求。须从正规渠道选择购买。凉茶属于食品范畴，销售预包装凉茶饮料需取得食品经营许可证（备案登记证）。消费者选择凉茶，要通过正规合法渠道在具...……更多
2024-04-17 18:21:00凉茶,一杯,禁忌,功效,治疗,凉茶
...中的鸡蛋和虾仁口感鲜嫩，配上蛤蜊的鲜甜，简直是一道养生佳品。制作过程中，将虾去壳切丁，与鸡蛋混合后煎制，再加入清水和蛤蜊一起烹饪，最后撒上葱末，一碗鲜美的鸡蛋蛤蜊汤便可上桌。春季食用，既可以解渴消暑，...……更多
2024-03-20 13:22:00油腻,清爽,干燥,天气,建议,汤水
...结合实际气温及自身身体条件，尤其要注意头部、腹部的保暖。多吃清润和温润食物秋分时节昼夜等长，饮食养生要本着阴阳调和的原则，做到“虚则补之、实则泻之”、“寒者热之、热者寒之”。对阴气不足、阳气有余，易脾...……更多
2023-01-07 22:44:00节气,核桃,养生,阳气,收敛,运动
秋天是一个丰收的季节，各种食材纷纷上市，为养生提供了丰富的选择。本文将围绕秋天养生的主题，介绍秋季饮食如何滋补身体、护肤，帮助您度过一个健康、美好的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气...……更多
2023-11-08 13:17:00滋补,养生,身体,饮食,滋补,养生
...养胃可远离疾病侵袭。另外要早睡早起，同时注意脚底的保暖，早餐应吃温食，最好喝热粥能和胃、补脾、润燥，让自己的脾胃保暖起来，这样就能减少胃肠方面疾病问题，下面就和大家分享6款暖胃养生粥，大人孩子都需要，...……更多
2023-11-22 09:17:00养生,早餐,大人,孩子,推荐,胡椒粉
...规律,早睡晚起,保证充足睡眠,避免过度劳累,并注意背部保暖(有利于阳气潜藏)。同时还要适度运动,如做操、散步等。 ……更多
2023-11-09 02:13:00生冷,饮食,阳气,养生,节气,起居
...通、郁而化热，从而出现上火表现。冬天虽冷，但过度“保暖”，就可能烘出火来——烘出来的“燥火”：冬季本就干燥，而保暖用到的电器，如暖气、空调、电褥子等，都可能加重室内干燥程度。长期在这种环境中生活，容易...……更多
2023-12-05 15:46:00预警,癌症,不适,口腔,干燥,症状
...就是我们需要防秋寒，多添加衣服，注意身体各个部位的保暖；防秋燥，适量滋补，预防各种常见的疾病。防寒保暖有重点要想安然度过霜降这秋季最后一个节气，我们对身体的保暖尤为重要。于小梅医生介绍，人体有一些重点...……更多
2023-10-27 19:56:00防寒,时节,关节,保暖,小梅,脾胃
...也与宣发、肃降有关，是指肺参与人体水液的代谢。做好保暖 坚持锻炼。秋季早晚温差较大，大家应注意根据天气的变化增减衣服。坚持锻炼可以提高身体的抗病能力，有助于避免呼吸系统疾病的发生。饮食防燥 注意补水。肺...……更多
2023-10-09 00:15:00养生,功能,情绪,呼吸道,皮肤,通利
...好我是傻姐美食，随着寒意渐浓，大地渐入冬季的怀抱，养生的时节如期而至。在这个寒冷而清冽的季节里，大自然的馈赠中，一系列的根茎类食材如红薯、山药等迎刃而解地登场，成为了人们追逐健康的热门选择。这些食材不...……更多
2024-02-07 19:51:00芋头,食用,干燥,人群,皮肤,选择
...疾病。此时要加强身体锻炼，提高免疫力和抵抗力，注意保暖，多饮水，避免尘雾等对呼吸道的刺激，并调整好起居，保证充足的睡眠。心脑血管病:过境的冷空气能引起心、脑动脉血管痉挛收缩，导致血流减慢，血液黏稠度增...……更多
2023-01-07 21:54:00养生,传染病,呼吸道,疟疾,蚊子,支气管
...易上升，出现口干咽燥、易怒焦躁等症状。因此，合理的饮食调理尤为重要。以下五种食物具有润燥解火的功效，是春日调养的理想之选，能够为身体带来滋润和活力。一、菠菜蛋面条：菠菜蛋面条是一道简单美味的汤面，将新...……更多
2024-03-21 13:56:00解乏,健康饮食,火气,干燥,食物,饮食
...肤。平日里一定要做好防寒工作，特别是中老年人应注意保暖，要小心保护自己，尤其注意头部、脚部和颈部的保暖，忌生冷，避冷水，饮食以温热为宜。俗话说，寒从脚下起。随着寒冬季节的来临，泡脚也是养生的一种便捷方...……更多
2023-11-29 09:14:00冬令,益气,冬令,阳气,中医,气血
...“春捂”也是春季养生的重要一环。在严寒的冬季，各种保暖措施完备，使人的耐寒能力下降。到了春天，尽管天气转暖，但是气温变化大，尤其是早晚与中午的温差还相当大，过早地锐减衣物，一旦寒气袭来，会使血管痉挛，...……更多
2024-04-10 00:58:00良方,防线,健康,疾病,气血,养生
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