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“心脏的保护神”被找到,简单一煮,清血管还分解脂肪,别不懂吃
毛豆是植物性蛋白质的良好来源。事实上,据称它的质量与动物蛋白一样好,而且不含不健康的饱和脂肪。每天吃 25 克大豆蛋白,如豆腐,可能会降低您患心脏病的总体风险。现代人生活水平好了,大鱼大肉经常吃,而经常吃...……更多
这4种是“心脏保护神”,中老年人常吃,护心脏,降血压,身体棒
...们的厨房里就藏着一些强大的盟友——那些被誉为“心脏保护神”的食材。这些食材不仅美味,而且能为我们的心脏提供必需的营养,帮助我们降低心血管疾病的风险,维持血压的稳定,甚至还能提升整体的生活质量。一个健康...……更多
“心脏”爱这4种菜,中老年人要常吃,保护心肺,心脏越来越年轻
...它们富含对心脏有益的营养成分,比如抗氧化剂、Omega-3脂肪酸、纤维素等,能帮助我们降低心脏疾病的风险,增强心脏功能。而这四种食物,就是这样的心脏好伙伴,它们既简单又常见,轻松融入我们的日常饮食,为我们的心...……更多
血栓“溶解剂”或许找到了,平时换着吃,帮助清血脂,预防血栓
...不仅能提神醒脑,还能为血管健康加分。坚果类:心血管保护神坚果类食物如核桃、杏仁和亚麻籽,富含维生素E、Omega-3脂肪酸和纤维素,能够有效降低胆固醇,预防动脉粥样硬化。适量食用坚果,有助于保持血液流畅,远离血...……更多
花生芽,真的太好吃了,鲜嫩爽脆,咬下去那个口感真的好神奇
...真的好神奇。虽然它的价格不菲,但它却是我们的“心脏保护神”,能够清血管、降血脂,千万不要错过哦!花生芽中含有丰富的植物蛋白、氨基酸、维生素和矿物质等营养成分,被誉为“植物黄金”。同时,花生芽还具有抗氧...……更多
冠心病“保护神”被找到,医生:3种食物常吃可保护心血管健康
...是不可防御的。据近几年来的相关研究发现,冠心病的“保护神”或已被找到,常吃这3种食物,或可保护心血管健康,降低动脉硬化。1.山楂众所周知,山楂具有较高的健胃消食、提高食欲的作用,但很多人不知道的是,其实吃...……更多
哪些坏习惯在伤你的“心”?做好6件事,有效预防心梗悲剧重演
...和家人筑起一道健康的防线。饮食陷阱:当心你的餐盘高脂肪、高盐、高糖的饮食习惯是心脏疾病的“好朋友”。不平衡的饮食会导致血脂异常、体循环动脉血压增高,进而加重心脏负担,催生动脉硬化。而动脉硬化是心脏病,...……更多
一天一苹果,医生远离我?一文揭晓答案
...胆固醇的含量,并延缓坏胆固醇对血管的堵塞,苹果不含脂肪或钠,这对改善心脑血管系统有很好的帮助。2、可以减肥:苹果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动改善便秘,而且其中所含有的果胶物质,能够增强饱腹感。 苹果的热...……更多
血管喜欢的七种食物,常吃远离血栓
...康的守护神——深海鱼,如三文鱼和鲭鱼,它们是Omega-3脂肪酸的极佳来源。Omega-3脂肪酸已经被科学研究证明可以有效降低血液中的三酰甘油和低密度脂蛋白(即所谓的“坏”胆固醇),从而减少血栓的形成。更重要的是,Omega-3...……更多
人更有精神了,熬夜都不怕?“防猝死套餐”火了!那么神?
...宣传语都是商家杜撰的,消费者不可轻信。鱼油主要是从脂肪含量较高的海鱼中提取,富含不饱和脂肪酸,主要功能成分是欧米伽3系不饱和脂肪酸。欧米伽3有两个重要成员——DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA...……更多
山楂具有活血化瘀、消食化积的功效,被誉为血管的“疏通工”
...成山楂糕、山楂片等食品享用。三、深海鱼——血管的“保护神”深海鱼如三文鱼、鳕鱼等富含欧米伽-3脂肪酸,这种不饱和脂肪酸具有抗炎、抗血栓形成的作用,被誉为血管的“保护神”。欧米伽-3脂肪酸能够降低血液中的甘...……更多
喝水就排尿和不常去厕所的人,谁的肾脏更健康?保护好你的肾脏
...入健康饮食对于维护肾脏功能至关重要。建议减少盐分和脂肪的摄入,增加蔬菜和水果的比例。过多的盐分会增加血压,进而损害肾脏;而高脂肪饮食则会增加肾脏疾病的风险。适当运动:增强体质,保护肾脏定期的适度运动有...……更多
这几种水果多吃,给心脏补气血
...脏的作用。此外,蓝莓中还富含维生素C和纤维,对心脏血管具有极佳的保护效果。其次,红石榴也是一种对心脏健康大有裨益的水果。富含维生素C和抗氧化物质的红石榴,不仅有助于预防动脉硬化,还能促进血液循环,改善心...……更多
秋冬换季心血管疾病最甚,中老人人做好4点,保养血管预防脑梗
...于高油高盐的食品,过量食用会导致血脂升高,血管中的脂肪增多,对心血管的伤害也会更大。有些女孩子喜欢吃糖,糖分可以收缩血管,增加血管的抵抗力。营养补充年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现...……更多
花生的功效与食用方法
...能够产生90千卡的热量。2、高脂蛋白血症患者:花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。3、痛风患者:高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁...……更多
据研究,花生芽含有的白藜芦醇比花生都要高几倍
...功效,而今天老胡给大家介绍的这种食物,它是“心脏的保护神”,一些懂得养生的人每周都会吃2-3次,它就是“花生芽”。说起花生米,我第一次吃是在一位做医生的家里,当时看到这个菜特别陌生,我问他这是什么菜,他说...……更多
医生建议:人到晚年,常吃4种食材,健脑益智,增强免疫少生病!
...谱四:糖醋花生花生是心血管健康的好伙伴,富含健康的脂肪、蛋白质、维生素E和多种矿物质。糖醋花生不仅美味开胃,而且其中的糖醋调味有助于提升食欲,同时提供抗氧化保护。主要食材:花生、白糖、米醋具体做法:花...……更多
营养师推荐:这两种食材让你耳聪目明!
...咱们今天不聊美食,聊聊这些鱼类里的好东东——Omega-3脂肪酸;Omega-3脂肪酸对心脏好,这已经是众所周知的了;但其实,它对我们的眼睛和耳朵也是大有裨益的;研究表明,Omega-3脂肪酸能够保护我们的听力,减少因年龄增长而...……更多
被确诊为高血压,3种食物要少吃,3物2事不能少,血压稳
...食物,不过血压高的人要少吃,这是因为鸡汤漂浮着很多脂肪物质,这种物质会增加心血管的负担,增加血液粘稠。因此,高血压人群,还是少用鸡汤来进补。3物少吃:浓茶浓茶中含有很高的茶碱,喝多了容易使大脑兴奋、失...……更多
平常慢一点轻一点,养好这些好习惯,心血管疾病自动离你八尺远
...病就像一枚随时可能爆炸的炸弹。所以,我们应当关注心血管疾病。做好日常生活中的小事,对心脏的保护也是很简单的,预防心血管病,做到“六不要”,平时不能操之过急,也不能过度劳累,以免患上心血管病。不要匆忙起...……更多
生板栗的功效与作用
...钙质的吸收和利用。2.保护心血管生板栗是人类心血管的保护神,它含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质,人体吸收它们以后,可以软化血管,也能加快血液流动,能有效减少高血压、冠心病,以及心肌缺血等常见病的发生。3...……更多
一种常见蔬菜,竟是降血压神器?营养学家揭秘,食物与健康
...法,如蒸、煮或生食,而非油炸,可以进一步降低不健康脂肪的摄入,这对于血压控制也是非常有益的。 ……更多
经常吃圣女果有哪些好处?圣女果营养价值高,食用时要注意什么?
...于调节体内的液体平衡,降低高血压的风险,从而减少心血管疾病的可能性。番茄红素,一种强大的抗氧化剂,能够减少“坏”胆固醇的氧化,进一步保护心脏免受疾病侵害。视力的保护伞β-胡萝卜素是圣女果中的另一种关键营...……更多
牛奶补钙,茶水养生,为什么变成奶茶就不健康了?听医生讲一讲
...分,其实是一种植物油基的乳化剂,通常含有更多的饱和脂肪和反式脂肪。这与天然牛奶所含的营养价值大相径庭。天然牛奶富含钙、蛋白质和维生素,而大量使用奶精则可能增加心血管疾病的风险。2.糖分的过量使用奶茶的甜...……更多
它能保护肝脏,经常熬夜容易上火的要多吃
...糖水平下降时释放出来,以维持血糖的稳定。肝脏还参与脂肪和蛋白质的代谢,以及多种维生素和矿物质的储存,为人体提供充足的能量和营养物质。胆汁制造和分泌:消化的重要辅助肝脏不仅可以制造胆汁,还能够将其存储和...……更多
心脏不好,牢记“3字”
...合物,尤其是含糖饮料,会导致心血管疾病越来越严重。脂肪脂肪是一种油性物质,常温状态下呈现固体。脂肪也是人体主要功能来源之一,摄入过多会引发身体肥胖,诱发慢性疾病。反式脂肪酸,被称为“餐桌上的炸弹”,主...……更多
黄豆和毛豆是不是一种东西
...对身体有很多好处。毛豆的营养价值1、毛豆含有丰富的脂肪,其中以不饱和脂肪酸为主,可以改善让人体的脂肪代谢、降低胆固醇。毛豆还能清除血管壁上的脂肪化合物、降低血脂。2、毛豆可以清热润燥、健脾益气。毛豆中的...……更多
每天吃鱼真的保护心脏?心脏病专家的最新发现,鱼的健康秘密!
...鱼类与心脏健康的联系:海洋的宝藏,心脏的守护者海洋脂肪酸:心脏的天然护卫在讨论鱼类对心脏健康的益处时,不得不提的是Omega-3脂肪酸,一种在许多深海鱼类中丰富的营养素。这种特殊的脂肪酸,在医学上被称为心脏的...……更多
上班族,这样才能吃出好气色、喝出健康来!
...动,增进食欲,午饭吃起来会更香。如果午餐吃得过饱或脂肪类食物偏多,饭后也记得吃点楂鲜果或其他山楂制品,这是因为山楂中所含的脂肪酶,能促进脂肪类食物的消化,可降低发胖或患上高脂血症的危险性。午餐前后适量...……更多
“血管垃圾”是谣言还是真谛?保护血管要注意的,是少吃这些食物
...的生活习气相对安康,但长期的不良饮食习气,特别是高脂肪和高糖的食物,积聚了大量的“血管渣滓”,最终招致了心脏病。这个故事提示我们,无论外在看起来多么安康,血管内的状况可能完整不同。维护血管,不只仅是减...……更多
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问止中医|赵奕翔医师:中医治20年糖尿病伴晨僵,血糖稳降
分享一则多年糖尿病伴有手指变形肿大的治疗案例。初诊:血糖高、手指肿W先生,66岁。糖尿病20年,手指变形、肿大,脚关节痛
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新手小白一定要试试这道下饭菜,好吃到舔盘子,拌饭吃绝绝子
身为一个新手小白,初涉厨房的时候,总是觉得各种菜肴都似乎高不可攀,难以企及。然而,今天我要为大家介绍一道下饭菜,不仅简单易学
2024-06-18 15:34:00
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凭借鸭血火爆的特色火锅,品味清汤的三重风味
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压缩性骨折最常出现于老年人,因为老年人的骨质疏松而导致骨质的强度明显减小,当受到垂直方向的暴力,会导致骨质的压缩变扁,从而出现压缩性骨折
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