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被确诊为高血压，3种食物要少吃，3物2事不能少，血压稳
现在高血压患者是越来越多了，已经成为了一把无形的剑，严重伤害着人的健康。高血压一般会引起头晕、疲劳、心悸等症状，严重的还会引发心脏病、糖尿病等并发症。被确诊为高血压，这3种食物要少吃，这3物2事不能少，血压稳，人健康！
3物少吃：八角
八角是厨房里经常用到的烹饪调味品，味辛，不过这类调味品会使血液中的“燥气”加重。如果摄入过多的八角，会脸色会发红，还有可能会使血压升高。
3物少吃：鸡汤
鸡汤是滋补的食物，不过血压高的人要少吃，这是因为鸡汤漂浮着很多脂肪物质，这种物质会增加心血管的负担，增加血液粘稠。因此，高血压人群，还是少用鸡汤来进补。
3物少吃：浓茶
浓茶中含有很高的茶碱，喝多了容易使大脑兴奋、失眠、不安或者是心悸等不适现象，从而使血压升高，不利于血压的控制。所以，高血压患者还是少喝浓茶为妙。
3物不能少：荞麦
现在很少有人吃荞麦了，其实荞麦里还是含了很多的营养物质，比如说尼克酸与维他命P，这两种物质是其它粮食里缺少的。这两种物质，具有降低血脂与血压的作用，还能很好的保护血管。
3物不能少：黄鳝
黄鳝有丰富的钙、铁等物质，而脂肪的含量又比较低。如果被确诊为高血压后，经常吃些黄鳝，能有效降低人体胆固醇，从而达到降低血压，使血压达到平稳的状态。
3物不能少：毛豆
毛豆不仅营养丰富，而且是一种低钠高钾的食物，钾元素含量相当高，加上还含有多种维生素，都能有效提高人体的免疫功能。所以，在平时多吃毛豆，有利于调节血压，使血压平稳。
2事不能少：生活要规律
养生要讲究起居有常，不妄作劳。而患有高血压的人，更应该做到生活要有规律，首先每天要保证8～9小时睡眠时间，有条件的话还应该午睡；起床应做到宜缓不宜急；坚持每晚睡前用热水泡脚。生活规律的话，可使脑内的“生物钟”运转正常，这对血压的稳定是非常有利的。
2事不能少：适量的运动
现在有句话说得好：“年轻时用健康换取金钱，年老时用运动换取健康”。适量的运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，从而使血压达到平稳的状态。
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快照生成时间：2024-02-06 22:45:04
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