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...煎烤等方式，减少肠胃负担。饮食规律：保持规律的饮食作息习惯，避免暴饮暴食，确保餐餐营养均衡。充足饮水：每天保证充足的水分摄入，特别是在夏季，以白开水为最佳。适量运动：适度的身体活动有助于提高学习效率，...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...理健康专职教师王晶为各位考生和家长带来一份心理调适指南，希望帮助大家把身心调整到最佳状态。临近考试的时候，考生可能会出现恐惧、焦虑、烦躁等负面情绪，有时还会伴有一些诸如心跳加快、呼吸急促、头晕头痛、手...……更多
2024-05-31 04:56:00心态,调整,焦虑,心理,调整,高考
...还强调良好的生活习惯对对身体健康的重要性。不规律的作息会破坏机体内分泌的平衡，容易导致肥胖。青少年应保证每天有充足、规律的睡眠，规律饮食，能够促进新陈代谢，排出体内毒素，在一定程度上可以达到健康减肥的...……更多
2024-11-27 16:35:00减肥方法,肥胖,青少年,中医,减肥,方法
...广大家长要帮助孩子提高健康意识，做到科学用眼、规律作息、健康饮食，度过一个健康、愉快的寒假。防近视在做好防寒保暖的情况下，家长可带孩子进行多种形式的亲子户外活动，保证每天日间户外活动不少于2小时。读书...……更多
2024-02-07 02:40:00快乐,孩子,家长,户外活动,活动,健康
...毒素的排除，减少皮肤出现粗糙的可能性。
2、不规律的作息在日常生活中，年轻人要避免其出现不规律的作息，比如说熬夜晚睡等习惯不规律的作息，将会影响自己的皮肤状态，一个人在熬夜的情况下可能会导致自身激素，生...……更多
2024-06-26 17:04:00粗糙,皮肤,皮肤,生活,粗糙,情况
...刘建说，品种多，可以均衡补充营养。《中国居民膳食指南》建议平均每天摄入12种及以上食物，每周25种以上；坚持8分饱，什么菜都吃一点，什么菜都少一点，不要因为喜好某样菜而偏食多吃；菜肴中的食盐、白糖等调味品...……更多
2022-12-13 09:20健康生活,健康,生活
...合理的健康饮食首先要做到食物多样化，《中国居民膳食指南（2022）》中推荐，每人每天要保证12种以上的食物摄入，每周要保证25种以上食物摄入，并尽量在三餐中做到粗细搭配、荤素搭配，即食物多样化。打个比方，例如将...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...适当多吃些海产品，要注意不过量。根据《中国居民膳食指南》建议，海鲜类食物每周吃300~500克为佳。具体的补充方案最好咨询专业营养师或医生，本文不作为诊断依据。毕竟，合理膳食、科学锻炼、规律作息、身心愉悦，才...……更多
2024-08-16 16:04:00抗疲劳,抗衰老,物质,减肥,牛磺酸,运动
本文转自：铜川日报本报讯 （记者 袁欣）人常说“每逢佳节胖三斤”，春节期间，吃喝玩乐难免打乱人们日常的生活作息规律，有些市民甚至通宵达旦地进行娱乐，使体力过度消耗，再加上高脂肪、高热量食物及甜食的大量摄...……更多
2024-02-08 07:41:00皮肤,皮肤,荨麻,作息,铜川,市民
...物治疗以及预防等方面，为家长提供一份详尽的家庭控制指南。一、哮喘的病因与症状(一)病因儿童哮喘的病因复杂，主要包括内因和外因两大类。内因主要是过敏体质，这通常与遗传有关。如果父母一方或双方患有哮喘，孩子...……更多
2024-10-25 09:47:00儿童哮喘,哮喘,儿童,控制,家庭,指南
...或共同流行态势，北京市疾控中心的专家提示公众，欢度佳节的健康注意事项。这个时候 心血管最容易搞事情市疾控中心慢病所的主管医师董晶介绍，节日期间情绪高涨，容易激动，还常常过度劳累，加上烟酒刺激，容易导致...……更多
2024-02-10 00:03:00身体,压力,疾病,心血,心血管,呼吸道
...充足的维生素。中国营养学会的专家们在《中国居民膳食指南》中，根据营养学原理和人体营养需要，对中国居民提供了健康的平衡膳食的科学指导，并绘制了《中国居民平衡膳食宝塔》。我们可以根据《膳食宝塔》的建议食物...……更多
2024-01-11 06:46:00维生素,多种,指南,维生素,膳食,中国
...糖药运动是最好的降糖方法。《中国2型糖尿病运动治疗指南（2024版）》建议，每周进行3～7天的有氧运动，两次运动的间隔不超过2天，每次运动时间不少于10分钟，每天累计30～60分钟，每周累计至少150分钟的有氧运动。最简单...……更多
2024-11-14 13:49:00糖尿,血糖,糖尿病,饮食,糖尿,血糖
本文转自：济南日报春节假期，美食来袭，你是不是又要开始为你的脂肪“充值”了？不想春节胖三斤的小伙伴，一起学习《中国居民平衡膳食指南》，牢记下面健康饮食小妙招吧！食物多样增营养，荤素搭配益健康。大鱼大...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
...饮用足够的水，保持身体水分平衡。根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，在温和的气候条件下，适宜的每日水摄入量为男性1700毫升、女性1500毫升。柠檬水中含有柠檬酸，有助于防止钙结石的形成。每天早晨空腹喝一杯柠...……更多
2024-01-16 00:04:00结石,饮水,结石,尿酸,尿液,风险
...适合的运动，如瑜伽、散步、太极拳等。2、保持良好的作息习惯规律的作息可以帮助女性维持内分泌平衡，缓解更年期症状。建议女性保持早睡早起的良好生活习惯，避免熬夜和劳累过度。3、保持良好的心态绝经后女性容易出...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...活动，加速粪便排出体外的作用。同时，保持规律的生活作息，遵循健康的饮食习惯，适当多吃富含膳食纤维和水分的食物（包括但不限于梨子、带皮的苹果、萝卜、甜玉米、香蕉和橘子等）。必要时，需要进一步来医院咨询并...……更多
2024-05-01 06:02:00意味,肠道,情况,饮食,水分,结肠
...奇的方法能够如此轻松地守护我们的健康？秘方一：规律作息，拥抱自然节奏在这个24小时不打烊的时代，熬夜似乎已经成为许多人的常态。可是，这位医生却坚持认为，规律的作息才是保持健康的基石。人体有着自己的生物钟...……更多
2024-08-30 10:19:00秘方,三个,帮助,医生,运动,健康
...酒习惯对于维护个人健康至关重要。根据《中国居民膳食指南》建议，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性不超过15克。孕妇和儿童青少年应完全戒酒。同时，不要空腹饮酒，控制饮酒量，保持“饮而不醉”的良...……更多
2025-02-02 02:21:00天眼,饮酒,事项,雷莎,饮酒,酒精
肠炎的类型解析、危害警示与饮食指南肠炎，一个在日常生活中并不陌生的词汇，却常常被人们所忽视。了解肠炎的类型、认识其危害以及掌握肠炎患者的饮食注意事项，对于维护肠道健康至关重要。肠炎的类型多种多样。急...……更多
2024-12-04 14:24:00警示,肠炎,饮食,类型,指南,肠炎
...作，尽快适应新学期节奏，海南多所学校发布开学“收心指南”。海南华侨中学：作息归序 适应校园节奏记者从海南华侨中学获悉，该校春季学期返校报到时间为2月16日，为让同学们能以最佳状态迎接新学期，该校发布了返校...……更多
2025-02-09 18:06:00海南,中小学生,中小,指南,学生,安全
...间要健康饮食适度锻炼本报讯 （记者 李莉雅）正值新春佳节，节日会餐，美味佳肴少不了。春节期间吃什么、如何吃，才能既享受美味又保持健康？2月12日，记者采访了市人民医院营养科专家焦素芳。“新春佳节，团圆聚餐，...……更多
2024-02-14 06:42:00健康饮食,饮食,健康,食物,荤菜,健康
...促进体内新陈代谢，排出体内毒素和热气。此外，规律的作息时间和良好的生活习惯也是必不可少的。避免熬夜和过度劳累，适当的午休可以缓解疲劳，增强下午的工作效率。适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，建议选择...……更多
2024-11-27 16:36:00青少年,中医,饮食,青少年,食物,中医
...肉类、蛋类、奶类等，以促进小孩的生长发育。二、规律作息1、保证充足的睡眠：充足的睡眠有助于小孩的生长发育和脾胃功能的恢复。家长应确保小孩每天有足够的睡眠时间，并营造安静、舒适的睡眠环境。2、规律作息：养...……更多
2023-11-06 19:13:00刘岩,内热,儿科,解答,小孩,医生
...成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。此外，春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因。节假日期间，很多人的作息都很紊乱。长时间的娱乐，不但使一日三餐时间不规律，休息时间也得不到保障。其实，...……更多
2023-01-31 01:28:00误区,调节,饮食,王友,粗粮,胃肠
...医生提醒，注意保持健康生活方式台传媒记者罗家辉新春佳节，各式佳肴和香甜可口的零食必不可少。从花生、瓜子等坚果，到必备的砂糖橘，一旦开启美食之旅，就难以停下。春节假期刚过，很多市民在享受美食后，遭遇了“...……更多
2024-02-28 01:19:00市民,维生素,食物,身体,饮食,作息
...饮水习惯，让充足水分成为尿酸排泄的“助力器”。三、作息不规律，晚上不睡早上不起作息不规律会打乱人体的生物钟，影响内分泌和代谢功能，进而导致尿酸生成紊乱。长期熬夜、睡眠不足，容易使身体处于应激状态，激素...……更多
2024-10-18 09:37:00痛风,黄川,尿酸,生成,解答,原因
...期间该怎么吃？日前，国家卫健委制定的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，手把手教你减肥。在国家卫健委发布的这份指南中，食谱细化到了全国各地区的春夏秋冬，连各地常见的野菜也都有提及。太原所在的华北地区，夏...……更多
2024-05-17 07:13:00减肥,进餐,太原,减肥,肥胖,卫健
...大学公共卫生学院在读研究生付锦翰文字整理：伍仞新春佳节快到了。亲友相聚、觥筹交错，褪去疲惫、享受美食，是春节的主旋律。常说“每逢春节胖三斤”，广州市疾病预防控制中心专家们结合最新的膳食宝塔，来和大家聊...……更多
2024-02-02 04:04:00杂粮,美味,健康,健康,广州,膳食
齐鲁晚报·齐鲁壹点 张虹 通讯员 孟祥超在我国传统养生学中，冬至被视为一个重要的节气，它标志着季节的转换，更是人体调养与进补的绝佳时机。菏泽市妇幼保健院深知这一时节的重要性，特此提醒广大市民，冬至进补符合...……更多
2024-12-23 18:57:00菏泽市,菏泽,保健院,妇幼,养生,关键
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本文转自：人民网-安徽频道春日里，安徽省南陵县籍山镇三连村的田野上，农民们正紧锣密鼓地筹备春耕。在这片希望的田野上，一位拥有30余年农耕经验的"土专家"——芜湖市星火农业实用技术研究所所长
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十堰广电讯（全媒体记者 蒋巍 通讯员 郑桢桢）现在大家对于手机的依赖程度越来越高，有人甚至躺着卧着玩手机，当心有一种病会悄悄找上门
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阳春三月，草长莺飞。为庆祝“三八”妇女节，3月4日下午，西安莲湖丰盛园社区卫生服务站李焕强主任携带家庭医生团队走进未央沣东实验小学
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科普专家：河北省中医院 边文会在妇科门诊的日常工作中，每天都会遇到这样的场景：年轻白领频繁更换护垫导致外阴灼痛，新手妈妈因哺乳期抵抗力下降引发反复发作的瘙痒
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孩子近视了，这件事对于很多家长来说已经见惯不怪，每个班上几乎一大半的孩子都戴着小眼镜，但如果近视高达2600度，眼中的世界会是什么样子呢
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在现代社会，焦虑似乎已成为许多人生活中的常态。面对压力、挑战和不确定性，我们时常感到不安和担忧。那么，中医是如何看待焦虑症的呢
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 张国杰 邹玥为满足群众多元化的就医需求，日前，烟台山医院在北院区新开设运动医学门诊和肩痛门诊
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中国消费者报济南讯（记者吴博峰）3月4日，全球明胶及胶原蛋白专业生产及应用领域的法国罗赛洛（以下简称罗赛洛）在青岛授予逢时（青岛）海洋科技股份有限公司（以下简称逢时科技）“金质骨明胶”认证
2025-03-05 18:13:00
本文转自：人民网-贵州频道近日，随着气温回暖，贵州省毕节市金沙县岩孔街道的油菜花竞相绽放，漫山遍野一片金黄，绘就出一幅绝美的春日田园风光图
2025-03-05 18:43:00
65岁的张建国揉着酸胀的太阳穴，刚结束一天的重体力活。晚饭时他破例喝了二两白酒解乏，匆匆扒完一碗红烧肉便钻进浴室，想着晚上能早点躺下休息
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听众朋友们，晚上好！欢迎收听十堰广播电台《太和夜话》。今晚，让我们聚焦太和医院神经外科一病区，讲述他们如何以精湛的医术
2025-03-05 18:59:00