@海南中小学生 春季开学倒计时！这份“收心指南”请查收

南海网、南国都市报记者 杜倬荷 实习生 王栅栅

2025年春季开学临近，为了帮助同学和家长们做好开学前准备工作，尽快适应新学期节奏，海南多所学校发布开学“收心指南”。

海南华侨中学：作息归序 适应校园节奏

记者从海南华侨中学获悉，该校春季学期返校报到时间为2月16日，为让同学们能以最佳状态迎接新学期，该校发布了返校提醒。

海南华侨中学提醒，希望同学们从寒假的自在作息，平稳过渡到学校规律的节奏；适当减少追剧、玩游戏的时间，多安排预习新知识、阅读有益书籍，让学习成为生活的主旋律。

巩固知识方面，同学们须清查作业，全面整理《中学生日常行为准则》以及各学科寒假作业，保证每一项都按时、按质完成；针对作业中存在的问题，及时进行查缺补漏；回顾寒假学习历程，总结经验与不足，为新学期做好充分准备。

规划新目标方面，学生可从学业成绩提升、兴趣爱好发展到体育锻炼加强，进行全方位规划，保障目标既具挑战性，又贴合实际，让自己在努力中不断进步。

优化环境，营造良好氛围。学生们应收拾好书房，清理杂物，营造整洁、舒适的学习空间；提前备好各类文具、学习资料，让学习过程更加顺畅。

此外，该校还提醒学生要健康饮食，加强亲子沟通，规划锻炼，并提醒家长在帮助孩子收心的过程中应避免高压骤降，给予其给予他们适应的时间；逐步引导孩子合理安排时间。；理解孩子的适应过程，多鼓励、少批评，帮助他们建立信心。

海口市琼山中学（初中部）：规划先行 回归常态

日前，海口市琼山中学（初中部）发布的返校指南中提到，学生们从2月16日上午9点开始返校报到，具体以年级通知为准，当晚正常晚自习。

学生入校仪容仪表要求。海口市琼山中学供图

该校提醒，为了新学期不犯困，从现在起，学生应按照学校的作息时间逐步调整作息，每天将起床时间提前15-30分钟，直到恢复到上学时的作息规律；每天保持固定的睡觉时间，即使周末也不例外；可设定闹钟，睡前避免使用电子设备，帮助自己养成规律作息的习惯。

检查作业清单（包括特色实践作业），查漏补缺，高质量完成每一项任务。同时，对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。可主动邀请家长帮助自己一起制定新学期计划，跟家长聊聊寒假的收获与感受，获得家长的鼓励和支持。

该校还提醒学生可提前购买⼀些新的学习用品，如笔记本、笔、书签等，增加学习的仪式感；在开学之前，控制好手机等电子产品的使用时间和频率，要逐步“远离”电子产品，回归正常生活状态。此外，须注重仪容仪表，文明规范。

琼海市嘉积第三中学：建立积极心态 强化安全意识

记者从琼海市嘉积第三中学获悉，该校春季学期返校报到时间为2月16日。为了让孩子尽快适应学校的生活节奏，该校建议家长们提前一周左右开始调整孩子的作息时间。晚上少看电视，少玩手机，到十点左右熄灯睡觉，第二天七点左右起床，提前适应开学的作息。

除了调整睡眠时间，合理的饮食也非常重要。开学前的一段时间内，尽量让孩子按时吃三餐，避免过多零食和不健康的食品。均衡的营养有助于提高孩子的注意力和学习效率。

开学前，家长可以和孩子一起回顾上学期的成绩和不足，制定新学期的目标和计划。通过这种方式，帮助孩子树立信心，激发他们的学习动力。同时，也要提醒孩子不要给自己太大压力，保持积极乐观的心态。

开学前几天，家长们可安排一些时间让孩子复习上学期的知识点，巩固基础。同时，适当预习新学期的内容，提前熟悉教材，为新课程的学习做好准备。

安全问题不容忽视。该校提醒，家长要再次强调交通安全、食品安全、网络安全等方面的重要性，提醒孩子遵守规则，注意自身安全。尤其是上下学途中，务必遵守交通法规，确保出行安全。

临高县创新学校：分批错峰开学报到 严抓仪容仪表

根据海南省全日制中小学2024-2025学年度第二学期校历表，临高县创新学校结合学校实际，决定各学部学生分批错峰开学报到，报到时间为2月15日-17日。

临高县创新学校组织分批错峰开学报到时间。临高县创新学校供图

该校提醒，为预防学校门口交通拥堵，所有送学生车辆不得在学校大门口东西两侧50米范围内停留，家长不在校门口逗留；学生返校时着冬季校服（无故不穿校服者不能进校）；学生到校后直接进班，按照学校作息时间和班主任的要求有序上下课。

入班时，该校将对学生进行仪容仪表检查。女生头发前额刘海不过眉、后面头发不过肩，不烫发、染发；不梳怪发型；不留披肩发；不留超短发。男生不留长发，不剃光头；不烫发、不染发；做到前不扫眉、旁不遮耳、后不触领（衣领），侧鬓不过腮。穿着须整洁大方、朴素得体。

该校还提醒，学生入学禁带以下物品：手机、游戏机等电子产品；管制刀具、打火机、烟、爆竹等危险品；与学习无关的书籍（小说等）。

省教育厅：多方面、多措施提前做好校园安全工作

省教育厅提醒，学校需从多方面、采取多举措提前做好校园安全工作，及时有效地消除安全隐患，预防校园事故的发生，以保障学生顺利开学。

开学前，各校须对校园设施进行安全检查与维护，对校园进行全面清洁，特别是对教室、食堂、宿舍、卫生间等人员密集场所，严格执行消毒标准，以预防疾病传播。

完善校园安全管理制度。明确校园安全管理的各项规定，涵盖学生行为规范、校园安全巡逻、突发事件应对等方面；制定详细的应急预案，包括火灾、地震、食物中毒等突发事件的应对流程，并定期组织师生进行演练；完善人防、物防、技防建设，确保以充足的条件和安全的环境保障新学期安全平稳开学。

关注学生心理健康。开学前，学校应及时召开家长会，指导家长关注孩子心理健康，建立良好亲子关系，缓解“开学焦虑”。同时与家长保持密切沟通，共同关注学生的心理健康状况，提供必要的支持和帮助。此外，可设立心理咨询室，配备专业心理咨询师，为学生提供心理咨询服务，帮助他们适应新学期的学习生活。

做好食品安全与卫生管理。加强对食堂食品的采购、储存、加工等环节的监管，并加强食堂工作人员的卫生培训，提高其卫生安全意识；定期对饮水机和水管进行清洗和消毒，保障师生的饮水安全。

加强安全教育培训。开学前，各校应组织教职工及特殊岗位人员（如水电工、食堂工作人员、宿管人员等）进行安全培训，帮助其从假期状态尽快调整至工作状态，做好开学各项安全事故预防工作。

组织班主任对班级学生再次开展安全教育，教育学生注意居家安全、防溺水安全、遵守交通规则、不燃放烟花爆竹、不沉迷游戏网络并注意防范电信诈骗等，为开学安全返校做好准备。

开学焦虑怎么办？收好这份心理调适指南

开学临近，面对学业、环境、群体和生活规律的转化，不少孩子会出现紧张、焦虑、厌学等症状，这一系列异常的行为和情感表现被称之为“开学综合征”。

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