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...不吃，零食不断，不提醒不知道喝水。”“放假不能乱了作息，建议早餐不要超过10时，中午可适当少吃点，晚餐以清淡为主。过年别总大鱼大肉，要注意荤素搭配，清淡少油，绿叶菜、豆制品和奶制品不能缺。”沧州市中心医...……更多
2023-01-20 09:45:00平安,大年,细节,健康,生活,李佳
...，导致失眠问题的出现。1.2不良生活习惯：不规律的生活作息时间，长时间的使用电子设备，饮食不规律，缺乏运动等不良生活习惯也是导致失眠问题的一个重要原因。1.3心理因素：焦虑、抑郁、紧张等负面情绪会干扰我们的睡...……更多
2024-05-11 08:38:00根源,睡眠,必然,问题,生活,睡眠
...量对于我们来说至关重要，在日常中，要合理安排自身的作息时间，减少不规律的作息时间，避免熬夜现象产生，保证自己充足的睡眠。
但是，事实上很多人的睡眠质量并不好，不能保证充足的睡眠，有专家表明，一个人正常...……更多
2024-05-26 21:59:00信号,醒来,疾病,睡眠,时间,醒来
...胃、小肠、皮质下等穴位可达到健脾胃，促进消化。调整作息是关键长假期间，人们往往会打破作息习惯，熬夜、睡到自然醒、游戏、打牌、追剧，因此容易导致节后出现失眠、早醒、精神不振、情绪低落等情况。其实，在任何...……更多
2023-01-28 07:44:00综合征,妙招,假日,中医,综合,脾胃
...快调整心态，理性看待变化。同时，让身体尽快恢复正常作息，才能满血复活面对新的挑战。人群集中于20～45岁“每年长假过后，门诊都会有很多自诉焦虑的患者过来咨询，节后焦虑症的人群主要集中于20～45岁，年龄层不同，...……更多
2023-02-03 02:58:00焦虑,调节,焦虑,焦虑症,观念,心理
...前两小时内不要进食；3.别睡“颠倒觉”颠倒觉，指的是作息时间不规律，白天睡觉晚上工作或娱乐；这种作息会打乱人体的生物钟，影响内分泌，长期下来会导致免疫力下降，记忆力减退；中医强调“天人合一”，顺应自然规...……更多
2024-05-07 10:44:00人到中年,养生,睡眠,作息,中医,身体
...长要做到以下几点：关注孩子的视力变化，帮助孩子调整作息，缓解眼疲劳和面对开学的紧张心理，早睡早起，保证充足的睡眠，减少使用电子产品的次数和时间，多做户外运动。多吃富含维生素A的食物，避免挑食，少食甜食...……更多
2024-02-25 12:48:00南阳市,南阳,准备,医院,专家,快乐
...主要原因之一。例如，缺乏锻炼、饮食不均衡、不规律的作息时间和长期处于压力状态等。这些习惯会削弱免疫系统的功能，使人体更容易受到病毒和细菌的攻击。我们应该养成良好的生活习惯，包括定期锻炼、均衡饮食、保持...……更多
2024-01-26 11:38:00共同点,免疫力,免疫,不好,免疫,免疫力
...来说，关注肝脏健康是非常重要的。可以通过调整饮食、作息、情绪等方面来保护肝脏健康。例如，保持规律的作息时间，避免熬夜；保持心情舒畅，避免情绪波动；适当运动，促进身体代谢和排毒等。总之，经常失眠可能与肝...……更多
2024-02-07 18:47:00作用,医生,有关,睡眠,肝脏,身体
...是从减脂的角度来看，为了让减脂持续下去，养成良好的作息习惯也同样重要，一般情况下，我们要保证7小时左右的睡眠。第四：怎么做才能让自己持续瘦下来
当我们了解了少吃多动却不见瘦的原因之时，我们就需要来调整我...……更多
2023-01-22 10:53:00一文,多动,真相,原因,运动,热量
...成胃肠胀气，导致食积不化、消化不良。此外，春节期间作息不规律也是导致消化系统频频出问题的重要原因。节假日期间，很多人的作息都很紊乱。长时间的娱乐，不但使一日三餐时间不规律，休息时间也得不到保障。其实，...……更多
2023-01-31 01:28:00误区,调节,饮食,王友,粗粮,胃肠
...。随着抗生素的应用、医疗救治水平的提高，死亡和严重后遗症已大幅度下降，但仍有少数患病儿童会留有智力障碍、听力损伤等，严重危害儿童健康。感染流脑后，主要的临床表现有急性发热、剧烈头痛、恶心、呕吐、颈强直...……更多
2024-04-11 14:10:00流脑,疫苗,感冒,流脑,疫苗,脑膜
...则有助于放松身心，促进睡眠。二、秋季起居调养1.调整作息时间立秋之后，可以尝试“早卧早起，与鸡俱兴”的作息，晚9~10点入睡，早晨5~6点起床。这样的作息有助于养阴润燥，保持人体的生物钟平衡。2.保证充足的睡眠秋季...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
本文转自：钱江晚报新冠后遗症+假期综合征最受打击的不是肺，而是……春季养肝正当时，更应早睡早起抓住黄金睡眠时间
本报记者 何丽娜 通讯员 沈文礼
视觉中国供图“新冠后遗症”+“假期综合征”，你知道最近哪个器...……更多
2023-02-06 07:36:00综合征,后遗症,而是,综合,肝功,肝病
...如情绪波动、心烦意乱、情绪低落等。本文将介绍熬夜的后遗症以及如何通过情绪管理，实现健康的生活。首先，让我们了解一下熬夜的后遗症。长时间的熬夜会导致生物钟紊乱，进而影响情绪稳定。熬夜会使人们容易感到心烦...……更多
2023-11-06 06:22:00熬夜还可能导致免疫力下降，容易感冒和生病
...随失眠的相关知识，希望对大家有所帮助。1、保持规律作息在秋季，太阳光线逐渐变弱，人体的生物钟需要时间适应这种变化，而人们的身体倾向于晚上的活动和睡眠模式，因此，当白天变短，夜晚变长时，人们可能会感到更...……更多
2023-11-21 15:43:00之秋,怎么办,睡眠,帮助,症状,情绪
...四点对于改善老年人的睡眠状况至关重要。1.坚持规律的作息时间老年人应该每天保持固定的作息时间，这有助于调整生物钟，提高睡眠质量。晚上最好在9点左右就寝，早上6点左右起床，中午可以小睡片刻，以补充体力。2.创造...……更多
2023-12-08 15:04:00老年人,不好,睡眠,老年人,维生素,健康
...心理上适应不良的情况，多数人在假期里过度娱乐、饮食作息不规律等导致体力和精力过度消耗，超出个人生理代偿和心理调节能力，出现身心适应能力下降。“虽然正月初七就开始上班了，但很多人还没从节日状态中缓过神来...……更多
2023-02-02 02:05:00综合征,方法,综合,综合征,睡眠,状态
...少量坚果等作为零食食用，同时也要有数量的控制。规律作息，睡个好觉春节期间，走亲访友，好不热闹。然而，每到这个时候，一些人就会表示，节日期间的忙碌和生活不规律，让人特别容易出现疲劳、头晕乏力等不适症状。...……更多
2024-02-09 07:18:00健康,平安,大年,注意事项,事项,慢性病
...的娱乐活动，保持良好心情。生活调节。日常生活中保持作息规律，尽量在晚上11点前上床睡觉，中午适当小憩，可以起到收敛神气、调摄心神的作用。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，还可适当食用补阴润肺的食物，...……更多
2023-10-08 05:11:00调节,情绪,调节,人群,症状,天气
...量大不如前。春节期间，家族聚会、晚宴连连，李阿姨的作息时间被完全打乱。平时习惯了早睡早起的她，这段时间却常常难以入睡。即使在熟睡之后，也经常被微小的噪音或是梦境惊醒。连续几天下来，她感觉疲惫不堪，精神...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
...影响不可小觑。中年人在面对睡眠问题时，除了注意生活作息和心理调节外，合理的饮食结构也是非常重要的。通过增加这些被认为有助于改善睡眠的食物的摄入，可以有效地调理身体，促进睡眠质量的提升。因此，我们建议中...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...的生活习惯做起。人们往往在节日中打乱了日常的饮食与作息，长时间的熬夜、过度的饮食成为普遍存在的问题。此时，那“提醒钟”的响起，是对自我管理能力的一次考验。敲响心理提醒钟，启航心灵新旅程。“节后综合征”...……更多
2024-02-18 17:59:00东湖,综合征,评论,综合,综合征,时间
...理疗法是治疗失眠的有效方法。首先，患者可以通过调整作息时间和生活习惯，改善睡眠质量。比如，保持规律的作息时间，保持良好的睡眠环境，尽量避免熬夜，减少咖啡、可乐等刺激性饮料的摄入量，每天定时进行体育锻炼...……更多
2023-03-11 22:28:00方法,治疗方法,中医,治疗,治疗,疗法
...的心情愉悦，良好的心情是治愈一切的良药。三、良好的作息大家都知道美容觉，50岁的人应该保证睡8个小时，充足的睡眠可以放慢大脑老化的速度和人体器官功能增强，若是一直熬夜睡眠不足，自己的抵抗力会降低，所以熬夜...……更多
2023-01-30 21:51:00衰老,后身,建议,皮肤,衰老,人体
...效的居家自理方法，帮助不寐患者恢复良好的睡眠。调整作息习惯良好的作息习惯对于改善失眠问题至关重要。以下是一些调整作息习惯的建议——规律作息：每天尽量保持固定的起床和睡觉时间，培养良好的作息习惯。这有助...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...中心医生表示，自春节小长假过后，有不少糖友因假期的作息不规律、饮食无节制等诱发不适，相继到来就诊。案例一48岁的陈女士（化名）有10余年的2型糖尿病病史，此前遵医嘱使用注射胰岛素的方式控制血糖。春节期间，为...……更多
2024-03-18 19:46:00综合征,内分泌,专家,综合,血糖,糖尿
...手术治疗虽然能够治愈病变组织，但也可能导致并发症和后遗症。此外，西医对肛肠疾病的病因和预防方面的认识仍有待提高。
二、中西合璧治疗肛肠疾病的实践与优势中西医结合治疗肛肠疾病是一种富有创新和实效的治疗方...……更多
2024-02-26 08:52:00肛肠,疾病,肛肠,治疗,疾病,西医
...开启躺床模式，手机不离手，加上节日期间饮食量剧增和作息规律改变，导致摄入的能量无法及时消耗，过剩的能量在体内堆积，引起体重波动。如何保证节假日期间的健康饮食和作息呢？为此，记者采访了解放军总医院海南医...……更多
2024-02-14 01:59:00佳节,指南,作息,食物,规律,膳食
...“阳过”后，出现了各种妇科问题，不知道算不算新冠的后遗症。白带月经出现的问题，究竟和“阳了”有没有关系？杭州市第一人民医院妇科朱红丽医师告诉你答案。
“大姨妈”不正常“造访”，不用太焦虑要了解月经问题...……更多
2023-01-04 12:49:00月经紊乱,白带,紊乱,月经,妇科,医生
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