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立秋养生,是时候调整你的作息了,这样做才能健康!
...炎热的天气逐渐转为凉爽。这个时候,我们应该如何调整作息,进行养生呢?一、立秋养生要点1. 调整作息时间立秋之后,夜晚变长,白天变短,人体生理机能也会随着季节的变化而发生改变。因此,我们应该调整作息时间,尽...……更多
秋季养生应注重防秋燥、润津液、养健康
...喝八杯水,以保持身体水分平衡。三、养健康1.保持良好作息:秋天养生要注意保持良好的作息习惯。充足的睡眠能帮助身体恢复体力,增强抵抗力。2.适度运动:适度的运动可以促进血液循环,改善心肺功能。可以选择一些有...……更多
每天学点养生:秋分口识养生怎么做?
...看来,这些都是“秋燥”的表现;二、秋分养生,从调整作息开始中医讲究“天人合一”,秋分时节,自然界的阳气渐收,阴气渐长,人体也应顺应这一变化;调整作息时间,早睡早起,有助于“收养”体内的阳气,增强免疫力...……更多
处暑养生,牢记这几点就好
...有必要改正,不然寒气会进入身体,刺激肠胃。2、生活作息要调整炎夏的时候,很多人都喜欢晚睡。11点,可能还在夜市摊上,跟朋友吃着烤串喝啤酒呢。处暑之后,就别再留恋夜市摊了,是时候调整作息时间。处暑本来就是由...……更多
立秋养生要遵循“三防三养”的原则
...生忧郁的情绪。为了防止忧郁,我们应该:1.保持良好的作息:充足的睡眠有助于调整情绪,减轻忧郁。2.多参加户外活动:利用阳光和户外活动来调节情绪。3.结交朋友:与亲朋好友保持联系,分享快乐,排解忧郁。四、养肺秋...……更多
立秋养生,要注重调整身心、运动养肺
...极的生活态度。2.立秋养生如何调整身心(1)保持良好的作息立秋后,白天逐渐变短,夜晚逐渐变长。为了顺应自然界的变化,我们应该适当调整作息,保证充足的睡眠。良好的作息有助于调整身心,保持身心健康。(2)培养...……更多
晨练妙招,拒绝赖床,享受早晨的健康活力!
...悦心情。此外,运动时要注意保暖,避免感冒。三、调整作息,早睡早起秋季阳气渐退,人体也应顺应自然规律,调整作息时间。建议早睡早起,保证充足的睡眠,有助于养精蓄锐,提高身体素质。晚上避免熬夜,以免影响身体...……更多
烟台毓璜顶医院温馨提醒:处暑时节注意养生,谨防“秋老虎”侵扰
...老虎”带来的不适,确保家人身体健康。顺应自然,调整作息进入处暑后,烟台地区昼夜温差逐渐增大,日照时间减少,人体易产生代谢紊乱。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科副主任、主任医师郑一建议,市民应顺应自然变化...……更多
秋分不养,一年白忙!收下这份养生指南
...调节身体的关键时刻。此时阴阳平衡,昼夜等长,是调整作息、饮食和情志的最佳时机。中医建议在这个时期滋阴润燥,注意保暖,以应对即将到来的寒冷季节。 秋燥容易引发皮肤干痒、口唇干裂等症状。为缓解这些不适,可...……更多
立秋养生新篇:顺应天时,科学调理,共筑金秋健康梦
...少辛辣、油腻食物的摄入,保持饮食的清淡和均衡。二、作息调整,早睡早起随着立秋的到来,自然界的阳气开始收敛,人体也应随之调整作息。早睡早起不仅有助于顺应天时,还能保证充足的睡眠,增强身体的免疫力。建议市...……更多
立秋养生,需“防三病、吃四果、忌五事”!
...放松,从而获得一整天的活力。小贴士:入秋之后调整好作息时间,最好晚上11点之前进入入睡状态,保证7~8个小时的充足睡眠时间。5、忌忧心过度自古逢秋悲寂寥,由夏季过渡到秋季,人的精神情绪容易发生变化。且秋季也是...……更多
秋分至,秋意浓 养生应遵循两个原则
...的收藏,早起以顺应阳气的舒长。通过合理的饮食调理、作息安排、运动锻炼和情绪管理,我们可以有效缓解秋燥带来的不适,增强身体免疫力,预防疾病的发生。浙江省中山医院老年医学科易莹医生建议秋分节气可以试试艾灸...……更多
立秋养生:顺应时节,健康迎接金秋
...养生之起居与锻炼日常起居上,应早睡早起,保持规律的作息。适量运动有助于增强体质,年轻人可以选择爬山等户外活动,而老年人则适合散步、慢跑、太极拳等运动,但需要注意运动的时间和强度,避免过度出汗,导致阳气...……更多
寒露养生有妙招 这份秋季“养生攻略”请收好
...将到来的深秋和寒冬。而随着寒露节气的到来,调整睡眠作息也极为重要。顺应天时、服从自然,让自己养成早睡早起的好习惯,比如将入睡时间提前至晚上10点前,起床时间则提前至清晨6点,确保睡眠时间充足,有助于我们放...……更多
秋燥来袭,如何守护你的“水润之源”
...疾病的重要措施。三、身心共养——生活规律保持规律的作息时间,确保充足的睡眠,有助于身体机能的恢复与调节。在干燥的秋季,避免熬夜和过度劳累,以免耗伤津液,加重秋燥症状。同时,保持平和的心态,通过冥想、瑜...……更多
重阳节后养生,重点在于这三个方面
...物。但实际上,养生并非食疗这一种方式,而是需要结合作息、运动和心情多个方面。只有每个方面相互辅助,才能养出好身体。重阳节后养生,重点在于这三个方面一、饮食养生1、多吃时令食物虽说重阳节后天气转凉,但这...……更多
今日水素:立秋时节的科学养生指南看这篇就够了
...,昼夜温差也开始加大。因此,在起居方面,要注意调整作息时间,早睡早起,以顺应阳气的收敛。睡眠时,要注意保暖,尤其是腹部,避免着凉。中午时分,如果有条件,可以适当午休,补充精力。饮食调养在立秋时节尤为重...……更多
处暑过后,正是排毒好时节!医生:这3物泡水喝,或让你告别秋燥
...,这些都可能是体内“垃圾”过多的信号。大家都知道要养生,但具体怎么做呢?为何处暑后是个排毒的好时机,以及怎样通过简单的日常习惯来助力身体排毒。首先,处暑过后,天气逐渐由炎热转向凉爽,这种温度的变化对人...……更多
...白昼逐渐缩短,黑夜逐渐延长,天气更加阴冷,那么起居作息也应顺应日照规律,改变暑天晚睡早起习惯,恢复早睡早起的平行节律。《黄帝内经》云:“起居有常”,就是提倡按时作息,避免贪睡多睡损人正气,也避免熬夜透...……更多
秋日养生秘籍:温润滋养,拥抱自然之韵
...阳气渐收,阴气渐长,人体也应顺应这一自然规律,调整作息。早睡早起,保证充足的睡眠时间,有助于养阴敛阳,增强体质。晚上尽量在10点前入睡,以顺应秋季阴气收藏的特点;早晨则可适当早起,进行适量的晨练,如散步...……更多
今日处暑,超长版三伏天即将结束!养生要做好这5件事!
...衰也随之转换很多人会出现疲劳感,因此我们要及时调整作息规律,避免晚睡。2. 秋燥关处暑时节,气候逐渐干燥,燥邪易灼伤肺津,此时饮食宜多食用具有养阴润肺作用的食物,如银耳、玉米、百合、莲子等食物,防止燥邪伤...……更多
明日霜降,有空没空,记得:1不露、3不吃、4不去、5要做
...促进血液循环,又能增强身体抵抗力;二是要保持良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠时间;三是要多喝水,补充身体所需的水分,缓解秋燥;四是要保持乐观的心态,积极面对生活中的挑战与困难;五是要定期进行身...……更多
...生重点在于防燥、养肺、调脾胃,以及顺应自然规律调整作息。首先,在饮食方面,徐嫚丽建议,应注意润燥养肺。可以多吃一些具有润肺生津作用的食物,比如梨、百合、银耳、蜂蜜、芝麻等,还可适量饮用菊花茶、玫瑰花茶...……更多
24节气话养生 处暑至,秋高气爽防秋燥
...了三伏天的暑气,带来秋高气爽适合出游的好天气。中医养生讲究天人合一,进入处暑以后如何调理身体,保持身心健康?记者采访了乌鲁木齐市友谊医院中医科副主任、副主任医师瞿慧。瞿慧提示市民注意,处暑意味着三伏天...……更多
只有休息好了,才能有好的状态和身体素质
...再不运动,那身体的热量和脂肪就会囤积起来。第四个:作息良好相较于刚刚过去的夏季,很多人在作息方面已经有了调整,最起码不会熬到很晚才睡。可问题是,还有少部分人没有改掉坏习惯,依旧是每天熬到十一二点,甚至...……更多
二十四节气之寒露,中医教你如何养生
...就来聊聊寒露时节如何运用中医的智慧来养生;一、调整作息,顺应自然寒露时节,自然界的阳气开始收敛,人体也应顺应这一变化;早睡早起是最基本的养生原则;晚上尽量在10点前入睡,早上随着天亮而起床,这样可以帮助...……更多
山东东方男科医院建议,秋季男性做好五件事有利身体健康
...周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息也要相应调整。早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形...……更多
少吃2瓜,多食3白,立秋之后,你要学会这么吃
...多吃三白,滋阴排毒,不被秋季燥热所困。 三、立秋后 作息要养生01调整作息时间随着白天渐短,可以适当提前早起,晚上早些休息。保持充足的睡眠时间,有助于增强身体的抵抗力和免疫力。02 注意饮食调养多食用一些具有...……更多
立秋┃糖友养生攻略:做好这几点,血糖不稳都难!
...病会导致身体应激反应,增加血糖升高的风险。四、调整作息,顺应自然随着日照时间的缩短,糖友们也应适时调整作息,保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于养阴固本,增强身体抵抗力。同时,避免熬夜等不良习惯,以免...……更多
末伏如何养生,这份攻略请收好
...、莲藕、乌鸡、猪肺、蜂蜜、核桃等滋阴润肺的食物。在作息方面,立秋之后,早睡可以防止夜间着凉,早起可以使肺气得到舒展;按时就餐对血管健康非常重要,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味,可以多吃些富含叶酸的绿叶...……更多
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为表达对深耕教育沃土几十载的退休教师的感恩与敬意,进一步增强年轻教师奋发向上的精神动力,1月18日,威宁自治县第一小学全体教职工齐聚一堂
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运满满发布7省份“南菜北运”数据图
本文转自:人民网-江苏频道眼下正值“南菜北运”物流高峰期,数字货运平台运满满发布 “南菜北运”七大省份“营养输出”数据图
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春节期间呼吸道传染高发,中医专家教你如何预防,过个健康春节!
齐鲁晚报·齐鲁壹点 焦守广 济南报道春节正逢冬春季节交替之时,呼吸道病原菌活跃,加上回家过年,走亲访友,人员流动大,容易发生呼吸系统传染病
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长期吃冷的米饭,不仅能降低血糖,还有养胃的作用?医生说出实话
我国是“糖尿病大国”,但令人担忧的是,近2/3的患者不知道自己患病,超过一半的患者血糖控制不达标。那么,血糖到了什么范围就是得了糖尿病
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天天吃抗凝药的人,寿命还剩多久?医生提醒:取决于这3点
刘大爷今年76岁,在一周前因胸闷气短而入院就诊,随后被确诊为肺栓塞。因其有高血压、冠心病史,医生给予了抗凝药物治疗。在治疗几天后
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贵州百灵预计2024年业绩扭亏为盈,糖宁通络片启动Ⅲ期临床研究
1月24日晚,贵州百灵(ST百灵.002424)披露2024年度业绩预告。数据显示,公司预计全年实现归属于上市公司股东的净利润4000万元-6000万元
2025-01-25 02:58:00
备好养生经 健康过大年(大健康观察)
本文转自:人民日报海外版本报记者 陈静文 王美华《人民日报海外版》(2025年01月25日第 05 版)进入腊月,山东省枣庄市山亭区农村大集年味渐浓
2025-01-25 04:31:00
让乡村亮名  促乡村知名(视线)
本文转自:人民日报湖南推动“乡村著名行动”让乡村亮名 促乡村知名(视线)本报记者  杨  迅《人民日报》(2025年01月25日第 07 版)在湖南省浏阳市苍坊村阳谷河上有一座修建了数十年的小桥
2025-01-25 05:51:00
老年人如何健康过大年?这份吃穿住行指南请收好
春节是阖家团圆、喜庆祥和的节日,但对于老年人来说,也是需要特别注意健康的关键时期。在春节期间,老年人往往会面临饮食丰富
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新春走基层|藏在豆腐里的临沂年味儿
齐鲁晚报·齐鲁壹点 主余凤进入腊月,年味便在空气中悄然弥漫开来。清晨,当整条巷子还沉浸在梦乡中时,在临沂市莒南县石莲子镇主家岭村的一家小小的豆腐坊里豆腐坊已经飘出了阵阵豆香
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