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...慢慢分解成葡萄糖，身体过多摄入脂肪和糖分，会直接让体重增加。减肥期间，如何有效地控制食欲不长肉？1.三餐按时吃首先，我们需要规律饮食，每日三餐尽量按时进食。餐间不要过长时间，以免饿得过于饥饿，导致狼吞虎...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...只要选择热量低的食物，如水果、无糖酸奶等，并不会对体重有太大威胁。问：为何有人觉得喝茶达到了减肥效果？答：茶水热量比饮料低，且只要结合清淡饮食就有减肥效果肯定会有人现身说法地指出，自己真的通过喝茶达到...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...B族维生素的重要来源，增加全谷物摄入有助于维持正常体重，延缓体重增长，还可降低全因死亡、2型糖尿病、心血管疾病、结直肠癌等风险。全谷类和杂豆可以提供更多的B族维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对控制肥胖...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...管汗水浸透了他们的运动衫，跑步机上的数字不断累加，体重却似乎未见明显的变化。这究竟是为什么呢?在这里，我们将揭开一个广泛存在但鲜为人知的真相：为何许多人的慢跑迟迟达不到预期的减肥效果。不少人抱着极高的...……更多
2024-04-04 06:51:00根本,减肥,效果,方法,问题,减肥
...消化系统，代谢系统以及排毒系统。由于这些功能紊乱，体重违章超出正常标准年龄，50岁之后女性很容易出现肥胖的情况，身材肥胖容易诱发一系列的慢性疾病，比如说三高疾病以及心血管疾病。身材太瘦，身体抵抗力和免疫...……更多
2023-03-15 10:30:00一文,年龄,女性,身体,女性,年龄
...望小仙女们能完美避开，快乐地瘦下来。1、不要太关注体重秤上的数字不要把自己的目标放在体重秤上，不要天天盯着秤上的数字，你的目标是肌肉和脂肪的比例（肌肉要多一点，脂肪要少一点），也就是要关注体脂率（也可...……更多
2023-04-22 22:11:00误区,事情,减肥,减肥,减肥法,热量
导语：一个人出现不规律的饮食会导致体重出现许多变化，高热量高脂肪的食物不能被身体消化吸收，会导致脂肪在身体内堆积，从而形成肥胖。生活当中很多人为了减肥会选择跑步跑步，这项运动可谓是老少皆宜，大家都可...……更多
2023-03-15 11:03:00一文,解答,饮食,身体,减肥,脂肪
...呢？其实瓜子和花生一种可以增加脂肪，另一种可以减轻体重，不知道屏幕面前的你们吃对了吗？01瓜子和花生，一个增肥，一个减肥，瞧瞧你吃对了吗？读完涨知识了吃瓜子会发胖吗？瓜子的能量密度非常的高，100克瓜子中含...……更多
2023-03-15 11:13:00瓜子,花生,看吧,减肥,花生,瓜子
...有的人嘴上总是嚷嚷着减肥，却还是各种美味吃个不停，体重又怎么会降得下来呢？其实想要减肥首先就是应该好好制定饮食计划，控制食量，在饭前不如牢记这3句话，让胃慢慢变“小”，甩掉小肚腩！一日三餐是日常的饮食...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...用减肥药，有的人选择运动，也有的人想要靠节食来减轻体重。最近在网络上，还有人传言说吃鸡蛋就可以减肥，这是真的吗？其实鸡蛋并没有减肥的功效，但是对减肥有一定的辅助效果。正常情况下，一个鸡蛋的重要在50克左...……更多
2023-12-19 10:59:00鸡蛋,营养师,体重,营养,减肥,帮助
...尤其是向心性肥胖的群体，逆转脂肪肝的首要做法是减掉体重的5%—7%。这些误区也要搞清既然减肥能够逆转脂肪肝，为什么有人却“减”出了重度脂肪肝呢？原因在于逆转脂肪肝需要循序渐进，“过度忌口+过量运动”反而不利...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...的越快吗？快！越饿瘦的越快！在减肥期间，很多人会把体重当成唯一的成果指标，但实际上，这个指标经常会误导。有些人通过节食减肥在短时间内掉秤很快，她们误以为这样就是减肥成功了，但是1~2个月之后，发现体重卡住...……更多
2023-04-22 22:39:00一文,越好,解答,减肥,效果,体重
...这样的事情，在45岁之后，明明自己的生活没什么改变，体重却会噌噌往上涨。想减肥却非常困难。出现这种情况，可能和4个因素有关。① 更年期到来，影响雌激素分泌随着女性的年龄增长，卵巢功能会逐渐衰退，进而分泌雌...……更多
2022-12-19 21:25肥胖,隐患,女性,健康
...、减肥速度太快导致的。小美花了4个月时间，减掉了30斤体重，从135斤减到105斤，她是怎么做到的？其实并不难，如果你能坚持这几个方法，你也能成功瘦下来。1、戒掉零食，学会清淡饮食，规律三餐。零食的热量是非常高的...……更多
2023-02-04 22:17:00成功,方法,减肥,脂肪,体重,热量
...素食会引起肠道微生物以及胰岛素敏感性的改变，从而使体重减轻。美国学者曾对148名无糖尿病史的超重或肥胖成年人进行观察，参与者被分为低脂素食组及普通饮食组，素食组的饮食主要由豆类、坚果、蔬菜、水果、全麦组成...……更多
2023-11-11 15:25:00减肥,帮助,素食,营养,碳水化合物,食物
...进行训练。骑1小时自行车可以消耗400-450大卡热量，对于体重基数大的人来说，骑自行车对膝盖的压力比较小，安全系数比较高。1小时慢跑可以消耗550-600大卡热量，但也要注意，跑步的时候膝盖需要承受3倍多的体重压力，比较...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...仅仅是瘦人，许多肥胖的人也营养不良，原因是这些人的体重增加了很多，是由于吃了很多的高热量的食物，这是没有营养的。像是缺铁会导致细胞供氧不足，进而造成新陈代谢降低，引起肥胖的发生，必须注意在日常生活中补...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...相应地努力才能实现目标。此时需要怎么做呢？养成测量体重的习惯其实在冬季测量体重并不是很容易，如果家中暖气比较好还可以，否则我们会因为穿衣较多而影响到测量的准确性。为了解决这个问题，我们测量体重的频率可...……更多
2023-01-21 22:35:00角度,答案,减肥,还是,减肥,脂肪
记者从国家卫生健康委了解到，今年被确定为“健康体重管理年”。近日，国家卫生健康委发布了《成人、儿童青少年肥胖食养指南》，指南指出，我国18岁及以上居民肥胖率呈上升趋势，儿童青少年肥胖率快速上升，肥胖防控...……更多
2024-03-12 17:41:00卫健,手把,教你科学,肥胖,人群,减肥
当我们想要减轻或保持体重之时，都会从热量平衡的角度出发去做，但是，当我们为了实现热量缺口而努力之时，也总是会有这样那样的因素会影响到我们的努力，在这些因素当中，除了饮食、运动、激素、压力、睡眠，等之...……更多
2023-01-21 22:01:00长胖,一文,答案,热量,消耗,运动
...4月是第36个爱国卫生月，今年的主题为“健康城镇 健康体重”。如今，随着居民生活水平的提高，体重成了大家热议的话题。总有一些朋友，不是要减肥，就是在减肥的路上。怎样的体重标准才能认定为肥胖？如何保持健康体...……更多
2024-04-02 07:39:00脂肪,体重,烦恼,科学,健康,肥胖
...仅能够穿衣显瘦，甚至也会提高自身的气质。但是自身的体重一旦严重超标，就会遭到别人的嘲笑，甚至严重的就会打击自己的自信，让女性变得越来越自卑。随着年龄的不断增长，自身的新陈代谢速度就会逐渐下降，这也会是...……更多
2023-04-01 20:25:00体重,帮助,控制,女性,方法,学习
在进入冬季之后，随着气温的渐渐下降，人体当中的血液循环速度变得非常慢，消化功能以及新陈代谢速度也会随之下降。且由于气温下降，机体需要更多的热量来维持正常的运转，会吃过多的高热量食物。那么在进入冬季之...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...们只看到了短期的快速掉秤，却不知道掉的都是水分和瘦体重（我们减肥真正的目的是减去无用的脂肪），不知道恢复饮食的时候就是体重反弹的时候，所以经常出现很多姐妹“年年减肥年年肥”。身体是很聪明的，当你长时间...……更多
2023-04-22 22:32:00秘诀,减肥,建议,减肥,脂肪,一杯
...常是通过身体质量指数（BMI）来定义的，BMI 是一个衡量体重与身高关系的指数。按照世界卫生组织（WHO）的标准：正常体重：BMI 在 18.5 至 24.9 之间。过重：BMI 在 25 至 29.9 之间。肥胖：类别 I：BMI 在 30 至 34.9 之间。类别 II：BMI ...……更多
2024-03-26 11:45:00肥胖,治疗,肥胖,健康,体重,问题
...里，或是傍晚的跑道上奔跑时，每一步都可能是你向理想体重迈进的一步。但在你全身心投入之前，让我们先揭开跑步和减肥之间的真实联系。这篇文章将带你走过科学研究的严谨分析，揭示那些被误解和忽视的真相，并指导你...……更多
2024-01-17 10:48:00减肥,科学,健康,减肥,身体,脂肪
...中国的肥胖人数是越来越多了，从小孩到老人，很多人的体重是一直在上升，所以经常会听见有人张口闭口就说要减肥，可是过了很久，还是没有瘦下来，减肥总是失败，这可能跟生活中很多坏习惯有关，尤其是睡觉前的这段时...……更多
2023-12-25 10:43:00脂肪,减肥,脂肪,葛根,身体,减肥
...白质，是非常理想的减肥食品。项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。
芦荟因为并不常吃，所以让它成为了被埋没的减肥食物。芦...……更多
2024-02-24 06:40:00不忌口,食物,减肥,脂肪,减肥,蛋白
...肥法和馒头减肥法，有不少网友晒出日瘦3斤、月瘦20斤的体重变化对比照片，吸引不少蠢蠢欲试的网友加入其中。但这些减肥方法是否真如网上所言那般科学有效？多位专家向澎湃新闻逐一分析了这些方法背后的潜在风险和危害...……更多
2023-04-20 09:08:00空腹,馒头,牛肉,背后,减肥法,减肥
女性体重是一个敏感而多变的话题，它不仅涉及到女性的外貌形象，还与女性的健康和生活质量息息相关。女性体重的变化可能受到多种因素的影响，如年龄、生理条件、饮食习惯、运动习惯等等。在青春期和更年期等特定阶...……更多
2023-12-20 19:34:00蔬菜,身材,女性,女性,身体,体重
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头皮健康对于每个人来说都是至关重要的，它不仅关乎外貌，更与我们的整体健康息息相关。然而，当头皮上频繁出现疙瘩和脓包时，许多人会感到困惑和担忧
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在大众眼中，空姐是一份既光鲜又神秘的职业。她们身着统一的制服，笑容可掬地服务在万米高空，仿佛是云端之上的美丽使者。然而
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癌症是一种严重的疾病，其症状因癌症类型和部位的不同而有所差异。关于肛门癌，以下五种症状可能是身体发出的警告信号：1.大便异常
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“更年期”是女性生命中一个特殊的阶段，它常常伴随着一系列生理和心理上的变化，让许多女性感到困扰和不安。然而，更年期究竟对女性有多重要
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骨折，作为一种常见的外伤，往往需要手术治疗和长时间的康复。在这个过程中，饮食调理作为辅助治疗的一部分，对于患者的康复至关重要
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尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，正常情况下，人体会维持一定的尿酸水平。然而，当尿酸产生过多或排泄减少时，就会导致尿酸水平升高
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在现代生活的快节奏中，排便困难成为了许多人的难言之隐。长期的饮食不规律、久坐不动、精神压力过大等因素，都可能导致肠道功能减弱
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在医学界，有一种广为流传的说法，即血管最怕某一特定物质。这种物质并非罕见的化学物质，而是我们日常生活中常见且易于接触到的
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随着健康饮食观念的深入人心，越来越多的人开始关注食物与身体健康之间的关系。在众多的食物中，紫菜因其独特的营养价值和美味口感而深受人们的喜爱
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梅毒，作为一种由梅毒螺旋体引起的慢性传染病，在全球范围内都存在一定的发病率。梅毒的潜伏期是其传播过程中一个特殊的阶段，在这个阶段
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胸口突然“刺痛”这一症状，对于很多人来说可能并不陌生。在快节奏、高压力的现代生活中，许多人都有过类似的体验。这种突如其来的痛感往往让人惊慌失措
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更年期，是每个女性生命中不可避免的一个阶段。它是女性从生育年龄过渡到非生育年龄的自然过程，伴随着卵巢功能的逐渐衰退和激素水平的显著变化
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北京，这座中国的首都，自古以来便是政治、文化、经济的中心。它拥有着厚重的历史底蕴，繁华的现代都市风光，以及无数令人向往的名胜古迹
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关于糖尿病的“发物”是否为花生，以及预防血糖升高应尽量避免的6种食物，以下是详细的解答：首先，花生虽然含有丰富的油脂和蛋白质
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山楂干，作为一种常见的中药材和食品，自古以来就以其独特的酸甜口感和药用价值受到人们的喜爱。近年来，越来越多的人开始尝试坚持喝山楂干泡水
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