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...，能引起肥胖的其它因素统称为生活习惯因素。刘阳说，基础代谢率相对高的人，比其他人燃烧更多脂肪，相对不容易胖。反之，基础代谢率相对低的人，更容易肥胖，也可以认为是易胖体质。多项调查研究显示，与肥胖相关的...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...，节食还有更大的一个缺陷，就是随着热量摄入的减少，基础代谢率会下降。市面上节食的减肥方案有很多，代餐奶昔、代餐饼干、5+2轻断食、苹果减肥法等等都是属于节食减肥，都有效果，但都有显著的弊端，需要结合自身情...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...控制膳食与增加运动相结合，因为这两种方法相结合可使基础代谢率不至于摄入能量过低而下降，达到更好地减肥效果。积极运动不仅可以增加基础代谢率，还可防止体重反弹，改善心肺功能，产生更多更全面的健康受益。应长...……更多
2024-02-20 20:31:00减肥法,热辣,减肥,中医,推荐,针灸
...达到抑制患者食欲、加快患者体内循环和代谢速度,提高基础代谢率,减少摄食量的同时也调节了机体的整体功能,从而使体力、精力维持在正常状态。同时,埋线还可以对患者的身体状况进行综合调整,如便秘、失眠、胸闷、咳嗽、...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...水分。”肖瑶说，节食因为蛋白质摄入严重不足，会导致基础代谢率低。基础代谢率一旦降低，人体消耗热量变少，热量就很容易堆积在体内。另外节食带来的基础代谢率降低，让节食人群在恢复正常饮食后，陷入吸收高、消耗...……更多
2024-05-22 04:41:00肥胖率,持久战,肥胖,体重,增长,管理
...同时，一周安排2-3次力量训练，增加肌肉量，有助于提高基础代谢率，让易瘦体质光顾你。
4，提升饮水量。养成易瘦体质的有效方法是多喝水，水分可以促进脂肪细胞的运转跟代谢。水是没有热量的，不会让你发胖，比各种饮...……更多
2024-11-11 09:44:00体质,行为,身体,体质,代谢,热量
...物。此外，容易长胖的体质还和以下三种原因有关。一、基础代谢率低其实身体的胖瘦和体内的基础代谢率有关，要想达到瘦身的目的，那么就要让体内消耗的热量大于摄入的热量。通常情况下，人体每天基础代谢消耗的热量大...……更多
2024-04-25 10:21:00长胖,肥胖,体质,因素,原因,有关
...不同的减肥穴位处方，控制患者异常亢进的食欲，并增加基础代谢率，同时通过穴位刺激调节脏腑机能，使身体状态逐步恢复平衡。一个参考：减肥目标不宜高，5%刚刚好如果你对自己的肥胖十分苦恼，想让全身的多余重量一下...……更多
2024-02-19 10:22:00减肥法,中医,减肥,推荐,减肥,肥胖
...越大，初期瘦得就越快。第二，就是身体肌肉含量越多，基础代谢率就越高，减肥就越容易。除此之外，我们的身体健康状况不同，减重速度也有所差异。一般单纯性肥胖的人，也就是没有基础疾病的人，往往减肥更容易，但如...……更多
2024-04-10 06:20:00中医,原理,两个,科学,方法,穴位
...在25g以下。减重期间应严格限制饮酒。 可根据不同个体基础代谢率和身体活动相应的实际能量需要量，分别给予超重和肥胖个体 85%和 80%的摄入标准，以达到能量负平衡，同时能满足能量摄入高于人体基础代谢率的基本需求，帮...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...者的饮食习惯，在此基础上增加运动，保持肌肉量，提高基础代谢率。张淼提醒，有的患者以节食减肥，并盲目使用减重药物，这种方法不可行。“像GLP-1RA激动剂类药物超适应症使用的话，必须要到医院做相关专业评估，确实...……更多
2024-05-12 02:43:00肥胖,生殖,防治,影响,健康,世界
...的体重刚刚好呢？60岁意味着进入衰老的加速期，老年人基础代谢率下降，很容易发胖。另外，某些疾病带来影响，消耗身体储存的脂肪，蛋白质，可能会变得瘦弱。如果能根据标准体重计算公式，结合自己的身高计算出来的体...……更多
2024-10-14 09:19:00体重,寿命,有关,体重,长时,健康
...而刮痧瘦腿能够疏通腿部经络，使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，对于脂肪型的腿部最有效。刮痧瘦腿是通过一个刮痧板，直接作用于肥胖的腿部，通过对腿部的按摩捻拭，促进腿部血液循环，通过经络传导功能，来深层的...……更多
2024-11-10 19:46:00刮痧,瘦腿,刮痧,瘦腿,腿部,脂肪
...刘兆祥解释道，短期内摄入过少，体重快速下降的同时，基础代谢率也会随之下降，此时一旦恢复到原来的一日三餐，摄入的卡路里超过当前代谢率，体重就容易反弹，甚至增加更多。“身体为应对节食造成的能量损耗，还会过...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...切忌用力过猛。进行适量的有氧运动和力量训练，可提高基础代谢率。·规律作息保证充足的睡眠时间，避免熬夜、劳累。·健康生活戒烟限酒，避免长时间久坐不动，保持心情愉悦。·不盲目减肥建议到专业的医疗机构进行评估...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...的燃烧，帮助控制体重，预防肥胖。长期坚持，还能提高基础代谢率，使身体在休息状态下也能持续消耗热量，形成“易瘦体质”。2. 心血管健康步行能够增强心脏功能，促进血液循环，降低血压和胆固醇水平，从而减少心血管...……更多
2024-07-30 10:36:00运动,身体,健康,长时,肌肉,关节
...用这样的方法瘦下来了，但因为当时对肠胃的刺激，导致基础代谢率降低，吸收消化能力受损等等，同样会影响肠胃的消化。针对怎么吃都不瘦，吃得多拉得快的人，建议你去下消化科。原因4：错误的吃素方式其实，对于我国...……更多
2024-11-07 09:33:00营养,个人,肠胃,瘦子,营养,原因
...开水，能够促使消化液的分泌，达到提升消化功能，以及基础代谢率的作用。进入冬季之后，由于气候比较寒冷，身体对于热能的需求量会增大，只能出现一些不良的饮食习惯。再加上运动量的减少，就会导致身体处于快速发胖...……更多
2024-02-01 11:18:00营养师,体重,营养,肥胖,身体,食物
...运动，如快走、游泳或骑车，配合适当的力量训练，增加基础代谢率。定期监测。记录体重、腰围等指标，及时调整饮食和运动方案，保持长期的健康管理。保持心理健康。减重过程中，避免压力过大或情绪化进食，保持积极心...……更多
2024-10-10 05:34:00服务窗,科学,服务,糖尿,健康,肥胖
...了满意疗效。广汗若谷疗法是广汗法健康诊疗体系中针对基础代谢率降低疾病的治疗方法。治疗要点有二：一为“控汗”，控汗以达到增温、促代谢的目的；二为“若谷”，“若谷”一词引自《道德经》中的“旷兮，其若谷”，...……更多
2024-06-12 10:36:00综合征,代谢,疗法,治疗,综合,宿谷
...力量训练：如举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。
运动时间要充足：每次运动时间要达到30分钟以上，才能有效消耗热量。五、保持良好的生活习惯保证充足的睡眠时间：睡眠不足会影响身体代谢，容易导致...……更多
2024-05-24 11:29:00科学管理,肥胖,体重,成人,科学,指南
...的目的。同时，力量训练不仅能增强肌肉力量，还能提高基础代谢率，帮助身体在休息状态下也能持续消耗热量，进一步助力减肥。3、规律作息养成良好的作息习惯对于减肥同样重要。充足的睡眠能够促进新陈代谢，减少脂肪...……更多
2024-04-29 17:01:00精油,减肥,效果,精油,减肥,效果
...提、快走、慢跑等。这些运动有助于促进血液循环，提高基础代谢率，消耗多余热量和脂肪。运动需要长期坚持才能看到效果，建议每日坚持锻炼半小时至一小时左右。5、心理调适：产后女性容易出现情绪波动和抑郁情绪，这...……更多
2024-09-22 09:23:00龙迪,产后,肥胖,中医,医生,方法
...动是为了避免减重过程中宝贵骨骼肌的丢失，进而会影响基础代谢率和减重效果。“如果真的没有时间去健身房锻炼也没关系，完全可以充分利用碎片化的时间，积少成多，在家里或者公司中间休息的时候完成，比如深蹲可锻炼...……更多
2024-05-11 15:21:00上海,患者,医院,女性,内膜,子宫
...代谢机制深入了解自己的新陈代谢机制也是非常重要的。基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下（非消化状态）维持生命活动所需的最低能量消耗。了解自己的BMR有助于更好地控制能量摄入和消耗，进而有效地调整体重。实践...……更多
2024-03-04 11:00:00凉水,体质,体质,调整,体重,健康
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肌肉不但能勾勒出健美青春的身体线条，而且对于增加基础代谢率也有非常重要的作用。基础代谢率是指人处在清醒而又非常安静、不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的代谢状态。对于健康成年人来说，...……更多
2023-12-07 13:59:00体质,体重,就是,成功,肌肉,蛋白
...训练可以促进肌肉量增加，提高身体的稳定性，从而提升基础代谢率。“实际上，基础代谢率高了，人体自身消耗就会增加，就不太容易长肉。一般来说，青少年的代谢率较高，随着年龄的增加，这种代谢率会变低，这就是中年...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...过重或过轻的人群，多学科体重管理门诊医生在排除导致基础代谢率提高或者胃肠道吸收障碍的各种疾病后，为其制订平衡合理的饮食方案和适宜的运动方案，并全面随访、跟踪诊治，有效预防肥胖或体重过轻带来的并发症，并...……更多
2024-05-07 07:19:00科学城,四川省,多学科,四川,体重,医院
...性可选择一些简单的运动，如跑步、游泳或健身等，维持基础代谢率，避免体脂堆积。即使时间有限，也可以在早晨进行简短的健身活动，或在工作日抽出时间锻炼，帮助身体排解多余热量。不仅有助于保持良好的体型，还能增...……更多
2024-10-28 18:58:00老公,养猪场,网友,婚姻,体重,男性
...拾健康、活力与自信。易胖体质并非单一因素造成，它是基础代谢率降低、内分泌调节失衡及饮食习惯等多重因素交织的结果。基础代谢率，即我们在安静状态下（如睡眠或静坐）消耗的最低能量，决定了日常消耗的总能量。一...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“四早”干预阿尔茨海默病 保障老年人群健康2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。仲春时节，万物复苏，春意也渐渐浓了起来
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近日，金沙县关工委主任赵正乾，副主任王娜宁，县教育局关工委副主任岳正军一行到禹谟镇幼儿园就“研培中心”项目申报工作开展督导
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近日，织金县委组织部邀请县人民医院营养科杨丽萍医师，在县级“桑榆红驿站”举办“关注营养·分享健康”主题讲座，30余名老干部参加
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为进一步加强校园安全管理，确保师生的生命财产安全，营造安全、和谐的校园环境，近日，贵阳市修文县久长街道关工委组织团委、司法
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近年来，贵州省纳雍县锅圈岩乡平坝村坚持党建引领，通过强堡垒、强队伍、强“头雁”，不断提升支部战斗力、储好3支“后备力”
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3月6日，惊蛰刚过，古茗以一抹清新绿意叩响春日——全新轻体果蔬瓶正式上线，同时宣布古茗果蔬线正式发布。产品以天然羽衣甘蓝为主调
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烟台毓璜顶医院产科主任王媛丽大众网记者 刘慧慧 实习生 展雁 通讯员 李成修 马瑾 烟台报道怀孕是女性人生中的一件大事
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3月5日，威宁自治县第二小学走进康养中心，开展“传承雷锋精神，情暖夕阳红”为主题的志愿活动，用实际行动传承雷锋精神。活动中
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3月5日，威宁第一小学组织134名师生走进人民武装部开展师生进军营活动。此次活动旨在让师生们近距离感受部队生活，深入了解国防建设
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为传承和弘扬雷锋精神，积极推动志愿服务事业发展，切实加强未成年人保护工作，3月5日，威宁自治县关工委、县老干部服务中心联合多家单位成功举办2025年“学雷锋·做志愿·服务改革建新功”志愿服务实践活动
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当女性开始正视自己身体的不适，重视起自己的健康需求，一种天然植物成分进入人们的视野，既能抗氧化抗衰老，又能缓解更年期不适
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鲁网3月7日讯2月28日，山东大学举办齐鲁学术论坛第100期系列学术活动。活动以“论道泉城，共筑高峰”主题，“山东大学齐鲁医院-浙江大学医学院附属邵逸夫医院合作发展研讨会暨学术论坛”作为首场活动
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