• 我的订阅
  • 头条热搜
亚麻籽炒菜的油烟也会危害健康,那怎么吃才能恰到好处?
...们健康饮食的宝贵伙伴。亚麻籽油,这个拥有丰富Omega-3脂肪酸的宝贵食材,长期以来一直被赞誉为心脏健康的守护者。但是,不当的使用方法不仅可能削弱它的健康益处,甚至可能对我们的健康造成威胁。那么,怎样才能发挥...……更多
这款油含膳食纤维素、亚麻酸等健康成分,易吸收且清爽自然不油腻
...爽自然不油腻。还富含每日人体所需维生素E、多不饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多种有益营养元素。常吃还可以润泽肌肤、滋养秀发,最重要的一点是它油烟点高,烹饪时能保持稳定,反复使用不易变质,更能烘托食物本...……更多
...以及科学补充α-亚麻酸的重要性。α-亚麻酸是n-3多不饱和脂肪酸的母体化合物,在身体内可以生成各种n-3系列脂肪酸。北京大学教授周晴中介绍,n-3多不饱和脂肪酸是人体的必需脂肪酸,对人体健康十分重要。1990年在美国华盛...……更多
这种食物多吃好处多,稳定血糖而且有益于大脑
...作为一种植物性食物,亚麻籽含有丰富的α-亚麻酸、Ω-3脂肪酸、蛋白质和膳食纤维等营养物质。这些成分不仅有助于稳定血糖水平,还对大脑健康有着积极的影响。因此,将亚麻籽融入日常饮食中,不仅能够维持血糖稳定,还...……更多
食用油怎么选?带你认识营养丰富的它!
...玉米油、芝麻油等,普遍都含有Omega-6。Omega-6是一种必需脂肪酸,但如果摄入该物质不当,可能会对人体造成危害,如肥胖、过敏、关节炎、高血压、糖尿病等。亚麻籽油和一般食用油的最大区别,就是它含有一种比较特殊的脂...……更多
每天一小勺这种油,就能更聪明?
...没有油脂,人体将无法吸收、利用这些营养素。供给必需脂肪酸 人体需要的必需脂肪酸主要靠食物中的脂肪提供,必需脂肪酸具有促进发育、维持皮肤和毛细血管健康的重要作用。必需脂肪酸缺乏会引起生长迟缓、生殖障碍、...……更多
科学用油 让健康与美味同行
...同等质量下,三种营养素中脂肪提供的热量最高。2.提供脂肪酸。人体需要通过摄入食用油获得脂肪酸,包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。脂肪酸参与构成身体细胞的细胞膜结构,也是合成一些激素的原料。脂肪细胞构成的脂肪...……更多
含ω-3脂肪酸的植物油概览:源泉与选择
...妈开始关注一种被誉为“生命之油”的神奇成分——ω-3脂肪酸。据说,这种不饱和脂肪酸不仅能够滋养皮肤,减轻眼睛疲劳,还能够维护心脏健康,是中老年人日常保健不可或缺的营养素。ω-3脂肪酸:守护您的健康三重奏皮肤...……更多
为什么亚麻籽油被称作聪明油呢?
...被称作聪明油呢?事实上,亚麻籽油中富含丰富的Omega-3脂肪酸,尤其是α-亚麻酸,而人体无法自行合成这种脂肪酸,只能从食物中获取。研究表明,Omega-3脂肪酸能够促进神经元的形成和连接,对大脑的发育和功能有很大的帮助...……更多
饮食中添加亚麻籽有5个营养好处?
...的五大营养益处1.心的守护者艾米发现,亚麻籽富含Omega-3脂肪酸,这是一种对心脏重要的营养素。2.肠道的好朋友亚麻籽中的膳食纤维含量高,它能促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。3.抗炎的小能手另外,亚麻籽中含有一种...……更多
“金亚麻欧米伽-3”健康营养食品亮相2023北京市临床营养治疗质量控制与改进中心工作会议
...临床营养科副主任方京徽等专家教授指出,“欧米伽-3”脂肪酸是人类需要从食物中获得的必需脂肪酸,每天的“欧米伽-3”摄入量不足,容易引起各类身体健康疾病,增加“欧米伽-3”脂肪酸的摄入量是防治各类慢性疾病问题的...……更多
深海鱼油平替品——紫苏籽油
...含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)等不饱和脂肪酸,具有补脑健脑、调节血脂、增强免疫力等多种健康益处。然而,对于某些人群(如植物性饮食者或出于健康饮食无法食用鱼油的人群)来说,寻找深海鱼油的替代...……更多
唯家荟联合天然营养油Omekanz 奥米卡.纽西兰开启时代的
...不乏大家熟知的一些健康油类,如富含膳食纤维、不饱和脂肪酸的奇亚籽油和降脂降压的亚麻籽油。奇亚籽含有丰富的膳食纤维,每100g奇亚籽的总膳食纤维可达33.3g。简单来讲:我们平时常说的粗粮——红薯,膳食纤维含量为1.6g/100g,...……更多
怎样健康享用麻辣烫
...一种古老的植物油。”营养学专家介绍,胡麻油中的必需脂肪酸亚麻酸含量达50%以上,远远高于深海鱼油的5%和核桃、松子的6%至12%,堪称“陆地鱼油”。亚麻酸还能调整血脂异常、抑制血小板聚集、防止血栓形成,并抑制癌细...……更多
菜籽油和大豆油哪个好?健康餐桌上的营养较量,谁将更胜一筹?
...拼菜籽油:菜籽油,特别是高油酸菜籽油,富含单不饱和脂肪酸(如油酸)和一定量的多不饱和脂肪酸(如亚油酸、亚麻酸),这些成分有助于降低血液中的“坏”胆固醇(LDL),同时保持或提高“好”胆固醇(HDL)水平,对心...……更多
为什么亚麻籽油可以调节痛风和风湿类风湿呢?
...呢?亚麻籽油是一种营养丰富的植物油,其中富含omega-3脂肪酸和亚麻酸,这些成分可以帮助减轻痛风和风湿类风湿的症状。这是因为omega-3脂肪酸可以减少炎症反应,而亚麻酸则可以促进关节润滑液的产生,从而缓解关节疼痛和...……更多
为什么亚麻籽油成为了减肥人士的宠儿呢?
...呢?首先,亚麻籽油中含有丰富的α-亚麻酸,这种不饱和脂肪酸可以促进脂肪分解,减少脂肪的积累,有助于减肥。同时,亚麻籽油还含有丰富的植物纤维素,能够增加饱腹感,降低食欲,它不会像一般油类一样形成脂肪,还能...……更多
什么油最健康?是菜籽油吗?3种油真心不建议多吃
...菜籽中提取的食用油,具有以下营养价值:1、单不饱和脂肪酸含量较高菜籽油含有丰富的单不饱和脂肪酸,如油酸和亚油酸,可以帮助降低胆固醇水平,预防心血管疾病。2、富含维生素E菜籽油维生素E含量高。维生素E是一种具...……更多
人老腿先衰,建议记住3吃3少吃,腿脚更利索
...健康,改善消化功能。此外,海带还含有丰富的多不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇水平,从而减少心血管疾病的风险。对于腿脚的健康,海带中丰富的钙和镁成分有助于骨骼和肌肉的功能,增强腿部的力量与稳定性。由于海带还...……更多
有助于激活雌激素的4种食物:每天换着吃一种,补充雌激素不会差
...水平有益,亚麻籽还能促进心脏健康。亚麻籽油是omega-3脂肪酸的极佳来源,能够降低血压,减少炎症,从而降低心脏疾病的风险。将亚麻籽油加入日常饮食,是维护心脏健康的简单而有效的方式。3.如何摄取:简单又灵活的方法...……更多
红花籽油中的哪种物质具有抗氧化的效果呢?
...种物质具有抗氧化的效果呢?1.亚油酸和亚麻酸:这两种脂肪酸均为不饱和脂肪酸,对人体健康十分有益。特别是亚麻酸,它是一种必需的脂肪酸,人体无法自行合成,必须从食物中摄取。亚麻酸在人体内可以转化为一种叫做二...……更多
...麻籽的油脂中含有丰富的ɑ-亚麻酸,对于改善人们膳食中脂肪酸组成、维持人体健康有重要作用。除此之外,亚麻籽中还有蛋白质、膳食纤维,以及抗氧化肽、木酚素等对人体有益成分,其营养价值在众多油料作物中十分突出。...……更多
动物油好还是植物油好?油吃不对 真的很危险!
...学角度来看,动物油和植物油的主要差异在于它们所含的脂肪酸的种类和比例。脂肪酸是构成脂肪的基本单位,根据化学结构的不同,可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。饱和脂肪酸是指没有双键的脂肪酸,通常在室温下呈固...……更多
常吃亚麻籽还能改善皮肤状况,让肌肤更光滑细腻
...小小的种子,藏着惊人的能量哦!它富含Ω-3和Ω-6不饱和脂肪酸,这两种好东西可是我们的身体超级需要的。吃了能降低胆固醇,还能预防心脑血管疾病,简直是健康的守护者呢!不止于此,亚麻籽的多重功效别以为亚麻籽就只...……更多
猪油还能不能吃?有什么好处和坏处?吃什么油最健康?这次说清楚
...的健康饮食建议食用植物油替代动物油,植物油以不饱和脂肪酸为主,动物油以饱和脂肪酸为主,过多的饱和脂肪酸,会升高血脂,导致心脑血管疾病高发。 二、最新研究:近日,心血管领域权威杂志一篇研究显示,用橄榄油...……更多
经常吃鱼可收获5点益处,对鱼肉过敏的人,能选择什么食物代替?
...物,蛋白质氨基酸比例正适合人体;同时也含有欧米伽3脂肪酸,能促进智力生长发育,延缓老年痴呆,保护心血管等,可以具体了解一下吃鱼肉的好处。鱼肉的好处有哪些?1、辅助降血脂研究表明,血脂水平相等的前提下,经...……更多
记性越来越差?那是大脑敲响的警钟!
...的营养素,尤其是维生素B1和B12,高质量的蛋白质和必需脂肪酸,可以使人精神充沛,更能够集中精力,对记忆力也是有帮助的。经常熬夜熬夜导致睡眠不足,睡眠不足大脑则无法恢复活力,就会加速脑细胞衰退,增加脑血管疾...……更多
悄悄改变自己,从每天10ml紫苏籽油开始
...-亚麻酸(ALA),这是一种对人体极为有益的ω-3多不饱和脂肪酸。研究表明,ALA可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平,从而有效预防和改善心血管疾病。长期摄入紫苏籽油的人群,心血管疾病的发病率明显低于不摄入或摄入...……更多
吃核桃时,有一个“宝贝”千万不要丢掉
...源,对于素食者尤其重要;脂肪:核桃富含健康的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸和阿尔法亚麻酸,这些脂肪酸对心脏和大脑健康有益;纤维:核桃富含可溶性纤维和不可溶性纤维,有助于促进消化系统健康、调节血糖水平和保持...……更多
爱美的女人都会吃这5种自带黄体酮食物,皮肤水嫩气色好
...素,对身体的整体健康也大有裨益。3.亚麻籽:富含健康脂肪酸亚麻籽是一种营养密集的种子,含有丰富的亚麻酸和植物雌激素。亚麻酸不仅有助于调节体内荷尔蒙水平,还能促进皮肤的水合作用,使皮肤保持柔软和光滑。亚麻...……更多
更多关于健康的资讯:
画好最大同心圆——从“三个跨度”看贵黔医院技术攀登之路
“高、精、尖、优”,医疗机构高质量发展冲锋号已经吹响。从谋局落子到强力推进,贵黔国际总医院(以下简称“贵黔医院”)锚定人民幸福生活需求
2024-12-06 18:06:00
促进医学学术交流 深化两岸融合发展 第十二届海峡两岸消化大会与世界华人消化研讨会暨2024重庆市消化及消化内镜学术年会在渝召开
2024年11月29日~12月1日,秉承着办好海峡论坛等两岸交流活动,不断促进海峡两岸消化病学学术繁荣,增进世界华人消化专业医师的彼此了解
2024-12-06 18:54:00
健康问太和 | 大拇指疼痛且活动受限是怎么回事?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)王女士经常使用电脑,最近突然发现自己的大拇指弯曲和伸展变得不灵活,有时甚至疼痛到无法活动
2024-12-06 19:58:00
懒人快速减肥法之饮食篇
很多懒妈妈们都想要减肥,但完全停留在“想”的阶段,因为自身的惰性,迟迟未见行动。下面为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法
2024-12-06 20:21:00
奥美拉唑被列为重点监控药物!提醒:长期使用谨记3大用药细节
“这种常见的胃药,却让我有了自杀的念头。”琳琳(化名)没有精神病史、自杀史,上个月因胃肠道问题入院就医,医生给她注射了奥美拉唑
2024-12-06 20:24:00
泰安市第一人民医院儿科开展健康科普讲座
12月4日下午,泰安市第一人民医院儿科在病区护士站开展了健康科普讲座活动,旨在向家长普及儿童健康知识,提升家庭护理能力
2024-12-06 20:39:00
诺如病毒来袭,康芝蒙脱石散为腹泻保驾护航
诺如病毒来袭,康芝蒙脱石散为腹泻保驾护航在这个病毒肆虐的时代,诺如病毒成为了我们健康的一大威胁。诺如病毒感染性强,传播速度快
2024-12-06 14:26:00
东城中医医院特聘专家雷秀珍:不吃肉,为何依然会“三高”?
经常有人问:“别人天天吃肉为什么血脂还没高?我基本上吃素,就吃主食加点蔬菜,为什么血脂还是升高?”今天,一起研究一下三高的认识误区吧
2024-12-06 14:37:00
二十四节气话养生 | 大雪养生 注意三忌三守
新疆网讯(记者吴治杰)12月6日,是二十四节气中的第21个节气——大雪,也是冬季的第三个节气。大雪纷飞的冬季,应该如何养生呢
2024-12-06 14:47:00
山东中医药学会学术流派传承委员会成立大会暨第一届学术会议、山东中西医结合学会中医经典与临床专业委员会学术年会顺利召开
2024年11月30日-12月1日,由山东省中医院承办的学术流派传承委员会成立大会暨第一届学术会议、山东中西医结合学会中医经典与临床专业委员会学术年会在山东济南顺利召开
2024-12-06 14:48:00
齐鲁医院承办2024年中国医师协会胸痛专业委员会学术年会
11月28日—12月1日,中国医师协会胸痛专业委员会2024年学术年会在济南举办。本次会议由中国医师协会、中国医师协会胸痛专业委员会主办
2024-12-06 14:50:00
复旦肿瘤厦门医院开业100天:“百天内多项数据破百” 助力“健康厦门”建设
本文转自:人民网人民网厦门12月6日电 “月手术量破百”“日在院患者数破百”“病种年手术数破百”……12月5日,今年7月26日正式开业的复旦大学附属肿瘤医院厦门医院(简称复旦肿瘤厦门医院)开业满100天
2024-12-06 14:52:00
狐大医 | 冬季为什么是除疣的好时节?
出品 | 搜狐健康作者 | 顺义妇儿医院医疗美容中心 郑万里编辑 | 刘家碧疣俗称“瘊子”,中医称“千日疮”,好发于眼睑
2024-12-06 14:52:00
湖南宁远:“三措并举”谱写乡村振兴新华章
本文转自:人民网-湖南频道雨后湾井美如画。黄春涛摄今年来,湖南省宁远县坚持把解决好“三农”问题作为工作重中之重,聚焦“守底线
2024-12-06 15:10:00
糖尿病喝白开水就能降血糖?省下买药钱,医生朋友告诉的
大家先来了解几个糖尿病喝水方面的常识,了解完后给大家具体讲解糖尿病人如何喝白开水降血糖的。糖尿病人喝水不同于正常人,要更讲究些
2024-12-06 17:57:00