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...富，是一道美味可口的下饭佳肴。材料：鸡胸肉：250克；花生米：50克；干辣椒：适量；青椒：1个；葱姜蒜：适量；料酒：适量；生抽：适量；白糖：适量；盐：适量；淀粉：适量；食用油：适量步骤：1.鸡胸肉切成小丁，放入...……更多
2024-03-21 13:24:00道菜,免疫,错过,医生,香椿,口感
...素b1，维生素b2，维生素e，叶酸，钙，铁，镁，卵磷脂，亚油酸等成分，有祛斑增白的作用，应用于面部或皮肤色素沉着等症状。5、黄瓜，是一种天然的美容产品，含有丰富的维生素e，可以起到延年益寿，抗衰老、淡斑的作用...……更多
2024-02-07 18:03:00维生素,西红,祛斑霜,皮肤,作用,西红柿
...，可以酌情多放点醋，开胃增香好处多。推荐食谱：醋泡花生米1、准备200克饱满的花生米，用清水将表面的浮尘洗干净，接着放到大碗里，加宽水泡一个小时以上。如今温度还是比较高的，我们最好放到冰箱冷藏以免滋生细菌...……更多
2023-10-17 09:15:00酸味,食欲,家人,酸味,百香,鸡肉
...入莴笋翻炒，加盐调味，翻炒均匀即可。三、【凉拌芹菜花生米】芹菜含有丰富的维生素和纤维素，能够帮助排毒养颜，是肝脏的好帮手。准备食材：芹菜、花生米、香葱、生抽、盐、香油、姜、八角、香叶、桂皮具体做法：1....……更多
2024-02-04 13:59:00中老年人,肝脏,食物,健康,肝脏,切成
...为炒菜、沙拉酱等的替代品。2.葵花籽油：葵花籽油富含亚油酸，是一种健康的植物油。它适合高温烹饪，并具有良好的口感。3.麻油：麻油富含亚麻酸和维生素E，对心血管和神经系统有益。它适合用于低温烹饪和调味。食用油...……更多
2024-01-11 11:26:00致癌物,食用油,致癌,食用,专家,致癌物
...合不仅营养丰富，还能促进肝脏健康。主要食材：菠菜、花生米、蒜末、酱油、香醋具体做法：菠菜洗净焯水后切段，花生米炒香备用。将蒜末、酱油、香醋调成汁。将调好的汁淋在菠菜上，撒上花生米拌匀即可食用。随着惊蛰...……更多
2024-03-23 14:41:00气色,节气,中老年,肝脏,山药,油菜
...迎的养生食品。制作起来也非常简单，只需准备黑芝麻、花生米、黑米、红枣和冰糖。先将黑芝麻炒香，待其金黄色后加入锅中晾凉。花生米、黑米和红枣泡水后备用。将所有的食材放入破壁机，加入适量的水和冰糖，选择米糊...……更多
2024-01-13 10:25:00黑芝麻,头发,滋补,脱落,错过,营养
...方及制作流程材料（精确到克）：菠菜：100克茼蒿：100克花生米：50克蒜末：适量生抽：适量（约10克）米醋：适量（约10克）香油：适量（约5克）盐：适量（约2克）白糖：适量（约3克）制作流程：菠菜洗净切段，茼蒿洗净切段...……更多
2023-12-06 19:04:00皇帝,错过,健康,茼蒿,红萝卜,菠菜
...担，甚至对肝脏产生一定的负担，因此应适量食用。泡醋花生米泡醋花生米是一道健康的家常小吃，口感酸爽，花生米饱满有嚼劲。这种做法不需要油炸，更加健康，适合喜欢清淡口味和注重养生的人群。所需材料：花生米：1...……更多
2024-02-14 21:11:00癌症,晚餐,建议,肝脏,枸杞,脂肪
...老年人的血液循环非常有益。制作五红汤只需要将红豆、花生米、红枣、枸杞子一起煮开，再加入适量的红糖搅拌均匀即可。这道汤既甜美可口，又能为我们的身体提供丰富的营养。
以上介绍了4种适合中老年人的“黄金蔬菜”...……更多
2023-11-28 06:44:00中老年人,面条,大米,均衡,营养,黄金
...富的钾元素。糖炒花生是一道受欢迎的花生做法。首先将花生米放入烤盘中，放入烤箱烤熟。然后在锅内加水，放入糖，用小火炒至糖融化起泡，倒入炒熟的花生米中，搅拌均匀。继续翻炒，直到花生米炒到反沙为止。这样制作...……更多
2023-12-08 06:04:00中老年人,食用,元素,建议,平菇,元素
...额外扩写：黑芝麻被誉为“润肠通便之王”，富含丰富的亚油酸和膳食纤维，有助于软化大便，预防便秘，清理肠道垃圾，保持肠道健康。长期食用黑芝麻还可以改善皮肤干燥、皱纹增多等问题，让肌肤水嫩有光泽。4、猪肝—...……更多
2024-03-25 17:22:00气血,女性,红枣,女性,桂圆,益气
...滑的面团，放一旁醒发10分钟。接下来准备一些黑芝麻和花生米，都放入油锅中炸熟，花生晾凉后搓掉花生皮，放入破壁机内，把熟花生和黑芝麻打碎。2、把醒好的面团用手揪一小块，按压成一个面皮，放上黑芝麻花生碎馅料，...……更多
2023-12-23 06:36:00学生娃,早餐,牛奶,学生,火龙果,火龙
...大豆，可以滋养子宫卵巢炎缓衰老。而且大豆当中含有的亚油酸，饱和脂肪酸，维生素E和卵磷脂，也有助于分解脂肪酸，降低血脂含量，降低慢性病的发生几率。3.海带海带是生活中常见的一类海产品，其中含有牛磺酸，适当食...……更多
2023-01-04 22:13:00胆固醇,胆固醇,血管,脂蛋白,胡萝卜,药物
...肤富有弹性；蛋白质缺乏会引起皮肤干燥松弛。亚麻酸和亚油酸对于维持皮肤屏障稳定性具有重要作用，能减少表皮水分丢失，具有保湿的作用，维持皮肤弹性、光泽。优质蛋白质的来源：豆类、肉类包括禽、畜、鱼等。必需脂...……更多
2023-10-18 17:33:00食物,皮肤,营养,皮肤,食物,来源
...即可出锅装盘。
凉拌芹菜材料：芹菜500克；胡萝卜1根；花生米50克；腐竹100克；盐；味精；辣椒油；步骤：首先，将芹菜摘好洗净，切成小段。胡萝卜去皮洗净，切小丁。腐竹提前泡发，切小段。花生米提前用水浸泡两小时，...……更多
2023-12-29 10:53:00芹菜,就是,芹菜,食用,西芹,肉丝
...维生素E 、钙、铁等营养素；黑芝麻的脂类主要是油酸、亚油酸和卵磷脂。黑芝麻可以做成各种美味的食品。
3、黑木耳黑木耳风味特殊，是一种营养丰富的食用菌。黑木耳含有多种营养素，每100克干黑木耳中含蛋白质12克，脂...……更多
2023-11-22 15:59:00小雪,食物,黑色,黑木,黑豆,紫菜
...非常建议大家多吃一些水煮花生，因为花生中含有丰富的卵磷脂、氨基酸、多种维生素、铁、钙等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有增强记忆力、降低胆固醇、防癌抗癌、凝血止血等功效呢！而胡师傅不到几分钟就挖了大...……更多
2023-10-21 16:35:00花生,小口,妙招,花生,小口,香叶
...更加美味可口，这里推荐一个简单的花生制作方法：先将花生米倒入适量的食用油中，加入一个蒜瓣，用小火慢慢炸煮，待蒜瓣变金黄色时控油捞出，放入大碗中加入少量白酒抖动几下。然后将洗净的黄瓜和紫色洋葱切成丁状，...……更多
2023-11-27 06:32:00食物,素质,身体,精神,猪肝,元素
...物质。
推荐食谱：凉拌黑木耳所需材料：黑木耳适量、花生米、洋葱、小米辣、大蒜、食盐、生抽、蚝油、香油。制作步骤：1、准备泡发好并且已经清洗干净的黑木耳，想吃多少就准备多少，花生米一小把、洋葱切成丝，小米...……更多
2024-03-28 11:33:00食物,身体,猪血,黑木,胡萝卜,黑木耳
...益。推荐食谱：【凉拌苦菊】准备食材：苦菊、松花蛋、花生米、生抽、蚝油、盐、糖、香油做法步骤：1.苦菊清洗干净后，晾干表面的水分，切成小段；花生米炸香后，去皮，用刀拍扁；松花蛋去皮后，切成小段备用。2.将苦...……更多
2023-10-24 20:28:00蔬菜,身体,帮助,健康,生抽,黄豆
...等疾病的风险，从而进一步加重心血管系统的负担。油炸花生米油炸花生米被视为血栓的“大户”，频繁食用可能会对血管产生不良影响，首先，油炸花生米中含有较高的脂肪和热量，长期摄入可能导致体重增加和肥胖，进而增...……更多
2023-11-14 06:15:00脑血,脑血栓,血栓,克星,血栓,脑血
...，防止氧化变黑。将泡好的藕片、泡发好的木耳、炸好的花生米放入一个盘子中备用。另起锅放油，炒香米椒和蒜末，加入水、盐、生抽、酱油、蚝油搅拌均匀，煮开后倒入莲藕等食材中。然后加入适量的香油和花生米，搅拌均...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...素b1，维生素b2，维生素e，叶酸，钙，铁，镁，卵磷脂，亚油酸等成分，有祛斑增白的作用，应用于面部或皮肤色素沉着等症状。4.黑木耳黑木耳具有帮助皮肤排毒的功效，可以加速女性朋友皮肤色素的排泄，起到淡斑作用。大...……更多
2023-10-11 06:11:00妙招,皮肤,黑色素,西红,美白,猕猴
...梗备用，增加香气。炸花生：使用凉锅凉油的方式，放入花生米，选择小火慢炸，确保花生受热均匀，避免外焦内生的情况发生。
观察变化：随着油温逐渐升高，花生米开始发出响声，这是水分蒸发的标志。响声减弱时，表明...……更多
2024-03-23 06:45:00老醋,红椒,酸甜,洋葱,小菜,花生
...菜籽油的吸收率较高，且其胆固醇含量较少，含有丰厚的亚油酸，菜籽油呈金黄色或棕黄色，且具有必定的特殊气味，部分人群或许无法适应，以为食用感欠安；玉米油：玉米油的油质较为澄清，具有必定的清香气息，没有过重...……更多
2024-04-12 14:51:00猪油,糖尿,糖尿病人,病人,建议,还是
...可关火。推荐食谱：【凉拌金针菇】
准备食材：芹菜、花生米、金针菇、胡萝卜、豆腐皮步骤做法：1.将芹菜清洗干净，抽掉筋，切成适当的小段；花生米浸泡后，放入锅中，加入清水，葱、姜、盐，大火煮开后，中火煮15分钟...……更多
2023-10-25 20:03:00菌类,味蕾,食用,身体,保健,菌类
...前茅，对养护心脏有好处。菠菜富含膳食纤维，花生富含亚油酸，二者搭配可以辅助降低胆固醇，有助于保护心脏。菠菜富含叶酸，研究表明，饮食中充足的叶酸有助于预防阿尔茨海默病。鸡蛋富含卵磷脂，可以为大脑神经信号...……更多
2024-02-20 00:04:00菠菜,心脏,菠菜,心肌,心脏,鸡蛋
醋泡花生米的正确做法和功效做法：制作醋泡花生米其实是一次奇妙的味觉实验，不仅需要花生米，更离不开醋及其他调料的加持。第一步当然是准备原材料：优质的花生米、酿造醋以及辅助的调料。接着，将花生米洗净，轻...……更多
2024-04-16 11:11:00花生米,奥秘,花生,功效,养生,做法
...子吃，今天我要分享它一个不一样的巨好吃的做法，加上花生米简单一炒，又香又下饭，家人都喜欢！
【家常炒茄子】：1.茄子洗净，因为茄子皮很有营养，所以不需要去皮，洗净后的茄子滚刀切成茄子块，然后加入适量盐搅...……更多
2023-11-13 20:31:00营养健康,茄子,营养,健康,茄子,花生米
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