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...食物有：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。4.五谷粗粮五谷杂粮指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，也做粮食类食物的泛称，数九天时身体的新陈代谢减慢，五谷杂粮含有维生素、矿物质、花青素、粗纤维、蛋白质、糖类物质...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
...能轻松制作的养生好物——小麦米粥；在中医的理论里，五谷杂粮不仅能饱腹，还能调养我们的身体；特别是小麦，被誉为“心之谷”，对于心烦失眠、多汗等症状有着不错的食疗效果；那咱们就一起来探索一下，如何通过一碗...……更多
2024-05-11 06:22:00小麦,多汗,米粥,五脏,五谷,常用
...等问题也日益严重。为了改善这种状况，许多人开始关注五谷杂粮，并将其纳入日常饮食。五谷杂粮不仅营养丰富，而且具有很好的养生功效。以下将从五谷杂粮的定义、营养价值以及如何科学食用等方面进行探讨，帮助大家更...……更多
2023-11-06 13:56:00五谷杂粮,杂粮,五谷,功效,养生,营养
...：每年冬至开始，就到了老一辈们认为的“数九”天，数九天是指从“冬至”当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好满八十一天，即为“出九”，出九后穿暖花开，气温慢慢就会升起来了。而在一九和...……更多
2023-12-25 06:05:00防寒,保暖,九天,九时,身体,运动
...孩经常吃。第二种：燕麦片
不知道大家有没有听说过“五谷杂粮，燕麦称王”。对于中老年人来说，如果条件还可以，主食不要光吃馒头和米饭，燕麦也可以经常吃一些。纯燕麦片如果单独吃，可能味道不是很好，建议大家可...……更多
2024-06-05 12:22:00中老年人,主食,米饭,馒头,身体,建议
冬至过后，天气逐渐寒冷，进入了人们口中的“数九天”。根据民间传统，每九天为一九，至九九为止，而冬至后的第十九天至第二十七天则是三九天，是一年中最寒冷的时候，人们常说“数九寒天，冷在三九”。在这寒冷的...……更多
2024-02-03 16:06:00阳气,家人,健康,食物,羊肉,花菜
...并不适合你的食品，以及如何正确地养生；大家都知道，五谷杂粮对身体好，富含膳食纤维，能帮助消化；但是，你有没有听说过“五谷杂粮，适量为上”？有些人一味追求健康，每顿饭都吃一大堆杂粮，结果反而消化不良，胃...……更多
2024-04-25 14:28:00健康食品,误区,养生,食品,健康,健康
...冷在三九”，今天开始进入一年中最冷三九寒天中的“二九天”了，二九时间:2023年12月31日-2024年1月8日。老话有云：“二九吃3白，一年病不来。”那么这里的“3白”究竟指的是什么呢？正是指着寒冷的二九天，多吃白萝卜、白...……更多
2024-01-06 19:25:00白萝卜,山药,九天,白菜,寒冷,白萝卜
寒冷的三九天气，正是寻找滋补之道的最佳时机。在这个时节，人体对于养分的需求更加旺盛，适时的滋补可以帮助我们抵御寒冷，增强免疫力，迎接春天的到来。食疗是一种天然而温和的滋补方式，通过选择合适的食材，可...……更多
2024-01-16 11:45:00身体,滋补,红枣,金桔,清水,鸽子
...能力。泰安市 岱岳区智源小学开展了“集五谷之识，品五谷杂粮，享五谷之趣”实践活动。岱岳区智源学子通过看一看、搜一搜、背一背、做一做等，多感官、多形式地展开对五谷的探究，了解五谷的名称及对身体的益处，对...……更多
2023-12-27 14:20:00岱岳区,岱岳,五谷,粮食,实践,小学
...在中医养生中，有一种被誉为“长寿药”的秋季食物——五谷杂粮，它被称为“进补有5宝”，对保护人体的三大脏器，即肺、脾、肾，有着独特的功效。本文将结合中医理论和古今名方，向大家详细介绍五谷杂粮的养生作用，...……更多
2024-01-18 10:39:00长寿,脏器,养生,人体,三大,保护
...气”，认为五谷是养育人体的主食。从中医角度来看，“五谷杂粮”皆是植物的种子，种子是植物经春、夏、秋、冬四季所结果实之精华，古人将之定为主食，有其深刻内涵。现代研究表明，五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪...……更多
2024-04-03 09:08:00五谷杂粮,杂粮,五谷,营养素,营养,生活
荞麦、燕麦、小麦、玉米、大米，这些五谷杂粮在日常生活中我们都很熟悉。然而，你可能不知道，被誉为“五谷之王”的并非燕麦，而是另一种更为出色的食材。它不仅有助于保护血管，清理肠道，还能提高我们的免疫力。...……更多
2024-05-16 06:38:00燕麦,五谷,免疫,而是,苦荞,五谷
...其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。3.五谷杂粮五谷杂粮含有的膳食纤维比较丰富，能够达到良好的饱腹感。而且膳食纤维获取充足能够促进肠道蠕动，改善便秘，还对心血管系统具有保护效果。如果出现了脑...……更多
2024-04-15 10:03:00食物,健康,食物,身体,五谷杂粮,不饱和
...我国民间有“数九”的习俗，也就是从冬至这天算起，每九天为一组，九九八十一天后寒冷的冬天也便过去了，迎来春暖花开的日子。“一九二九不出手，三九四九冰上走”，虽然一九算是刚进入寒冬，不如三九四九寒冷，但今...……更多
2023-12-22 13:41:00寒天,滋补,九天,条件,胡萝卜,白萝卜
...伏，冬练三九”之说法。“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。人们说：“数九寒天，冷在三九”就是如此了。近日，滑雪爱好者在新源县那拉提国际滑雪场滑雪。张文庭摄三九天是一年中...……更多
2024-01-09 10:01:00贴士,养生,天山,天山网,新疆,喀什
...燕麦是唯一上榜的谷类食物，所以燕麦在我们民间也有“五谷杂粮，燕麦称王”这样的江湖名号。并且一些科学研究发现，燕麦中含有一种叫做β-葡聚糖的成分，是可溶性膳食纤维，能够减少血液中的胆固醇含量，所以很适合高...……更多
2024-04-09 10:58:00脾胃,粗粮,五谷,肠道,燕麦,粗粮
...，同时兼顾美味与健康，以下两款早餐食谱值得一试。1.五谷杂粮粥+水煮蛋+清炒时蔬材料：五谷杂粮（如燕麦、糙米、红豆、绿豆、黑米各适量）、鸡蛋1个、时令蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜等）适量、盐、橄榄油少许步骤...……更多
2024-07-24 09:46:00寿命,早餐,鸡蛋,早餐,豆腐脑,全麦
...购买时要会区分是否是真全麦。糖尿病患者控糖，不用把五谷杂粮拒之门外，这6种不妨适当吃些1.糙米糙米中富含膳食纤维，可以调节体内不饱和脂肪酸含量，帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感，可以减少对主食的摄入...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...撒一点盐，味极鲜，葱花即可，美味提成。多吃第三样：五谷杂粮现在的养生，多吃五谷粗粮是保持健康和长寿的重要方法之一。五谷粗粮是对细粮的区分。粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分，对中老年健...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
三九天气，严寒凛冽，对身体造成不小的负担。在这寒冷的季节里，喝上一碗暖心的家常汤，不仅能驱寒温暖身体，还能补充营养、润燥养生。以下是五款美味家常汤，各具特色，既能驱寒润燥，又营养美味，千万别错过，让...……更多
2024-01-16 11:59:00滋补,家常,错过,白萝卜,鸡蛋,备用
...的身体里的气，其实很多都是从食物里来的。特别是那些五谷杂粮，比如糙米、黄豆、黑豆、红豆（最好是煮得烂烂的，这样补气效果最好）还有玉米等等，这些都是气的好来源。当然啦，像土豆、南瓜这种含淀粉的食物，虽然...……更多
2024-05-17 17:22:00益胃,山药,气血,小米,厉害,食物
...早餐的选择也应该顺应自然规律，符合身体的需要；
1. 五谷杂粮五谷杂粮是中医推崇的食物，它们富含膳食纤维和多种维生素，能够帮助肠胃蠕动，促进消化；比如燕麦、小米、糙米等，都是不错的选择；2. 蔬菜水果新鲜的蔬...……更多
2024-06-28 10:20:00早餐,食物,健康,早餐,健康,选择
...理念融入日常饮食，发掘其在现代生活中的价值和潜力。五谷杂粮，不仅仅是填饱肚子那么简单，也是我们健康生活的一大助力，健康的生活，从每一顿饭开始。 ……更多
2024-05-25 06:00:00五谷,养生,食物,谷物,饮食,五谷
...用；但是，你可别贪杯，一次喝太多可不行，适量就好；五谷杂粮，健康之源记得小时候，奶奶总爱说：“五谷杂粮，是咱们的宝；”确实，五谷杂粮不仅富含膳食纤维，还能提供人体所需的多种维生素和矿物质；比如，红豆能...……更多
2024-04-25 14:30:00药膳,秘方,同时,家庭,美食,健康
...些应季的蔬菜，对身体健康而言，好处会更多。第三宝：五谷杂粮五谷杂粮非常有利于养生，这是大家都知道的事情。而有些粗粮不仅营养价值很高，其所含有的微量元素也非常丰富，而这些微量元素对于上了年纪的中老年人来...……更多
2023-11-14 17:42:00中老年人,安稳,尝试,坚果,中老年人,五谷杂粮
...在冬季通过补充营养来增强身体的抵抗力，预防疾病。五九天作为冬日里的一段重要时期，更是人们进补身体的最佳时机。此时，保暖、御寒、益气补血成为了进补的主要原则。以下推荐三种食物，它们在五九天食用，对身体具...……更多
2023-12-04 09:45:00益气,冬令,御寒,保暖,食物,益气
...食结构，食用多种多样的食物。例如，我们可以每天摄入五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪等营养物质，从而维持身体内部的阴阳平衡。其次，在生活习惯方面，我们需要保持规律的生活作息。中医认为，人体的生物...……更多
2024-01-19 06:02:00身体,最好,方法,健康,身体,中草药
...清洗胃肠道，促进排便，为一天的健康打下基础。午餐：五谷杂粮，营养均衡午餐是一天中最重要的一餐，应该保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。在中医看来，五谷杂粮是养脾胃的最佳食物。因此，午餐时...……更多
2024-05-09 10:15:00黏膜,一日三餐,黄金,脾胃,食物,功能
进入“三九天”，聪明女人都在喝这汤，遵循季节饮食，温暖过寒冬。2024年1月9日—2024年1月17日是一年中最冷的三九寒天，随着寒冷的气息渐浓，2024年的“三九天”正式来临。这段时间里，天寒地冻，对于中老年人和体寒怕冷...……更多
2024-01-09 10:09:00寒冬,季节,饮食,女人,枸杞,红枣
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感冒和咳嗽是日常生活中常见的呼吸道问题，尤其在季节交替时更为频繁。这些症状不仅影响日常生活和工作，还可能伴随呼吸不畅、睡眠质量下降
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一说到“心梗”，想必大家并不会觉得很陌生，因为在现实生活中，很多上了年纪的人群，以及部分过度肥胖的人群，都会有发生“心梗”的风险
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现在的很多人，在对于自己的养生和预防疾病有着很高的觉悟，严格注意饮食、早睡早起、按时运动、定期检查，但是最后，却依然检查出了癌症
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白砂糖与蔗糖，这两个词汇在日常生活中常常被提及，尽管这两种糖在许多方面都有相似之处。但它们在物质成分、生产工艺、外观形态以及用途上存在着明显的区别
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岁月流逝，光阴匆匆，时节变迁，岁月无常。对于男性而言，随着年龄的增长，身体总会不可避免地出现一些衰老的迹象。这些迹象有的明显
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肾脏是人体排泄尿液的重要器官，如果排尿出现异常往往会被怀疑跟肾功能异常有关。特别是男性，如果半夜起床小便，就会被一些人认为肾功能不好
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说起南瓜子，这可是个让人又爱又恨的小玩意儿。爱的是它那独特的口感和香味，恨的是每次吃完都得小心翼翼地打扫那一地的碎壳。不过
2024-12-23 10:45:00
身体有某些不良症状，不确定原因可以先到医院检查，通过检查结果以及身体的表现判断疾病类型再针对性治疗，可让身体恢复健康状态
2024-12-23 10:45:00
在追求健康和长寿的道路上可要找对方法，个人习惯是否恰当直接决定健康状况，如果有某些不良行为带来伤害，没有及时发现并纠正
2024-12-23 10:46:00
烧烤是许多人喜欢吃的食物，蔬菜、海鲜、肉丸子、各种新鲜的肉经过炭火烧烤，加上各种调味料点缀，确实吃起来烟火气十足，朋友聚会
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早餐是一日三餐当中最重要的一餐，但是现在有很多年轻人，往往把早餐忽略或者是随随便便对付一下。这其实是一种非常不好的行为
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吃东西是维持生命的根本，我们每天都要吃很多东西，但是病随口入，特别是胃病，我们日常不经意间吃的东西，可能就伤害了胃!我们的胃每次都在帮助我们消化食物
2024-12-23 10:47:00
想象一下，在寒冷的冬日早晨，你依靠一杯热腾腾的咖啡来唤醒自己的身心。然而，对于正在经历月经的女性来说，这杯咖啡可能不仅仅是一种晨间的提神饮料
2024-12-23 10:48:00
随着医学技术的不断进步，很多疾病都可以被发现在萌芽状态，但是有时候人们会想，身体出现一些问题是不是预示着身体的另一个器官也出现了某些问题
2024-12-23 10:48:00
导语：胃是人体最重要的消化器官，也是人体不可缺少的器官，它就像一台不知疲倦的搅拌机，日夜不停地为我们消化食物吸收营养，同时胃也是人体的加油站
2024-12-23 10:48:00