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吃米饭更容易长肉、发胖?!这4种主食,才是“肥胖之源”
...主食,才是导致发胖的“源头”。4类主食,才是“肥胖之源”①包子包子的种类有很多,比如肉包、汤包、青菜肉包等。每咬一口,就会有汁流出来,很多人会觉得这才是美味。其实流出来的汁是满满的油脂,因为肉包里的肉...……更多
易长肉的主食,米饭并未上榜,这10种食物,建议平时少吃或不吃
...食会导致身体所需要的能量摄入不足,降低身体抵抗力。易长肉的主食,米饭并未上榜,这10种食物,建议平时少吃或不吃1.饺子对于北方而言,无论是过什么节都有吃饺子的习惯,虽然饺子看起来小小一个,但是它的热量却是...……更多
哪类“主食”最不健康?是米饭吗?一文揭晓答案
...可以吃一半或者更少。七、蛋炒饭米饭虽然没有被列入容易长肉的主时钟,但蛋炒饭却是一种热量非常高的主食。将剩米饭和其他配料混合炒制的过程中,需要添加大量的食用油。米饭是一种非常吸油的食材,经常吃蛋炒饭也会...……更多
减肥期间,常吃这3种主食,低脂营养还饱腹,好吃不长肉
...的现象。除此之外,米线的汤汁重,盐重油吃多了更会容易长肉,而且长期大量的吃还不利于个人的身体健康,所以如果想要减肥的话,还是要合理控制一下吧,尽量少吃米线。 蛋炒饭有一些人会把晚上吃剩的米饭留到第2天做...……更多
白米饭是垃圾食品?这3种食物替代白米饭,易致肥胖或高血压
...但即使是这样,白米饭依然是人们日常饮食中不可或缺的主食种类之一。土豆替代米饭土豆的确是一种高碳水、低脂肪、姑且富含膳食纤维的食物,从这一点来看,用土豆替代白米饭做主食,也未尝不可。但需要注意的是,土豆...……更多
女子每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体发生了什么变化?
导语:自古以来,中国人的饮食习惯中,主食一直是餐桌上的主角,不论是滋养身心的米饭,还是暖胃暖心的面食,主食在我们的三餐中一直占据着不可动摇的地位。然而,随着社会的不断发展,人们的饮食习惯也发生了相应...……更多
要使米饭更加健康,我们可以注意以下几点
...天,刘女士在网上偶然看到一篇文章,声称米饭是最差的主食,会导致血糖失控。这篇文章的内容让她深感困扰,因为她一直以来都认为米饭是健康饮食的一部分。于是,她决定将米饭从自己的饮食中剔除,而只吃蔬菜和肉类。...……更多
很多人爱吃的蔬菜:真的不要跟米饭一起吃!
...从主要营养素来看,土豆和米饭比较接近,把土豆当作“主食”可能更加合理。如果土豆米饭要一起吃,我们可以少吃点米饭。为什么土豆和米饭不建议一起吃?1、土豆碳水化合物含量高,应该算“主食”酸辣土豆丝,我们经...……更多
医生劝告:这4种主食,尽量少吃
导语:人们常说“民以食为天”,一日三餐中最少不了主食,但是很多人却不把主食放在眼中,特别是正在减肥的人,更是几乎不是主食,但是长时间不吃主食的话,却会容易以悲剧收场。23岁的小美,由于体重不是特别理想,...……更多
米饭怎么吃不容易长胖?控血压、防便秘,搭配一物更健康
米饭,作为日常生活中食用最多的食物(主食)之一,一直以来被大家所熟悉;对于现代社会的健康趋势来看,肥胖和超重人群的确越来越多,而其中主食的影响的确也比较大,对于我们最常吃的米饭,如何食用更加靠谱?如...……更多
如何才能保证营养均衡?
很多人都在为吃不吃主食而烦恼,不同的人有不同的见解,有人认为主食不要吃,不然吃多了容易肥胖;有人认为主食一定要多吃,要不怎么称为主食呢;还有人认为主食必不可少,但不是越多越好,主食应该少吃一点。到底...……更多
怕胖就要少吃米面,把主食换成这4种,好吃又健康,关键还减脂
米饭、馒头是国人日常饮食中最重要的两大主食,可能很多人不知道,这两大主食属于精细碳水,不仅热量高,而且营养价值大打折扣。其中馒头的热量达到了236大卡/100克,米饭则为116大卡/100克。而在营养价值方面,米面的精...……更多
肥胖糖友请注意:饮食只需记住这6点,体重轻了,血糖也稳了!
...kg)×(20~25)(kcal)具体能量系数可以参考下表。2.控制主食的量,注意粗细搭配主食含有丰富的碳水化合物和热量,吃多了不仅不利于控制血糖,也不利于控制体重。糖友在减肥期间每日主食的量应该控制在150克~200克之间(...……更多
女性“身高152-176cm标准体重对照表”公布,其实你根本不用减肥
...做饭,就会选择吃方便面。但是方便面却也是一种非常容易长肉的主食,它的热量、油脂含量都是非常高的,如果你经常吃它的话,可能就会导致身上的赘肉在身体中慢慢的堆积,会让你越吃越肥,若你爱吃,难怪你瘦不下来。...……更多
减肥时该如何选择主食?米饭、面条、馒头哪种不易发胖?一文分析
米饭、面条、馒头,属于一日三餐当中最为多见的主食,能够为人体提供较多的碳水化合物,这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源,也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中,有不少人的体重会超标,在选...……更多
不想长肉的人,在饮食方面还要注意以下这几点
...最少的主食了,所以在减肥期间大家需要大家避开这些容易长肉的主食,才能够帮助自己轻松瘦身。很多主食看起来毫不起眼,也并不会容易长胖,但若是经常大量吃的话,就会容易使人们飞速长肉,差不多就相当于是在喝油,...……更多
中老年人如果不差钱,建议少吃米饭和馒头,搭配4种主食,身体棒
说到主食,相信大多数人首先想到的就是米饭、馒头,不过,很多人不知道的是这两种主食的主要成分是淀粉和碳水化合物,营养比较单一,并且它的含糖量也比较高,对于肥胖的人,还有“三高”问题的中老年人来说,这两...……更多
经常吃米饭和吃面食的人相比,到底有什么区别?哪种人体质更好?
主食,是一日三餐中不可缺少的食物,虽然它比蔬菜水果热量高,但也正是因为这样,相比于其他食物,更能满足机体供能需求,从而让人精力充沛。在众多主食中,最重要的是两种主食,一种是面食另一种是米饭,网友提问...……更多
主食别只吃米饭,营养差太多,加点它营养翻几倍
主食作为我们日常饮食的重要组成部分,一直以来都占据着餐桌的中心位置。然而,许多人在选择主食时,往往只关注口感和饱腹感,而忽略了其营养价值。事实上,主食的选择不仅关系到我们的健康,还直接影响着身体的营...……更多
男子每天光吃菜不吃米饭,半年后,身体出现了哪些变化?
主食是人们餐桌上的主要食物,通常是指米饭、面条、面包等碳水化合物类食品。它们是人体获取能量和营养物质的主要来源,也是人们饮食习惯中的重要组成部分。在不同的国家和地区,主食的种类和名称各不相同,但它们...……更多
既然冷米饭中含有抗性淀粉,那到底应不应该多吃?
导语:米饭作为我们日常生活中的主食,它的地位是不可替代的,每当煮熟的米饭端上餐桌,那特有的香味总是能让人食欲大增。这种我们再熟悉不过的食物,适当地食用它,既能增强我们的饱腹感,又能对我们的健康起到极...……更多
“长肉快”的8种主食或公布,你知道几个?
...长肉,尽量不要吃高脂肪,高糖,高热量的食物,尤其吃主食时,更要小心!减肥不成功的原因,一个是没有持之以恒,运动几天就放弃了,另一个就是没吃对。在生活中,有不少人会认为米饭和馒头热量高,吃了会长肉,殊不...……更多
吃米饭时一个改变,对血脂、血糖、脂肪肝都有很大改善!
...真的吗?米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点,会产生抗性淀粉,食物的热量会降低,吃这样的主食就能减肥!这是真的吗?中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫表示,淀粉是个比较庞大的家族,如果...……更多
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
...做过相关的研究,比较了第一口吃的食物(蔬菜、肉类、主食,还是混着吃)对我们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。16名受试者按随机顺序食用5种实验性等热量餐,包括63.2g大米煮的米饭、100g去皮鸡胸肉、180g小白菜。 第...……更多
日照港口医院港医小课堂:减肥吃米饭好还是吃面食好?
...好?日照港口医院医生来解答!有研究发现,和吃米饭为主食的人相比,以面食为主食的人更容易长胖。生活当中,吃面食为主的北方人也比吃米饭为主的南方人超重肥胖更多。所以很多人得出结论,面比米更容易长胖。实际上...……更多
长期吃面食,与长期吃米饭的人,有什么不同?哪个对身体有益处?
面条和米饭是咱们日子中常见的主食。根本上北方人更喜欢吃一些面食,南方人也喜欢吃一些米饭,由于不同的生长环境有不同的爱好。可是许多网友由于南北地区的不同而产生了争议。比方南方人觉得吃米饭比较好,北方人...……更多
吃米吃面哪个更易胖?研究发现:最长肉的碳水是……大人小孩都爱吃!
...都爱吃!不知道什么时候开始,很多人为了减肥选择少吃主食,把“碳水”看作是减肥路上的绊脚石。但其实也并非所有碳水都是洪水猛兽,有些健康的碳水吃对了有益健康,而有些不健康碳水吃完了确实长肉!13万人研究发现...……更多
研究显示,长期摄入高糖食物会增加患糖尿病、肥胖等疾病的风险
在我们的餐桌上,主食始终占据着不可或缺的位置。每天,无论是早餐的馒头,午餐的米饭,还是晚餐的面条,它们都是我们日常生活中的重要组成部分。然而,你是否曾思考过:我们每天选择的这些主食,真的对健康有益吗...……更多
米饭、馒头和面条,哪种更容易升血糖?选对了主食,血糖或更稳定
...病,是遗传和环境的共同作用的结果。张大爷平时喜欢吃主食,尤其是米饭,而且不爱运动,这些都是导致糖尿病的危险因素。医生建议张大爷要改善饮食习惯,才能有效控制血糖,于是张大爷出院后就开始了新的饮食方式。他...……更多
合理的搭配主食有助于实现健康饮食,预防疾病
主食是我们日常饮食中的重要组成部分,它为我们提供了能量和营养物质。合理的搭配主食有助于实现健康饮食,预防疾病。在本文中,我们将介绍如何合理搭配主食,实现健康饮食。一、主食的种类主食主要包括米饭、面条...……更多
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蛋白质高于鸡蛋,纤维高于燕麦!这种被忽略的主食,错过太可惜
在主食中,有一种比较特别的食材,常常被人们忽视,那就是藜麦。它堪称营养宝库,蛋白质含量高于鸡蛋,纤维含量超过燕麦,是一种不可多得的健康食材
2024-12-19 08:40:00
血管中有血栓时,晚上睡觉可能会有这5种症状,希望你一个也没有
011、睡觉时肢体单侧发麻大脑是机体的“指挥官”,也是神经系统的“最高统领者”,我们的思维逻辑活动需要大脑神经的支配和调节
2024-12-19 08:41:00
才知道!这5种食物不能空腹吃,受伤的不只是肠胃
一说起空腹不能吃什么?很多人会说出一大串食物。空腹的状态下,有些食物可以吃,但是有些食物却不建议您食用。这些不建议您空腹吃的食物
2024-12-19 08:42:00
熬夜后出现胃不适,原因在哪?又该如何缓解
很多人都知道熬夜对身体健康很有危害,但现在生活中有着形式多样的娱乐方式,使得很多人熬夜打游戏,上网,或者看电视剧,也有一些人
2024-12-19 08:42:00
不想脑血管病变频频出现,3个典型诱因需警惕,尽早调理
脑梗是脑梗塞或脑梗死的简称,可能是现代人最为担忧的疾病类型之一。据统计,近年来脑梗病发患者的数量在不断增多,而且发病年龄还有不断年轻化的趋势
2024-12-19 08:43:00
平时合理饮食,血管干净寿命更长
相信有很多人都知道,人与血管同寿,我们从这句话就可以看出来血管的健康对我们的寿命有着息息相关的联系。血管分布在我们的全身
2024-12-19 08:44:00
5个行为会加速衰老,90%的人可能都做过,做得越多老得越快
说起衰老,这是每个人都会经历的事情,随着时间的流逝,岁月总会在每个人的身上留下点痕迹,但这是正常的现象,毕竟生命的法则
2024-12-19 08:44:00
专家建议:晚上常做“这件事”,易患血栓,越早知越好
血管堵塞是一种常见、且对人体危害极大的疾病。如脑血管堵塞就会引发脑梗;心血管堵塞就会引发心梗;肺血管堵塞就会引发肺栓塞
2024-12-19 08:45:00
经常吃枸杞,会升高血糖还是降低血糖?干吃还是泡水喝?不妨了解
现在人们的生活水平提高了很多,大多数家庭可以达到想吃什么就能吃到什么的水平,但是,现如今患上“三高”的病人也越来越多了
2024-12-19 08:46:00
哪些水果最易升血糖,西瓜是否在内?血糖高应少吃这4种水果
在现代社会,饮食和健康的关联备受瞩目,血糖控制问题更是焦点所在,关注者与日俱增。对于糖尿病患者或血糖偏高者而言,正确挑选水果着实至关重要
2024-12-19 08:46:00
吃蔬菜能抗癌?吃了一个月“防癌菜”的她,怎么样了?
苦瓜其实是营养价值很高的食物,比如说可以清热去火,还能辅助降糖,健脾开胃,而苦瓜热量低,每100克只有16大卡,营养元素丰富
2024-12-19 08:47:00
肩周炎疼痛难忍?处理方式一看就明白
肩周炎(粘连性关节match囊炎)俗称“冻结肩”、“五十肩”、“凝肩症”,指肩关节周围的组织发生炎症(关节囊炎),导致周围组织增生增厚
2024-12-19 08:49:00
得了痛风,补充哪些营养素能减少发作次数?这4种营养素要多吃
痛风是因为嘌呤代谢异常所引起的,血液中尿酸浓度超出尿酸盐结晶溶解度时,就会析出结晶且在关节、软骨和韧带等多个组织沉积,从而导致痛风急性发作
2024-12-19 08:50:00
痛风早期的三个部位,竟是治疗黄金期,痛风专家黄川云揭晓
痛风因高尿酸血症引起的代谢性疾病,正逐渐成为现代人健康一大威胁。当尿酸盐结晶沉积在关节、软组织和肾脏等部位时,就可能引发痛风
2024-12-19 08:51:00
老年人要想老得慢,营养需跟得上,饮食要牢记4组数字
年龄大了,衰老会随之而来,是正常的生理过程,但也不是说就要顺其自然,不能拒绝衰老,却可以延缓衰老,从生活周围,其实不难发现
2024-12-19 08:51:00