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...民的饮食文化融合在一起，既带来舌尖上的美味，也带来主食产业的发展。新泰现有30余家煎饼加工企业，5500余家个体工商户，年产量达到17万吨，总产值高达22.4亿元，并带动了3万余人的当地就业。“我们摊煎饼做了十七八年...……更多
2023-10-31 20:17:00新泰,致富路,煎饼,村村,好戏,煎饼
...少粗粮？粗粮饱腹感强，升糖慢，但并非吃的越多越好。主食定量，粗细搭配，粗粮占主食的1/3~1/2即可。因为粗粮质地粗糙，不易消化，吃多了容易胀气，对胃肠功能弱的老年人尤其不友好，所以不要只吃粗粮不吃细粮。最后...……更多
2023-12-19 11:50:00杂粮,血糖,能力,排行榜,粗粮,血糖
...，逐渐转化为脂肪，这很容易引起肥胖。7、多吃粗粮类主食通过多食用低热量的主食，如玉米、燕麦、糙米、红豆和南瓜，可以达到饱腹、降脂以及润肠通便的效果，从而实现减肥瘦身的目的。8、坚持泡脚泡脚能够加快体内的...……更多
2024-07-10 10:43:00成功,猪油,脂肪,食物,肠道,热量
...者在该食堂自助取餐区挑选菜品。付一凡摄图③：该食堂主食区品类多样，为消费者提供了丰富的选择。付一凡摄木耳炖肉、西红柿炒鸡蛋、红烧茄子……60余种菜品色香味俱全，琳琅满目、热气腾腾。近日，我们走进北京海淀...……更多
2024-10-09 05:58:00长点,消费,视窗,食堂,实惠,超市
...地处理糖分，容易导致血糖升高。米饭是许多亚洲国家的主食，但是对糖尿病人来说，米饭并不是一个好的选择。吃饭升糖慢的小技巧糖尿病人做米饭：加点豆类在烹制米饭时，可根据个人口味适量添加黑豆、红豆和绿豆。这些...……更多
2024-01-20 17:25:00糖尿,降血糖,糖尿病人,血糖,米饭,病人
...象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显。2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合适。因为早餐通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好，一上午感觉都很幸福。3、素粽子的热量...……更多
2025-03-11 17:14:00粽子,粽子,糖尿,糖尿病人,血糖,糯米
...未尝不是一种新型点菜单呢”。这些食物优先选择1.鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。2.保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。3.优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、...……更多
2024-03-13 08:38:00卫健,教你科学,减肥,国家,全国,食物
...的饮食结构有很大的关系。除了美味的菜品之外，他们的主食也是比较单一的，哪怕居住在南方的和尚吃大米比较多，北方的和尚吃面食比较多，但是这些主食却都含有较多的糖分，而糖分则是发胖的元凶，和尚们每顿都要出这...……更多
2025-01-25 15:09:00大耳,和尚,荤腥,饭菜,和尚,寺院
...果蔬可以养肝，南瓜、柑橘、香蕉、玉米等可以益脾。而主食提倡粗细搭配。一个正常的成年人一天大概要吃半斤主食（指的是食物的生重），应该包括1-2两杂粮、杂豆或者是薯类，像红薯、土豆、芋头、山药等。千万别觉得吃...……更多
2023-01-21 07:37:00大年,美食,健康,食物,黑木,西红
...持清淡饮食，多吃一些高纤维蔬菜（2拳头左右），少吃主食（半拳头至一拳头左右的分量即可），主食以粗粮为主，远离一些油炸、高糖分食物，晚餐热量控制在500大卡以内。6、嘴馋的时候吃根黄瓜或者水煮蛋充饥，热量低，...……更多
2023-05-15 21:02:00身体,方法,学习,热量,身体,代谢
...的黏黏糊糊芝麻酱，甘肃麻辣烫里只有简单的油泼辣子。主食种类也更加多样，宽粉、土豆粉、细粉......更适合南方宝宝体质。@张喜喜
地方小众美食，这两年更频繁地被全国人民看到。它们往往采用当地才有的食材，只有当地...……更多
2024-03-11 16:31:00中情,全网,麻辣烫,甘肃,美食,全国
...防某些疾病是有一定帮助的。在气温低的冬季可适当增加主食（米饭、面食等）的摄入量，主食成分中主要是碳水化合物居多，进食后比较容易转化为热能为身体抵御严寒。此外，在数九寒天里吃些羊肉也是十分不错的，羊肉既...……更多
2024-04-04 15:01:00十一天,寒天,九天,身体,羊肉,国民
...，但是进食的精制米面更多了。精制米面吃得太多，认为主食不会影响血脂碳水摄入太多影响力可能比脂肪还坏，它会转化成能量供人体运转，同时也会储存能量变成脂肪，如果不注意控制主食摄入量，血糖和血脂都会受到影响...……更多
2023-02-23 22:39:00猪肉,血脂,看吧,鸡蛋,血脂,大叔
...菠菜的做法不是凉拌也不是炒，而是蒸着吃，相当于半个主食，也很适合需要瘦身减肥减脂的姐妹。【玉米面菠菜团】
食材：趴地菠菜400克，玉米面50克，低筋面粉25克，蒜泥、陈醋、香油、盐各适量。1.菠菜洗干净，开水烫一...……更多
2024-06-08 11:41:00荠菜,韭菜,营养,菠菜,玉米面,蔬菜
...蛋、鱼虾、瘦肉、豆腐），增强饱腹感，减少肌肉流失。主食粗细搭配：用杂粮、薯类替代部分精米白面，每餐控制碳水总量。多吃蔬菜和低糖水果：每日蔬菜300-500克（深色蔬菜占一半），水果控制在200-300克。下午4点后不进食...……更多
2025-02-05 17:46:00减肥,体重,健身房,健身,建议,热量
...平衡非常重要。青少年饮食必须保证能量充足，每天必须主食占全天食物量的一半儿，粗粮要在主食中占一定比重。蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉这类的优质蛋白必须保证，每天要吃一斤绿叶蔬菜，一份儿水果。少油、少盐、少糖。...……更多
2023-01-19 09:44:00动平衡,膳食,天津,李艳,膳食,活动
...时候，温州永嘉郡向皇室供应蛟革，而蛟革就是鲨鱼皮。主食必不可少。宋姝介绍，截至目前，已发掘出超过4万粒的植物遗存，包括种子、果壳以及水稻穗轴等，这些遗存可鉴定的种属超过80类。其中，水稻占据了主导地位，由...……更多
2024-12-01 16:46:00温州,新发,吃货,遗址,温州,考古
...含量则约为20克。所以说作为蔬菜的蚕豆，它可以看作是主食类。刘沉冰强调，糖尿病患者或减肥人士一定要适量食用蚕豆，而且吃的时候要减少别的主食摄入量。除了控制热量摄入或关注碳水化合物的人群进食蚕豆需适量外，...……更多
2024-04-19 08:40:00蚕豆,人群,营养,建议,蚕豆,食用
...品外,还结合年轻人的饮食习惯推出了中式减脂餐、杂粮主食和应季蔬菜,优质食材的组合一经推出便受到很多人的追捧。随着健康饮食的观念深入人心,越来越多的人开始调整饮食结构,各种口味和风格的轻食,色香味俱全的沙拉、...……更多
2024-05-08 07:42:00家庭,饮食,蔬菜,年轻人,汉滨区,黑椒
...么呢？“粗茶淡饭”，这句俗语可以概括唐朝普通百姓的主食构成。据史料记载，当时的老百姓以大米、面条等糧食为主。这些主食虽然简单，但加工变化极其丰富。取材广泛的面食，搭配肉末、蔬菜等，可变化出数十种不同的...……更多
2024-03-01 18:43:00达官,显贵,昌盛,平民,百姓,大唐
...时要做到合理搭配，食物尽量多样化。每一餐建议做到“主食＋蛋白＋蔬菜”相搭配，可在餐前吃点坚果降低食欲，均衡营养、减少油腻。其中主食要尽量粗细搭配，少吃精白米面，可在米饭中增加燕麦米、荞麦米、黑米、绿豆...……更多
2024-02-15 08:01:00人群,饮食,建议,食物,病患,糖尿
...日各类食物摄入量，是进行饮食控制血糖的关键。淀粉类主食：每日建议份量：150~300克。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...的分类导航一定要用起来哦！商城中有营养师推荐、餐桌主食、每日摄入、营养零食、超级食物、健康饮品、健康日用、厨房好物8个专区，点击对应类目，就能购买相关好物。
不知道怎么吃？看营养师推荐；缺主食了，点餐桌...……更多
2024-05-08 19:42:00心脑血管,心脑,食疗,血管,营养,疾病
...油炸的，不吃肥肉，甚至连瘦肉也很少吃。每次吃很少的主食，每天主要是吃菜，怎么会血糖、血脂、血压和尿酸都高呢？让我们一起寻找真相原来，王女士从小喜欢喝菜汤，感觉菜汤最有滋味了，每次炒菜剩下的菜汤，都会加...……更多
2024-06-24 12:55:00尿酸,血糖,血脂,血压,所有人,控制
...量较低，有利于控制血糖。二、合理搭配饮食①粽子作为主食，应替代部分或全部当餐的其他主食，以保持总热量摄入的稳定。②搭配蔬菜、瘦肉等低升糖指数（GI）的食物，有助于减缓血糖上升速度。三、控制食量与进食时间...……更多
2024-06-09 10:33:00血糖,粽子,之际,影响,粽子,血糖
...择，它含有大量B族维生素、微量元素和各种活性物质。主食可以选食发面饼、馒头等发酵面制品;副食可以多吃一些豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、豆汁，奶类发酵制成的酸奶等，这样不仅能开胃、增进食欲，而且还能起...……更多
2023-01-08 22:38:00感冒,食物,发酵,蔬果,维生素,食品
...蛋素（喝牛奶和鸡蛋）和纯素食，均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与好胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。【饮食建议】血脂异常患者每日摄入50~150克全谷物或...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...研究员方海琴2023年在CCTV生活圈微信公号刊文指出，日常主食，用豆米饭代替纯白米饭，饮食健康级别就上了个档次。
杂豆中的一些豆子，像红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆、蚕豆等。由于它们淀粉含量较高，同时富含膳食...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
...，可以帮助降低LDL-C水平。您可以选择将燕麦作为早餐的主食或加入到您的蛋糕或饼干等烘焙食品中。茶
绿茶和红茶中含有一种叫作茶多酚的物质，可以帮助降低LDL-C水平。同时，茶中的儿茶素也有助于保护心脏健康。沙丁鱼沙...……更多
2023-05-07 22:26:00胆固醇,食物,胆固醇,水平,脂肪酸,芝士
...高，容易引起胃肠道不适，增加心血管疾病的患病风险。主食和蔬果不可少，均衡饮食要确保。首先谷薯不可少，主食不可忘，粗细搭配。餐餐有蔬菜，保证每天摄入300g～500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2；天天吃水果，保证每天摄入2...……更多
2024-02-14 11:43:00妙招,佳节,食物,饮食,大口,蔬菜
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