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...的蛋白质，红枣和枸杞则具有养血补气的功效。豆腐作为主食材，不仅含有优质蛋白，还具有清热润燥的作用。这道菜既美味又营养，非常适合秋季进补。二、豆腐蔬菜卷准备食材：豆腐1块、胡萝卜1根、黄瓜1根、紫菜2张、鸡...……更多
2023-12-15 06:41:00主食,豆腐,蛋白,作用,豆腐,紫菜
...腻，口感爽滑，富含蛋白质和各类维生素，适合孩子搭配主食食用。回家劳累一天后，一碟油菜炒鸡蛋简单清淡，却暖胃又下饭。油菜翠绿嫩滑，鸡蛋香嫩可口，两者搭配在一起，清新可口。满屋飘散着鸡蛋的香气，散发着温馨...……更多
2024-03-25 17:21:00五道,补钙,食用,营养,儿童,毛豆
...化痰等作用，与羊肉一起炖煮，既美味又健康。4、海带豆腐汤：将老豆腐200克，海带50克，蘑菇50克，姜片、葱少许一起煮汤。海带和豆腐均富含优质蛋白质和钙质，适合老年人食用。
5、紫菜豆腐汤：将紫菜和豆腐切成小块，...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
蛋黄虾仁豆腐早餐吃蛋白质丰富的食物对于维持身体健康至关重要，特别是对于中老年人而言更是如此。蛋黄虾仁豆腐是一道早餐佳肴，它不仅味道美味，而且营养丰富。准备的虾仁经过腌制入味，炒制时变得鲜嫩多汁，与白...……更多
2023-12-07 16:27:00虾仁,蛋黄,佳肴,豆腐,早餐,美味
...晚上的睡眠质量，让白天保持良好的精神状态。1、家常豆腐的制作及营养价值家常豆腐，是一道口感柔滑、味道鲜美的家常菜肴，制作简便，营养丰富。除了丰富的蛋白质外，豆腐还含有丰富的钾元素，是很好的补钾食物之一...……更多
2024-03-20 13:36:00家常菜,家常,不好,精神,建议,五花
...些蘑菇和紫菜，让营养更均衡。量化均衡饮食打卡分享：主食是一小碗杂豆杂粮饭和一小口玉米。优质蛋白质有豆腐和虾。蔬菜水果要占到一半，但是水果我随餐吃不下，会加餐吃。水果是一个贵妃芒果，蔬菜有海带，裙带菜，...……更多
2024-06-03 09:43:00运动,热量,消耗,小时,热量,蛋白质
...餐食物中，豆类食物是一种极为健康的选择。除了常见的豆腐和豆浆，其他豆制品如豆腐脑也非常适合我们中国人的体质。豆类食物不仅低脂高蛋白，还富含高量的钙。豆腐作为一种豆类食物，不仅营养丰富，而且制作简单，成...……更多
2023-11-26 11:59:00豆腐,豆腐脑,早餐,食物,常见,豆腐
...，也可以选择用少量油或者用蒸的方式处理茄子。西红柿豆腐——降血脂的佳肴西红柿豆腐是一道简单却美味的菜品，而且有着降血脂的功效。豆腐含有优质的蛋白质、钙、镁等矿物质，有助于平衡血脂、降低胆固醇，对预防心...……更多
2023-11-01 12:38:00西红,西红柿,美味,健康,西红,西红柿
...持强壮的腿脚和健康的身体。富含钙质和维生素D的食物1.豆腐：除了是素食者的首选蛋白质来源外，豆腐还是一种富含钙质和维生素D的食物。在日常饮食中，老年人可以适量多吃一些豆腐制品，如豆腐汤、豆腐脑等，以增加钙...……更多
2023-12-05 06:29:00腿脚,牛奶,年龄,身体,增长,建议
...口感滑嫩，还能为身体提供丰富的营养。
第六道：番茄豆腐汤番茄豆腐汤口感酸甜可口，番茄富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化、降低胆固醇的作用；豆腐则富含蛋白质和钙质，有助于补充身体所需营养。将番茄切块，豆腐...……更多
2024-06-13 13:55:00老少,营养,营养,身体,绿豆汤,丝瓜
...样，每天至少吃12种，如果吃30种那就满分了。可以增加主食的谷物含量，谷物吃全谷物粗杂粮，膳食纤维每天需要20~30种，是益生菌的好粮食，缺乏会便秘，长期便秘容易患结肠癌。膳食纤维中的维B缺少，会使神经系统受损、...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...也能保护心脏健康，越吃越年轻。第一道美食：黑木耳炖豆腐黑木耳富含胶质蛋白和多种微量元素，有助于降低胆固醇、减少血栓形成，对心血管有很好的保护作用。而豆腐则是优质的植物蛋白来源，含有丰富的不饱和脂肪酸和...……更多
2024-06-13 11:40:00心脏,中老年人,活力,保护,健康,心脏
...庭主妇都能轻松上手，为家人的身体健康加分。荠菜肉末豆腐羹，味美清淡
春季正是吃荠菜的最佳时节，荠菜肉末豆腐羹是一道口感细腻、味美清淡的养生汤品。荠菜富含维生素C和胡萝卜素，对眼睛和皮肤健康有益；豆腐是大...……更多
2024-03-30 11:00:00家人,不用,身体,医生,健康,滋补
品味香辣的黄辣丁豆腐汤黄辣丁豆腐汤，辛辣的香味仿佛在舌尖上炸开，让人垂涎欲滴。新鲜的黄辣丁被简单处理后，与嫩滑的豆腐相融，鲜美十足。在炎炎夏日，一碗香辣的汤汁顿时让人感到舒爽宜人。快马加鞭，动手烹饪...……更多
2024-03-25 17:15:00豆腐,处理,西红,肉丸,丝瓜,美味
... 克，或一个全麦馒头 100 克左右。吃饭顺序：吃菜→肉→主食。主食吃干不吃稀。中间加餐，水果，牛奶。晚餐比较简单，如荞麦面条加菠菜、西红柿等，加一袋酸奶等。
五谷杂粮粮杂豆饭不好吃？大豆中占碳水化合物一半的...……更多
2024-10-22 14:14:00一日三,消渴,食指,名家,营养,餐饮
...补钾的同时，还排毒通便。
二、土豆土豆不仅是美味的主食，更是补钾的好帮手。每百克土豆中含钾高达342毫克。平时可以炒个土豆丝，或者做个红烧土豆，都可以轻松补钾离子。红烧土豆做法：土豆去皮切块状，准备一些蒜...……更多
2024-09-04 13:11:00饱满,手脚,有力,精神,建议,元素
...高免疫力，是一种理想的补气补血食品。推荐做法：鲫鱼豆腐汤材料：鲫鱼1条（约300克）、豆腐1块（约300克）、生姜3片、葱1根、食用油适量、盐适量、香菜（可选）适量、清水适量步骤：1.处理食材：鲫鱼去鳞、去内脏、洗净...……更多
2024-04-19 13:17:00身体,气血,阿胶,西洋,西洋参,鲫鱼
...易抽筋，同时还能润燥驱寒，度过一个暖暖的冬季。一、豆腐海带汤：豆腐和海带都富含丰富的蛋白质和钙质，能够滋阴润燥，补充钙质，增强身体的健康。准备海带结、豆腐、香葱、食盐、食用油和胡椒粉。首先，用清水将海...……更多
2023-12-03 13:06:00钙质,补钙,必要,身体,豆腐,食盐
...收速度，对于控制血糖也有一定的帮助。推荐做法：紫菜豆腐汤材料：紫菜：适量；豆腐：1块；葱：适量；姜：适量；盐：适量；鸡精：适量；食用油：适量做法：1.准备好需要的材料：紫菜、豆腐、葱、姜。2.将豆腐切成块状...……更多
2024-03-21 13:14:00血糖,糖人,滋补,身体,控制,健康
...味又健康。周二：番茄肉酱意面意大利面是孩子们喜爱的主食之一。将意面煮熟后，加入自制番茄肉酱翻炒均匀。番茄肉酱的制作方法简单，只需将番茄、洋葱、蒜末、肉馅等食材炒至熟透，加入少许盐和糖调味即可。这款意面...……更多
2024-05-15 06:46:00食谱,宝宝,孩子,学生,孩子,生抽
...搭配煮粥，可以放一些红枣、核桃等坚果增加营养等。2.豆腐豆腐是由大豆制成的食品，含有丰富的钙质和优质蛋白质。食用价值：每100克豆腐含有约200毫克的钙。
食用方法：可以炖、炒、煮汤等多种方式食用。推荐大家可以...……更多
2024-09-04 13:26:00中老年,骨骼,手脚,有力,年纪,食用
...味，可在炒菠菜前加入少许蒜末或姜末爆香。四、小白菜豆腐汤：小白菜豆腐汤是一道简单而营养的汤品，以小白菜和豆腐为主料制作而成。小白菜富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力，促进消化。材料：小白菜：适量、...……更多
2024-07-26 11:41:00补钙,易学,营养,孩子,切成,高汤
...的营养物质，有助于孩子长高达到健康的身材。一、虾仁豆腐鸡蛋汤：虾仁豆腐鸡蛋汤是一道营养丰富、口感鲜美的汤品。其中的虾仁富含优质蛋白质和丰富的微量元素，有助于促进骨骼生长发育；豆腐含有丰富的钙质和蛋白质...……更多
2024-03-22 06:24:00孩子,道菜,困难,排骨,鸡精,胡萝卜
...鲜美，适合全家人食用，尤其适合儿童和孕妇。四、海带豆腐汤：海带是一种富含碘和钙的海产品，能够促进骨骼生长发育。豆腐是一种优质的植物蛋白来源，富含钙质和矿物质，有助于增强骨骼的密度。将海带和豆腐一起煮成...……更多
2024-04-20 10:00:00补钙,错过,营养,黄金,切成,营养
...，享受健康」
1.早餐：选择豆浆或者豆腐脑作为早餐的主食。豆浆和豆腐脑都是以豆腐为主要原料制作而成的食品，含有丰富的蛋白质和矿物质，能够为早晨的能量需求提供充分的支持。将它们作为早餐，不仅方便快捷，还能...……更多
2023-11-26 11:42:00小肚,食物,豆腐,小肚,肠道,健康
...汤奶白，加少许白胡椒粉提味，加盐调味，关火出锅三，豆腐俗话说“春吃肉，不如吃豆”，可见豆类对身体豆腐好处。豆类，尤其是大豆，含有丰富的钙和蛋白质，而用大豆做成的豆腐，营养更拔高一层，消化吸收率能达到95%...……更多
2024-04-24 11:19:00腿脚,中老年,牛奶,精神,木耳,芹菜
...天后需要充分休息和恢复体力的人们。推荐食谱一：紫菜豆腐汤紫菜豆腐汤是夏季清热降火的佳品，不仅可以清热解毒，还能补充丰富的蛋白质和微量元素。紫菜含有大量的维生素和矿物质，而豆腐则是高蛋白的低脂肪食品，两...……更多
2024-06-17 15:06:00肝火,睡眠,身体,质量,猪肝,丝瓜
...强度，预防腿部骨折和骨质疏松。推荐食谱：红苋菜虾仁豆腐汤详细做法：1. 红苋菜洗净，切成小段；豆腐切块；虾仁去壳、去虾线，清洗干净。2. 锅中加水煮沸，放入豆腐块焯水片刻后捞出备用，另起锅加水，水开后放入虾仁...……更多
2024-09-06 14:00:00腿脚,中老年人,精神,中老年人,苋菜,紫菜
...家分享几种，营养又鲜美，老少皆宜，好喝还不贵。一、豆腐海带汤海带和豆腐都含有丰富的蛋白质、钙，能滋阴润燥，补钙强身。准备海带结、豆腐、香葱、食盐、食用油、胡椒粉。1、海带结用清水泡发，洗干净备用。豆腐...……更多
2023-11-27 16:12:00羊汤,暖冬,补钙,鸡汤,香葱,食盐
...复且严重的便秘现象。钾低的人吃什么食物补得快？
1.豆腐皮豆腐皮中拥有丰富的钾元素、蛋白质和氨基酸等营养成分，经常食用豆腐皮有利于提高免疫力。加上豆腐皮吃法多样，常见的有凉拌豆腐皮、清炒豆腐皮等几种。豆...……更多
2023-10-13 14:54:00症状,身体,元素,豆腐皮,人体,症状
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12月15日，第十七届《中华骨科杂志》论坛优秀论文评选在天津举行，由全国骨科界各专业的100余位顶级专家担任学术评委。山东第一医科大学附属省立医院创伤中心许维澄医师在创伤与运动损
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痔疮在现代生活中变得越来越常见。素有“男性十分之九有痔疮，女性十分之十有痔疮”之称。久坐的人更容易患痔疮，比如学生、白领上班族
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冬季寒冷干燥，一些医院眼科接诊的干眼症患者人数比平日多了30%，其中年轻人的数量明显增加。长时间面对电脑、手机等电子设备
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