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...碗米饭，这就意味着只要吃了粽子，就要相应减少同一餐主食的量，以避免碳水摄入量太大而让餐后血糖升高。爱心提示：如果选了咸粽或白粽（没有馅料的），却同时蘸白糖或蜂蜜吃，那就等于额外加糖。问题4:糖友需要关注...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...土豆、芋头这类纯淀粉食物的血糖指数较高，无论是替代主食还是当蔬菜，都建议少吃。而红薯和南瓜富含胡萝卜素和纤维素，食用后人体血糖不会在短时间内攀升太快，则可适量替代主食。但南瓜中碳水化合物（糖）含量高达...……更多
2024-11-14 18:09:00医生,科学,糖尿,血糖,糖尿病,食物
...蔬菜，在菜肴中花样百变，也可以充当“主力军”，作为主食提供能量。薯类的淀粉含量很高，但其中有相当一部分为抗性淀粉，能量低，且能耐受消化酶的分解代谢，故在人体内的消化、吸收很缓慢，能维持人的血糖平衡，减...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...丝中即可。苹果鸡肉炒饭苹果鸡肉炒饭是一道营养均衡的主食，结合了苹果的天然甜味、鸡肉的蛋白质和米饭的碳水化合物。这道菜口感丰富，适合全家享用。食材：苹果1个、鸡胸肉100克、米饭1碗、酱油、盐、葱。做法：苹果...……更多
2024-01-08 10:21:00降血糖,助消化,美味,错过,营养,健康
...油，或者将食物过水，以减少油量，安全入口。其次在吃主食时，多吃粗粮、少吃精致食物。多吃一些荞麦面、燕麦馒头、玉米饽饽，少吃面条、米饭，尽量不吃蛋糕、雪糕等糕点。再次，免喝过浓的汤类或者甜汤，如玉米浓汤...……更多
2024-11-13 08:46:00血糖,食物,血糖,主食,药物,胰岛
...好，所以逐渐养成了喝粥的习惯，往往会以粥来代替其他主食。但一旦得了糖尿病，情况就不一样了，不少患者都感到苦恼：喝粥，担心血糖升高，加重病情；吃大米饭，又担心肠胃不好，长期这样容易患上胃病。那么，对于糖...……更多
2024-06-28 11:01:00糖尿,主食,糖尿病,患者,科学,米饭
我国主食千千万，花样百出，餐桌上常见的就是馒头，米饭，面条，小米粥，包子，饺子，豆包等等。因为南北方地理文化不同，主食上也有差异，北方更喜欢吃面食，南方更喜欢吃米饭，不仅面食的花样多，米饭也可以烹饪...……更多
2024-05-29 17:36:00致癌,大米,肉眼,大意,辨别,大米
...情况，医生建议控制饮食，学习糖尿病人饮食习惯，减少主食摄入，多吃点优质蛋白和蔬菜，以便更好的控制血糖。但是李阿姨一生劳碌，老了就喜欢多吃点，特别是早上，作为坚持了几十年的早餐习惯，现在要求改变饮食习惯...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...之路更加顺畅！少吃馒头，为什么？馒头，作为北方人的主食之一，以其松软、易消化的特点深受喜爱。然而，对于60岁以上的老年人而言，馒头主要由精制面粉制成，其纤维素含量较低，且升糖指数相对较高。这意味着，馒头...……更多
2024-06-01 09:48:00馒头,食物,健康,饮食,馒头,豆制
...品的色彩和口感。同时，也可以搭配一些米饭或者馒头等主食，让整道菜品更加丰富多样。总之，炒腐竹是一道非常实用的家常菜，不仅简单易学，而且美味可口。通过掌握一些小技巧和注意事项，我们可以让这道菜品更加完美...……更多
2024-05-22 06:57:00腐竹,美味可口,家常菜,易学,家常,美味
...、土豆配米饭土豆淀粉含量丰富，从某种程度上可以说是主食来的，直接用土豆来配米饭的话，等于摄入了双份的碳水，餐后容易导致血糖飙升。3、油条配豆浆
豆浆是个升糖指数很低的食物，可帮助身体补充蛋白质，还能稳定...……更多
2023-10-20 11:15:00糖尿,补钙,糖尿病,患者,风险,研究
...实，许多中老年人习惯于一日三餐，以馒头、米饭等精细主食为主，认为这样便是营养充足了。然而，事实并非如此。这类主食的糖分偏高，营养成分较为单一，并不适合用于冬季的身体补养。冬季是收藏的季节，人体需要更多...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...生服务中心咨询。营养师李医生耐心解释道:\"很多人认为主食只有米饭，其实不然。玉米、红薯、土豆等淀粉类食物也属于主食范畴。这些食物的升糖指数比大米还高，过量食用同样会导致血糖升高。\"李医生拿出一份研究报告...……更多
2024-10-23 09:00:00糖尿,天都,大户,米饭,糖尿病,主食
...”，呼吁大家不吃米饭。事实上，相比于米饭，以下4种主食，才是导致发胖的“源头”。4类主食，才是“肥胖之源”①包子包子的种类有很多，比如肉包、汤包、青菜肉包等。每咬一口，就会有汁流出来，很多人会觉得这才是...……更多
2024-11-05 09:21:00之源,易长,主食,米饭,肥胖,米饭
...食物搭配，保持均衡饮食。医生忠告：想稳定血糖，3种主食尽量远离1.白米饭对于南方人来说，白米饭可是最常吃的一种主食了，几乎顿顿都有它的身影。但是白米饭的升糖指数可是高达83.2，不可否认的是位于高升糖指数名单...……更多
2024-10-23 18:34:00糖尿,主食,血糖,忠告,糖尿病,鸡蛋
导语：自古以来，中国人的饮食习惯中，主食一直是餐桌上的主角，不论是滋养身心的米饭，还是暖胃暖心的面食，主食在我们的三餐中一直占据着不可动摇的地位。然而，随着社会的不断发展，人们的饮食习惯也发生了相应...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...困、懒散、做事不专心，这是因为馒头、白米饭这种精制主食能很快消化吸收，使血糖及胰岛素水平剧增，以致饭后嗜睡。在此情况下，应将适量白米面换成杂豆，如在蒸饭中添加鹰嘴豆，黄豆或绿豆，既能补充充足营养又有饱...……更多
2024-07-24 09:31:00长治,妇产医院,中晚,妇产,粗粮,选择
...油炸的，不吃肥肉，甚至连瘦肉也很少吃。每次吃很少的主食，每天主要是吃菜，怎么会血糖、血脂、血压和尿酸都高呢？让我们一起寻找真相原来，王女士从小喜欢喝菜汤，感觉菜汤最有滋味了，每次炒菜剩下的菜汤，都会加...……更多
2024-06-24 12:55:00尿酸,血糖,血脂,血压,所有人,控制
...分是小麦面粉，在口感上它酥软、松软，是很多人的日常主食。但是，含有高淀粉含量的食物会迅速转化为糖分，进而导致糖尿病患者血糖波动。因此，糖尿病患者在补充能量时，不宜过量食用高淀粉含量的食物，其中便包括馒...……更多
2024-01-16 09:13:00糖尿,淀粉,食用,糖尿病,含量,能量
...，操作起来也非常的简单易行。拳头量——碳水化合物（主食）01人体每天所需的能量约50%-65%是由碳水化合物（主要来源为主食）提供的，而1g碳水化合物能提供的热量为4千卡，普通成年糖尿病患者每天的主食量（包括馒头、米...……更多
2023-10-22 11:25:00糖尿,饮食管理,手掌,法则,糖尿病,饮食
...但是，总能量不要超过身体的需要量。推荐吃哪些食物1.主食类：尽量选择膳食纤维含量较高的粗加工主食，可能更有利于血糖的控制，如：糙米、燕麦、荞麦或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等，每天不应超过250克...……更多
2024-01-18 11:55:00糖尿,腊肠,左眼,糖尿病,患者,女子
...。荞麦面的营养丰富，饱腹感也比较强，是减脂期较好的主食选择，为了丰富口感，我家准备了荞麦挂面和荞麦方便面两种，这次用的是挂面。搭配的生菜、即食鸡胸肉和酸菜笋丁，有菜有肉，爽口下饭，不需要特别的调味，就...……更多
2024-05-03 11:52:00酸菜,鸡肉,个人,酸菜,荞麦,鸡胸
...红枣的营养价值，更增添了别样的风味。或者将红枣加入主食中蒸煮，是一种既健康又美味的食用方式。您可以将红枣加入馒头或米饭中一同蒸煮，这样既能保留红枣的营养成分，又能避免对肠胃造成过大的负担。红枣是一种营...……更多
2024-01-15 13:46:00红枣,毒药,天才,红枣,食用,肠胃
...的日常生活中，饮食习惯对我们的健康影响深远，特别是主食的选择和摄入方式，更是直接关系到我们的身体状态和血糖水平。米饭，作为东方饮食文化中不可或缺的一部分，几乎每日都会出现在我们的餐桌上。它的便利和多样...……更多
2024-05-25 10:01:00米饭,时候,血糖,燕麦,杂豆,糙米
...味俱佳的青豆肉沫炒饭就这样轻松完成了。它既是美味的主食，也是营养丰富的佳肴，无论是独自享用还是与家人分享，都能带来满满的幸福与满足。4. 鸡腿生菜炒饭，鲜嫩可口，滋味独特。鸡腿和生菜的融合，让这款炒饭别有...……更多
2024-04-26 06:45:00炒饭,全家人,全家,美味,炒饭,鸡腿
...餐都吃啥？以白米饭主导，還是以面点主导？东北地区的主食种类有挺多的，先而言说面点吧。最了解的应当便是水饺了，这一不但北方人喜欢，全国人民都喜欢，东北地区的水饺块头较为大，薄皮大馅，较为特点的是泡菜猪肉...……更多
2023-02-01 20:45:00主导,白米饭,白米,面点,正餐,东北地区
...呢？医生在此劝诫我们：控血糖，确实应该尽量少碰一些主食。胰岛的效果有哪些？胰岛是身体中非常重要的安排，胰岛的主要功用便是排泄胰岛素，以到达平衡人体血糖指数的效果。胰岛β细胞合成排泄胰岛素，能下降血糖。...……更多
2024-05-24 16:33:00胰岛,主食,血糖,面条,损伤,医生
主食界的碳水王者说到高碳水化合物，怎么能不提主食呢？米饭、面条、馒头，这些都是我们日常餐桌上的常客。它们富含碳水，给身体提供能量，让我们一天都充满活力。特别是白米饭，软糯香甜，每次吃都让人忍不住多吃...……更多
2024-04-22 10:26:00高碳,食物,碳水化合物,水果,主食,身体
...以放心食用的，不必多虑。米饭在日常生活中，许多人的主食大部分都是米饭或者是馒头。并且很多人在蒸米饭的时候都会有剩余，这时候会放在冰箱里，第2天炒米饭吃。而关于隔夜的米饭是能够放心食用的，如果将米饭长期...……更多
2024-08-01 13:48:00菌类,米饭,致癌,食物,食用,肉类
...帮助排出胆固醇。还因其具有很强的饱腹感，可以减少对主食的摄入，从而起到减少热量，稳定血糖的作用。2.小米许多人喜欢喝小米粥，小米也被认为是养胃的食物，很多人在肠胃不舒服或身体需要的时候喝更多的小米粥。小...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
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本文转自：人民网-广西频道签约现场。12月15日，2024年“桂字号”农产品百色市西林县产销对接及文旅推介活动在黑龙江省哈尔滨国际会议中心“黑土优品”展示馆举行
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