• 我的订阅
  • 头条热搜
重庆2024版防癌指南建议来了
...三分之一的癌早期发现完全可根治我国恶性肿瘤发病率和死亡率不断上升,已成为严重威胁中国人群健康的主要卫生问题之一。2022年,重庆市新增恶性肿瘤确诊病例10万例,报告死亡病例超过5.7万例,且总体均呈上升趋势。在重...……更多
每天都吃的大米饭竟然是“垃圾食物之王”?米饭加一物更健康
...为天”,食物是我们赖以生存的根本。我们的饮食结构中主食占很大比例,即使处于减脂期的人也是要保证足够碳水摄入量的,米饭就是最常见的碳水之一。就是这个经常出现在我们餐桌上的主食——米饭,竟然被人称为“垃圾...……更多
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
几种可以代替主食的美食,吃了血糖不高一、山药饭与芋头饭除了芋头饭的美味,我们还可以在米饭中融入山药的精华,一同蒸煮,创造出那令人回味无穷的山药饭。这不仅是糖尿病患者餐桌上的经典主食,更是养生之道的体...……更多
糖尿病人群不能随便选的食物名单,选对才能控血糖、预防并发症
...馋的物质。高碳水的食物:特别是现代人尤其喜欢的精细主食,包括白米、白面,以及很多人认为能够暖胃驱寒的糯米,口感没得说,可对于糖尿病患者来说,最重要的是相应的血糖生成指数。很显然,越是好消化吸收的食物血...……更多
45岁女士仅食蔬菜不食米饭,半年后她的身体状况会如何呢?
...人可能会采取极端的方式,如只食用蔬菜而不食用米饭等主食。最近,一项关于一位45岁女士仅食蔬菜不食米饭的实验引起了广泛关注。那么,半年后她的身体状况会如何呢?本文将为您详细解答。一、实验背景与目的该实验的...……更多
我国居民食物消费结构不断升级 由主食型向“粮肉菜果鱼”多元化转变
...我国粮食产量有望继续提升,当前中国居民食物消费正由主食型向“粮肉菜果鱼”多元化消费模式转变。 《报告》指出,目前,我国居民食物消费结构不断升级,正由主食型向“粮肉菜果鱼”多元化转变,谷物供能比下降,肉...……更多
多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养,有利于身体健康
...的提高,对饮食健康的关注也越来越高。在日常饮食中,主食的选择尤为重要。多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养,有利于身体健康。本文将为大家介绍一些多样化的主食选择,帮助大家更好地了解和选择主食。一、...……更多
饿一饿能多活20年?科学家发现:饥饿时,细胞会自己“吃掉”自
...与每天吃三餐的参与者相比:每天只吃一餐的参与者全因死亡率升高了30%,心血管疾病死亡率升高了83%;每天吃两餐的参与者,其全因死亡率升高了7%,心血管疾病死亡率升高了10%;不吃早餐可增加40%的心血管疾病死亡率;而不...……更多
西周餐桌上的珍馐佳肴:从主食到副食的丰富选择
...西周时期的饮食原料西周时期的饮食原料是十分丰富的,主食有稷、禾、稻、麦、黍等等,副食有猪肉、水产品、瓜果蔬菜等,这些主食原料和副食原料由于地理位置和气候条件的不同,也分布在西周的各个地区,共同构成了西...……更多
多摄取这些食物,可以让蛋白质摄入得到保障
...就出现“饿死”肿瘤细胞的念头,戒掉碳水化合物,不吃主食,却不知道这种操作,更容易出现身体不适,容易在化疗期间出现感染。其实现在并没有一项研究能证实零碳水可以治疗癌症,还容易通过这种方式削减身体的抵抗能...……更多
明天起,吃早餐请调整一下!
...队列研究,共纳入242095名参与者,总结了不吃早餐与全因死亡率、心血管疾病死亡率和癌症死亡率之间的关联。研究发现,相比规律吃早餐,不吃早餐与全因死亡风险增加27%相关,与心血管死亡风险增加28%相关,与癌症死亡风险...……更多
一日三餐早餐营养最重要,推荐这5种食物作为早餐
...轻人来说,这更是一种传统而健康的选择。粥作为早餐的主食,不仅易于消化,而且能够为身体提供充足的能量和营养成分,比如我们常见的皮蛋瘦肉粥、大米红枣粥、大米花生粥等,都具有很好的营养价值和功效。然而,虽然...……更多
得了糖尿病,吃饭问题可真愁死人了
...的糖尿病日常饮食要点,让你不再为每天吃啥发愁!1、主食篇——谷薯类谷薯类作为主食,其所含的碳水化合物即是人体能量的主要来源(占总能量供应的50%~65%),同时也是升高血糖的主力军。故,糖友每天都要吃主食,但...……更多
告别“甜蜜”负担!远离糖尿病,这几点你得知道
...预防方面需要改善体内的血糖值饮食上要讲究几个原则①主食注重粗细搭配对于糖尿病患者来说主食比例应该是8:2也就是每日摄入主食中80%是细粮,20%是粗粮②荤素搭配可以使血糖升高幅度变慢代谢也能减缓一些有助于糖尿病患...……更多
“小糖人”日常可以吃哪些粗粮食物?正糖名家杞药消渴也不错!
对于米唐友来说,主食选择粗粮比细粮好,就是因为未经过精加工的粗粮升米唐指数低,而升米唐快的粗粮精加工“速食品”并不是真正意义上的粗粮,所以在饮食选择方面很重要。还有正糖名家杞药消渴,营养全面且丰富,...……更多
长期吃冷的米饭,不仅能降血糖,还能养胃?医生说出实话
...素的影响相对较小,抗性淀粉存在于许多食物中,特别是主食类食物(如米、面、土豆)以及豆类、谷物和绿色蔬菜中,烹调方式和处理方式会影响食物中抗性淀粉的含量。02抗性淀粉的含量通常分为4个类型类型1:存在于粮食...……更多
“糖友”该如何吃主食?提醒:饮食做好这4点,稳定血糖不用愁
...么东西、怎么吃什么东西。其中最让糖尿病人头疼的就是主食,吃太多的话,会导致血糖上升,吃太少的话,就会很容易饿,身体也会很虚弱。今天我们就来谈谈糖尿病人的饮食习惯。一、糖尿病人的主要饮食有哪些?米饭和面...……更多
夫妻俩每天2个自制馒头,双双查出胃癌?医生:2个错误切记
...夫妻也是这样认为的,所以他们才会每天以两个馒头作为主食去吃。而且馒头一蒸就是一锅,剩下的可以放在冰箱里,等到想吃的时候一热就可以吃,十分方便。却没想到这样也会诱发癌症,医生提出的两点错误涉及到的就是馒...……更多
合理搭配蔬果与主食、蛋白质等食物,有助于实现营养均衡
...择健康的烹饪方法,以保证蔬果的营养价值。六、蔬果与主食、蛋白质搭配合理搭配蔬果与主食、蛋白质等食物,有助于实现营养均衡。比如,蔬菜可以搭配肉类、豆腐等蛋白质食物,水果可以搭配谷物、牛奶等主食,从而增加...……更多
晚餐决定体重跟寿命!这5个晚餐减肥原则,要牢记
...。建议,晚餐蔬菜摄入量在200-300g左右。 4. 少精细碳水主食:适当减少晚餐中碳水化合物的量,尤其是精制米面,可以用部分粗粮如红薯、紫薯、玉米等来替代。晚餐主食分量为一拳头左右,小基数人群为半拳头,增加全谷物...……更多
不想惹上癌症,这3肉确实要少吃
...、肉类等都属于优质蛋白质食物,平常要适当食用。3、主食品种要丰富主食尽量避免总是食用精细或过度加工的食物,适当多吃紫米、小米、南瓜、燕麦、红薯、全麦、玉米等五谷杂粮。4、补充优质脂肪肉类食物要少吃红肉,...……更多
女人一生都适合吃的7种食物,银耳、苹果在其中,建议了解一下
...还有助于控制血糖。糙米、燕麦等全谷物是制作粥或作为主食的绝佳选择。深海鱼-心脏的守护者每周至少吃两次深海鱼,如三文鱼、鲭鱼,无论是烤、蒸还是煎,都是美味的选择。注意避免油炸,以免增加不必要的热量和脂肪...……更多
粗粮这样吃——成全你的“一天之计”!
通常医生都建议糖尿病患者主食粗细搭配,适量吃些粗杂粮。杂粮种类繁多,运用不同的组合搭配和烹调手法,可以做出千变万化的主食品种。下面介绍几种适合糖尿病患者食用的粗粮。1、藜麦藜麦作为植物却含有动物界才具...……更多
这种饮料喝着不甜,但升糖能力超高
...道大家注意到没有,一部分人在喝酒时,会少吃甚至不吃主食和蔬菜,这是因为酒精提供的能量过多。然而,喝酒时不吃主食又恰好失去了谷物类主食对胃黏膜的保护作用,使喝酒对胃肠道的伤害更大。5、影响大脑和神经系统...……更多
一定要听劝!60岁后尽量少吃馒头,多吃3种食物
...之路更加顺畅!少吃馒头,为什么?馒头,作为北方人的主食之一,以其松软、易消化的特点深受喜爱。然而,对于60岁以上的老年人而言,馒头主要由精制面粉制成,其纤维素含量较低,且升糖指数相对较高。这意味着,馒头...……更多
这种主食很便宜,却比大米营养高出好几倍,一搅一煎香上天
...的是营养价值和美味口感。而今天,我要向大家介绍一种主食,它不仅价格亲民,而且营养价值比大米高出好几倍,通过简单的搅拌和煎制,便能散发出令人垂涎的香气。这种主食,就是藜麦。藜麦,又称藜、南美藜、印第安麦...……更多
减肥不能碰“瓜子”?坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食
...了不要吃瓜子,在减肥期间还有很多食物需要忌口,例如主食,主食的碳水化合物过高,为了保持身材尽量少吃。坦白说:若不想腰上长肉,最好忌口6种主食 1.蛋糕蛋糕中含有大量的糖分和脂肪,不仅会引起血糖升高,还会导...……更多
提醒:这3种粗粮可能正在悄悄伤害你的身体,别再吃错
...可帮助预防冠心病发生。且粗粮的硬度、韧性相较于其他主食、细粮要高,在咀嚼的时候可以增强牙齿功能。这时候有人会说了,粗粮那么难消化吃多了不是会伤胃吗? 不可否认,对于本身罹患消化性溃疡、胃酸分泌过多的人...……更多
想要身体瘦下来,真正需要关注的是这个指数——BMI
...知道,无论是米和面,都是我们中华民族流传下来的必选主食,对主食的依赖性也许非常的高。米和面里面确实含有会导致身体发胖的碳水化合物,但了解一点养生知识的人应该知道,碳水化合物也是身体必须的营养物质之一,...……更多
2022-12-16 18:52身体,指数
经常吃米饭和吃面食的人相比,到底有什么区别?哪种人体质更好?
主食,是一日三餐中不可缺少的食物,虽然它比蔬菜水果热量高,但也正是因为这样,相比于其他食物,更能满足机体供能需求,从而让人精力充沛。在众多主食中,最重要的是两种主食,一种是面食另一种是米饭,网友提问...……更多
更多关于健康的资讯:
运动--骑行注意事项
运动--骑行注意事项骑行注意事项一定要吃早餐。出家门之前回顾一下所准备的东西。简单地做一下运动前的准备活动)(回忆体育课热身活动)
2024-12-26 13:41:00
戒烟的惊人效果!研究发现:戒烟10年以上,死亡率接近从未吸烟者
李大爷今年68岁,抽烟有近40年时间了,期间家人多次劝阻他戒烟,但他都不为所动。直到去年,他的小外孙出生了,女儿以外孙为理由强制让他戒烟
2024-12-26 19:58:00
西黄胶囊被纳入2024 年《乳腺癌中西医结合诊疗指南》
2024年,《乳腺癌中西医结合诊疗指南》的发布,标志着我国乳腺癌诊疗领域迈入了一个全新的发展阶段。该指南不仅整合了西医的最新研究成果
2024-12-26 20:04:00
台湾耳鸣眩晕权威警示:「内淋巴囊血管压迫症」让医师也中招
一名40岁男性医护人员因罹患罕见的「内淋巴囊血管压迫综合症」,近年来饱受耳鸣和眩晕所扰。每当精神压力大或值班熬夜后,他的右耳就会出现与心跳同步的「咚咚」声
2024-12-26 20:05:00
南昌市中心医院首个国际合作临床科研项目正式启动
本文转自:人民网-江西频道12月20日,南昌市中心医院(八一大道老福山院区)心内科启动 “心力衰竭联合用药有效性与安全性”Ⅲ期国际多中心临床试验项目
2024-12-26 20:37:00
江西遂川:扶持项目落地,乡村旧貌换新颜
本文转自:人民网-江西频道“铺了柏油路,骑车回家再也不会弄一身泥了。”“路灯修好了,晚上散步方便了。”“鱼鳞坝很漂亮,夏天
2024-12-26 20:53:00
西苑医院济宁医院开展三九贴贴敷活动
大众网记者 段正浩 通讯员 王碧辉 孙雪莲 济宁报道12月21日,西苑医院济宁医院开展三九贴贴敷活动。三九贴贴敷现场此次三九三伏贴贴敷活动
2024-12-26 21:04:00
购醋热
12月26日,太原市宁化府益源庆醋业有限公司内醋香弥漫,市民有序排队购醋。临近“腊八”,市民开始准备陈醋腌制“腊八蒜”,省城老字号陈醋备受消费者青睐。王韵菲 摄
2024-12-26 22:16:00
肛瘘别拖延 尽早手术很重要
本文转自:人民网肛瘘是一种常见的肛肠科疾病,主要由直肠和肛管周围的感染性脓肿引发。男女老幼均可发病,但多见于青壮年男性
2024-12-26 13:30:00
实干兴百业,奋斗谱华章
本文转自:人民网-四川频道实干兴百业,奋斗谱华章2024年资阳市安岳县经济社会高质量发展综述岁月无痕,力行有迹;躬身无言
2024-12-26 13:53:00
甘肃近视防控适宜技术研讨会暨甘肃爱尔IMC成果宣讲会隆重举
12月5日,由甘肃爱尔眼视光医院主办的甘肃省近视防控适宜技术研讨会暨甘肃爱尔眼视光医院IMC成果宣讲会在甘肃省兰州市隆重举行
2024-12-26 15:04:00
吉林:创新庭院经济新业态 打造乡村振兴强引擎
本文转自:人民网截至2024年底,庭院经济发展面积由去年的7.3万亩增加到31.8万亩,带动脱贫户近18万户,人均增收1300余元……吉林省充分依托乡村资源优势
2024-12-26 15:17:00
吉林:多途径提高脱贫地区农民收入 牢守不发生规模性返贫底线
本文转自:人民网促进脱贫地区农民收入不断增长,是农业农村工作重要任务。吉林省委、省政府锚定收入增长,分类精准施策,多途径提高脱贫地区农民收入
2024-12-26 15:18:00
安医大二附院完成高难度贲门癌根治手术 填补省内空白
本文转自:人民网-安徽频道贲门癌是发生在食管与胃交界处的癌症,死亡率和发病率在各类恶性肿瘤中位居前列。手术治疗是贲门癌的最有效方式
2024-12-26 15:19:00
鱼菜共生 丰富市民“菜篮子”
鱼池和蔬菜同处一个大棚。通过特别设计的水循环系统为蔬菜提供生长所需的养分。经济合作社社员在大棚内种植管理蔬菜。冬至后,北京市延庆区气温已降至零下10℃以下
2024-12-26 15:51:00