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长治圣爱妇产医院:减肥时这四种蔬菜不要多吃
减肥时这四种蔬菜不要多吃减肥过程当中,很多人会将主食换成蔬菜,这是因为主食热量是特别多的,事实上有一些蔬菜热量甚至超过了主食,要是减肥过程当中经常使用这些高热量的蔬菜作为主食的话,不仅不会瘦,而且有...……更多
米饭怎么吃不容易长胖?控血压、防便秘,搭配一物更健康
米饭,作为日常生活中食用最多的食物(主食)之一,一直以来被大家所熟悉;对于现代社会的健康趋势来看,肥胖和超重人群的确越来越多,而其中主食的影响的确也比较大,对于我们最常吃的米饭,如何食用更加靠谱?如...……更多
碳水选得好,减肥不烦恼!世卫推荐这4种优质碳水
主食真的是让人又爱又恨。爱的是它的好吃,恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗?不同的碳水食物之间,有长胖的区别吗?哪种碳水更胖人?发表在《英国医学杂志》(BMJ)上的一篇文章,通过13...……更多
想要保持健康的血脂水平,以下这三种食物再想吃也要忍住
...体内脂肪堆积,进而增加血脂水平。此外,油炸食品中的丙烯酰胺等有害物质也可能对健康产生负面影响。因此,我们需要尽量避免食用垃圾食品,尤其是高热量、高脂肪的快餐食品。另一种食物是高糖食品。高糖食品通常含有...……更多
“生命体征维持餐”走红,专家:不宜作为长期饮食方式
...不允许开火做饭,所以会选择蔬菜沙拉、牛奶泡麦片作为主食,但吃多了就会感觉‘生活没什么意思’。”正在广州读书的三三在尝试了一段时间后,还是选择了中式饮食,“盖饭、米线、泡面,更符合我的胃口。”“上周四我...……更多
健身教练让我多吃水果,少吃碳水,我把水果当主食,为什么还胖?
最近看到这么一个问题,有朋友把水果当主食,结果还越来越胖。他很不理解,不是说水果糖分低吗?其实水果不仅有低糖的,也有高糖的,甚至有的水果比米饭糖分高的多。我们来聊下这个话题:一、碳水化合物与减肥的关...……更多
患上糖尿病吃什么主食好?面食和米饭哪个升糖快?三种主食别错过
...区一天都是吃三顿饭。一日三餐中,我们必不可少的就是主食。主食里面含有的碳水化合物可以为我们的身体提供能量。但是对于很多的糖尿病患者来说,主食里面含有很多可以使体内血糖升高的物质,可以帮助他们控制体内的...……更多
糖尿病人不能喝“豆浆”吗?
...化合物在高温下氧化,生成多种对人体有害的化合物,如丙烯酰胺、丙烯酸等,这些化合物可能对人体造成损伤,甚至增加患癌症的风险。此外,油炸食物的热量非常高,如果长期摄入,容易导致身体肥胖、血脂异常等问题,对...……更多
减肥和晚饭有关系吗?减肥最容易犯的4个误区,早知早好
...控制自己的运动量,要量力而行。 为了减肥而不吃一些主食是现在许多年轻人的选择,因为主食主要是糖类,是肥胖出现的主要原因之一。确实,在拒绝主食的同时做一些运动在短时间内会有比较明显的减肥效果,但事实上,...……更多
只吃水果来减肥?专家:不可取 可能出现脱发、皮肤变差等情况
...省立医院临床营养科副主任技师侯韦莲表示,用水果替代主食的减肥方法并不可取,主食粗细搭配,管住嘴巴迈开腿才是减肥的秘诀。有些水果热量比米饭高得多“虽然很多水果热量不高,但水果一不留神容易多吃,像西瓜,很...……更多
减肥瘦身食谱吃什么好
...摄入。鲜玉米的热量很低,适合减肥吃,鲜玉米可以代替主食。芹菜、菜花、酸奶、小米粥减肥期间都可以吃。减肥期间食谱1、早餐,水煮鸡蛋一个、蒸南瓜50克、苹果一个、粗粮面包50克、豆浆200克。2、午餐,煎饼100克、肉炒...……更多
...小颖,自从3年前尝试“脱水式”减肥成功后,开始“无主食”减肥,不吃米、面等主食,肉类只选择脂肪含量低的海鱼,青菜也是寡油水焯。今年8月体检,“身无剩肉”的小颖收到了“中度脂肪肝”的检验诊断。28岁的李女士...……更多
50岁阿姨每天早餐离不开鸡蛋,不到1年查出肝病?劝告:这2点做错了!
...,如维生素B群和抗氧化物质等,还会产生有害物质,如丙烯酰胺和多环芳烃等,这些物质长期摄入会增加肝脏的解毒负担,损害肝脏健康。正确做法:适量食用,健康烹饪那么,如何正确食用鸡蛋呢?我给出了以下几点建议:...……更多
3个月减30斤,你也一定可以的,不节食就该这么吃
...合我们吃的有以下几种:1、碳水化合物可能大家觉得吃主食胖,所以不吃主食,其实是错误的。主食是力量,力气都没有怎么锻炼?生活都成困难了。而且主食中有丰富的B族维生素,保护皮肤,抗击抑郁,这就很好地解释你节...……更多
女人别傻傻节食减肥,常吃这3种碱性食物,吸走脂肪,体重悄悄降
1.莲藕:莲藕在「主食、蛋白质、蔬菜」的那一类呢?答案是「主食类」。所以,素食者想要大块朵颐前,应该要把莲藕放在「主食类」。下次吃饭前,补充重要的「蛋白质类(黄豆制品、奶类、蛋、肉、鱼等)」,还是不能少...……更多
多吃粗粮就能养生?不要再弄错了,这3种情况下不宜吃粗粮
有过减肥经历的人都知道,用粗粮替代主食来吃能起到清肠减肥的功效,而我们现在也听到有很多人都在提倡多吃粗粮。但是这种提倡也是要分人群来看的,有些人群就不适合吃粗粮,而长期吃粗粮也是不好的行为,大米和白...……更多
不想长肉的人,在饮食方面还要注意以下这几点
...生活水平的不断提升,好吃的美食变得越来越多了,就连主食也不局限于米饭和馒头了。平时对于减肥的人士而言,一日三餐都特别严格和重视,甚至连馒头和米饭这种主食都不太敢吃,认为这两种主食会容易增肥。但是现如今...……更多
央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?
...北京5月28日消息(记者 智陈阳 实习记者 郑洁怡)“不吃主食,却馋零食”“不吃晚饭,水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的,但事实真是如此吗?除此之外,以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗?5月27...……更多
可以减肥的食物有什么
...强饱腹感。燕麦的GI值非常低,减肥者可以用燕麦来代替主食。2、糙米:糙米也是一种常见的粗粮,钙、铁和维生素、膳食纤维的量都非常大,而糙米保留的大量膳食纤维,可加速肠道蠕动,还能促进体内废物的排出。3、西兰...……更多
女性想要减肥,晚餐不吃米饭,试试这3种主食,或能让体重悄悄降
...那么,究竟怎么吃才能够有助于减肥呢?其实,吃这几种主食来代替米饭,或许能帮助你减掉赘肉。1.玉米玉米是作为一种名副其实的粗粮,具有较高的养生价值。首先,玉米中含有丰富的膳食纤维,这种物质不仅可以增强人体...……更多
肠胃不好的人:少碰三物,不做三件“伤胃”事,恢复胃部健康!
...生非常大量的反式脂肪酸,同时一旦反复高温加热会出现丙烯酰胺这种有害成分,作为一种致癌物显著增加胃癌的产生几率。酒精对胃黏膜会产生一定的刺激,可诱发炎症、溃疡等胃病,还可使胃病复发。胃不好的话一定要把烟...……更多
减肥第一步,先把胃饿小!
...序,研究发现,改变吃饭顺序,吃饭的时候不要先吃肉跟主食,热量摄入会不知不觉下降。吃饭的时候,你要先吃一份高纤维蔬菜,膳食纤维吸收水分后会膨胀,且不容易被身体消化,蔬菜的热量也比较低,可以减少对高热量食...……更多
晚饭怎么吃能减肥?吃饭时牢记4句话,也许越吃越瘦,衣服改穿S码
...,比如清炖鸡,清蒸鱼。然后选择搭配一小碗粗细搭配的主食,再加上一些清淡的蔬菜就可以当成晚餐了,在选择蔬菜的时候一定要多种选择,这样才能够保证营养的均衡,或许也能越吃越瘦,改穿s码。控制好吃饭的时间:很...……更多
怎样减肥最合理-多吃高纤维素
...、注意粗细粮的搭配朋友聚餐时,很多人都只吃肉菜不吃主食,这样既不符合养生之道,又不符合营养需要。主食是我们每天能量的主要来源,主食吃多而消耗少会导致肥胖,但不吃主食又不能获取正常活动足够的能量,容易导...……更多
男子确诊肝癌,或与他这个习惯有关!很多人都有
...还可能导致胃癌、食道癌等恶性肿瘤。高温油炸食品含有丙烯酰胺、多环芳烃等化学物质,具有极高的致癌风险,长期食用高温油炸食品容易引发肝癌。医生建议:尽量减少腌熏、高温油炸食品的摄入,选择健康的烹饪方式,如...……更多
减肥时,这4种清肠刮油的食物,建议瘦身的朋友可以多吃
...,而且会让身材越来越难看。其实在日常生活中,有一些主食看起来不怎么样,但会使我们迅速长胖,那么到底是哪些食物呢?……更多
2022-12-16 12:35食物,减肥,建议,朋友
...的减肥膳食应计算总热量。均衡膳食应具备各类食物,如主食、蔬菜、水果以及肉蛋奶,并在膳食营养素平衡的基础上减少平均每日摄入的总热量;既要满足人体对营养素的需要,又要使热量的摄入低于机体的能量消耗,让身体...……更多
粗粮能“降血糖”是真的吗?
...血糖异常人群还是健康人群都很重视饮食管理,尤其是在主食选择方面,会注意粗细搭配。在门诊中我们发现,虽然有很多人选择了粗粮,但血糖却因此有了波动,这是为什么呢?今天,我们请中日友好医院营养科医师于永超来...……更多
减肥期间“吃晚饭”,坚持这3个原则,可能比“节食”效果还好!
...们的睡眠质量。 有非常多的人在减肥的时候就不愿意吃主食,她们都觉得主持热量是非常高的,那么也就会影响到了减肥,从而使自己的身体发胖,其实在晚餐的时候主食也是要多少吃一点的,只要吃对了不仅不会发胖,还有...……更多
7种食物堪称是刮油“利器”,经常吃点,助刮油减脂,体重悄悄降
...低热量的食物,含有大量的膳食纤维,在平时用燕麦代替主食,可以做早餐,也可以做晚餐,可以增加饱腹感,补充营养的同时,还能达到减肥的效果。3、土豆很多人是怕吃土豆的,因为土豆中淀粉含量高,怕吃多了增肥。不...……更多
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冬季备孕指南来啦,这个冬日好孕就靠它了!
有人觉得,冬季不合适备孕,其实备孕、怀孕没有合适不合适之说,而且冬季对于精子而言,也是很友好的。而且,冬季怀孕,来年秋季坐月子
2024-12-15 16:53:00
江西丰城:冬闲人不闲 耕地冬种忙
本文转自:人民网-江西频道丰城市尚庄街道的一处蔬菜种植基地,农机手驾驶犁田机在耕整农田,种植露地蔬菜。人民网 朱海鹏摄人民网丰城12月15日电(朱海鹏)近日
2024-12-15 17:52:00
晋源区:元宵蛋蛋开启热销序幕
连日来,晋祠元宵各销售摊点迎来旺季,飘香大街小巷。12月15日,王郭村村口的三晋尚品晋祠老味道元宵加工间内,淋水、添面
2024-12-15 18:18:00
河北沧县:设施农业冬管冬采忙
本文转自:人民网-河北频道12月10日,沧县大官厅乡齐家务村村民在西红柿大棚内为西红柿疏枝。周洋摄日前,在位于河北省沧县大官厅乡的蔬菜大棚内
2024-12-15 18:27:00
江西吉水:林改激活力 香料飘四海
本文转自:人民网-江西频道近年以来,随着深化集体林权制度改革工作的推进,江西省吉安市吉水县坚持创新驱动、绿色发展的理念
2024-12-15 21:23:00
吃对成功一半!多囊卵巢综合征,吃了就灵的好孕食物!
对于肥胖型多囊卵巢的姐妹来说备孕吃得对,相当于成功了一半但是大多数的胖多囊,一说减肥就习惯性立各种flag转眼就被奶茶
2024-12-15 09:30:00
冬季养生,从三九灸和三九贴开始!
随着2024年的寒冬来临,潍坊市人民医院保健科(老年医学三科)特别推出三九灸和三九贴服务,助您温暖过冬。古人云:“三九补一冬
2024-12-15 10:28:00
有回音| 网友建言开通优化农村公交线路 湖北罗田:尽快实施
本文转自:人民网-湖北频道网友留言截图。人民网武汉12月15日电 (记者张沛)“人口流动就如经济活水,人口不动经济不通
2024-12-15 10:33:00
湖南妇女儿童医院与湖南食品药品职业学院联合举办公益讲座
本文转自:人民网-湖南频道讲座现场。受访单位供图12月11日,湖南妇女儿童医院主任医师喻霞走进湖南食品药品职业学院,为在校大学生带来了一场主题为“携手防艾
2024-12-15 10:43:00
资阳乐至:生态与富民并进,绿色与繁荣同辉
本文转自:人民网-四川频道初冬的乐至,银杏黄、柏树绿、鸟鸣悠……这些初冬美景都是四川乐至县持续推动林业高质量发展释放的生态红利
2024-12-15 11:20:00
去离钱塘江最近的农贸市场吃“鲜” 农贸市场共有7个江鲜摊位,每天一大早,从钱塘江打捞上来的鱼蟹就会被运到这里。3两以上的江蟹200元一斤、2两左右的毛蟹40元一斤、鲢鱼6元一斤……
缤纷农贸市场位于滨江西兴路丹枫路口,是离钱塘江最近的农贸市场。农贸市场共有7个江鲜摊位,每天一大早,从钱塘江打捞上来的鱼蟹就会被运到这里
2024-12-15 11:58:00
奇葩吃播为引流吞两斤纯肥肉,不能让“大胃王”换个形式“复活”
据北京日报报道,“大胃王”吃播潮消失近两年后,奇葩吃播又在深夜兴起。从巴掌大的鱼肥油,到树枝一样的茄子秆……记者连续数日蹲守40多个直播间发现
2024-12-15 12:31:00
肠胃老是出问题,试试益生菌,调理肠道好平衡
说起益生菌,相信不少家里有宠物的家庭都不会陌生。小猫小狗刚来到家里的时候,常常会发生肠胃问题,需要在它们的食物里加入益生菌进行调理
2024-12-15 14:02:00
为什么每天清淡饮食,血液胆固醇还是在上升?
胆固醇一直在多数人心中都是不好的形象,但其实胆固醇是我们人体必须的物质。它在我们的身体当中不仅是构成细胞的主要成分,而且还是合成类胆固醇激素和维生素D的原料
2024-12-15 14:03:00
腰椎间盘突出的人越来越多,或与这4个因素有关,了解后尽量避免
要说现如今社会当中比较常见的疾病是什么?相信很多人会认为最常见的是腰椎间盘突出这种疾病。于是,很多人就想知道导致出现腰椎间盘突出的原因具体都有哪一些
2024-12-15 14:03:00