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中年生活，就像一杯刚泡好的茶，需要慢慢品味，但偶尔会遇到一些“茶叶渣”，比如那让人烦恼的失眠。你知道吗，有时候一个好觉，比什么都强。但当你夜里辗转反侧，白天就像行尸走肉，这可怎么是好？别急，中医教我...……更多
2024-06-07 09:10:00人到中年,肝脏,中医,建议,莴苣,黄花
...。钾元素在调节血压方面扮演着不可或缺的角色。例如，香蕉、菠菜和甜薯等食物富含钾，有助于平衡体内的钠含量，从而降低血压。研究表明，适量增加富含硝酸盐的蔬菜摄入，如甜菜和菠菜，能有效降低血压。硝酸盐在体内...……更多
2024-01-26 11:58:00营养学家,神器,血压,学家,蔬菜,食物
...以从天然食品中摄取褪黑素，番茄、洋葱、黄瓜、樱桃、香蕉、燕麦、玉米、牛奶、芝麻、南瓜子、杏仁果、核桃等都含有褪黑素。褪黑素or“安眠药”？口服的外源性褪黑素，对于睡眠节律紊乱（如倒时差或倒班）导致的失眠...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
...大部分三高的人，发病都是随着年龄的增加而增加，尤其中老年人更易患病。所以很多人都说，“我以前没事啊”“我年轻时身体可好了啊”等，无论以前如何，都有患病风险，监测血糖、血压、血脂是发现三高最好的方法，不...……更多
2024-05-23 09:15:00中风,控制,世界,叶酸,半胱氨酸,卒中
...年人的骨骼健康。多吃多不饱和脂肪酸含量高的食物对于中老年人而言，吃多不饱和脂肪酸类的食物，对于心血管具有很好的养护作用。比如说花生、松子等一些坚果类食物，或者是深海鱼类，对健康都是十分有益的。每天可以...……更多
2023-04-16 06:40:00食物,老年人,生活,食物,老年人,高糖
在这个忙碌又充满挑战的时代，我们的身体时常面临着各种压力和考验。你有没有感觉到，有时候就算是小小的风吹草动，也能让你感冒咳嗽，甚至是连带着一系列的不适？这很可能是因为你的免疫力在“偷懒”了！免疫力，...……更多
2024-01-09 06:21:00免疫,高蛋白,免疫力,怎么办,建议,花菜
...血压，可别大意1.头晕头晕是很常见的一种症状，尤其在中老年人中，并且没有特异性，原因也多种多样，涉及到全身的各个方面。很多人分不清头晕和眩晕的区别，后者会有天旋地转的感觉，一般多见于前庭器官疾患。因此，...……更多
2023-10-11 06:32:00有高,大意,症状,血压,血压,高血压
导语：甲流高发期，建议多安排这5种食物，补充营养增强免疫，健康过冬最近甲流高发期，大家要多注意了，出门最好戴口罩，还要在饮食上多调整，加强营养，免疫力高了不容易中招。吃什么好呢？大家可以多吃些富含蛋白...……更多
2023-12-07 15:48:00高发期,免疫,食物,营养,建议,健康
...吃个梨，不但解渴，而且还能保养卵巢，一举两得。2、香蕉：香蕉能够将人们消极悲观等负面情绪消灭掉，很适合柔柔弱弱、多愁善感的人群进食，让大家变得开心快乐起来。而想要保养卵巢，良好的心态必不可少。所以，女...……更多
2024-02-18 04:01:00卵巢,保养,女人,卵巢,黑豆,食物
...种名为秋水仙碱的成分，虽然经过烹调可以分解，但是仍建议在食用前用温水泡发并冲洗干净，以去除这些可能的有害物质。过量食用黄花菜可能会出现不适，因此应适量食用，且有特殊健康状况的人士应咨询医生后再决定食用...……更多
2024-04-03 08:34:00黄花,黄花菜,肠道,膳食,纤维,黄花
...能御寒保暖，还有助于睡眠，对于抵抗力较弱的人或者老年人而言，除了泡脚还可以选择棉鞋和厚袜子。3、早睡晚起；进入大雪节气之后，昼短夜长，天黑的早了，白天越来越短，黑叶越来越长，和以往讲的“早睡早起”不同...……更多
2023-12-06 19:01:00时节,萝卜,鲫鱼,切成,红薯,大火
...。在春节后的饮食中，我们应该多吃新鲜水果，如苹果、香蕉、梨等。同时，也可以选择一些具有药用价值的蔬菜，如芹菜、苦瓜等，有助于清热解毒、降血压等。多吃易消化的食物在春节后的饮食中，我们应该选择易消化的食...……更多
2024-02-24 06:19:00肠胃,血管,疲劳,清洗,垃圾,指南
...咸菜）等，平时要多吃一些富含维生素的水果，如苹果、香蕉、橙子等。不需要选择价格贵的，价格贵不代表营养价值高，只是物以稀为贵而已，比如最近较火的红香蕉、车厘子等，富含的营养价值不一定有常见的水果多。一些...……更多
2023-02-04 21:05:00血压,参考,方式,建议,运动,高血压
...脑血管疾病是严重威胁生命健康的血管类疾病的总称，是中老年人常见的健康问题，心脑血管疾病具有发病率高、死亡率高等特点而且很难治愈容易反复发作，据调查显示我国有高达2.7亿人在饱受着各种心脑血管疾病的危害，那...……更多
2023-05-15 08:29:00心脑血管,心脑,血管,健康,脂肪,血管
...下锅，倒入没过食材的热水，加盐，大火炖5分钟至汤汁奶白5，倒入白菜和粉条，再炖12分钟，关火出锅七，【小白菜猪肉炖粉条】春季正是吃小白菜的季节，鲜嫩可口，价格还便宜。花2块钱买上一捆，用来炖肉味道可鲜美了，...……更多
2024-04-24 11:17:00家常菜,家常,晚餐,不用,营养,切成
...眠问题的食谱，它们不仅价格实惠，而且味道美味可口。建议失眠的朋友，可以每周吃两次这些菜肴，让自己每天睡得安稳到大天亮。总结：失眠是一种常见问题，对人们的身心健康产生负面影响。调整作息和饮食习惯是改善失...……更多
2023-11-24 06:13:00道菜,一道,味道,食物,营养,理想
...花、西葫芦、胡萝卜，还有水果里的黄桃、菠萝、苹果、香蕉、橙子、榴莲、芒果，都是好选择！得多吃点，让身体更健康！推荐食谱【花菜炒肉】花菜这种蔬菜，大家平时应该都吃过吧，但你知道吗，它的钙含量可是能和牛奶...……更多
2024-05-20 06:34:00食物,孩子,板栗,花菜,菠菜,孩子
...更大、肉质更嫩的福寿螺。这类螺类寄生虫感染率更高，建议尽量避免食用。养殖和野生的田螺都可能潜藏着食源性疾病的风险，关键在于烹饪方法。例如，快速爆炒田螺这类快手菜一般只需烹饪1-2分钟，难以完全杀死所有的寄...……更多
2024-05-18 09:43:00道菜,饭店,田螺,食用,花菜,平菇
...常生活中，怎么做才更有利于对预期寿命的追求呢？三、中老年人应该掌握的长寿秘籍1、匹配需求、科学饮食说起饮食，人们总是认为，做到“营养均衡”就能实现对健康的养护。但实际上，具体该如何摄入，还需根据个体差...……更多
2024-05-24 21:18:00长寿,报信,秃头,头发,意外,答案
随着寒冬降临，人们对于健康护理格外关注。在中国传统养生理念中，冬季被认为是肺部的调养时节，而“冬三九”更是寒冷天气的代表。为了更好地抵御严寒，提高免疫力，选择合适的蔬菜成为了一项重要的养生策略。以下...……更多
2024-01-16 13:05:00寒冬,免疫,蔬菜,建议,生抽,大蒜
...会表现得更为明显，以至于对健康产生严重威胁。那么，中老年人总是失眠，究竟应该怎么办呢？平时做好这3件事，或能睡得更香。1.减少白天睡觉的时间在日常生活中，很多老年朋友都存在早睡、晚起的情况，夜间的有效睡眠...……更多
2023-11-14 17:33:00中老年人,睡眠,影响,质量,环境,时间
...尿病患者应该积极的摄入天然糖分对于身患糖尿病的一些中老年人来说，在日常生活中也是很难的。他们是不能食用我们给大家介绍的含有大量单糖或者是双糖类的食物，比如糖果，巧克力等等。但他们应该加大对于一些天然糖...……更多
2024-05-27 10:48:00甜食,一次性,老人,医生,糖分,身体
这几种蔬菜能“养血管”，建议中老年人经常吃，常吃血管更畅通在当今社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的变化，心血管疾病已成为困扰许多人的健康难题，尤其是中老年人群。维护心血管健康不仅仅是通过药物治疗，...……更多
2023-12-07 17:00:00血管,中老年人,畅通,蔬菜,建议,蔬菜
引言：随着年龄增长，中老年人的身体素质逐渐下降，精气神和体力也不如以前。为了保持健康过冬，中老年人需要注意饮食搭配，尽量少吃一些没有营养的白菜豆腐，而是多食用一些有益于健康的食材。本文将介绍四种适合...……更多
2024-01-09 10:54:00中老年,体质,白菜,豆腐,精力,建议
...全的关键。如果您对黄花菜的食用安全性仍然存在疑虑，建议咨询专业食品机构或医疗专家的意见。 ……更多
2023-11-20 11:40:00黄花,黄花菜,野菜,争议,常见,有关
认识铁元素对中老年人身体的重要性中老年人由于体质较弱，常常会出现一些营养缺乏的情况，比如铁元素的缺乏。铁元素在身体中扮演着不可或缺的角色，特别是对于老年人而言，日常饮食中应当多加补充，以增强身体的抵...……更多
2024-03-20 13:36:00西红,中老年人,西红柿,手脚,精神,建议
...，避免摄入过多而导致其他健康问题的发生。（二）建议中老年人：吃3款高蛋白晚餐，增强免疫随着年龄的增长，免疫系统的功能可能会受到一定程度的削弱。为了帮助中老年人增强免疫力，晚餐是一个非常重要的饮食环节。...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
确实，关于中老年人早餐的选择，很多人都有自己的看法和习惯。有些人认为白粥、馒头等清淡食物最适合中老年人，因为它们好消化、不刺激胃；而另一些人则主张早餐应该营养丰富，尤其要注重蛋白质的补充。那么，中老...……更多
2024-05-25 11:00:00早餐,中老年人,蛋白,关键,建议,蛋白质
...了明显的改善，她与老伴儿的关系也因此变得更加和谐；中老年人的饮食调养中医讲究“药食同源”，认为食物不仅是营养的来源，更是调养身体的重要手段；对于中老年人来说，合理的饮食搭配尤为重要；以下是四种中医推荐...……更多
2024-05-02 09:57:00中老年人,食物,身体,建议,健康,饮食
...正在采摘蔬菜，为晚上去北京备货。“现在采的是荠菜和奶白菜，都是北京一些顾客订购的。”负责管理大棚的农户韩殿双介绍，整个园区有20多个大棚，共种植荠菜、奶白菜、西红柿、油菜、菠菜等十几个蔬菜品种，保证冬季...……更多
2024-02-18 10:22:00太行山,太行,蔬菜,蔬菜,张东,张东明
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在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，每天给您分享专业的医学科普知识，帮助您及其家人提高健康生活品质，感谢您的支持！随着年龄的增长
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不知道大家有没有半夜醒来口干舌燥的感觉，这种感觉非常难受。有时不得不起来去喝水，还会影响睡眠质量。虽说这是一件微不足道的问题
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