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...少吃多餐，在吃饭的时候做到先吃蔬菜后吃蛋白质最后吃主食，这样能很好的减少主食的摄入，如果你患有糖尿病，想吃米饭，就选择糙米，藜麦、荞麦、全麦和燕麦等其它全谷物来代替白米，可以降低36%的患糖尿病的风险，最...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
...渐变得光洁平滑。02常吃粗粮，有助于降血糖吗？
许多中老年人认为，经常吃粗粮可以降低血糖，因为粗粮食品含有多种对身体有益的营养素和大量膳食纤维，与细碳水相比，粗粮食品更有益于健康。在实际角度来分析粗粮与...……更多
2023-01-04 22:14:00糖尿,粗粮,糖尿病,医生,粗粮,血糖
随着冬季的到来，天气逐渐变得寒冷，中老年人的身体也面临着更为严峻的挑战。此时，营养的摄入显得尤为重要。确实，许多中老年人习惯于一日三餐，以馒头、米饭等精细主食为主，认为这样便是营养充足了。然而，事实...……更多
2023-11-10 18:12:00米面,中老年人,馒头,营养,中老年人,莲藕
...增强人体免疫功能，增加胰岛素敏感性，用山药代替部分主食，是不错的选择。脆山药适合炒着吃，粉山药适合蒸着吃。4.芋头芋头中的主要成分是淀粉，相当于我们平时吃的主食。糖友不应将芋头视作蔬菜，而要当成一种主食...……更多
2023-04-24 13:52:00一堂,糖尿,病者,蔬菜,很快,速度
...的冬天，现在是时候调整自己的饮食结构，摒弃高热量的主食，多食用低脂高纤维的食物，如燕麦。本文将为您介绍燕麦这种“越吃越瘦”的神奇食物，以及简单易行的燕麦酥的制作方法，让您在春天里享受美味的同时，也能保...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
如今，许多人认为主食是导致肥胖和糖尿病的罪魁祸首，他们常常试图通过减少主食摄入甚至完全戒掉主食来减肥或控制血糖。有人认为，过去贫穷无可奈何，以主食为主食，仅活了五六十岁；而依赖主食容易加速衰老、引发...……更多
2024-05-18 08:45:00主食,胆固醇,健康,主食,摄入量,糖尿
...糖尿病也可以说是现在非常常见的一种疾病，一般出现在中老年人身上是越来越多了，但是对于糖尿病的患者来说除了需要及时的到医院接受相关的治疗之外还需要严格的控制一下自己的日常饮食习惯，自己吃了错误的食物可能...……更多
2024-02-09 22:42:00一日三餐,血糖,血压,方法,糖尿,糖尿病
在我们的日常饮食中，主食占据了极其重要的地位。然而，许多人的主食选择过于单一，主要以米饭为主，这导致了营养摄入的不均衡。事实上，主食的选择并不局限于米饭，我们还可以通过添加一些食材，使得主食的营养价...……更多
2024-06-11 17:40:00营养,主食,米饭,米饭,主食,营养
...饮食是血糖控制的重要因素之一，而米饭和馒头作为主要主食，其选择和摄入量对血糖水平有着一定的影响。一项研究通过在餐前及餐后两小时分别测定空腹时及餐后2小时对照组与试验组（糖尿病患者）静脉血糖、血浆胰岛素...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
在日常生活中，主食是一天中非常重要的一部分。不同地区的主食不同。有的当地以米饭为主食，有的当地以馒头为主食。事实上，大多数米饭和面食都是主食，它们都是非常好的主食。尽管南方人不能理解北方人吃馒头吃大...……更多
2024-06-04 11:37:00米饭,馒头,身体,米饭,馒头,主食
...3月发表在《自然·通讯》上的一项研究，对超过3.6万多名中老年人的数据进行了分析并发现：即使是少量饮酒也与大脑容量的减少有关。饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。喝酒让大脑萎缩的同时，也会加速它的衰老。并且研...……更多
2024-09-24 16:22:00天都,大脑,大脑,研究,健康,认知
...一些碳水化合物，这对于消化系统是一种缓解。尤其对于中老年人，消化能力相对减弱，发酵面食更易于消化吸收。在一个实验中，对比发酵与未发酵面食对老年人消化系统的影响，结果显示，消费发酵面食的老年人群消化不适...……更多
2024-02-25 14:02:00馒头,酵母,发酵,身体,影响,酵母
...控制血糖，而“管住嘴”则是控制血糖的重要环节。不吃主食，岂不是就能降血糖？有的人觉得大米，馒头面条等主食中碳水化合物过多，如果摄入体内容易转化为糖分聚集起来，于是就会完全不吃主食，可殊不知，这一行为很...……更多
2023-05-20 21:54:00一文,糖尿,主食,糖尿病,分析,主食
...仅仅是食量的多少，更是指营养的全面与均衡。对于许多中老年人而言，早餐常常由简单的馒头、包子或者米饭构成，这些食物虽然便捷、易于食用，但长期以往，其单一的营养结构难以满足日益增长的健康需求。特别是在现代...……更多
2024-05-15 10:43:00中老年人,包子,馒头,早餐,营养,建议
...可能用动物油炒过，能量也很高。如果拿粽子跟日常吃的主食做对比：一碗二两米饭的能量约为 120 千卡，一个二两馒头能量为 220 千卡。从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗饭，如果算上里面的肉、油等，一个粽子的能...……更多
2024-05-22 13:31:00粽子,米饭,秘诀,健康,粽子,糯米
...力自然更高。此外，从就餐习惯来看，很多人将米饭作为主食时会搭配蔬菜、肉禽鱼蛋等一起摄入，而喝粥时则大多配着酱菜、包子、馒头等。包子、馒头多是精致米面制作而成，与粥同食，血糖就会迅速上涨。糖尿病人如果想...……更多
2023-04-19 17:02:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病人,血糖
很多人都在为吃不吃主食而烦恼，不同的人有不同的见解，有人认为主食不要吃，不然吃多了容易肥胖；有人认为主食一定要多吃，要不怎么称为主食呢；还有人认为主食必不可少，但不是越多越好，主食应该少吃一点。到底...……更多
2023-10-26 19:28:00均衡,保证,营养,主食,碳水化合物,米饭
...第二点，进食顺序大多数人，包括糖友，饮食顺序是先吃主食，然后再吃肉类和蔬菜。正确的饮食顺序是先吃蔬菜和肉类，最后再吃主食。有研究表明，这样进食顺序跟之前进食顺序相比，糖友的胰岛素的水平有明显的降低。如...……更多
2023-04-27 15:15:00血糖,血糖,饮食,糖尿,胰岛,胰岛素
...糖听话
那么，健康的饮食做法，应该怎么做呢？首先是主食，在这里主食的烹调方法主要有5点要提醒大家：第一、避免油炸类的烹调方法比如油条、葱油饼、炸馒头，油炸糕，油泼面，炒面等这些都是油大热量高的主食，吃的...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...吃粗粮，还能够帮助降低血糖水平。于是很多人把每日的主食从细粮换成了各种粗粮，希望这样吃可以把自己的血糖水平降下来。那么多吃粗粮真的可以降血糖吗？今天就通过这个问题带大家一起来了解一下。精米、精面会增加...……更多
2022-12-14 18:55糖尿,粗粮,糖尿病,患者,细节,建议
...。你知不知道，吃饭时先吃什么菜不会发胖吗？别急着吃主食许多人都很关心他们的体脂比率，所以他们会尽可能地少吃一些油脂和肉类。其实，更好的办法是，少吃各种类型的碳水化合物，有助于减低体内的脂肪含量。如果在...……更多
2023-04-14 06:34:00减肥,建议,碳水化合物,主食,血糖,蔬菜
...等优质蛋白，以满足身体的需要，同时增强饱腹感、减少主食摄入量，帮助患者耐饥饿。粗粮不宜过多
一天三顿只吃粗粮并不科学，粗细搭配更合理，一般情况下每天吃2-3两粗粮即可，比如大米小米做的二米饭、粗粮面与细粮...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...有依据吗？之所以会这么说，主要是因为如果经常吃常规主食的话，那么很有可能会导致淀粉摄入过多。像是米饭，馒头，面条等这些常规主食当中的淀粉含量是非常丰富的，淀粉进入到人的体内之后，很有可能会转化成碳水化...……更多
2023-01-29 20:33:00高血糖,粗粮,红薯,患者,粗粮,血糖
...题——它们会让人发胖，大多数人觉得长胖的主要原因是主食馒头和米饭最常见的代表。其实在高热量的主食中，米饭馒头都排不上号，因为有4种长肉“最猛”的主食，馒头米饭都排不上号，常吃等于喝油，可现在还有很多人...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...像是面条馒头等。米饭和馒头是日常生活中最常见的两种主食，这两种食物中都含有大量的淀粉，主要是为我们身体提供所需的葡萄糖。葡萄糖是我们身体的直接供能物质，如果缺乏葡萄糖则容易出现低血糖，身体乏力等一系列...……更多
2023-01-11 20:47:00胃病,人群,食物,胃部,食物,胃酸
...通过进食香蕉来补充抗性淀粉是个很好的途径。3.所有的主食放凉了吃都具有同样的效果吗？答案：不一定。主食冷却后是否会增加抗性淀粉的含量，与食物淀粉的组成有很大的关系。对于直链淀粉含量高的米饭、馒头、面包，...……更多
2024-02-19 15:02:00米饭,功效,淀粉,抗性,米饭,食物
...类3次以上，心血管事件风险降低19%。①3. 帮助降血压，中老年人更明显一项发布于2020年的研究发现：总豆类（尤其是大豆）的食用，与高血压患病风险呈负相关，尤其是在65岁以上的人群中，这种影响更明显。
健康时报图4. 降...……更多
2024-08-25 21:26:00宝藏,食物,豆类,豆腐,营养,豆制
...玉米、糯小米（也叫小黄米）、大黄米、黑糯米等黏糯的主食，确实是粗粮，也有膳食纤维和微量营养素等优势，是不错的主食选择。但想用它们控血糖，就不太合适了。它们的升糖值可能比白米饭还高。
粗粮馒头、面包一些...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
在我国，无论在南方还是北方，人们都有吃主食的习惯，而且主食一般都是三餐中最为重要的存在。主食不仅能够为我们身体提供多种营养，而且还能够为我们身体运行提供充足的能量，但是对于一些想要减肥的人来说，经常...……更多
2023-04-23 13:06:00长胖,主食,食物,常见,建议,主食
...蕾医师分析，宋先生为了控制血糖，近期一直保持极少量主食进食习惯，就诊当天中午，他不仅一口主食没吃，同时还小酌了几杯，才出现了血糖良好但酮体升高的情况。史蕾说，由于宋先生长期服用SGLT-2抑制剂降糖药物，促进...……更多
2024-05-17 08:56:00主食,一味,男子,结果,主食,酮体
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）很多人在坐着的时候会习惯性地翘起二郎腿，然而，不少人跷二郎腿时会出现腿部麻木、膝盖疼痛
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本文转自：人民网-江西频道近日，在江西赣州会昌县洞头乡河头村香菇种植大棚里，笔者看到一根根菌棒摆放整齐，菌棒上一朵朵灰白或棕黄色的蘑菇探出“脑袋”
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本文转自：人民网-四川频道王凡9月24日，由阿根廷、巴西、哥伦比亚等国记者组成的拉美国家媒体团来到四川省成都市邛崃市。作为“世界美酒特色产区”
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本文转自：人民网-四川频道高强（中）正在跟大家商量村里事务。刘聪、何江供图在眉山市青神县白果乡甘家沟村（原白云村），150亩标准果园为当地10多位村民们解决了就业
2024-09-25 21:44:00
本文转自：人民网-重庆频道人民网重庆9月25日电 慢性乙型病毒性肝炎（以下简称：慢乙肝）是临床常见的一种具有传染性的慢性疾病
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一个63岁的老年人，最近一个月的时间，只要晚上一睡觉，就总是感到胸痛胸闷，但是患者始终不愿意去医院，总认为再拖一拖，病情就会有所好转
2024-09-25 17:30:00
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖
2024-09-25 17:30:00
这三个症状代表免疫力降低了1、身体总有疲劳的感觉2、伤口特别难愈合3、身体特别容易生病平常生活中总是能听见免疫力这个词语
2024-09-25 17:31:00
在日常生活中，我们或许都有过这样的体验：肩膀隐隐作痛，同时伴随着一阵阵的头晕，这种不适感让人心烦意乱，甚至影响了正常的工作与生活
2024-09-25 17:31:00
有一种疾病，会慢慢带走一个人的认知、思考和行动能力，让人无法正常说话、吃饭，以及找到回家的路……这便是“阿尔茨海默病”
2024-09-25 18:56:00
目前，降糖药物、抗心律失常与抗心衰药物、降脂药物、抗栓药物、抗帕金森药物与镇静催眠药物是老年人临床常用药物。这几类常见药物联用其他药物时需要注意哪些风险点
2024-09-25 18:58:00
小伙伴们注意8月至10月进入马蜂蜇伤人的高峰期被马蜂蜇伤可不是小事近日一名中年男子在杭州余杭区第二人民医院大门口下车后竟突然瘫倒在地被送进了急诊室急诊医生发现男子血压很低意识模糊
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牛肉是我们日常生活中经常吃的一种肉类，相对于其它而言，牛肉的蛋白质和氨基酸含量更加的丰富，可以给我们的身体提供更多的能量
2024-09-25 19:04:00
本文转自：人民网-北京频道9月25日，在第七个中国农民丰收节到来之际，朝阳区黑庄户乡地区玉米进入成熟收获期，2台大型联合收割机在玉米地里穿梭
2024-09-25 17:24:00