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...物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜蔬菜，每日500g左右，其中深色蔬菜当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。④足量饮水，加速代谢水是构成人体的重要...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...收营养，我们应该在晚餐中搭配多种食物，包括蛋白质、碳水化合物和蔬菜等。此外，我们还应该注意食物的摄入量，不要过量摄入任何一种食物。04如何正确减肥？首先，要控制饮食。在饮食方面，要尽量避免高热量、高脂肪...……更多
2023-11-14 06:13:00晚餐,好处,医生,晚餐,身体,晚餐会
...理想的膳食应包含充足的蛋白质、适量的好脂肪、必要的碳水化合物，以及丰富的维生素和矿物质。
蛋白质是身体修复和建造新细胞的基础，豆制品、鱼类、瘦肉是优质蛋白的佳选。脂肪对于保持细胞结构和激素合成至关重要...……更多
2023-12-18 13:01:00疾病,行为,健康,健康,饮酒,碳水化合物
...以下是一些健康食谱的推荐：1.五谷杂粮：五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮，如糙米、燕麦、玉米、红薯等。2.蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...理饮食
均衡饮食：包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，鱼类、坚果和全谷类食品。热量适当：适量增加热量摄入，以帮助身体产生热量，但避免过度摄入高糖或高脂肪食物。保温饮品：温暖的汤或草药茶可...……更多
2024-01-17 10:44:00保暖,误区,不仅仅,免疫,保暖,身体
...食的均衡和营养。他们通常会摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以满足身体的能量需求。蛋白质是肌肉的重要组成部分，对于维持肌肉量和促进肌肉生长具有重要作用。因此，雄性激素分泌旺盛的男性会注重高蛋白食物的...……更多
2024-01-24 12:19:00雄性,激素,男性,雄性,激素,男性
...入量控制在5克以内。营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物分别占15%至23%、25%至35%、60%至70%为宜。要摄取足够的动物性食品，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、大豆，以满足优质蛋白质的需求，蔬菜、水果和奶类的摄取量也需充足...……更多
2023-12-15 01:47:00脑血,脑血管,病患,脑血,脑血管,血压
...帮助排出体内多余脂肪和废物。4.补充能量：白芸豆富含碳水化合物，是人体所需能量的重要来源之一。在减肥期间，适当摄入白芸豆可以有效避免因节食而导致的能量不足的问题。
扩展：白芸豆的另一个重要功效是降低血糖...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...在摄入蛋白质的同时，也应该注意搭配其他的营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，这样可以提高蛋白质的利用率，也可以保证身体的其他营养需求。另外，老年人还应该注意饮水量的充足，以帮助蛋白质的消化吸...……更多
2024-03-16 14:12:00蛋白质,老年人,蛋白,年龄,建议,蛋白质
...泌过剩，为头皮炎症和脱发创造条件。精白的陷阱：精制碳水化合物精制碳水化合物，如白面包、甜点和快餐，因缺乏纤维和营养，会快速转化为糖分，引发前述的血糖和荷尔蒙问题，加剧脱发。它们的摄入不仅影响营养平衡，...……更多
2024-04-04 17:19:00脱发,食物,常见,头发,脱发,营养
...每天摄入12种以上食物，每周25种以上。鼓励摄入以复合碳水化合物、优质蛋白质为基础的低能量、低脂肪、低糖、低盐并富含微量元素和维生素的膳食。坚持规律饮食，切忌暴饮暴食。减少甜食、零食、油炸食品等的摄入。过...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...量脂肪和蛋白质，每份核桃仁都有食物成分表，可以看到碳水化合物含量也非常高。碳水化合物，蛋白质，脂肪是升糖的主要三大物质，尽管标明是低糖的核桃仁，还是会对血糖产生很大影响。当然，曹星月也强调，不是说“糖...……更多
2023-11-18 07:24:00控制,血糖,饮食,还是,休闲,老周
...胖容易引发此类疾病。其实，肝脏参与了蛋白质、脂肪、碳水化合物等各种营养的代谢合成。如果肝受损，肝功能会出现异常，从而导致脂质代谢异常，影响脂肪酸、胆固醇、磷脂等分解、合成。陈繁介绍说，身体消瘦的人也会...……更多
2023-11-22 03:24:00瘦子,脂肪肝,高血脂,脂肪,脂肪肝,脂肪
...背锅侠”我国居民习惯把谷类食物作为主食，谷类食物中碳水化合物一般占重量的75~80%，蛋白质含量为8%~12%脂肪含量1%左右。每1克碳水化合物或蛋白质在人体内可产生约4000卡的能量，而每1克脂肪的能量高达9000卡。同等重量的脂...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...暂时无生育要求者，日常生活中要注意，1、均衡膳食。碳水化合物（占45%-60%）、脂肪（占20%-30%）、蛋白质（占15%-20%）。粗粮代替精粮，减少碳水化合物摄入；低脂、低糖、高蛋白饮食（鱼、虾、瘦肉、低脂乳制品）；增加膳...……更多
2024-01-02 01:24:00检查,肥胖,卵巢,综合征,排卵,南京
...，具有养肺、润肺的功效。它们大多富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种微量元素，如钙、磷、铁等，有助于增强肺部功能、促进皮肤新陈代谢。此外，白色食物还有助于调节人体的免疫功能，增强身体抵抗力，减少...……更多
2024-01-24 12:51:00皮肤,光彩,白色,食物,健康,皮肤
...情控制。因此，糖尿病患者应该谨慎食用红薯。红薯中的碳水化合物含量较高，如果摄入过多而未能及时消耗，可能会转化为脂肪储存起来，从而增加体重。因此，对于那些想要减肥的人来说，应该适量食用红薯，避免过量。红...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...在100g的牛乳中，蛋白质的含量约为3g,脂肪的含量约为3.2g,碳水化合物含量约为3.4g，从这些营养含量可以看出，脂肪和碳水化合物含量很低，蛋白质含量较高，升糖能力较弱，长期饮用不会造成血液中脂肪酸升高。其次，牛奶不...……更多
2023-10-09 13:08:00牛奶,糖尿,糖尿病,人群,类型,选择
...食饮食是影响血糖水平的重要因素。其中，如果过多摄入碳水化合物，会导致血糖波动较大，不利于维持稳定的血糖水平。因此，在饮食时要避免过量摄入碳水化合物，建议选择低GI值的碳水化合物，如全麦面包、糙米和豆类等...……更多
2023-10-09 10:12:00血糖,水平,帮助,方法,血糖,水平
...食的多样性。五谷杂粮是我们摄取能量的主要来源，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质，可以提供人体所需的能量；五果、五菜则富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以提高人体的免疫力、预防疾病；五畜作为动物性食...……更多
2023-11-09 06:52:00健康饮食,至关重要,饮食,健康,生活,营养
...能会导致某些B族维生素摄入不足，而B族维生素与脂肪、碳水化合物、蛋白质的代谢密切相关，主要存在于奶、蛋、动物肝脏和鱼中。因此只摄入素食，可能患有B族维生素缺乏症，而造成脂肪代谢紊乱，这可能也是血脂异常的因...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...以吃牛羊肉，羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等，能暖中补虚。还可以用艾灸腹部还有后背部的方式来调理，或者是通过有氧运动调理，有氧运动可以使人体的气血、经络通畅、人体的新陈代谢得到调整，...……更多
2024-02-16 02:01:00手脚,女人,黑豆,手脚,牛羊肉,女性
...。◈特别提醒：呈阳性时，有可能是生理因素（摄入大量碳水化合物或静脉注射大量葡萄糖）造成的，也有可能是糖尿病引起的，需要做进一步的检查来鉴别。04红细胞（高倍视野）◈正常：尿液里是没有或仅有个别红细胞的，...……更多
2024-01-16 06:30:00大病,情况,尿液,进一,阳性,指标
...性肾衰患者每日摄入的热量以30～40kcal/kg较合适，主要以碳水化合物为主，土豆、红薯、粉丝、藕粉、山药、芋头、粉皮、南瓜蛋白含量<1g%，而热量很高，可作为首选。如热量每日摄入不足25kcal/kg，则易出现负氮平衡，表现为...……更多
2024-04-24 17:03:00肾病,大调,专科,患者,中医,原则
...肝脏是人体内最大的代谢中心，可以代谢蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，维持人体的正常代谢。3.合成作用：肝脏可以合成人体所需的各种蛋白质、胆固醇、激素等物质，维持人体的正常生理功能。4.储存作用：肝脏可以储...……更多
2023-11-07 14:06:00肝脏,时期,保健,肝脏,人体,代谢
...二：牛奶是糖尿病患者的禁忌相反，牛奶中的低升糖指数碳水化合物对血糖控制有益。研究表明，适量饮用低脂或脱脂牛奶有助于糖尿病患者的血糖管理。关键在于控制量和选择合适的牛奶类型。误区三：牛奶是最佳的钙源，所...……更多
2024-01-26 11:38:00安康,牛奶,禁忌,牛奶,钙质,乳糖
...胆固醇的食物，不利于血稠的人健康。
甜食、饮料及高碳水化合物的食品都不利于血管健康，日常饮食要尽量选择一些血糖生成指数低的食物，少吃或者不吃甜食和饮料。【三平衡】
俗话说“病从口入”，想让血管变干净，...……更多
2023-11-19 06:08:00血管,血管,饮食,蔬果,健康,血液
...种每天应不少于12种，每周不少于25种。合理调整膳食中碳水化合物、蛋白质和脂肪提供的能量比例。动物内脏如肝、肾、心等，嘌呤含量普遍高于普通肉类，应尽量避免选择。鸡蛋的蛋白、牛奶等嘌呤含量较低，可安心食用。...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...，身上就热乎乎的了。这是因为，无论蛋白质、脂肪还是碳水化合物，多少都有点热效应。只不过，蛋白质的热效应最高。蛋白质所含的热量当中，30%都会作为体热释放出来，而碳水化合物只有5%，脂肪则更少。有些食物能提供...……更多
2023-12-21 00:26:00食物,身体,食物,热量,产热,身体
...然的“吸糖王”。山药中含有多种营养成分，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维素、淀粉酶等，其中，山药的碳水化合物含量相对较低，但是含有一种特殊的淀粉酶，可以抑制人体对糖分的吸收。此外，山药还具有很好的抗氧...……更多
2023-10-06 13:14:00糖尿,餐桌,糖尿病,食物,建议,糖尿
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