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世界卫生组织指出:通过 5 个简单的小窍门,可以有效地预防高血压
中国的成年人有超过三分之一都是高血压。还有很多人压根不知道自己是高血压,这样就更可怕了。在不知情的情况下,血压突然升高,人很可能面临脑梗心梗等生命危险。控制血压,就是守护生命!专家建议成年人应该每天...……更多
预防癌症,牢记10个窍门,为健康保驾护航!
...食品。 烟草中国是世界上最大的烟草消费国之一,根据世界卫生组织的数据,中国每年有超过100万人死于吸烟相关疾病,烟草中含有大量的有害物质和致癌物质,如尼古丁、一氧化碳、多环芳烃等,长期吸烟会严重增加患癌症...……更多
如何降低高血压风险:生活方式和饮食的重要性
...体,特别是对心脏、大脑及肾脏等重要器官的损害。根据世界卫生组织的数据,全球有十分之一以上的人口受高血压的困扰,并且这一比例在逐年增加。显然,高血压已不再是个人健康问题,而是全球公共卫生面临的一项重大挑...……更多
3月谣言榜丨“骨泥”淀粉肠不能吃?菊花茶降血压?真相是这样
...量可高达40%以上,它是使血清胆固醇升高的主要脂肪酸。世界卫生组织、《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》和《2016-2020美国居民膳食指南》建议,饱和脂肪酸的摄入量应低于膳食总能量的10%。3.喝菊花茶能降低血压?...……更多
世界卫生组织表明这三种肉忍住不吃,对我们身体健康有益
...材,可以健脾暖胃,对身体有帮助,并不存在致癌风险。世界卫生组织表明这三种肉忍住不吃,对我们身体健康有益 1.冷冻肉很多商家售卖的肉食都会经过冷冻储藏,也有人将肉类购买到家中后会放在冰箱冷冻存储,要注意存...……更多
带你认识肥胖病
...是诱发2型糖尿病、心脑血管疾病及多种癌症的危险因素,世界卫生组织(WHO)将其列为导致疾病负担的十大危险因素之一。体重达到多少才算肥胖国际上对于肥胖的衡量规定了一个指标:体质指数/BMI(体重(kg)/身高(m)的平方)。2003年中...……更多
健康吃油,要把握好这3个原则
...仅是如此大,豆油经过加热还会产生反式脂肪酸。而根据世界卫生组织的相关数据,估计每年有54万人死于反式脂肪酸,这种物质摄入过量会容易使全因死亡风险提高34%,以很多人把大豆油拒之门外,更是把大豆油视为是”洪水...……更多
别吃太清淡,181个国家研究:吃的越咸,寿命或越长?真相来了
...题是,对于高血压患者而言,每天到底应该吃多少盐呢?世界卫生组织建议,成人每天的食盐摄入量最好不要超过5克,以降低高血压的发病率。但是我国人均食盐摄入量却已经远远超过10克,是世界卫生组织建议的2倍。 所以,...……更多
这篇文章将告诉你,为什么多补充ω-3脂肪酸对高血压有奇效?
高血压的患者数量?根据世界卫生组织统计的数据显示,每年全球约有11亿人饱受高血压的折磨,这意味着几乎每5个成人就有1个高血压患者。而随着全球人口增长和老龄化进程的加速,高血压的患病人数还在持续增加当中。很...……更多
两种鱼已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?告诉你真相
...危害性增加。 第一,中式咸鱼2012年,中式咸鱼被列入《世界卫生组织国际癌症研究机构致癌物清单》中,成为1类致癌物,大家可能不太了解致癌物的分类,世界卫生组织将致癌物分成1类,2A类,2B类和3类,1类已经得到公认的...……更多
它为何被称为世界三大致盲性眼病?
你知道世界上三大治致盲性眼病是那三大吗?根据世界卫生组织(WHO)的认定,世界三大致盲眼病包括:白内障、青光眼以及黄斑变性。这三种眼疾给全世界人带来了严重的影响。根据世界卫生组织发布的第一份《世界视力报...……更多
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一,容易诱发脂肪肝、糖脂代谢紊乱及肿瘤等多种疾病,其中非酒精性脂肪肝(以下简称脂肪肝)已经成为我国第一大慢性肝病,平均每3个中国人中就有1个脂肪肝患者。脂肪肝可发展...……更多
医生警告:这5种肉最好少吃或不吃,别等生病才后悔
...的健康造成危害,甚至引发一些严重的疾病。你知道吗?世界卫生组织在2015年发布了一份报告,将加工肉类列为致癌物,将红肉列为可能致癌物。加工肉类指的是通过腌渍、发酵、熏制等方式改变肉类的风味或保存性的肉类,...……更多
【世界高血压日】宁阳县第一人民医院:精准测量有效控制 让生活更健康
鲁网5月18日讯2024年5月17日是第20个世界高血压日,宣传主题为“精准测量,有效控制,健康长寿”。泰安市宁阳县第一人民医院公共卫生科、心内科、神经内科、门诊部等相关科室,在厚德楼前及大厅开展了宣传材料发放、大...……更多
好医声·好科普丨【世界糖尿病日】这几类人群更易患糖尿病 专家教您这样应对
...11月14日是世界糖尿病日(World Diabetes Day\' WDD),这是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的,为纪念 Frederick Banting 的诞辰而设立的。今年“世界国糖尿病日”宣传活动的口号是:“了解风险,了解应对”。哪些人...……更多
壹点笔墨|高血压患者护理及预防
...日常生活中,适度的体育锻炼是控制高血压的关键。按照世界卫生组织的指导意见,建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧锻炼,如快步走、游泳和骑自行车等,这将有助于减少血压并促进心血管健康。2.3戒烟限酒戒烟可以显...……更多
腰臀比越大,死亡率越高?医生:脂肪堆积有风险!
...。 正常男性腰围小于85厘米、女性腰围小于80厘米。根据世界卫生组织的建议,男性腰臀比大于等于0.9、女性腰臀比大于等于0.85都应引起注意。研究发现,腰臀比和死亡风险呈明显的单调递增关系,也就是说, 腰臀比越大的人...……更多
肥胖还会加重关节负担,增加患上骨关节炎的可能
...。与此同时,肥胖已悄然成为一种全球性健康危机。根据世界卫生组织的最新数据,全球约有13%的成年人(11%的男性和15%的女性)被归类为肥胖。这不仅是一个数字问题,更是一个严峻的健康挑战。张先生,一位60岁的退休教师...……更多
科普中原百家谈丨怎样安全有效地减重
...胖瘦程度,是体重公斤数除以身高米数平方得出的数字,世界卫生组织认为,对于18~65岁的人来说,BMI在18.5~24.9为正常;BMI在25~28为超重;BMI>28则为肥胖。如何正确的管理体重目前,人们对体重管理的需求逐渐提高。2020年...……更多
洋葱能降血压?错了!医生坦言:做好5件事,高血压跟你说拜拜
...吃的过多,会导致钠的摄入增加,钠会升高血压的元凶,世界卫生组织建议,成人每天的食盐量最好不要超过5克,以降低高血压的发病风险。至于高脂肪饮食,如果吃太多高脂肪的东西,导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白...……更多
伤胃“祸根”被揪出?3种食物是胃癌元凶,赶紧撤下餐桌
最近世界卫生组织(WHO)发布的数据显示了一个令人关注的现象:全球癌症发病率正在持续攀升,对人类健康构成严重威胁。特别是在2020年,全球范围内新确诊的癌症病例达到了惊人的1929万例,其中死亡996万例。在这场全球健...……更多
烟瘾、酒瘾、色瘾,谁才是“折寿”最狠的?这次医生说出实话
...对50岁以上人群的研究发现,每周饮酒频次和饮酒量都与高血压的发生呈正相关关系。相较于不饮酒的人群,每周饮酒3次以上的人,其高血压的患病率要高出30%以上。而每天饮酒量超过标准的人,则高血压的风险更是攀升至50%以...……更多
青少年过度肥胖,警惕2型糖尿病
...肥胖,警惕2型糖尿病为了提高人们对“肥胖”的重视,世界卫生组织将每年的5月11日设立为“世界防治肥胖日”。18岁的大学生小陈就一直深受肥胖问题困扰,最近他感觉身体出现异常,体重突然下降了10公斤,于是他来到江苏...……更多
科学家眼里的7个长寿身材指标,你达标吗?不妨看看
...或可帮助你。1、身体质量指数(BMI)BMI身体质量指数是世界卫生组织制定的肥胖评定分级方式,BMI在18.5-23.9之间属于标准身材。而2003年年国家卫计委在《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》中指出:BMI24以上超重,28以上肥胖...……更多
...流行病学调查显示,吃盐越多的地区,高血压病人越多。世界卫生组织建议,每人每天摄入5克盐就已足够。三、每天6000步过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力,诱发高血压。有研究显示,体重每减少1公斤,血压就会下降1毫...……更多
不想老年痴呆,饮食上究竟要怎么做才好?
...全球最严重的国家之一。老年痴呆人群正在快速扩大,据世界卫生组织推测,全球每3秒钟就有一位痴呆症患者产生;到2030年全球患者将突破7800万人,而2050年可能达到1.39亿人。老年痴呆是一种严重的神经退行性疾病,老年痴呆...……更多
喝酒影响身体健康吗
...,具体有以下几点:一、致癌酒精的代谢产物乙醛已经被世界卫生组织癌症研究机构确定为一类致癌物,明确了很多癌症与酒精的大量摄入有关,包括口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、结直肠癌等。二、损害心脏长期酒精是不利于...……更多
拒绝负“重”前行 第十届中国肥胖预防控制科学大会在京召开
...中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所、世界卫生组织、北京协和医院、四川大学华西医院、上海瑞金医院等权威机构专业大咖汇聚,聚焦肥胖流行趋势、肥胖防控政策与行动、肥胖与慢性病防控、肥胖营养干预...……更多
...锋提醒,过量食用腊肉腊肠有损身体健康。米彩锋介绍,世界卫生组织国际癌症研究机构已经将咸肉、熏肉等加工肉制品和红肉分别作为1类和2A类致癌物。经常食用腌制品有患胃癌的风险。“腊肉腊肠在腌制过程中使用了大量的...……更多
肥胖也是一种病?专家强调:肥胖作为慢性病,需要规范化管理
...国成人超重及肥胖患病率将达61%。事实上,早在1997年,世界卫生组织将肥胖定义为一种疾病。肥胖不仅仅影响外表,更是影响全身健康。研究表明,肥胖对心脑血管疾病和糖尿病均有直接影响,与诸多癌症有着千丝万缕的关系...……更多
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男人舌头上出现了这种表现啊,能力一定不太行,知道为什么吗?
今天咨询的这位男患者反映说,自己的精力不太好,总是感觉很疲惫,还会胸闷。晚上睡觉时候爱起夜,小便次数很多,房事上的状态也不太好
2024-07-05 06:30:00
湿热结合多作怪!中医告诉你原因,教你一招清热利湿!
先来看一下这位患者的自述啊,患者反说自己平时不爱吃饭,食欲不太好,有时候这手脚心还会有发热的情况,自己的大腿根儿呢也老是感觉湿漉漉的
2024-07-05 06:31:00
精神萎靡,能力下降?多是这里虚了!中医教你一招搞定
这次来咨询的男患者反映说,自己比较怕冷,总是穿的比别人厚,但是腿脚依旧发凉,晚上睡觉前必须得泡个脚才能暖热。胃口也不太好
2024-07-05 06:32:00
这种舌象,吃再多的六味地黄丸也没用!否则越补越严重
这是一位男性患者,他反映说啊,自己在房事上的表现不太好,总是心有余而力不足,平时总是无精打采,容易疲惫、心烦。消化也不太好
2024-07-05 06:32:00
舌诊分析:精神不振,时间短!可能是你的阳气不足了!
我们先来看一下这位患者的自述,患者反映说,他的精力不太好,容易疲惫,最近一段时间啊情绪起伏很大,欲望也降低了很多,而且和之前相比也更加怕冷
2024-07-05 06:33:00
频繁上火怎么办?可能是湿气太重!中医教你一招,除湿又清热!
让我们先来看一下患者自述,患者反映啊自己平时口气很重,爱上火,而且是反反复复的一直发作,并且还有腰腿酸软、大便黏腻、小便黄的问题吃泻火药也不管用
2024-07-05 06:34:00
舌诊分析:失眠多梦?根源不一定在心,可能是你的肾太虚了!
我们先来看一下患者自述,患者反映说自己经常会觉得心烦意乱,气喘乏力,晚上会失眠,睡着了以后还会时不时的醒来或者一直做梦
2024-07-05 06:35:00
舌诊分析:出现这种舌象,也许是你脾肾阳虚了!该怎么补救呢?
首先我们来看一下患者的自述,患者反映说总是怕冷畏寒,就算穿的再厚腿脚也还是非常冰凉,怎么都暖不热;而且消化也不好,容易腹泻
2024-07-05 06:35:00
舌诊分析:舌质淡白、舌边透明?那你可能是肝血不足了!
舌质淡白、舌边透明?那你可能是肝血不足了!大家好,我是中医张医生,今天见到了一位患者,他说他总是感觉很累,咳嗽气短、精神不好
2024-07-05 06:36:00
手脚心发热出汗、可能是阴虚火旺,一个中成药,帮你滋阴祛火!
手脚心发热出汗、睡眠还不好?可能是阴虚火旺了,一个中成药,帮你滋阴祛火!大家好,我是中医张医生,今天遇到了一个患者,他的主诉就是怕热
2024-07-05 06:37:00
舌诊分析:舌头又暗又紫,这是怎么回事?今天一次给你讲明白!
舌质暗紫?那是身体里有瘀血了,一个中成药,帮你活血化瘀!大家好,我是张医生,今天看到一个粉丝留言,他说之前没有关注过舌诊知识
2024-07-05 06:37:00
小暑:避暑养阳 健康入伏(二十四节气里的中医养生之道)
本文转自:人民日报海外版本报记者 王美华《 人民日报海外版 》( 2024年07月05日 第 09 版)小暑临近,在山东省枣庄市台儿庄区泥沟镇夹坊村
2024-07-05 06:37:00
舌诊分析:肝郁的舌象是什么样子的?一个中成药,帮你疏肝理气!
气机不畅,就会影响身体的健康,一个中成药,帮你疏肝理气!大家好,我是张医生,在日常生活中,什么事情都不是一帆风顺的,一旦出现一些波折
2024-07-05 06:38:00
舌诊分析:气血不足怎么调,一个中成药,帮你补足一身气血!
头晕、没精神、总想睡觉?那是气血不足了,一个中成药,让你气血旺盛精神好!大家好,我是中医张医生,今天看到一个粉丝的留言
2024-07-05 06:39:00
舌诊分析:阴囊潮湿?大腿根黏糊糊的,中医教你一招解决!
阴囊潮湿?那可能是下焦湿热了,中医教你,一招解决!大家好,我是张医生,今天讲一下阴囊潮湿的问题,有一部分男性朋友,大腿根总是出汗但是因为不痛不痒的
2024-07-05 06:40:00