洋葱能降血压？错了！医生坦言：做好5件事，高血压跟你说拜拜

50岁的刘阿姨在半年前查出高血压，但她只是吃了一段时间的降压药，就不想吃了，原因是刘阿姨觉得降压药的副作用太大，听人说洋葱具有降压和保护血管的作用，所以刘阿姨就开始每天坚持吃洋葱。

都说坚持到底就是胜利，整整半年的时间，每天都坚持吃洋葱，光是这样的毅力就可想而知，那么，半年的时间过去了，刘阿姨的血压到底控制的如何呢？

刘阿姨自己特别有信心，甚至这样告诉医生，自从每天坚持吃洋葱以后，现在自己的气色越来越好了，什么不舒服的症状都没有了，她相信自己的高血压一定也没有了，但是医生一测血压，发现刘阿姨的血压竟然高达160/100mmHg。

刘阿姨说，这怎么可能啊，我一点症状都没有啊，为什么血压还是这么高呢？

医生说，高血压并不一定会产生明显的症状，但是这不代表高血压没有危害，如果血压控制不好，随着时间的推移，就会对大脑、心脏和肾脏产生一系列影响。

一旦确诊高血压，千万不要相信有什么偏方或秘方能彻底治愈高血压，如果真有这样的好事，那么高血压就不是慢性病，也不是世界性的难题了。

就拿吃洋葱来说，虽然洋葱里含有前列腺素A，这种物质具有扩张血管的作用，但它还远远达不到降压的效果，即便你每天吃好几斤洋葱，都未必能收到这样的效果，原因很简单，洋葱里虽然含有前列腺素A,但一颗洋葱里前列腺素A的含量也是有限的，有限的前列腺素A是无法发挥降压效果的。

如果拼命去吃洋葱来增加前列腺素A的摄入量，那么身体有可能受不了，毕竟洋葱是有一定刺激气味的，大量吃洋葱容易损伤胃的健康。

确诊了高血压，最应该做的事情，就是科学治疗，作为医生，要提醒大家的是，做好以下五件事情，高血压跟你说拜拜。

第一，坚持运动

要想更好地控制体重，坚持运动至关重要，运动有利于燃烧脂肪，从而更好地控制体重，肥胖会增加高血压的发病风险，肥胖患者罹患了高血压，如果不积极控制肥胖，即便用再多的降压药血压也很难控制下来。

运动能够促进血液循环，长期坚持运动的人，往往能更好地稳定高血压、高血脂和高血糖。

运动能够让人的内分泌系统变得更稳定，大家都知道，若是内分泌失调，缩血管激素分泌的更多，随着时间的推移，往往更易导致血压升高。

第二，低盐低脂饮食

得了高血压，意味着你必须要管住嘴，不然你的血压不可能控制的很好，因为高血压的发生与不健康的饮食习惯密切相关，特别是高盐高脂肪饮食，盐的主要成分是氯化钠，如果盐吃的过多，会导致钠的摄入增加，钠会升高血压的元凶，世界卫生组织建议，成人每天的食盐量最好不要超过5克，以降低高血压的发病风险。

至于高脂肪饮食，如果吃太多高脂肪的东西，导致甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白升高，很容易导致动脉粥样硬化，随着时间的推移，也不利于血压的控制。

第三，戒烟

得了高血压，如果你不戒烟，那么你的血压肯定是肯定不好的，因为香烟在燃烧的时候会释放尼古丁、焦油、苯并芘、亚硝胺等有害物质，这些物质很容易损伤血管内皮细胞，最终导致动脉粥样硬化，动脉粥样硬化越严重，血压越难以控制。

第四，戒酒

如果你有长期饮酒的坏习惯，那么也建议你积极戒酒，很多人认为喝酒能够降血压，原因是酒精会扩张血管，所以很多人喝酒后会感到脸红，身上发烫，但是要告诉大家的是，喝酒对血管的作用呈现双相效应，一开始是扩张，然后会很快转为收缩，所以喝酒对于血压的作用是先降低再升高，而且升高持续的时间更持久。

第五，坚持服药

如果你得了高血压，要想把血压控制好，最立竿见影的方法就是服用降压药，如果医生建议你服药，那么请一定不要拒绝，很多人担心降压药对身体有影响，要告诉大家的是，目前降压药的安全系数还是很高的，如果不控制好血压，一旦产生并发症，往往是不可逆转的，你想想看，究竟哪个更危险？