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...时含有丰富的维生素和矿物质。此外，鱼肉还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和预防心血管疾病。第五名：牛奶牛奶虽然不是肉类，但是也含有丰富的优质蛋白质。此外，牛奶还含有丰富的钙和维生素D，有助于维持...……更多
2023-12-09 06:37:00蛋白质,豆腐,蛋白,牛奶,排行榜,建议
...都是如此，一些鱼类、禽类和瘦牛肉等肉类中含有较高的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。另外，即使我们不吃肉类食物，如果摄入过多的其他高脂食物，如油炸食品、甜饮料等，也难...……更多
2023-10-06 13:10:00降血脂,血脂,尝试,高血脂,脂肪,血脂
...硬化相关的低密度脂蛋白。大豆中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和磷脂，经常食用可以降低甘油三酯，高胆固醇患者每天可以吃60~100克大豆蛋白。4.胡萝卜在胡萝卜当中含有大量的钾元素，这种微量元素在进入身体之后会将...……更多
2023-10-13 14:22:00血脂,素食,土豆,高血脂,血脂,甘油三酯
...能够提供身体所需的充足营养。其次，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管保健有益。此外，鱼肉还富含维生素D、维生素B12、钙、磷等营养物质，有助于增强骨骼健康和免疫力。因此，在寒冷的冬季食用鱼肉，不仅能够...……更多
2024-01-09 12:09:00维生素,鱼肉,物质,营养,鱼肉,梅童
...反式脂肪酸。这些类型的脂肪应尽量减少。2. 增加富含单不饱和与多不饱和脂肪酸的食物好的脂肪来源包括橄榄油、花生油、鱼油、坚果和种子以及深海鱼类等。它们含有丰富的欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸，有助于调节血脂。3. ...……更多
2024-03-02 11:46:00高血脂,提示,医生,健康,脂肪,脂肪酸
...人体所需的营养物质。羊肉中的脂肪含量较高，但其中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，对心血管健康有益。二、中医对于羊肉食用的建议
尽管羊肉营养丰富，但根据中医的观点，有些人群在食用羊肉时需要慎重。具体来...……更多
2024-01-11 06:47:00祸根,心血管病,羊肉,心血,中医,羊肉
...为“生命之油”的神奇成分——ω-3脂肪酸。据说，这种不饱和脂肪酸不仅能够滋养皮肤，减轻眼睛疲劳，还能够维护心脏健康，是中老年人日常保健不可或缺的营养素。ω-3脂肪酸：守护您的健康三重奏皮肤的天然护卫ω-3脂肪酸...……更多
2024-04-04 06:09:00脂肪酸,植物油,概览,源泉,脂肪,植物
...常见的坚果——核桃。核桃是一种营养丰富的食品，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等成分。其中，不饱和脂肪酸有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而达到调节血脂的效果。同时，核桃还含有丰富的纤维素和...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...，该校张忠平、张瑞龙团队以荧光寿命成像方法，揭示了不饱和脂肪酸Omega-3在细胞脂肪代谢和巨噬细胞泡沫化过程中的新活性。相关研究成果近日发表于国际期刊《美国科学院院刊》。脂肪代谢异常是肥胖、动脉粥样硬化、心...……更多
2024-04-11 08:35:00不饱和,鱼油,脂肪酸,活性,脂肪,脂肪
...纤维和矿物质等营养成分。但是，芝麻中的脂肪酸主要为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸并不能够被高血脂患者很好地代谢和利用，反而会加重血脂异常的情况。此外，芝麻还含有较高的热量和较低的膳食纤维含量，过量食用可能会...……更多
2023-10-06 12:02:00土豆,食物,医生,高血脂,血脂,脂肪
...合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。其中，脂肪以不饱和脂肪酸为主，尤其是亚油酸和亚麻酸，对维护心血管健康有重要作用。此外，黑芝麻还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，对于增强骨骼健康、预防贫血等具有积极意...……更多
2024-03-07 12:59:00黑芝麻,香味,营养,身体,影响,黑芝麻
...油中含有丰富的Omega-3脂肪酸，特别是α-亚麻酸。这种多不饱和脂肪酸对于心脏健康至关重要。研究显示，Omega-3可以帮助降低心血管疾病的风险，通过减少动脉中的炎症和维持血压稳定，从而保护心脏。
2.抗炎和抗氧化特性亚麻...……更多
2024-03-06 09:44:00亚麻,油烟,健康,亚麻,健康,脂肪酸
...是再适量使用的前提下，每100克猪油当中会含有11毫克的不饱和脂肪酸含量，帮助降低脂肪沉积的风险，带来保护血管的效果。但是弱视本身是胆固醇较高或者是血脂较高的患者，长期食用猪油的...……更多
2022-12-15 11:04一文,猪油,心血管,心血,真相,疾病
...有一定意义的。饱和脂肪酸是一种高脂食品。多摄入一些不饱和脂肪酸，不但没有阻塞的可能，还能帮助调节体内的胆固醇。此外，花生米还富含植物异黄酮、白藜芦醇、植物固醇等，这些物质都能帮助人体减少胆固醇。保持血...……更多
2024-01-07 06:20:00生花,花生,实话,医生,花生,生花
...养价值较高。3.脂肪：高粱中含有一定量的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸等。不饱和脂肪酸对心血管健康有益，有助于降低胆固醇和预防心血管疾病。4.维生素：高粱中含有丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、...……更多
2023-11-07 16:39:00之首,五谷,高粱,药用,古人,功效
...。与鸡肉相比，鸭肉的脂肪含量略高，但其中绝大部分是不饱和脂肪酸，有助于调节血脂、预防心血管疾病。同时，鸭肉也是一种蛋白质含量较高的食物，对于身体的生长发育、肌肉修复、免疫细胞生成等都具有重要作用。推荐...……更多
2024-03-21 13:30:00蛋白,高蛋白,免疫,食物,健康,生抽
...一些鲑鱼，有助于为饮食补充一些其他营养，这些脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低体内低密度胆固醇含量，提高好胆固醇水平。2.燕麦燕麦作为一种粗粮食物，受到了减肥人群的喜欢，因为燕麦的热量比较低，适当摄入体内之后...……更多
2023-10-10 16:34:00心血管,正常人,心血,疾病,血管,黑豆
...加入：味道与健康的双重作用香油，特别是芝麻油，富含不饱和脂肪酸，这些成分对心血管健康有益。加入香油后，不仅增加了食物的风味，还可能有助于改善鸡蛋蛋白质的吸收。不饱和脂肪酸能够促进脂溶性维生素的吸收，这...……更多
2024-01-17 10:41:00消化科,香油,开水,鸡蛋,医生,分析
...脂（如黄油、猪油、棕榈油），这种油稳定性高；要么用不饱和度高的植物油，但加热过程中可能产生反式脂肪酸。● 饱和脂肪酸糖油混合物离不开油，油能赋予食物诱人的口感，饱和脂肪酸在高温下也会更稳定。一些油炸的...……更多
2024-03-02 22:03:00食物,混合物,混合,脂肪,脂肪酸,食物
...物可以扼杀心血管病元凶？1、玉米玉米里面含有丰富的不饱和脂肪酸，而且高达60%以上，经常性的吃玉米能够有效的帮助身体脂肪以及胆固醇代谢，同时也能够减少胆固醇在血管里面的沉积，具有软化动脉血管功效。2、西红柿...……更多
2023-12-05 19:33:00心血管病,中老年人,元凶,心血,食物,西红
...动物，如牛、羊等，它们瘤胃中的微生物，会和饲料中的不饱和脂肪酸发生酶促生物氢化反应，从而产生反式脂肪酸。因此我们常吃的羊肉、奶粉、酸奶等都可能含有反刍动物的反式脂肪酸。反式脂肪对健康有害是长期累积的，...……更多
2023-11-21 09:25:00羊肉,祸根,佳品,心血管,心血,营养
...，对于保持身体健康和促进生长发育具有重要作用。富含不饱和脂肪酸花生富含不饱和脂肪酸，特别是油酸和亚油酸，这些物质具有降低胆固醇和预防心血管疾病的作用。研究表明，适量食用花生可以降低患心血管疾病的风险，...……更多
2024-02-07 06:23:00口感,花生,功效,美味,多种,营养
...重要营养素，对维护神经细胞结构和功能至关重要。这种不饱和脂肪酸，特别是DHA成分，对大脑发育和认知功能的维持起着核心作用。除此之外，核桃还富含抗氧化剂，如维生素E和多种植物化学物质。这些抗氧化剂在抵御自由...……更多
2023-12-13 06:11:00核桃,宝库,零食,美味,营养,核桃
...体的免疫力，帮助预防感冒等疾病。黄花鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心血管健康，对预防心脑血管疾病有一定的保护作用。
黄花鱼不仅仅适合老年人食用，对于小孩子来说也是一道营养丰富的佳肴。黄花鱼中富含的...……更多
2023-11-01 08:41:00色香味,鱼肉,食用,美食,黄花,黄花鱼
...节血脂的能手：大豆蛋白、大豆异黄酮、大豆卵磷脂、多不饱和脂肪酸、维生素E和膳食纤维，适合高血脂患者食用。（3）海带。海带是一种常见的海藻类食物，含有丰富的碘、钙、铁等微量元素，以及多种维生素和氨基酸。海...……更多
2023-12-08 14:01:00降血脂,橙子,心血管,高血脂,心血,医生
...养价值和它对健康的益处。营养成分芝麻油中含有丰富的不饱和脂肪酸，主要包括亚麻酸和油酸。这些不饱和脂肪酸对于维持心血管健康至关重要，它们可以帮助降低“坏”胆固醇（低密度脂蛋白）水平，同时提高“好”胆固醇...……更多
2024-01-25 13:16:00香油,老一辈,开水,鸡蛋,主任,作用
...的油脂其脂肪酸组成不同，常见的脂肪酸有饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸。从目前的研究来看，饱和脂肪摄入过多会增加心血管疾病的风险。所以世界卫生组织WHO最新指南建议：成年人和儿童将饱和脂肪酸摄入量减少到总能量摄入...……更多
2023-11-09 17:19:00动物油,健康,有害,常识,人体,动物
...餐中的药物能否保护我们的心脏呢？
鱼油富含长链ω-3多不饱和脂肪酸。ω-3多不饱和脂肪酸对心血管和代谢有多种作用。大剂量的ω-3多不饱和脂肪酸（药物）能降低甘油三酯，使心血管疾病风险下降。但是通过膳食补充剂（鱼...……更多
2023-10-17 13:45:00套餐,维生素,套餐,风险,健康,心脏
...对于高血脂人群，应减少吃红肉和加工肉制品，选择富含不饱和脂肪酸的鱼类、禽肉（如鸡、鸭、鹅），以及低脂肪的奶制品，同时增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维和植物甾醇的食物，有助于降低血脂水平。2、...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...控制总能量摄入，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入。尽量避免动物油及人造黄油等反式脂肪酸的摄入，适当增加橄榄油、山茶油等的食用比例。常见的健康脂肪来源包括鱼类、坚果、植物油等。饮食中减...……更多
2024-01-12 04:54:00高脂血症,膳食,饮食,建议,控制,方法
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