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中老年人吃哪些食物可以扼杀心血管病元凶？
中老年人是心血管疾病的高发人群，尤其是对于三高人群来说，要时刻警惕身体上的一些信号，及时发现及时治疗，生活中一些食物能够扼杀心血管疾病，防止血管堵塞。
中老年人吃哪些食物可以扼杀心血管病元凶？
1、玉米
玉米里面含有丰富的不饱和脂肪酸，而且高达60%以上，经常性的吃玉米能够有效的帮助身体脂肪以及胆固醇代谢，同时也能够减少胆固醇在血管里面的沉积，具有软化动脉血管功效。
2、西红柿
西红柿可以有效的保护心血管，里面含有维生素非常丰富，比苹果要高出四倍以上。另外西红柿里面含有大量的芦丁，能够有效提高身体氧化能力，同时也可以清除自由基，减少血管中的垃圾，保持血管的弹性，预防血栓发生。
3、苹果
苹果里面含有丰富的类黄酮以及多糖、果酸，同时维生素c维生素e以及钾也是非常丰富的，能够快速的把身体中多余脂肪分解掉，预防了中年肥胖。另外多吃一些苹果，能够预防动脉硬化的发生，有利于身体健康。
4、海带
在海带里面含有大量的昆布素以及多糖，不仅可以预防血栓，同时也能够降低脂蛋白以及胆固醇，对于抑制动脉粥样硬化有显著的效果，所以心血管疾病患者应该多吃一些海带。
5、茶叶
茶叶中含有茶多酚，抗氧化功能显著，能够提高身体抗氧化能力，从而降低了血脂。茶叶里面含有茶多酚，能够缓解血液处于高凝状态，增强了红细胞的弹性，减缓了患上动脉粥样硬化的风险。所以中老年人可以每天喝一杯茶，具有软化动脉血管，保护心血管健康的功效。
6、大蒜
在大蒜里面会含有丰富的挥发性辣素，适当的吃能够把血管中的脂肪消除，具有降血压以及降血脂的功效。在中医一般会把大蒜当作治疗动脉硬化以及高血脂症的中药材，所以心脑血管疾病的高发人群以及高血压应该多吃大蒜。
温馨提示
以上几种食物都可以预防心血管疾病的发生，所以应该多吃，另外也要养成良好的生活习惯，规律作息，做到早睡早起千万不能熬夜，不能有太大的心理负担。
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快照生成时间：2023-12-06 00:45:37
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